جبن الماعز حيث يحتوي كل كوب من جبن الماعز بمقدار 100 جم على 28 جرام من البوتاسيوم. الأرز الأبيض أن كوب من الأرز بمقدار 100 جرام يحتوى على 186 جرام من البوتاسيوم المكرونة كوب يحتوي على مقدار 100 جرام يحتوى على 124 جرام من البوتاسيوم. جبن الفيتا تحتوي جبنة الفيتا بوجه خاص على كمية قليلة من البوتاسيوم فإن كل 100 جرام منها تحتوى على 150 جرام من البوتاسيوم، والمكعب الواحد يحتوى على 17 جرام. حليب اللوز غير المحلى كوب من الحليب بحجم 100 ملى يحتوى على 262 جرام من البوتاسيوم. الأطعمة الخالية من البوتاسيوم مع الماء. التوت الخام يحتوى كل100 جرام منه على مقدار 148 جرام من البوتاسيوم. الكرات ربع كوب من الكرات المفروم يحتوى على 26 جرام من البوتاسيوم. الملفلوف كوب من المفلوف مقداره 100 جرام يحتوى على 109 جرام من البوتاسيوم ، هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة قليلة جدا من البوتاسيوم مثل؛ العنب، الليمون، الخوخ، التفاح، الجزر، الخيار، البصل الأخضر، الباذنجان، الفلفل الأخضر، الفجل، الخس، السلق، الفاصوليا، الكوسة، الملوخية، ورق العنب ، كما أن معظم الخضروات لو تم غليها في الماء فإن ذلك يفقدها نسبة كبير من البوتاسيوم. الآثار الجانبية لزيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم عندما تزيد نسبة البوتاسيوم في الجسم فإن هذه الزيادة تسبب: – ضعف في العضلات.
يعمل البوتاسيوم على التخلص من معدلات ضغط الدم الغير صحيحة، كما انه يرتبط نقص البوتاسيوم بارتفاع شديد في ضغط الدم. البوتاسيوم يحمي صحة الإنسان وهام للعضلات أيضًا، ويرجى تناوله بشكل متكرر إذا لم يكن هناك أي مشاكل مرضي لدى الشخص خاصة لو كان الإصابة بأمراض الكلى. يرشح لك موقع زيادة معرفة المزيد حول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية وما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم من خلال الرابط التالي: الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم بنسبة عالية وما هي أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم حمية البوتاسيوم لمدة أسبوع يمكنك أن تتعرف على الحمية الصحيحة للبوتاسيوم، وتلك الحمية من أجل الأشخاص المهددين ببعض المشاكل الصحي إذا ارتفع البوتاسيوم في أجسادهم، ومن تلك تفاصيل الحمية: يعتبر البوتاسيوم من أحد العناصر والمعادن الأساسية التي تتواجد في الكثير من الأطعمة ولكن بنسب متفاوتة. أطعمة بها نسبة قليلة من البوتاسيوم | المرسال. يوجد البوتاسيوم بشكل كبير في كلا من الخضروات والفواكه أيضًا بالإضافة إلى الحليب والشكولاتة. يتم تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، يتم تجنب الزيادة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من البوتاسيوم. يفضل التنوع في الأطعمة المختلفة التي يتغذى عليها الشخص خاصة المرضى لمشاكل الكلى، يتم تجنب ارتفاع البوتاسيوم بشكل كبير.
حليب اللوز الغير محلى: كوب من حليب اللوز مقداره 100 ملي يحتوي على 262 جرام من البوتاسيوم فقط لا غير. التوت الخام: كل 100 جرام من التوت يحتوي على 148 جرام من البوتاسيوم. الكرات: ربع كوب من الكرات المفروم يحتوي على 26 جرام من البوتاسيوم. الأطعمة الخالية من البوتاسيوم في. الملفوف: كوب من الملفوف أو الكرنب مقدرة 100 جرام يحتوي على ما يقارب من 100 جرام من البوتاسيوم. تستطيع ان تتعرف على المزيد حول الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ومخاطر ناقص البوتاسيوم من هنا: الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ومخاطر ناقص البوتاسيوم أطعمة تحتوي على القليل من البوتاسيوم هناك بعض الأطعمة قليلة البوتاسيوم والتي يمكنك أن تقوم بالتغذي عليها إذا كنت من الأشخاص المعرضين لبعض أنواع المضاعفات إذا تم الإكثار من تناول البوتاسيوم، ومن تلك الأطعمة هي: الفاكهة هناك فواكه قليلة البوتاسيوم ومنها التفاح والتوت الأسود والتوت الأزرق. بالإضافة إلى أن كوكتيل الفواكه أو العنب والجريب فروت والأجاص والبلح أيضًا. الخضروات من الخضروات قليلة البوتاسيوم منها الهليون وبراعم البرسيم والبروكلي والملفوف والجزر والقرنبيط. كما أن الكرفس والخيار والذرة والكرنب والخس، بالإضافة إلى الفطر والكستناء جميعهم من الخضروات قليلة البوتاسيوم.
الأخطبوط على الرغم من أن الأخطبوط لا يتمتع بشعبية كبيرة في أوروبا الغربية وأمريكا الشمالية ، إلا أنه يلعب دورًا مهمًا في مطبخ منطقة البحر الأبيض المتوسط وشرق آسيا. يقدم الأخطبوط إمدادًا ممتازًا من البوتاسيوم ، مع 19٪ من القيمة اليومية لكل حصة 5 أونصات مطبوخة. البطاطا الحلوة تمامًا مثل البطاطس العادية ، توفر البطاطا الحلوة نسبة جيدة من البوتاسيوم أيضًا ، حيث توفر البطاطا الحلوة المتوسطة المطبوخة التي تؤكل مع الجلد 717 مجم من المعدن. البوتاسيوم: المصادر، الفوائد، والأطعمة الغنية به • قلت فري. الأعشاب والتوابل توفر الأعشاب والتوابل المجففة أيضًا تركيزات كبيرة من البوتاسيوم ، ومع ذلك نظرًا لأننا نستخدم هذه التوابل بكميات قليلة جدًا ، فإن الكمية الواقعية الفعلية من البوتاسيوم التي تساهم بها منخفضة. ومع ذلك فإن استخدام الأعشاب والتوابل في الطبخ هو طريقة سهلة لزيادة كمية البوتاسيوم بشكل طفيف ،على سبيل المثال ستوفر ملعقة صغيرة من الأعشاب والتوابل المجففة ما يصل إلى 0.
وصف أطلانتس قام الفيلسوف أفلاطون بوصف المدينة، حيث ذكر أنها أيقونة للهندسة والمعمار، فعاش فيها العديد من المهندسين والمعماريين، كما قال أنها تحتوي على الكثير من القصور الضخمة، والموانئ الكبيرة، والمعابد والشوارع والأرصفة، وذلك ذُكر أنه تم بناء المدينة على تلة محاطة بالمياه، الأمر الذي ساعد السفن للمرور والوصول إليها، حيث كانت قنوات المياه المحيطة بالتلة متصلة مع المحيط الأطلسي. ما هو سر اطلانتس كتب أفلاطون العديد من المؤلفات في وصف مدينة أطلانتس، وقد قال في كتاباته أن حاكم المدينة هو بوسيدون، وهو إله البحر اليوناني، فقد قام بوسيدون ببناء المدينة بهدف التعبير عن حبه لزوجته، فقام باختيار تلة في البحر وبنى عليها المدينة، وقد أشار الفيلسوف أفلاطون أنه قد عاش في المدينة العديد من المهندسين الذين تفقوا ونبغوا في مجال الهندسة المعمارية، كما تمكنوا من الوصول إلى التكنولوجيا المتطورة، أما عن الجبال في المدينة، فقد سكنت بها الطبقة الثرية من سُكان القرى. وقد قال أفلاطون أن نهاية الجزيرة جاءت عندما غضب الإله زيوس وقدم التهديدات بتدمير المدينة، ولكن لم يذكر أفلاطون هل نفذ زيوس وعوده وتهديداته تلك بالفعل وهل دمر أطلانتش أم لا.
كشفت سلسلة وثائقية أنه من المحتمل أن يكون تم العثور على قارة "أطلانطس" وذلك بعد اكتشاف مدينة قديمة على عمق 200 قدم تحت الأرض تضم رسومات يبدو أنها تتطابق مع وصف أفلاطون، حيث وصف الفيلسوف اليونانى الجزيرة الأسطورية لأول مرة فى نصيه "طيماوس" و"كريتياس"، قائلا إنها قوة بحرية معادية حاصرت "أثينا القديمة". وفى الأسطورة، تمكنت أثينا من التصدى للهجوم الأطلنطى على عكس أى دولة أخرى فى العالم آنذاك، ويُفترض أنها تشهد على تفوق اليونان القديمة، وتختتم الأسطورة بسقوط أطلانطس فى حظوة الآلهة وتغرق تحت الماء، ومنذ آلاف السنين كرس المؤرخون حياتهم للعثور على أطلانطس، ولم ينجح أى منهم فى ذلك. لكن قناة "ديسكفري" كشفت كيف يمكن أن يغير اختراق مذهل ذلك، خلال الحلقة الجديدة من سلسلة " Blowing Up History "، حسب ما ذكرت روسيا اليوم: "اكتشف علماء الآثار أكروتيرى مدفونة تحت 200 قدم من الأرض، وهى مدينة قديمة يزيد عمرها عن 3000 عام، وفى أوجها، كانت شوارعها الضيقة مرصوفة بشكل معقد بالحجارة وساحتها محاطة بمنازل خلابة يزيد ارتفاعها من ثلاثة إلى أربعة طوابق، كما أن هناك مجموعة من الحجارة الملونة تزين الواجهات، والأنقاض محمية الآن بسقف عالى التقنية يوفر مناخا داخليا يمكن التحكم فيه، وتشير الأنقاض إلى حضارة متطورة للغاية تزدهر هنا منذ آلاف السنين قبل نهايتها المفاجئة".
خارطة أثناسيوس كيرشر عن جزيرة اطلنطس في وسط المحيط الأطلسي. من موندوس سوبتيوانيوس في عام 1669. ولقد نشرت هذه الخارطة في أمستردام، والخارطة فيها جهة الجنوب من الأعلى حسب رسم الخرائط العربية أطْلَنْتِس [1] ( باليونانية ، ἀτλαντὶς νῆσος) أو أطلانطس أو جزيرة أطلس أو أطلانتس أو أتلاطتس ، قارة افتراضية أسطورية لم يثبت وجودها حتى الآن بدليل قاطع، ذكرها أفلاطون في محاورتين مسجلتين له، طيمايوس [2] وكريتياس وتحكي عن ما حدثه جده طولون عن رحلته إلى مصر ولقاءه مع الكهنة هناك وحديثهم عن القارة الأطلسية التي حكمت العالم. ألهمت خيال الكثيرين من الكتاب ومنتجي الأفلام لإنتاج عدد ضخم من منتجات الخيال العلمي التي تدور حول هذا الموضوع. موقع أطلنتس [ عدل] قال أحد العلماء إنه ربما يكون قد اكتشف بقايا مدينة أطلانطس المفقودة. حيث كشفت صور الأقمار الصناعية التي تم التقاطها لجنوب إسبانيا عن إن الأرض هناك تطابق الوصف الذي كتبه أفلاطون في مدينته الفاضلة. ويعتقد دكتور راينر كويهن من جامعة أوبرتال الألمانية أن "جزيرة" أطلانطس تشير إلى جزء من الساحل في جنوب إسبانيا تعرض للدمار نتيجة للفيضانات بين عامي 800 و500 قبل الميلاد.