تجربتي مع تقليل أيام الدورة من خلال مداومتي على شرب الشاي الأخضر، أعطى ذلك مفعولاً رائعاً ولا أشعر بأي ضرر ينتج عنه، فقد كانت الدورة تبقى إلى أكثر من أسبوع لكن مع مداومتي على الشاي الأخضر قد لاحظت تقليل في أيام الدورة. • كان لتناول التمر و حب الرشاد دور كبير في تقليل أيام الدورة، عندما كان يأتي موعدها أشعر بالكسل والخمول، وعدم فعل أي شيء آخر سوى النوم، وقد كان يطول مدتها إلى أكثر من أسبوع، مما يسبب لي المضايقة والانزعاج، ولكن لاحظت هناك فرق كبير مع تجربتي بتناول التمر وحب الرشاد. تجربتي مع تقليل ايام الدورة المكثفة. مارست الرياضة رياضة المشي ٣ مرات خلال الأسبوع، وشربت العسل بالماء الدافئ والقرفة، وأكثرت بصفة عامة من المشروبات الساخنة قبل مجيء الدورة بأسبوع، وكنت أتناول بعض من حبوب الاسبرين بعد استشارة طبيبتي وذلك لتزيد من السيولة، ومن ثم لاحظت الفرق الواضح في تقليل أيام الدورة عندي. تقليل أيام الدورة بالطعام تعد كثرة أيام الدورة من أكثر المشاكل التي باتت تعاني منها الكثير من النساء، ويختلف عدد أيامها من امرأة لأخرى، فهي عادةً ما تحدث للنساء ما يقارب كل ٢٨ يوماً، وقد تتراوح بين ٢٤ يوماً إلى ٣٥ يوماً، وذلك تبعاً لطبيعة هرمونات الجسم عند المرأة، وتتراوح مدتها من ٣ إلى ٥ أيام، ويمكن أن تستمر إلى ٧ أو ٨ أيام، وقد تطول إلى أكثر من ذلك، يرجع ذلك إلى العديد من العوامل التي تتحكم بهذا الأمر قد يكون جسماني أو نفسي، ويرغب العديد من تقصيرها والانتهاء منها بأسرع وقت، والتالي تقليل أيام الدورة بالطعام: شرب المياه بكيمة وافرة.
والإجابة الصحيحة ستكون: التجربة الأولى تقول فتاة في الثلاثينيات من عمرها إنها تعاني من زيادة الإفرازات المهبلية بسبب كثرة استخدام الكمادات الخاصة خلال فترة الحيض ، وهذا بدوره تسبب في مشاكل في منطقة المهبل مع تحول لون الإفرازات إلى اللون البني الداكن.. تقول الفتاة إنها بدأت بالبحث عبر الإنترنت عن وصفات تساعد في تقليل أيام الحيض بشكل فعال ، وشربت اليانسون خلال تلك الفترة حتى لاحظت وجود نزيف حاد في اليومين الأولين ، ثم أصبحت نقاط صغيرة بين اليوم الثالث والثاني. تجربتي مع تقليل ايام الدورة 55 للجنة العربية. الرابعة غيوم حتى توقف الدم لليوم الخامس ، وهذا ما جعلها ترتاح لهذا المشروب وتواصله كل شهر منذ تاريخ حيضتها.. التجربة الثانية قالت امرأة متزوجة إنها كانت متعبة للغاية بسبب نزيف حيض غزير استمر لأيام متواصلة دون انقطاع ، رغم انتهاء أيامها الطبيعية وكانت تعاني من العصبية والغضب لدرجة أن زوجها أحرجها خلال تلك الفترة.. حاولت هذه المرأة أن تجد طرقًا مجربة تساعدها على تقليل فترة حيضها ، فتناولت مشروبًا من القرفة وجربته ولاحظت أن الدم بدأ ينخفض تدريجيًا حتى اليوم السادس ، وأصبح مشروب القرفة هو المشروب.. والشيء الرائع أنني ظللت أتناول كل شهر أتى الحيض ليساعد في تقليل عدد أيام الحيض.
2_ الأعشاب الطبيعية خلال تجربتي في تقليل أيام الدورة الشهرية اعتمدت على شرب الأعشاب الطبيعية للتقليل من فترة الحيض، وذلك بعد غليها وشربها دافئة قبل وأثناء نزول دم الحيض ومن أمثلة هذه الأعشاب التالي: الينسون. الشاي الأخضر. الكركم. البقدونس المنقوع. القرفة. الزعتر. حب الرشاد. الزنجبيل. تجربتي في تقليل ايام الدورة الشهرية تعرفي علي افضل الطرق لتقليل فتره الحيض - تدوينات. شاي زهور البابونج. 3_ تناول الحمضيات من المعروف عن فوائد الأطعمة الحمضية أنها تساعد على تقليل أيام الدورة الشهرية والحد من التقلصات، ومن أمثلة الأطعمة الحمضية التالي: البرتقال. أنواع الفلفل المختلفة. العنب. الكرز الأحمر. الخوخ. 4_ شرب الماء خلال فترة الحيض لابد من شرب كميات وفيرة من الماء، لأنها تساعد على تحفيز عملية إدرار دم الحيض، وذلك يؤدي إلى سرعة تخلص الرحم من الدم الفاسد. 5_ تناول الفيتامينات للتقليل من أيام الدورة الشهرية يجب على السيدة تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية، والتي تساعد على تحسين بنية الجسم لمساعدة عضلات الرحم على التخلص من دم الحيض خلال مدة قصيرة. 6_ تناول الأطعمة الغنية بالحديد الاضطرابات النفسية والعصبية التي تتعرض لها السيدة خلال فترة الحيض تؤثر على زيادة أيام الدورة.
إلا أن هناك تمارين معينة هي التي تساعد على ذلك وليس جميع التمارين الرياضية كما يعتقد البعض، فمن تلك التمارين التي يمكن اتباعها للتخلص من نزول دم الحيض سريعاً القيام بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا. 3- تناول أقراص الأسبرين يمكن تناول الأسبرين للعمل على تقليل أيام الدورة الشهرية، حيث إنه يقوم بتسريع نزول الدم في مدة قصيرة، بجانب دوره في الحد من تقلصات الدورة الشهرية التي تتعرض لها أغلب النساء خلال تلك الفترة، إلا إنه يجب استشارة الطبيب قبل تناوله للتعرف على الجرعة المناسبة حسب طبيعة جسم الحالة. 4- العلاقة الحميمة من الممكن تقليل أيام الدورة الشهرية لدى النساء المتزوجات من خلال ممارسة العلاقة الحميمة، حيث تعد من أكثر الطرق المتبعة والمجربة من قبل العديد من النساء. تجربتي مع تقليل ايام الدورة – ابداع نت. كما أن هناك العديد من الفوائد التي تعود على صحة المرأة عند القيام بالعلاقة الحميمة، حيث إنها تعمل على تقوية عضلات الجسم لا سيما عضلات الرحم، الأمر الذي يعين بدوره على اندفاع دم الدورة الشهرية للخارج وقت موعد نزول الدورة الشهرية. تجدر الإشارة إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة لا تتم أثناء فترة الدورة الشهرية، بل تتم بالأيام التي تسبقها، حيث إن ممارسة العلاقة الحميمة خلال تلك الفترة قد يعرض الزوجين للكثير من المخاطر والإصابات المرضية.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
جدول السعرات الحرارية. وما هي احتياجاتك. ومطاعم الوجبات السريعة جدول السعرات الحرارية. ومطاعم الوجبات السريعة جدول السعرات الحرارية. ومطاعم الوجبات السريعة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احسب طعامك بنفسك =رشاقة أو بدانة موضوع يتعرف على مسببات السمنة الموجودة في عاداتنا الغذائية وفي الحياة اليومية.... أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه.... والمشروبات,, والخضار,, والفواكه,, والحلويات,, سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية بحساب دقيق مما سينتج عن ذلك الرشاقة الدائمة,, وأيضآ سيفيدك في التقليل تدريجيآ من تناول الحلويات والدهون.. بعد معرفتك بالسعرات العالية لكل قطعه منها. حساب السعرات الحرارية ماهومفهوم السعرة الحرارية اوالكالوري... ؟؟؟ جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية (كالوري) لكل كيلوغرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير. قائمة بالسعرات الحرارية. الإنسان الذي يزن 77 كيلو غراماً يحتاج إلى 77*24*1= 1848سعرة حرارياً خلال أربع وعشرين ساعة. هذا الرقم هو ما يحتاج إليه الجسم ليعمل دون أي مجهودات إضافية, ولحساب السعرات التي يحتاج إليها الإنسان ليعمل هناك ثلاثة معدلات تختلف باختلاف الجهد الذي يبذله الإنسان فإذا كان هذا الإنسان قليل الحركة (كأن يعمل في مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1.
السعرات الحرارية في شوكولاته كيت كات - YouTube