رجيم سهل و سريع ينصح به للتخلص من 3 الى 5 كيلو في الاسبوع يمكنك باتباعه التخلص من الكيلوغرامات المزعجة قبل بداية السنة الجديدة 2016. حميات سريعة و فعالة رجيم التفاح و الماء و خسارة 5 كيلو في اسبوع اليوم لأول الفطور:التفاح. الغداء: التفاح. العشاء:التفاح. شرب ما لا يقل عن2 لترمن الماء يوميا. اليوم الثاني الفطور:التفاح. الغداء:خس مع الليمون أو الخل، والجبن، وبعض الملح، 2 لتر من الماء خلال النهار. اليوم الثالث الإفطار: قطعة من الخبز، شريحة من اللحم وتفاحة. غداء: الخس مع الجزر والبصل. العشاء:التفاح اليوم الرابع الإفطار: قطعة من الخبز ، شريحة من لحم العجل وتفاحة. الغداء:سلطة الخضار والبطاطس مع سمك التونة والليمون. العشاء:الحبوب والحليب الخالي من الدسم. رجيم 5 كيلو في اسبوع سجل الزوار. اليوم الخامس الفطور:تفاحة والبيض المقلي وشريحة من الخبز. الغداء:سلطة الخضار النيئة واللحوم المخبوزة في الفرن. اليوم السادس و السابع مثل اليوم الاول و الثاني. رجيم الموز أكل الموز 3 يوميا، وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم. يمكنك وضع شرائح الموز في الحليب لجعل كوكتيل الفواكه اللذيذة. مسموح تناول 1 كجم من الموز يوميا. الشاي الأخضر والماء لا بد منه.
من منا لا يتمنى إنقاص وزنه أو الحفاظ عليه مثالياً خاصة أننا نبذل الكثير من الجهد و التعب في الحميات الغذائية و عملية فقدان الوزن. فإن كنت ترغبين بمعرفة افضل رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع بشكل سريع و فعال، إتبعي هذه الخطوات يوميًا: تناول السلطة إستبدلي إحدى الوجبات الأساسية على الغذاء و العشاء بطبق من سلطة الخضار. تناول السلطة الغنية بالألياف يحمي من الإنتفاخ و يشعرك بالشبع. إستهلاك البروتين إحرصي على استهلاك ما لا يقل عن 20 إلى 25 غراماً من البروتينات الخالية من الدهون في كل وجبة. هذه البروتينات تساعد على تسريع عملية الهضم في جسمك و حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم و التحكم في الهرمونات التي تزيد من شهيتك و بالتالي إشعارك بالشبع لوقت أطول. و يتوفر هذا النوع من البروتين في الأطعمة التالية: الدجاج، الديك الرومي، السمك، الفاصوليا، العدس و البيض و منتجات الألبان قليلة الدسم و المكسرات. تناول الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة تلعب دوراً كبيراً في محاربة الدهون في البطن، ذلك لأنها تخفّف إنتاج الأنسولين الذي يقوم بتنشيط الدهنيات في الجسم. لذلك، ينصح باستبدال الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كذلك الأمر بالنسبة إلى المعكرونة و الأرزّ و يمكن إستبداله بالأرزّ الأسمر.
2011-03-28, 05:03 PM رقم المشاركة: [ 1] مزاجي: البساطة كما يجب ان تكون معنى كلمة دل بييرو.. معنى كلمة ديل بييرو معنى كلمة ديل بييرو: د" داهيــــــة ومصيبــــــة مايخلص منها المــــــــدافعين ي" يبدع يلعب يعدي.. باختصـــار مـــلك المــــــــبدعين ل" لمها بصدره سددهــا بقدمه جـابها بالتســـــــــعين ب" بطل من ذهـب أسد في عرينه وأبصم بالعشـــرين ي" يصول ويجول.. يمين وشمال.. الله يعين المـدربين ي" ياعيني عليك يا أليكس وعشـرة بعين الحاسـدين ر" رســـــــــــــــام.. معنى كلمة ديل dell. تخطى ابداع كل الرســــــــــــامين و" وســـــام على كتف اليوفنتوس لن تنساه السـنين.
[9] حيث كان جيدا إلى حد ما. وفي العام التالي، اشترى التسمية BMG الأمريكية التسمية الإسبانية والمبينة لجعل "ماكارينا" نجاحا كبيرا في أمريكا. انهم تسويقها إصدار اللغة الإنجليزية الرقص النوادي والسفن السياحية، ثم أفرج عنه باعتبارها واحدة في عام 1995. وكانت ضربة طفيفة حتى صيف عام 1996، عندما ضرب جنون الرقص ماكارينا أمريكا. ذهبت الأغنية إلى رقم 1 في يوليو وبقيت هناك لمدة 14 أسبوعا. [10] في عام 1994 أطلقت الفرقة الغنائية الإسبانية لوس ديل ريو [11] ، أغنيتها الشهيرة ماكارينا ضمن ألبومهم الذي طُرح باسم «احب» في العام ذاته، إلا أن شهرة الأغنية لم تنطلق إلا بعد ظهور الفيديو كليب الخاص بها، ليتحول مسارها إلى العالمية بعدما حفظ الشباب خطوات رقصتها، رغم عجزهم عن فهم كلماتها، فأدى الآلاف الرقصة بالشوارع والأماكن العامة حول العالم. ومن وقتها أصبحت الأغنية في مقدمة قوائم الاستماع بعدد من الدول واستمرت منتشرة طوال فترة التسعينات. الكلمة التي لا تفسر معنى كلمة ( رجس ) من بين الكلمات التالية هي؟ - دليل النجاح. وعلى الرغم من ذلك الا أن الكثيرون من جيل التسعينيات في طفولتهم لم يبحثوا عن معاني كلمات الاغنية بقدر ما بحثو عن المتعة في الرقصة المصاحبة للأغنية والاستماع للموسيقى المختلة حينها.
™ الـــنـــ@ـنــوش ™::.. ]●₪●[ قسم آلشُبُآبُيًة]●₪●[.. :: °l||l°·. نادي الفطابل النعنوش.