الغداء: خضار مطبوخ بالزبدة أو السمن مع اللحم وسلطة خضراء مضاف إليها زيت الزيتون. العشاء: قطع الجبن البيضاء مع زيت الزيتون والطماطم. اليوم الثالث الفطور: 3 بيضات مقلية بالزبدة مع زيت الزيتون وشرائح من الخيار والخس. الغداء: برجر لحم مع الجبن الشيدر والأفوكادو وسلطة خضراء. العشاء: سمك مشوي طازج مع الخضروات المرغوبة. اليوم الرابع الفطور: بيض مقلى مع طبق من الخضروات والجبن. الغداء: قطع من الدجاج الخالى من الدهون مع الخيار والسلطة. العشاء: شوربة خضار بالدجاج مع سلطة خضراء. اليوم الخامس الفطور: كبدة أو قطع من اللحم المطبوخ مع الخضار وسلطة خضراء. الغداء: سمك السلمون مع سلطة خضراء وزيت الزيتون. العشاء: سلطة بيض مسلوق مضاف إليها قطع الجبن وزيت الزيتون. سر مفعول مشروب الكركم السحري للتخسيس هتخس وانت نايم 10 كيلو فى 5 ايام وجسمك هيبقى ماكينة حرق - ثقفني. اليوم السادس الفطور: بيضة مسلوقة مع شرائح الأفوكادو. الغداء: قطع من السلمون مع سلطة خضراء. العشاء: 3 بيضات مع البصل والطماطم والبروكلي. اليوم السابع الفطور: علبة من الزبادي كامل الدسم مع زبدة الفول السوداني. الغداء: دجاج مسلوق مع سلطة خضراء. العشاء: قرنبيط مشوي مع السلطة الخضراء وقطع من الجبن. اكل دايت أكلات الدايت عبارة عن وجبات سهلة وخفيفة تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، دون تراكم الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، بسبب احتوائها على عناصر غذائية صحية، كما أنها تمد الجسم بالمزيد من الطاقة والحيوية.
فوائد الكركم المضادة للالتهابات للتنحيف يحتوي الكركم على مركب الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin) وهو أحد مكونات الكركم ذات الخواص المضادة للالتهابات ، ويوجد صلة وثيقة بين حدوث الالتهابات والسمنة حيث تحفز بعض المركبات التي تزيد معدلاتها في الدم بسبب الالتهابات حدوث السمنة وتطورها، كما يعاني الأشخاص المصابين بالتهابات المفاصل عدم القدرة على القيام بنشاطات الحياة ومحدودية الحركة لديهم بسبب الآلام المستمرة التي تصيبهم والتي يعمل الكركم على تخفيفها، مما يثبت فوائد الكركم للتنحيف بطريقة مباشرة أو غير مباشرة. اقرأ أيضاً فوائد الكركم للمفاصل هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك فوائد الكركم لمنع متلازمة الأيض ترتبط متلازمة الأيض بالسمنة وأمراض أخرى مثل مرض السكري، ولإثبات فوائد الكركم للتنحيف من خلال محاربة متلازمة الأيض ، بينت إحدى الدراسات التي تم القيام بها على 44 شخص مصاب بزيادة الوزن ومتلازمة الأيض، انخفاضاً في مؤشرات السمنة بعد تناول مركب الكركمين المستخلص من الكركم، مثل: انخفاض كتلة الجسم (الوزن). انخفاض نسبة فقدان الدهون في الجسم.
الكركم من التوابل الغنية بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية، كما أنه يتميز بلونه الأصفر المميز ونكهته الفريدة عند إضافته للطعام، وهو من التوابل التي تُستخدم بفاعلية في إنقاص الوزن، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الكركم للتخسيس وكيف يمكن استغلال فوائد الكركم للتنحيف. طهران- وكالة نادي المراسلين الشباب للأنباء -فوائد الكركم للتخسيس الكركم من التوابل ذات اللون الأصفر البرتقالي المميز، ويوفر العديد من الفوائد الصحية، حيث تعد مضادات الأكسدة الأساسية في الكركم وهي الكركمين curcumin مضادة للالتهاب أيضًا، لذا تم استخدام الكركم منذ القدم في العلاجات الطبية، ويساعد الكركم أيضًا في التعامل مع السمنة، والاضطرابات الأيضية المرتبطة بها، ويساعد على تخفيف الالتهاب المرتبط بالبدانة، ويعطيك دفعة قوية في حرق الدهون. كيف يمكن استغلال فوائد الكركم للتنحيف ؟ الكركم مضاد للالتهابات تخلق السمنة التهابًا منخفض الدرجة في الجسم، مما يضاعف خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والكركمين وهو مضاد للأكسدة في الكركم يقمع الالتهابات في العديد من الخلايا، بما في ذلك خلايا البنكرياس، والدهون، والعضلات، وهذه الخواص المضادة للالتهابات يمكنها أن تساعد في الحد من مقاومة الأنسولين، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، وارتفاع مستويات الكولسترول، وحالات الأيض الأخرى الناجمة عن السمنة، وعندما لا يحارب الجسم الكثير من الالتهابات، فمن السهل التركيز على فقدان الوزن.
ماهو الكركم؟ كركم او مايسمى علميا Turmeric (Curcumin). (Curcuma longa) الكركمين هو من عائلة الزنجبيل ويعتبر مكمل عشبي رائع لونه اصفر ويسمى الكركم عند البعض بالهرد او الزعفران الهندي ويستخدمونه في مكونات الكاري بشكل كبير. يستخدم الكركم ايضا في الهند وبعض مناطق اسيا لعلاج الكثير من المشاكل الصحية وذلك لان به مضادات التهابات ومضادات اكسده بالاضافه الى خواص مضادة للسرطان ويستخدمه الكثير للتنحيف وللبشرة. تجربتي مع حبوب الكركم للتنحيف الكركم يستخدم لعلاج حرقة المعده وآلام المفاصل والاسهال وغازات البطن والتهابات العيون. مفيد ايضا لعلاج مشاكل الكبد. كبسولات الكركم ايضا تستخدم في علاج مشاكل التهابات البشرة والاكزيما, حب الشباب, حكة الجلد و الجروح الملتهبة وغيره: حسب الدراسات والبحوث العالميه فإن تناول الكركم 3 مرات باليوم لمدة 8 اسابيع قلل الحكه بشكل كبير للناس اللي يعانون من امراض الكبد 1. الكركم يساعد على التنحيف بشكل كبير. يستخدم ايضا في علاج امراض الزهايمر والخرف والاكتئاب. يستخدم في علاج امراض القلب والمحافظة على صحة القلب. تجربتي مع حبوب الكركم للبشرة Now Foods, Curcumin, 120 Veg Capsules من افضل تجاربي مع خبوب الكركم هي تجربتي للبشرة وان كان عندي مشكله بحساسية بشرتي كانت جدا حساسة وتحمر من اي شي او من اي صابونة او غسول وحتى ان الاحمرار يوصل لحكة فظيعه تزعجني والكل يسألني ليش بشرتك كذا وايضا من كثر الحساسية كانت تطلعلي مناطق او بقع في خدودي خشنه بعض الشي.
طريقة استخدام الكركم فوائد الكركم للبشره وصفة الليمون للتفيتح والتخلص من حب الشباب والبقع. ملعقة من الكركم. ملعقة من مسحوق خشب الصندل او دقيق الذرة و البيكنج صودا. عصير ليمون. طريقة التحضير: يتم القيام بإضافة المكونات الي بعضها البعض مع مراعاة إضافة الليمون ببطيئ حتي الحصول علي ماسك قوامه متماسك الي حد ما. ثم يتم وضع الماسك علي الوجه لمدة لا تقل عن ربع ساعة مفيدة مع طريقة استخدام الكركم. يتم شطفة بالماء الفاتر وتكرر الوصفة مرتين اسبوعيا. مزايا وفوائد الكركم للجسم يساعد الكركم علي ظبط وتنظيم نسبة السكر في الدم ويفيد مرضي السكري كما يعمل تلي تخفيض مستوي الكوليسترول. يساعد الكركم علي التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج الإسهال والدوسنتاريا والإمساك. يعمل فوائد الكركم للتخسيس علي تهدئة الأعصاب والتخلص من الضغوط والقلق عن طريق شرب مغلي الكركم. يساعد الكركم علي علاج الحروق والإلتهابات وآثارها مفيدة مع طريقة استخدام الكركم. يساعد الكركم علي تنشيط الجهاز العصبي ويعزز الهرمونات المتعلقة بالدماغ ويزيد مه نمو الخلايا العصبية الجديدة. يساعد الكركم علي الحماية من الإصابة بمشاكل إلتهابات المفاصل. يساعد الكركم علي إزالة السموم من الكبد وحماية الخلايا من التلف.
اقرئي أيضًا: أطعمة و مشروبات تساعد على الهضم تحفيز إنتاج العصارة الصفراء يساعد الكركم على زيادة إنتاج العصارة الصفراء، والتي تساعد على استحلاب الدهون ومنع تراكمها. تنظيم مستويات السكر بالدم يساعد الكركم على تنظيم مستويات السكر في الدم وتجنب مقاومة الإنسولين. من ثم يمنع تراكم الدهون الزائدة، ما يؤدي لإنقاص الوزن بطريقة طبيعية آمنة. الكركم والزنجبيل والقرفة للتنحيف يتميز الكركم والزنجبيل والقرفة بخواص فعّالة لتقليل الالتهابات وتحسين الهضم وتنشيط الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي، كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا. طريقة تحضير مشروب الكركم والزنجبيل والقرفة للتنحيف المكونات اللازمة أعواد القرفة الخشب. جذور الزنجبيل الطازج. جذور الكركم. عصير ليمون. طريقة التحضير: ضعي كوبًا من الماء في وعاء على النار مع إضافة بعض شرائح الزنجبيل الطازجة، وعود من القرفة الخشب وربع ملعقة صغيرة من الكركم المبشور. غطي الوعاء واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق، ويضاف عصير الليمون عند التقديم. يمكنكِ تحضير كمية كبيرة من مشروب الكركم مع الزنجبيل والقرفة لتناولها طوال اليوم.
تعتبر عائلة الكريع من السلقا بالأفخاذ حيث تعود أصولهم إلى قبيلة عنزة التي سكنت شمال الجزيرة العربية. تميزت العائلة منذ وقت طويل بكفاءة أولادها الذين يقومون ببناء وتطوير المناطق التي يسكونها، لا سيما المملكة العربية السعودية. خولة الكريع زوجها يرجع السبب في السؤال عن الكريع وش يرجعون إلى بعض الأخبار التي أكدت على تولي خولة الكريع احد المناصب الهامة بالمملكة العربية السعودية، نستعرض فيما يلي بعض المعلومات عن خولة الكريع وزوجها: ولدة خولة داخل حدود المملكة العربية السعودية عام 1973 مـ أي أنها تبلغ من العمر 48 عام، حيث ولدت بمنطقة سكاكا في مدينة الرياض. تشغل العالمة السعودية حاليًا منصب رئيس مركز الأبحاث بمركز الملك فهد المتخصص في علاج أورام الأطفال وهو المركز التابع للمستشفى التخصصية للملك فيصل ومركز الأبحاث في مدينة الرياض. أصبحت رئيسة لاحد الفرق العالمية التي تتبنى البرامج البحثية للتعرف على البصمة الوراثية عند مصابي السرطان السعوديين. منحها الملك عبد الله بن عبد العزيز خادم الحرمين الشريفين وسام الدرجة الأولى للملك عبد العزيز نظرًا لما حققتها من أنجارات وكفاءات بحثية في القطاعين العربي والعالمي.
من هي خولة الكريع الدكتورة والعالمة خولة بنت سامي الكريع ولدت في عام 1973 في مدينة سكاكا بالمملكة العربية السعودية، وإقامتها الحالية في مدينة الرياض وتبلغ من العمر 46 سنة، وبالنسبة إلى حياتها العلمية فهي حصلت على الدكتوراه في سرطانات الجينات من المركز القومي الأمريكي، كما أنها تخرجت من جامعة الملك سعود وحصلت على الكثير من الجوائز منها أنها أول سيدة تحصل على وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الأولى وحصلت على هذه الجائزة في عام 2010. وفي الوقت الحالي الدكتورة خولة الكريع تشغل منصب رئيس مركز أبحاث الملك فهد لأورام الأطفال وهذا المركز تابع لمستشفى الملك فيصل التخصصي كما أنها تقود حالياً فريق علمي يتبنى برنامج علمي على البصمة الوراثية لمرض السرطان داخل السعودية وإلى الآن هذا البرنامج أثمر الكثير من النتائج العلمية المميزة والتي تم نشرها بالفعل في مجلات علمية محلية وعالمية أيضاً وبعدها حصلت الدكتورة خولة على الكثير من الجوائز في المؤتمرات العلمية المحلية والإقليمية والعالمية. زوج خولة الكريع الدكتورة خولة الكريع في مستشفى الملك فيصل التخصصي وعضو مجلس الشورى السعودي ونظراً لمكانة خولة في العالم العربي فالكثير مهتم بتفاصيل حياتها والكثير يتساءلون عن هوية زوجها ولكن خولة الكريع لا تشارك أبداً تفاصيل حياتها مع الآخرين كما أنها لا تدخل حياتها الشخصية في العمل، لذلك إلى الآن لم تفصح عن هوية زوجها او أطفالها وأيضاً لم تنشر أي صورة لهما لأنها تفضل أن يكون هذا الجزء من حياتها خاص بها وترى أنه لا يحق لأي شخص التدخل أو حتى الرغبة في معرفة أمور حياتها فلابد أن يكون النظر لإنجازاتها العلمية فقط.
تتبنى برنامج بحث فريد من نوعه. يهتم بنتائج الدراسات المتعلقة بتحديد العوامل والبصمة الوراثية لمرضى السرطان السعوديين. كما توصل هذا الفريق إلى العديد من النتائج والحقائق العلمية المتميزة. وقد نُشر سابقاً ضمن الزوايا الطبية في المجالين العلمي والعالمي. وأدى ذلك إلى رغبة العاهل السعودي الملك عبد الله بن عبد العزيز في تكريمها هي وفريقها. حصلت خولة على وسام الملك عبد العزيز من الفئة الأولى. وهي من الكفاءات العلمية التي يرمز لها لبنان على المستوى المحلي والإقليمي والعالمي. السيرة الذاتية للدكتورة خولة واهم انجازاتها خولة الكريع من السعوديات اللواتي استطعن تحقيق العديد من الإنجازات الطبية والعلمية، والآن سنتعرف على هذه السيرة بالتفصيل: اسمها الكامل خولة بنت سامي الكريعي. ولقبها خولة الكريع. ولدت في ديسمبر 1973. محل الميلاد سكاكا المملكة العربية السعودية. تبلغ من العمر ثمانية وأربعين عامًا تقريبًا. تقيم في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية. حالتها الاجتماعية مؤهلة. اسم زوجها غير معروف من عائلة الثاري. لديها أربعة أبناء. جنسيتها سعودية ودينها الإسلام. حصلت على الدكتوراه في علوم السرطان الوراثي، وحصلت على البورد الأمريكي المتخصص في علوم الأمراض الوراثية.
اسم زوجها يكون غير معروف من عائلة آل الثاري. لديها أربعة أبناء. جنسيتها سعودية، وديانتها الدين الإسلامي. حصلت على دكتوراه في علوم السرطانات الجينية، وحصلت على بورد أمريكي متخصص في علوم الأمراض الوراثية. كما أنها حصلت على البكالوريوس في تخصص علوم الطب البشري والجراحة العامة. اللغة الرئيسية التي تتحدث بها اللغة العربية، واللغة الثانوية تكون اللغة الإنجليزية. حصلت على العديد من الجوائز والتكريمات كوسام الملك عبد العزيز من الفئة الأولى/ وجائز جامع هارفاد. المناصب التي تولتها خولة الكريع لقد عملت خولة الكريع في الكثير من المناصب، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه المناصب: عملت في منصب عضو في الجمعية الأمريكية الخاصة بدراسات مرض السرطان. عملت في منصب رئيس الفريق العلمي والباحث من بين مجالات الحقائق الوراثية الجينات وورم السرطان. كما أنها تعاونت مع العديد من المراكز العلمية البحثية والطبية سواء على الصعيد المحلي والدولي. عملت في منصب رئيس اللجنة التي قامت بتمثيل المملكة في المؤتمر الطبي الدولي الخاص بأبحاث السرطان الذي يتم إقامته في الولايات المتحدة. كانت رئيسة لبوفد الذي يمثل السعودية في المؤتمر الطبي الأوروبي المتعلق بأبحاث سرطان القولون.
من هي خولة الكريع ويكيبيديا. صور روان الغامدي. كبيرة علماء أبحاث السرطان في مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالرياضعضو مجلس الشوري السعودي في عام 2007 فازت الدكتورة خولة بجائزة هارفارد للتميز العلمي. من هي خولة الكريع. صور خولة الكريعي. من هي ايمي روكو ويكيبيديا اشتهرت الكثير من الشخصيات على مواقع التواصل الاجتماعي وعلى وجه الخصوص الإناث التي جذبت انتباه المتابعين والرواد المعنيين بالسوشيال ميديا ونالت الكثير من بنات السعودية والخليج محبة الجمهور.
- كيف تلقيتِ خبر تكريمك وممن ؟ كنت أعمل في المختبر عندما جاءتني مكالمة هاتفية من كل من الدكتور فهد العبدالجبار مستشار خادم الحرمين الشريفين والمشرف العام على العيادات الملكية ورئيس مجلس إدارة مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث، والدكتور قاسم القصبي الرئيس العام التنفيذي لمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث، يزفون لي خبر حصولي على وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الأولى. - حدثينا عن إسهامات السعودية في مجال مكافحة مرض السرطان؟ لاشك أن مملكتنا الحبيبة قطعت أشواطاً طويلة في مجال محاربة السرطان وذلك من خلال توفير المراكز العلاجية المتخصصة وتوفير أحدث ما توصل إليه العلم من وسائل علاجية من جراحة وأدوية كيماوية وإشعاعية. نحتاج إلى دفع عجلة التثقيف والوعي في أهمية الفحص المبكر الاحترازي عن السرطانات التي يمكن اكتشافها مبكراً والقضاء عليها قبل انتشارها، كسرطان الثدي، عنق الرحم والقولون. والحقيقة أن هناك العديد من الجهات الرسمية والجمعيات السعودية التي تعمل مشكورة في نشر الوعي الصحي وأهمية الفحص المبكر إلاّ أني أعتقد أننا بحاجة الى المزيد من تضافر الجهود الى الوصول للهدف المنشود. إسهامات السعودية البحثية في مجال السرطان أمر أصبح يشار إليه بالبنان في المحافل العلمية العالمية ، ولقد ساهمت أبحاثنا في مستشفى الملك فيصل التخصصي في الوصول إلى العديد من النتائج المبهرة وخاصة في سرطان الغدد الليمفاوية، وكانت نتائجنا اللبنة الأولى التي بنى عليها العديد من البحوث في هذا المجال في الدول الغربية.
كما أمر خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز، بمنح وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الأولى للدكتورة خولة بنت سامي الكريع نظير تحقيقها عدة إنجازات بحثية متميزة جعلتها من الكفاءات التي يشار إليها بالبنان محلياً وإقليماً وعالمياً. وقامت الدكتورة الكريع بالعديد من الإسهامات الطبية المتميزة في مجال البحوث الطبية. حياتها الأسرية [ عدل] متزوجة ولديها اربعة أبناء [2] المؤهلات العلمية [ عدل] دكتوراه في سرطانات الجينات من المركز القومي الأمريكي للأبحاث في ميريلاند بالولايات المتحدة الأمريكية. البورد الأمريكي في علم الأمراض من جامعة جورج تاون بالولايات المتحدة الأمريكية. بكالوريوس الطب والجراحة العامة من جامعة الملك سعود بالرياض. عضوية مجالس ولجان [ عدل] رئيسة الفريق العلمي في المجال الجيني للسرطانات. مثلت المملكة في المؤتمر الدولي للسرطان في الولايات المتحدة الأمريكية ، مؤتمر سرطان الغدد الليمفاوية. مثلت المملكة في المؤتمر الأوربي لسرطان القولون. لديها تعاون بحث مع عدة مراكز أبحاث محلية ودولية في مجال أبحاث السرطان. عضو في الجمعية الأمريكية لعلم الجينات. عضو في الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان.