4-- أذا كنت تشرب المشروبات الغازية بكثرة حاول في المرة القادمة أن تستبدلها بقنينة مياه معدنية. 5-- اذا كنت تنشغل كثيرا بتصفح الموبايل ، حاول أن تتجنب ذلك لبعض الوقت. 6-- حاول أن تتخلى عن وجبة العشاء ، والأستعاضة عنها بكأس لبن. حاول أن تجرب ذلك بقدر ما تستطيع ، مرة في الاسبوع بين يوم وآخر. أهمية الانضباط الذاتي: في حياتنا اليومية ، نواجه الكثير من العراقيل ،والعقبات ، التي تقف في طريق تحقيق أهدافنا وتطلعاتنا. ولكي نتغلب ونتجاوز مثل تلك العقبات ، والعراقيل. لابد أن نملك القدرة على المواظبة ،والمثابرة. والإصرار. وهذا يتطلب منا السيطرة على النفس إلى أقصى درجة ممكنة. والذي يعني أن نملك القدرة على الانضباط الذاتي. فالانضباط الذاتي يجعلك متحمسا ، ومواظبا أكثر في اتخاذ القرارات الحاسمة ، والمصيرية. لذلك يعتبر من أهم الأسباب التي تقود إلى إحراز النجاح وتحقيق الأهداف. إذا كنت قادرا على السيطرة على انضباطك الذاتي ، تصبح قادرا على امتلاك التصور الحسي الذي يتيح لك اتخاذ القرارات الصائبة. سوى تعلق الأمر بالأفكار أو السلوك. كذلك فأنه يدعمك بالقوة والثبات الروحي ، في التغلب على الإدمان ، والكسل ، والتأجيل ، والمماطلة.
يجعلك أكثر سعادة الانضباط الذاتي ليس السير وفقًا لقواعد محددة أو تناول الأطعمة الصحية فقط، بل إنه يساهم بشكل كبير في شعور الفرد بالسعادة، حيث إن الإنسان حينما يجد نفسه في تحقيق مستمر لما خطط له، فإنه يكون سعيدًا حينها. يعزز النجاح (الأكاديمي) سواء كان الشخص لا زال في مرحلة المدرسة الثانوية، أو حتى يُحضّر رسالة الدكتوراه، فإن الاعتماد على الانضباط الذاتي عادةً ما يكون دليلًا مهمًا نحو النجاح في المجالات الأكاديمية، حيث إنه يساعد على ضبط الذات والتخطيط الجيد، وبالتالي التنفيذ الفعال. ما هي أهمية الانضباط الذاتي يسير العالم بخطوات سريعة، حيث نجد فيه العديد من التغييرات والمتطلبات المستمرة، لذا من الأمور الطبيعية أن يشعر الشخص بالإرهاق النفسي من آن إلى آخر، وتكمن أهمية الانضباط الذاتي في المساعدة على مواجهة كافة هذه التحديات، وذلك عن طريق الآتي: [6] تساعد الفرد على الابتعاد عن التقلبات التي يمكن أن تواجهه في حياته. من الضروري إدراك أن الجهد المستمر لضبط الذات يساهم في وضع حجر الأساس من أجل الحفاظ على المهارات وتحسينها. يعين ضبط النفس على جعل الإنسان قادر على الاستمرار أثناء تعرضه للفشل والنكسات.
ممارسة التـــــأمل بكفاءة عالية... ومن أهم عوامل تطوير الانضباط الذاتي هو عدم الانغماس في الملذات اليومية ، المعتادة ،تلك الرغبات التي لا تنتهي. واحيانا تكون غير ضرورية بالمرة ، أن امتناعك عن الانغماس في الملذات اليومية ، يعني أنك تسير بعكس عادتك ، وهذا وحده كافي في تحفيز وتطوير قواك الذاتية وطاقاتك الروحية. إن أكثر ما يرهق الإنسان بدنيا وعقليا هو هذا التفكير النمطي المتكرر ، الذي يقود إلى الشعور بالفراغ والسأم والخمول وعدم الرغبة في عمل أي شيء ، لذلك تجد البعض أحيانا يكرر العبارة الشعبية ( إن الحياة لضوجة........ الخ) إن السبيل الوحيد للتخلص من الخمول والسأم والشعور بالفراغ ، يكمن في تغيير السلوك النمطي اليومي المعتاد ، لأن تغيير السلوك ، ينتج عنه تغيير في الأفكار ، وفيما يلي بعض التمارين التي تساعدك في ذلك....... لاتصدر الاحكام مسبقا ، جربها فحسب وستكتشف بنفسك أهميتها ، بما ينتابك من شعور بالانتعاش ، والصفاء الذهني: 1-- اذا كنت مدمن على الكومبيوتر أتركه يوما أو يومين. 2-- حاول أن تنام قبل ساعتين من موعدك المعتاد ولو لمرة واحدة في الأسبوع. 3-- حاول أن تنزل من الباص قبل المكان المعتاد ، وتابع بقية المسافة ، سيرا على الأقدام.
من أهم النصائح التي تساعدك على تعلّم الانضباط الذاتي: 1- امتلاك الدافع إذا فكرت بشأن الأشياء التي تحب فعلها، فعلى الأغلب أنت لا تحتاج إلى سبب للالتزام بها. مثلًا قارن بين محاولات تنفيذ عمل لا تحبه، مع محاولات تنفيذ هواية تحبها. ستجد أنّك لا تحتاج إلى مجهود مع الهواية، بينما تحتاج إلى الكثير من المجهود مع العمل. لذا، من أهم عادات الانضباط الذاتي هي أن تحرص على وجود دافع حقيقي يشجعك على فعل الأشياء، إذ مجرد وجود هذا الدافع يمنحك سببًا للالتزام بها. اسأل نفسك دومًا (لماذا أفعل هذا الشيء؟)، عندما تعرف السبب والدافع، سيتولد لديك قدرة أكبر على الالتزام به. 2- التخلص من الإغراءات في دراسة أجريت داخل جامعة كورنيل، أثبتت أنّ السيدات اللواتي احتفظن بمشروبات غازية على المنضدة، يزيد وزنهن من 24 إلى 26 رطلًا عن اللواتي لا يفعلن ذلك. في نفس السياق، السيدات اللواتي احتفظن بالفاكهة على المنضدة، وزنهن أقل بمعدل 13 رطلًا من اللواتي لم يفعلن ذلك. يعود السبب في ذلك أنّ الإغراءات تؤثر عليك سلبًا، وتعيق تحقيق الانضباط الذاتي. بالتالي من المهم الاحتفاظ بهذه الإغراءات بعيدًا عن نظرك، حتى لا تتأثر بوجودها، وتتأكد منّ أنّ البيئة المحيطة بك تساعدك على تحقيق رغبتك.
2- أن يعرف الشخص الألم والمتعة. 3- أن تعود الشخص على مواجهة جميع المشاكل بدون مساعدة من أحد. 4- مراجعة كافة القيم والمبادئ. 5- التخلص من كافة العادات السيئة التي تتسبب في ضعف الانضباط الذاتي. 6- أن يعلم الشخص جيدا ما يوجد في شخصيته من قوة أو ضعف. 7- التعلم من كافة الأخطاء التي تمر بها في الحياة. عادات لتحقيق الانضباط الذاتي في الحياة إذا كنت تعاني من ضعف الانضباط الذاتي كل ما عليك هو أتباع العادات التالية من أجل التخلص منها. 1- أن يلتزم الشخص بعادات التفكير الواضح وعلى المرء أن يتأكد أن الطريقة الصحيحة في التفكير هي بعد أن يسترخي الشخص لمدة ساعة من اليوم في مكان هادئ ومن ثم دراسة المشكلة التي تعاني منها ووضع جميع الحلول التي من الممكن أن تقوم من خلالها التخلص من تلك المشكلة. 2- أن يلتزم الشخص بعادات وضع الأهداف الخاصة بكم في الحياة بشكل يومي وهنا يتوجب على الشخص أن يحدد بعض الأسئلة الخاصة به والتي من بينها المخطط الخاص به في الحياة. 3- أن يلتزم الشخص بأهداف إدارة الوقت في الصالح وهناك الكثير من القواعد المتبعة في تلك الطريقة والتي من بينها كل دقيقة تقضيها في التخطيط تسهل عليك 10 دقائق من التنفيذ على أرض الواقع، والنجاح في إدارة الوقت سوف يؤثر بشكل كبير على الحياة في المستقبل.
320 × 240 بكسل، 2. 46 بوصة - Touch sensitive optical trackpad 2 ميجا بكسل, 1600x1200 بكسل 512 ميجا هرتز Li-Ion 1150 mAh battery اسود 534 46 سعر ومواصفات بلاك بيرى blackberry Curve 8520: تقدم شركة بلاك بيرى موبايل بلاك بيرى blackberry Curve 8520 و الذي يأتي مع مميزات رائعة وامكانيات قوية وبمواصفات عالية الجودة فى الشرق الاوسط تتمثل فى شاشة من نوع 65 الف لون - TFT حجم الشاشة 320 × 240 بكسل، 2. 46 بوصة - Touch sensitive optical trackpad وكثافة شاشة جهاز بلاك بيرى هى (~ 163 - نقطة في البوصة الكثافة بكسل) بالاضافة الى معالج رئيسى من نوع - المعالج الرسومى الخاص بجوال بلاك بيرى blackberry Curve 8520 معالج رسومى من نوع -. بلاك بيري كيرف. انواع التنبية بموبايل بلاك بيرى blackberry Curve 8520 الاهتزاز؛ - مجسمة (32)، نغمات MP3 - مفاتيح مخصصة للموسيقى اما عن وضع وحالة كاميرا الجهاز الخلفية اى الكاميرا الاساسية لموبايل blackberry Curve 8520 فيحتوى الجهاز على كاميرا 2 ميجا بكسل, 1600x1200 بكسل ويعمل جوال blackberry Curve 8520 على نظام تشغيل بلاك بيري OS 5. 0 يعمل موبايل بلاك بيرى blackberry Curve 8520 على بطارية من نوع Li-Ion 1150 mAh battery وسوف تجد ادناه فى المواصفات الكاملة مدة استخدام البطارية فى الحالات المختلفة سواء فى وضع السكون للهاتف او فى وضع الاستخدام من مكالمات وتشغيل موسيقى و استخدام الجيل الثالث والرابع ان توفرت تلك البيانات بالجوال نفسه.
25 بوصة (360 × 480 بكسل) ، وهو يتميز بتقنية Sure Press التي تسمح لك بالكتابة بشكل أسرع وتتجاوب مع اي ضغط بسيط على اي ناحية من شاشة الهاتف. أفضل جزء ما يميز Storm2 عن غيره من الهواتف هو عمر البطارية الكبير الذي يستمر لمدة 48 ساعة وذلك على عكس أي هاتف ذكي بشاشة لمس أخرى ، وبذلك يمكن شراء هذا الهاتف إذا كان متطلبك الأساسي هو البريد الإلكتروني والمراسلة وتصفح الويب. بلاك بيري بولد3 9780 أصبح هذا الهاتف متاح في الأسواق منذ شهر نوفمبر 2010 ، ويعد بلاك بيري بولد 3 9780 هو واحد من أشهر أجهزة بلاك بيري التي تم إطلاقها ، ويأتي مع نظام التشغيل بلاك بيري 6 ، الشاشة 480 × 360 بكسل ، 2. بلاك بيري كيرف 9300. 44 بوصة ، وهو لديه لوحة مفاتيح qwerty رهيبة مع لوحة تتبع بصرية حساسية. يأتي هذا الهاتف مع كاميرا بدقة 5 ميجابكسل وفلاش LED ، وهو يحافظ على سمعة شركة RIM في تصنيع الهواتف المحمولة المتينة والوعرة ، ويأتي مع خيارات الاتصال المعتادة مثل الجيل الثالث 3G ، واي فاي ، والتجوال العالمي وغيرها ، وكذلك الملاحة GPS ، كما أن عمر البطارية هو أيضا رائع. بلاك بيري كيرف 8520 تم إصدار هذا الهاتف يونيو 2009 ، وهو يأتي مع شاشة TFT بقياس 2.
الرئيسية الجوالات بلاك بيري سعر ومواصفات BlackBerry Curve 9380 الرامات: 512 ميجا رام ذاكرة التخزين: 512 ميجا بايت الشاشة: 3. 2 بوصة الكاميرا: 5 ميجا بيكسل نظام التشغيل: بلاك بيري os 7. 0 سعر ومواصفات BlackBerry Curve 9380 – جوال بلاك بيري كيرف 9380 أول هواتف سلسة كيرف الذي يأتي بشاشة كاملة تدعم اللمس ومن دون لوحة المفاتيح التقليدية.
التكيف البصري مع الهاتف، فهو يوفر للمستخدمين راحة مطلقة في الاستخدام. أهم الثيمات التي لا يوجد لها في أي تطبيق آخر، فقط عليكم المبادرة والتجربة. رابط التحميل محررة اختص فى كتابة محتوي تقنى لكل من برامج والعاب الاندرويد والايفون... خريجة بكالوريو هندسة حاسوب
تلك هي البداية فقط. 11/11/2010, 08:23 PM #5 مشكوره بس بصراحه مافهمت وماعرف شنو احسن بالمواصفات 24/02/2011, 05:42 AM #6 9780روعة يجي في الجهاز الفيس بوك واليوتيوب وفي حاجات كثير هذا زوجي اخذه وانا اخذت 9700بس حسين حق زوجي اخف من حقي حقي لونه ابيض واحسه ثقيل انا مافي عندي اليوتيوب والفيس بوك والاصوات فيهم روعة ممتازة والصور واضحة مو مثل الكيرف الصور مغبشة ومو حلوة المواضيع المتشابهه مشاركات: 23 آخر مشاركة: 01/04/2011, 05:48 PM مشاركات: 4 آخر مشاركة: 03/11/2010, 03:54 PM مشاركات: 2 آخر مشاركة: 19/04/2010, 08:22 PM مشاركات: 1 آخر مشاركة: 09/02/2010, 09:29 PM
تطبيق سرتفيكا اليكم تطبيق سرتفيكا تطبيق تعليمي للهواتف الذكية الذي يقوم بمساعدة الطالب في حفظ كافة دروسه ومراجعة المناهج التعليمية الخاص بها وذلك بطريقة حديثة ومبتكرة عن طريق عرض اختبارات متنوعة بأنواع مختلفة. مميزات تطبيق سرتفيكا: إجراء اختبارات تجريبية للمناهج التعليمية. متابعة الاخبار التعليمية المحلية. بتحفيز دائم للطالب. تحميل تطبيق سرتفيكا: للاندرويد من هنا
6. عندما يشير الجهاز إلى الشبكة النشطة ، تكون جاهزة. 7. اضغط مع الاستمرار على مفتاح ALT أثناء كتابة MEPE إلى الجهاز (لا تعد الحالة حساسة لحالة الأحرف ولن يظهر أي نص على الشاشة). 8. ستظهر الشاشة على "أدخل رمز MEP للشبكة ، وأدخل رمز إلغاء القفل واضغط على قرص التحديد للتأكيد. 9. BlackBerry الخاص بك مفتوح الآن. كان بكم تطبيق - مدونة ايفونك | برامج ايفون - برامج اندرويد - برامج بلاك بيري. BlackBerry 6xxx 7xxx: 6230 ، 7100 ، 7290 ، إلخ. تعليمات فك الشفرة 1. قم بالوصول إلى قائمة الخيارات على Blackberry. 2. انقر على قائمة بطاقة SIM. لرؤيته ، يجب عليك كتابة هذا على لوحة مفاتيح الهاتف: (لن يظهر النص على الشاشة حتى تضغط على أيقونة إلغاء القفل). 3. اكتب "ME