فن الأربعاء 20/فبراير/2019 - 11:43 م طرحت منذ قليل النجمة أنغام ألبومها الجديد، والذي يحمل أسم "حالة خاصة"، والتي طرحته بالتعاون مع شركة روتانا للصوتيات والمرئيات، وطرحت الشركة الألبوم تزامنًا مع الكشف عن زواج سري في حياة أنغام من الموزع الموسيقي أحمد إبراهيم والذي يتعاون معها في هذا الألبوم في 6 أغنيات دفعة واحدة. وتزامنًا مع الزواج السري والـ"حالة الخاصة" التي تعيشها أنغام، جاءت أغنية "ياريتك فاهمني" ضمن أغاني الألبوم والأكثرهم من حيث الجرعة الرومانسية، والتي تقول فيها أنغام، "بحبك سنين في السر ومحدش عرف، وأنا أدفع سنين تانيين وأحبك في العلن"، وكانت تِلك هي الجُملة الرئيسية في الأغنية، لذلك من المتوقع أن يربط الجمهور بينها وبين قصة أنغام الأخيرة، وتقول أنغام في الأغنية ايضًا: "يا ذنب في حياتي اللي لو بكره اتغفر، بقية حياتي هعيده و افضل اكرره". ألبوم حالة خاصة يضم 14 أغنية وهم: "حالة خاصة جدا" كلمات أمير طعيمة ألحان عزيز الشافعي توزيع أحمد إبراهيم. "يا ريتك فاهمني" كلمات نادر عبد الله ألحان تامر عاشور توزيع مادي. "هتقول لربنا إيه" كلمات أمير طعيمة ألحان مدين توزيع أحمد إبراهيم. "حبايبنا" كلمات محمد القاياتي ألحان محمد حمزة توزيع أحمد إبراهيم.
"على حسك في أيامي" كلمات جمال الخولي ألحان خالد عز توزيع أحمد إبراهيم. "ولا دبلت" كلمات نور الدين محمد ألحان أحمد العتباني توزيع أحمد إبراهيم. "بقول نسياك" كلمات أحمد المالكي ألحان محمد عبيه توزيع وليد فايد. "نزوة" كلمات سلطان صلاح ألحان خالد عز توزيع نادر حمدي. "بتوصفني" بتكسفني كلمات أمير طعيمة ألحان أحمد زعيم توزيع توما. "هدنة" كلمات صابر كمال ألحان مصطفى العسال توزيع محمد العشي. "أساميك الكتيرة" كلمات أمير طعيمة ألحان إيهاب عبدالواحد توزيع مادي. "متطمنة" كلمات أحمد المالكي ألحان محمد عبية توزيع أحمد إبراهيم. "ليلى" كلمات كاترين معوض ألحان هشام بولس توزيع طارق عاكف. "هبدأ من الآخر" كلمات عصام حسني ألحان مصطفى العسال توزيع كريم أسامة. بحبك سنين في السر وماحدش عرف، وانا ادفع سنين تانيين واحبك في العلن
تامر عاشور | بحبك سنين في السر | حالات واتس - YouTube
لو اختار مابين نفسي وبينك هعترف كلمات، قدمت المطربة الرائعة انغام العديد من الالبومات الغنائية الناجحة بصوتها الرائع، واليوم راينا ان اغنيتها لو اختار مابين نفسي وبينك هعترف تتصدر الترند السعودي ضمن الوسوم الاكثر بحثا، لذلك قمنا باعداد مقالتنا عبر موقع طموحاتي حتى نوفر لكم كلمات الاغنية مكتوبة بالكامل، كما نعلمكم انه من خلال متابعتكم المستمرة لمقالاتنا فانكم تحصلوا على كلمات احدث الاغاني والشيلات التي تقدم باصوات اشهر المغنيين في الوطن العربي، تابعوا معنا.
لكن بشكل عام يكون الأسبوع الأول هو الأسبوع الذي سيفقد الشخص أكثر كم من الكيلو جرامات بسبب نزول الماء الزائد الموجود في الجسم. ومع الاستمرار عليه، فيمكن بعد مرور شهرين تجد أن وزنك قد وصل إلى حالة من الثبات، لكن استمر عليه وستفقد دهون أكثر على فترات متباعدة. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع ويتم تحديد مقدار الوزن المفقود في الصيام المتقطع وفقًا لمدة الصيام والطريقة المتبعة فيه. حيث أن الصيام لمدة 16-20 ساعة في اليوم يمكن أن يساعدك على فقدان كيلو من الدهون كل أسبوع بأمان. وبالتالي يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين للحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يمكن للدهون الصحية مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني أن تقلل الجوع، لكنها توفر الكثير من السعرات الحرارية لوجبة صغيرة. بشكل عام فإن رجيم الصيام المتقطع ينحف 1. 5 الى 2 كيلوجرام في الاسبوع للاشخاص العاديين. طرق الصيام المتقطع المختلفة هناك عدة طرق للصيام المتقطع والتي يمكن اتباعها وفقًا لرغبة كل شخص وهي كالتالي: طريقة الـ 8/16، حيث يتم فيها صيام 16 ساعة عن الطعام منها ساعات النوم، والإفطار لمدة 8 ساعات فقط. وخلال الـ16 ساعة صيام سيتم تناول الماء والمشروبات العشبية بدون سكر.
يفضل أن تكون الوجبات على مدار اليوم صغيرة وكثيرة وتحتوي على سعرات حرارية صغيرة، وممتلئة بالخضروات والفيتامينات الضرورية. حيث أن يعتبر الصيام من أهم العادات الإيجابية الذي يساعد على ضبط مستوى الهرموني لكي يصل إلى الدهون المخزنة بسهولة. يجب أثناء فترة الصيام تناول العديد من المشروبات الساخنة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. يعتبر الصيام المتقطع من أكثر الأنظمة الغذائية السريعة حيث أنها ضبط نسبة الأنسولين في الجسم وذلك يسرع من نقص الوزن. أهم النصائح الهامة في رجيم الصيام المتقطع يوجد العديد من النصائح الهامة في رجيم الصيام المتقطع التي يجب الإهتمام بها حتى تحصل على نتيجة مرضية في وقت قصير من أهم النصائح كالتالي: يجب تناول كمية كبيرة من الماء التي يحتاج إليه الجسم حيث أنه ضروري في ترطيب الجسم وزيادة حرق الجسم. يجب تناول المكملات الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ومن الممكن أن يفتقد إليها أثناء النظام الغذائي. يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى يساعد الجسم على خسارة الوزن واكتساب مرونة وكتلة عضلية للجسم. يجب تناول الأطعمة الخالية من الدهون والسكريات المرتفعة والكربوهيدرات حيث أنها تزيد الجوع في أوقات الصيام.
رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع واحد من أكثر الأسئلة التي تدور في الذهن قبل الشروع في بدأ أي نظام رجيم، لك عليك الاطمئنان لأن ذلك النظام من الرجيم هو واحد من أفضل الأنظمة المتبعة والاتي لها العديد من النتائج التي أثبتت نجاحها.
ريجيم الصيام المتقطع قد يخلصك من 10 – 15 كيلو جرامًا في الشهر! اقرأ أيضًا: الصيام المتقطع رضوى الشربيني ريجيم الصيام المتقطع بالتفصيل إن كنت تبحثين عن كيف يحول الصيام المتقطع جسمك إلى محرقة دهون تابعي الفيديو التالي للدكتورة نورهان قنديل. أخطاء الصيام المتقطع ورد في موقع Health line الطبي مجموعة من النصائح والمحاذير لاتباع نظام الصيام المتقطع بفاعلية وأمان، نتعرف إليها في التالي: قبل أن تتبع نظام الصيام المتقطع عليك أن تتعرف إلى أضراره، وهنا يجب أن تتوجه إلى طبيبك الخاص لاستشارته حالة اتباع هذا النظام. نظام الصيام المتقطع هو روتين حياة وليس مجرد فترة ثم نتوقف عنه. يفضل حالة الوصول إلى الوزن المثالي أن يتم تقليل عدد ساعات الصيام تدريجيًا. يجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة. يفضل تناول 3 لتر ماء يوميًا. يجب تقسيم الوجبات في فترة الإفطار إلى وجبة إفطار وغذاء أو عشاء. هذا النظام لا يعتمد على التجويع ولا يعد مثل الصيام العادي. يحذر تناول المشروبات المحلى أو المضاف إليها السكر في فترة الصيام. يمكن تناول الماء، والأعشاب، والشاي، والقهوة، دون إضافة سكر أو لبن. يمكن إدراج ساعات النوم ضمن ساعات الصوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصيام المتقطع 4- النوع الرابع للصيام المتقطع أطلق عليه النظام العسكري، ذلك النظام هو من أقسى أنواع الصيام المتقطع التي يمكنك اتباعها، حيث يسمح لك فقط خلال 20 ساعة في اليوم من تناول كميات قليلة من الأطعمة والتي يكون غالبيتها الفواكه والخضروات. يسمح لك فقط خلال أربعة ساعات في اليوم من تناول الطعام بشكل طبيعي، وتكون تلك الوجبة هي الوجبة الرئيسية خلال اليوم، والتي تكون غالبًا في الليل، يجب أن تحتوي تلك الوجبة على مجموعة من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، التي من أهمها البروتينات والكربوهيدرات. ذلك النوع من الصيام المتقطع لا ينصح به الكثير من الأطباء، لأن الجسم لا يحصل على ما يحتاجه من الألياف بالإضافة إلى فقط الجسم للكثير من العناصر الغذائية، بالتالي تقل مناعة الجسم، وقد يصاب المريض بالسرطان. 5- الصيام يوم ويوم حيث يعمد ذلك النوع على تناول الطعام بشكل طبيعي في يوم، والصيام في اليوم الذي يليه، ومن الأساليب المتبعة في ذلك النوع: في يوم الصيام يجب على المريض ألا يتناول الأطعمة التي تزيد محتوياتها من السعرات الحرارية عن ٥٠٠ سعر حراري. التوقف عن تناول أي أطعمة صلبة في اليوم المختار للصوم به.