قد يحدث تسطح الأقدام في قدم واحدة دون نظيرتها خاصةً بعد المعاناة من كسر في الكاحل أو القدم. عادةً ما تستجيب الأقدام المسطحة المكتسبة عند البلوغ للعلاج التأقلمي، ولكن خسارة الوزن هو مفتاح حل المشكلة. ارتدِ أحذيةً داعمة. بغض النظر عن نوع الأقدام المسطحة لديك يجب أن ترتدي حذاءً يوفر تقوسًا داعمًا جيدًا، وذلك لتخفيف الحِمل على القدم وربما زوال أعراض الظهر والأرجل تمامًا. حاول العثور على حذاءٍ رياضي مريح به تقوس داعم كبير ومتسع كبير للأصابع وكعب صلب ونعلٍ مرن. 4 أسباب لـ"القدم المسطحة".. و6 نصائح لتخفيف الألم. يؤدي تدعيم التقوس بالقدم إلى تخفيف شد الوتر الظنبوبي والوتر العقبي. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعوب الأعلى من 5. 5 سم لأنها تؤدي لقصر الوتر العقبي، ومع ذلك لا تعد الأحذية المستوية تمامًا الحل النهائي لمشكلتك لأنها تسبب وضع الكثير من الضغط على الكعب، لذا ارتدي كعبًا مرتفعًا حوالي 0. 5-1 سم فقط. اشترِ حذاءً مناسبًا لك من بائع أحذية متخصص في وقتٍ متأخر من اليوم، لأن قدميك عندها تكون في أكبر حجم لها بسبب التورم والانضغاط بالتقوس. احصل على فرشة حذاء مخصصة لتقويم عظام. إذا كانت أقدامك المسطحة مرنة (غير صلبة تمامًا) وكنت تقف أو تتمشى كثيرًا فيمكنك شراء زوج من تقويم العظام (أو فرشة للحذاء) المخصص للأحذية.
القدم المسطحة أو القدم المسحاء أو الفلات فوت Flat feet ، هي حالة طبية يكون فيها شكل القدم غير طبيعي ، حيث يقل التقوس الموجود في بطن القدم أو يختفي تماماً. يعاني أصحاب القدم المسطحة من مشكلات المشي فترات طويلة أو عند ممارسة الرياضة بدون ارتداء أحذية رياضية خاصة. قوس القدم تتكون القدم من العظام ، المفاصل والأنسجة المرنة. تعمل المفاصل على الربط بين العظام وتعلوها طبقة العضلات التي تسمح بحركة أصابع القدم. في باطن القدم تكثر الأنسجة العضلية والأوتار المرنة لتسمح للقدم بالحركة لأعلى وأسفل أثناء المشي. في القدم الطبيعية يكون باطن القدم مقوساً لأعلى فيما يسمى بقوس القدم ، ويعمل هذا القوس على حركة القدم بشكل أكثر مرونة وعلى اتخاذ القدمين الشكل الصحيح. الأسباب يعتبر مرض السكري من الأسباب الرئيسية لحدوث تسطح القدم ، وكذلك التقدم في السن وخاصة في مجتمعاتنا العربية حيث لا يمارس معظمنا الرياضة بصفة منتظمة في فترة الشباب. يمكن أن يكون تسطح القدم من مضاعفات إلتهاب المفاصل ، حيث يؤدي التهاب المفاصل إلى تضرر الأربطة والغضاريف بمفاصل القدم. كذلك يحدث تسطح القدم لدى الرياضيين عند التعرض لحركة عنيفة مفاجئة يصاب خلالها الوتر الظنبوبي الخلفي ، وهو الوتر الذي يصل الجهة الخلفية بالساق بباطن القدم.
اقرا من هنا: خطاب طلب زيادة موظفين متى يحق لموظف القطاع الخاص التقاعد عادة ما ينتاب الموظف العامل في القطاع الخاص حالة من القلق والتوتر، وذلك بشأن الحصول على المعاش الخاص بالتقاعد، ويتساءل العديد من الموظفين عن متى يحق للموظف في القطاع الخاص، الحصول على راتب التقاعد، وقد وضعت الجهات المعنية بهذا الأمر بعض الشروط التي بها يتم استحقاق الموظف راتب التقاعد، والذي جاء كما يلي: الشرط الأول، أن يكون الموظف المتقدم بطلب الحصول على التقاعد بلغ عمر التقاعد الرسمي، وهو ستين سنة كاملة. لابد أن يكون قد توقف عن العمل في أي نشاط مندرج تحت النظام ، في هذه الحالة له الحق في الحصول على راتب التقاعد حسب المدة، وتبدأ مدة الاشتراك من مائة وعشرين شهراً على الأقل. كما يمكن أيضا للموظف الذي لم يبلغ عن التقاعد (الستين) ولم يعد تحت أحكام هذا النظام، الحصول على راتب التقاعد، في أي وقت بلغ فيه مدة اشتراكه (300) ثلاثمائة شهراً على الأقل.
التوقيع/……. نموذج طلب الحصول على التقاعد بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين، وعليه نتوكل تحية طيبة وبعد، أتقدم لكم أنا الموقع أدناه الاسم/……….. ، في تاريخ/………. هل يحق للمتقاعد العمل في القطاع الخاص – جربها. أتقدم إليكم بقبول طلب الحصول على التقاعد الخاص بي، وذلك بعد سنوات من الجد والاجتهاد في العمل، أحب أولاً أن أشكر سيادتكم على المعاملة الطيبة، وروح التعاون بينكم وبين موظفيكم، فكنتم خير عون لنا، ومنكم حصلنا على الكثير من الخبرات العملية، العلمية والحياتية، ومنكم تعلمنا الوفاء والاخلاص في العمل، لذلك أطلب منكم اليوم وانا اتوسم الخير في سيادتكم التكرم بالنظر إلى طلبي، والموافقة عليه، وذلك بعد قبول فائق الاحترام. التوقيع/………. إلى هنا نكون قد انتهينا من كتابة أهم التفاصيل الخاصة ب طلب الحصول على التقاعد، كل ماعليك الآن هو التواصل معنا من خلال الأرقام المتاحة، للحصول على أفضل الخدمات. للحصول على خدمتك من الخبراء المختصين الآن قم بالتواصل معنا و بمراسلتنا عبر الواتس آب على الرقم ( 0556663321)