ذات صلة طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم التخلص من الماء الزائد في الجسم إخراج الماء الزائد من الجسم الموادّ الطبيعيّة هناك عدد من النباتات، والطُّرُق الطبيعيّة التي قد تُساهم في التخلُّص من الماء الزائد في الجسم ، ومنها: [١] [٢] تناول أنواع مُعيَّنة من الأطعمة الصحِّية، مثل: الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من البوتاسيوم، مثل: الأفوكادو، والموز، والطماطم، والزبادي، والورقيّات ذات اللَّون الأخضر الداكن. الأطعمة، والأعشاب التي تُساعد على التخلُّص من الماء الزائد، مثل: الشمَّر، والثوم، والبقدونس، والخطميّ. الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من المغنيسيوم، مثل: الشوكولاتة الداكنة، والمُكسّرات، والحبوب الكاملة، والورقيّات ذات اللَّون الأخضر الداكن. تناول القهوة، أو الشاي، أو المُكمِّلات التي تحتوي على الكافيين. استهلاك كمّيات أكبر من فيتامين ب6، فهو يُساهم في التخفيف من احتباس السوائل في الجسم عند النساء اللَّواتي يُعانين من المتلازمة السابقة للحيض. تناول عصير التوت البرِّي، حيث إنَّ له تأثيراً مُدرّاً للبول. تناول مُكمِّل نبات الهندباء البرِّية (بالإنجليزيّة: Dandelion)؛ إذ يُساعد هذا النبات على زيادة كمّيات البول، والأملاح التي يتمّ طرحها عبر الجهاز البوليّ.
يظهر ذلك الدور في السيطرة على كمية الصوديوم الموجودة في الجسم، والذي يُعد العامل الرئيسي في تكون الماء في الجسم بنسب كبيرة، ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر بنسبة كبيرة ما يلي: الطماطم. البطاطس. المشمش المجفف. طرق علاج احتباس الماء في البطن بالأعشاب أحد الطرق الطبيعية المستخدمة في علاج الماء الزائد في البطن الأعشاب، ولكن قبل استخدامها يجب سؤال الطبيب عن إمكانية تناولها أو لا، ومن هذه الأعشاب ما يلي: 1- عشبة الهندباء هي أحد الأعشاب المدرة للبول، والتي تشتهر بوجود الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم المساهمة في علاج الماء الزائد به. 2- الزعرور أحد الأعشاب المستخدمة في إدرار البول والتي تحمل الكثير من الفوائد وغير مقتصرة على علاج احتباس الماء فقط وإنما تستخدم أيضًا في علاج أمراض القلب والكلى. 3- البقدونس يحتوي على العناصر التي تساعد على زيادة نسبة البول مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة في التبول، وهذا ما يساعد على الحد من مشكلة تكون الأملاح الزائدة. العنصر الرئيسي الهام في البقدونس والذي قد استهدفناه في العناصر الواجب توافرها في الجسم للحد من مشكلة احتباس الماء في البطن. اقرأ أيضًا: نصائح بعد عملية منظار البطن الطرق البدنية في علاج الماء الزائد بالبطن يوجد بعض الطرق التي تُعد استكمالًا للطرق السابقة التي تم ذكرها في كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن والمعتمدة على المجهود البدني، ومنها ما يلي: 1- الحصول على قسط كافي من النوم النوم لفترات كافية يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، حيث إنه يؤثر على الأعصاب الكلوية وهي المسؤولة عن تنظيم مُعدل الصوديوم في الجسم، وهذا ما يساعد على بقاء الجسم في حالة رطبة مع المحافظة على التقليل من كمية الماء المحتبس به.
تناول الأطعمة الدسمة بكثرة. تناول الطعام والنوم مباشرة. تناول البقوليات بكثرة. عدم ممارسة التمارين الرياضية. الكسل وقلة الحركة والخمول والنوم لساعات طويلة. تناول العشاء بكميات كبيرة. اتباع نظام غذائي غير صحي. الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب ظهور الكرش متل أمراض القولون وتجمع السوائل في البطن. استهلك المفرط للمشروبات الكحوليات والمشروبات الغازية. كيفية التخلص من البطن الزائد لكي تتخلص من البطن ودهون أسفل البطن لابد من التحكم بالنظام الغذائي والانتباه جيدا إلى الأطعمة التي تتناولها بشكل يومي، فلابد أولا الحرص قدر الامكان على تناول كافة الوجبات الصحية التي تحتوي على مواد غذائية مفيدة وصحية، بجانب آخر يجب التقليل كذلك من كمية السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، وأيضا يجب استبدال كافة المواد والأطعمة الغير مفيدة وغير صحية، بأطعمة الصحية والخالية من الدهون والدسم، هذه خطوات ستمكنك من التخلص من البطن وشحوم البطن. التقليل من تناول الكربوهيدرات واخفاء الكرش نهائيا من الأمور التي تساعد على إخفاء البطن والتخلص من شحومها، هو الحرص على تقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات، مثل الخبز الأبيض أو النشويات، والمعكرونا، وأيضا الانتباه إلى كميات السكر التي تتناولها خلال الوجبات الغذائية اليومية، واستبدال كل ذلك بمشروبات طبيعية تحتوي على سكر طبيعي، الحرص على تناول وجبات غنية بالألياف التي تساعد في عملية هضم الأغذية والتخلص من البطن.
ركز على تناول البروتين الخالي من الدهون، والخضروات، والفاكهة، والمكسرات (مثل: اللوز والكاجو)، والكربوهيدرات المعقدة (مثل: البطاطا الحلوة، والأرز البني، والكينوا). اعمل على ذلك لمدة لا تقل عن 48 ساعة. 3 صُم لأيام قليلة فقط. قد تجد العديد من الترشيحات عبر الإنترنت للقيام بالصوم لمدة 21 أو 30 يوم، لكن ذلك خطر جدًا طالما أنه ليس تحت إشراف طبيب متخصص. إذا قررت الصيام، فافعل ذلك لمدة 3 أو 4 أيام قبل الحدث الذي تجهز نفسك له. على خلاف ذلك، سوف تكون مرهقًا ومتعبًا للدرجة التي قد تعرض فيها نفسك أو الآخرين للضرر. [١٢] 4 قم بالصوم خلال فترات الأيام الخالية من الضغط والتوتر. إذا كان لديك موعد تسليم عمل بالغ الأهمية، أو إذا كنت مقبل على السفر، فيجب عليك ألا تصوم. الأعراض الجانبية سوف تعيق قدرتك على التركيز، وسوف ينتهي بك الأمر وأنت تقوم بعمل بالغ السوء، أو تعريض نفسك للخطر خلف عجلة قيادة السيارة. لا تحاول ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصوم؛ بما أن جسدك لا يحتوي على أي سعرات حرارية فائضة لحرقها. سوف تتسبب التمارين الرياضية في جعلك بحالة أسوأ. بشكل مثالي، يجب أن تكون فترة الصوم خلال الأيام التي تكون متحررًا فيها من الالتزامات والضغوط، والتي لا تبذل فيها قدر كبير من الطاقة.
[٢] تناول البروتين يعتبر البروتين من أهم المغذيات المفيدة للحدّ من دهون البطن، وفقدان الوزن، حيث تبين بأنّه يحدّ من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة 60%، ويعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة 80-100 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ويساعد في التقليل من السعرات الحرارية المتناولة بحوالي 441 سعرة حرارية يومياً، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: البيض، والأسماك، والمأكولات البحرية، والبقوليات، والمكسرات، واللحوم، ومنتجات الألبان. [٣] ممارسة التمارين الرياضية الحرص على ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة لمدّة يومين أو ثلاثة أيامٍ في الأسبوع، حيث يمكن ممارسة تمارين الكارديو، مثل: الجري، أو ركوب الدراجات، وصعود الدرج، والقفز على الحبل، وبدء التمارين بالإحماء لمدّة خمس دقائق، ويمكن الركض لمدّة 30 ثانية، ثمّ الهرولة أو المشي لمدّة 1-2 دقيقة، وتكرار العملية لمدّة 15-20 دقيقة، وإنهاء التمرين بالتقليل من شدته لمدّة خمس دقائق. [٤] نظام غذائي صحي يُشكّل اتباع نظامٍ غذائي صحي والتغذية السليمة 80% عندما يتعلق الأمر في الرغبة بفقدان وحرق الدهون ، والنشاط البدني بنسبة 10%، والوراثة 10%، لذلك ينبغي الحرص على تناول الأطعمة المفيدة، والمغذية، وقليلة الدهون، مثل: الفواكه، والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة، وصدور الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والألبان قليلة الدسم، والبيض.
5 كجم تقريبًا على مدار العام. تأكد من أنك تتناول كمية مياه كافية من أجل سد نقص المياه الذي ينتج في الجسد بسبب العرق المستهلك أثناء التمرين. عدم الاهتمام بهذا الأمر قد يتسبب في إصابتك بالجفاف، ما قد يترتب عليه الكثير من المخاطر الصحية. صوم المياه لا يحقق النتائج الدائمة. صوم المياه هو عندما لا يتناول أو يشرب الفرد أي شيء سوى المياه لمدة محددة من الوقت. يتسبب ذلك كما هو واضح في تحقيق نتائج سريعة للغاية مع خسارة الوزن، لأن الجسد لا يحصل على أي سعرات حرارية عن طريق الطعام. لكن المشكلة أن خسارة الوزن تلك التي تخسرها عن طريق الصوم، سوف تعود لك بمجرد ما أن تبدأ تناول الطعام من جديد. في الحقيقة، وبسبب أن التمثيل الغذائي يتباطئ من أجل التكيف مع نقص الطاقة؛ لغياب الطعام، فإنك قد يزداد وزنك بأكثر مما فقدته في المقام الأول، عندما تعود لتناول الطعام من جديد. [٩] إذا كنت ترغب في خسارة الوزن بشكل دائم، فعليك أن تتناول وفرة من المياه بالتناسق مع وجبات متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن، إذا كنت ترغب في خسارة بعض الكيلوجرامات من أجل مناسبة معينة، وبشكل سريع، فإن صوم المياه قد يكون هو الحل الفوري المناسب لك.
5 قم بكسر صيامك قبل الحدث الذي تجهز نفسك له. أنت ترغب في أن تظهر بحالة جيدة في ذلك اليوم، لا أن تكون مرهقًا أو مغشيًا عليك! لا تندفع نحو تناول الأطعمة الدسمة في الحال، حيث أنها قد تسبب لك مشاكل في الهضم بعد مرحلة الصوم. بدلًا من ذلك، تناول الأطعمة الصحية، قليلة الدهون، مثل: الفاكهة والخضروات؛ بحيث تضعك على الطريق الصحيح من أجل يومك المنتظر. ما الذي يمكنك أن تتوقعه بشكل منطقي؟ قد تخسر كمية كبيرة من الوزن في البداية عن طريق شرب الكثير من المياه، لكن فقدان ما بين ½ كجم إلى 1 كجم في الأسبوع هو المعدل المنطقي المتوقع بنسبة أكبر. [١٣] قد تفقد الوزن في مناطق أخرى من الجسد على خلاف منطقة البطن، مثل: مناطق الذراعين، والفخذين، والوركين. شرب كمية مياه إضافية هو بداية رائعة، ولكنك قد تحتاج كذلك إلى المزيد من التغييرات من أجل خسارة الوزن كذلك، مثل: حساب السعرات الحرارية التي تتناولها، والقيام بالتمارين الرياضية لفترات أطول. خسارة كمية كبيرة من الوزن قد يتطلب بعض الوقت. حاول أن تلتزم بالصبر والهدوء من أجل مواصلة السعي نحو تحقيق التغييرات الإيجابية على نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. تحذيرات انتبه إلى عدم الإفراط في ترطيب نفسك!
ـد خطبت الفنانة شجون الهاجري من مدير أعمالها المنتج أحمد البريكي ثم فسخت خطوبتها، ثم عادا للارتباط وعقدا قرانهما في الإمارات لينفـ. ـصلا في العام ذاته. وكشفت الهاجري في حديث سابق، أن انفصالها جاء بسبب قرارها السريع في الارتباط، كما انتشرت أنباء حول كون البريكي متزوجاً من أخرى، لكن الهاجري لم تعلق على الأمر.
ومرت الايام وشجون معتكفة عن الإعلام والصحافة، وتتواصل عبر فيديوهات وصور تنشرها على الإنترنت. وحتى مدير أعمالها – وخطيبها السابق – احمد البريكي يرفض التصريح. وقد خرجت والدتها السيدة حياة عبر إحدى صفحات الجرائد تبكي وتناشد ابنتها أن تعود إلى منزل العائلة الذي هجرته منذ كانت في السابعة عشرة من عمرها من أجل والدها المريض، وأنها – الأم التي تبنتها -مستعدة لأن تكون "مداس لريولها بس ترجع وتريح قلوبنا بشوفتها"، على حد تعبيرها. لكن شجون لم تتأثر واكتفت بنشر فيديو آخر لوالدها وهي تغني له "بغيظك قلتلك ما ابيك... " ويرد هو بـ "ما ابيك... ". وعلقت عليه فكتبت انه صُوّر في شهر رمضان اثناء فترة مرض والدها، لتبدو بصورة الإبنة البارة بعائلتها التي أخرجتها من دار اللقطاء والحقتها في ما بعد بإحدى المدارس الأميركية في الكويت لتحصل على أفضل تعليم أكاديمي. ما لا تعرفه عن شجون الهاجري .. من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عنها. لكن دخولها الوسط الفني حال دون إكمال تعليمها الجامعي، كما تركت منزل والديها مبكرا واستقرت في شقة خاصة بها بعيداً عنهما لأسباب لم تكشفها حتى الآن.
وأضافت:"يمه ليش تسوين بنفسج جذيه.. صعب على قلبي القاج بالجرايد وعلى انستغرام تبجين وانتي منهارة، من ليلتها أنا مو نايمه.. ربيتج صغيرونه حتى كبرتي وبفرح فيج، طول الوقت يايمه اتخيلج بالبيت تمشين والا نايمه ليش تعورين قلبي بغيابج.. شجون الهاجري انا لقيطة مع صورة شهادة التبني من الشئون الاجتماعية - YouTube. يمه انا ما فيني شدة عذاب انتي عارفه ابوج مريض وتعبان، وانا مجابلته محد معاي.. يا شجون يا بنيتي لا تسوين بروحج جذيه، انا حاسة فيج وانتي بعيدة عني كلشي يصير فيج احسه تكفين يا بنتي عيشي حياتج لا انتي اول وحدة ولا أخر وحدة الناس تزوجوا وعاشوا حياتهم هذه كتبة الله". وبعد عدة أشهر من الفرقة بعد القرار الذي اتخذته شجون بالابتعاد عن والدها ووالدتها بالتبني، عادت لهما من جديد، وأدخلت السعادة من جديد على الأسرة الصغيرة.
لكنه بالطبع بعدها بفترة يندم على الاعتراف خاصة ان الفضفضة في لحظة ضيق قد تفسر في ما بعد بصورة مغايرة". وعمّا إذا كانت الشهرة المبكرة تسبب نوعاً من عدم التوازن للفنان، قال: "الشهرة قد تتحول الى نوع من الادمان لدى فئة منهم، وفي بعض الاحيان يصاب هؤلاء بحالة من التضخيم للـ "أنا". ولهذا هناك فنانون مستعدون للتنازل عن كل شيء والقيام بأي شيء مقابل الظهور على الشاشة واستعادة الأضواء". تصرفات شركة زين للاتصالات... غير المبررة "لها" تواصلت مع شركة "زين للاتصالات" وهي التي قدمت شجون كوجه إعلامي للشركة عبر عدد من الاعلانات التجارية، الى جانب إنتاجها عدداً من المسرحيات التي كانت من بطولتها.