يحدث التحول الأول في الكبد حيث يتحول فيتامين د إلى 25-هيدروكسي فيتامين د (بالإنجليزية: 25- Hydroxyvitamin D) والمعروف أيضاً باسم الكالسيديول (بالإنجليزية:Calcidiol). أما التحول الثاني فإنه يحدث في الكلى حيث يتشكل فيتامين د النشط 1،25-ديهيدروكسي فيتامين د (بالإنجليزية: 1, 25- Dihydroxyvitamin D) والمعروف أيضًا باسم الكالسيتريول (بالإنجليزية: Calcitriol). العوامل المؤثرة على معدل فيتامين د الجنس لدى النساء بشكل عام معدلات فيتامين د أقل من الرجال، وخاصة بعد سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية. لون البشرة تشكل زيادة نسبة الميلانين بالجلد عائقاً أمام تكوين فيتامين د، فلون الجلد الأسمر يعمل على تقليل قدرة طبقات الجلد على امتصاص موجات أشعة الشمس لذلك فإن أصحاب البشرة السوداء يحتاجون إلى التعرض للشمس بمقدار 10 أضعاف أكثر لتكوين نفس القدر من فيتامين د الذي يكونه أصحاب البشرة البيضاء. التقدم في العمر يؤدي التقدم في العمر إلى نقص المادة المكونة لفيتامين د من الجلد، لذا فإن الأشخاص فوق سن 75 يكونون ربع القدر من فيتامين D. الموقع الجغرافي تقل نسبة الأشعة فوق البنفسجية كلما زاد البعد عن خط الإستواء، وفوق خط 37 تكون الأشعة فوق البنفسجية المفيدة شبه معدومة، ويعد أفضل شيء التعرض لأشعة الشمس عند خط الإستواء.
ما هو فيتامين د يعد فيتامين د أو فيتامين دال (بالإنجليزية: Vitamin D) أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس ، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد. سنتعرف على أنواع فيتامين د، ومصادره، وجرعاته المناسبة، والمعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم. أنواع فيتامين د هناك نوعان أساسيان من فيتامين د وهما: فيتامين D2 (إرغوكالسيفيرول): يوجد في بعض المصادر النباتية. فيتامين D3 (كولي كالسيفيرول): يوجد في المصادر الحيوانية. يوصى في الغالب عند اختيار مكملات فيتامين د باختيار الأنواع التي تحتوي على كولي كالسيفيرول أو فيتامين D3، حيث تختلف عمليات الاستقلاب التي تتم في الكبد لكل من فيتامين د2 ود3، ويرجح زيادة فعالية فيتامين D3 مقارنة بفيتامين D2، فهو الشكل الطبيعي الذي يصنع في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.
تعزيز الخصوبة لدى الرجال عن طريق تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، وكذلك تحسين جودة السائل المنوي. الحفاظ على سلامة الأم الحامل والجنين، وتجنب الولادة المبكرة، والوقاية من تشوه عظام الجنين. المساهمة في نمو عظام الأطفال والوقاية من الكساح، وينصح بإعطاء مكملات فيتامين دال للرضع منذ الولادة تحت إشراف الطبيب؛ حيث أن حليب الأم لا يمدهم بالكمية الكافية منه. تقوية المناعة، والحماية من السرطان والأمراض المزمنة خاصة لدى كبار السن. كما يقلل فيتامين د من خطر الأمراض المناعية، ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والتعرض للأمراض المختلفة. تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث مع مكملات الكالسيوم، إذ يساعد فيتامين D في تقليل الإنتاج الزائد من المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandin) والتي تتسبب في حدوث الألم المصاحب للحيض، مما يساهم في تقليل هذا الألم.
التسمم من فيتامين د تقدر الحاجة اليومية لفيتامين د بمقدار 10-20 ميكروغرام، وتزداد الحاجة في حالات الحمل والرضاعة والإسهال المستمر، ولكن إعطاء فيتامين د بجرعات كبيرة ولمدة طويلة يؤدي إلى أعراض منها: اضطرابات معدية ومعوية كفقدان الشهية والغثيان والقيء التعرق الزائد والعطش الشديد الصداع والدوار نقصان الكلس والفسفور من العظام ارتفاع مستوى الكالسيوم وتكون حصى في الكلى اضطراب ضربات القلب لا يمكن أن تصاب بالتسمم من فيتامين د (بالإنجليزية: Hypervitaminosis D) بالتعرض لأشعة الشمس، لأن الجسم يعد أن يأخذ كفايته من فيتامين د تتوقف عملية التحول داخل الجسم. فيتامين د وألم المفاصل يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة لصحة العظام والعضلات، كما قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهاب. ونتيجة لذلك، يعتقد الكثير من الناس أن فيتامين د يلعب دوراً في تخفيف آلام المفاصل خاصة إذا كان سبب الألم هو الالتهاب. وقد أشارت دراسة مصغرة ضمت 5 أشخاص يعانون من نقص فيتامين د إلى أن أعراض ألم المفاصل اختفت عندما تناول المشاركون فيتامين د. كما توقعت دراسة أخرى أن البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د والذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً هم أكثر عرضة للإصابة بآلام في مفاصل الورك والركبة، وأشارت الدراسة الى أن الألم يزداد سوءاً في حال لم يتم علاج النقص.
ستُشاهد الآن في اجمل رسائل صباح الخير دينية اجمل العبارات الصباحية الدينية الجديدة والمختلفة جداً عن كل الرسائل التي قد شاهدتها من قبل والتي لطالما بحثت عنها كثيراً، والتي من خلالها سوف تجني الحسنات والاجر من الله عز وجل، فكم هو جميل ان تذكر أخيك المسلم او صديقك بالله سبحانه وتعالى وبالدعاء والذكر حينما يستيقظ من نومه في الصباح وتجعل من لسانه رطباً بذكر الله وروحة آمنه ومطمئنه في اول النهار، انتقي الرسالة الذي تراها مناسبه واهديها للاهل والاحباب في كل مكان على شكل رسائل واتس اب جميلة ممزوجة بعبارات الحب والدعاء من خلال رسائل صباح الخير دينية. رسائل صباح الخير دينية يمكنك الان مشاركة اجمل رسائل صباح الخير دينية مع الاهل والاصدقاء على شكل منشورات صباحية جميلة او تغريدات صباحية مختلفة، اجعل صباحك وصباح من هم حولك جميلاً من خلال رسائل صباح الخير دينية الا دون تردد. مجدي الطيب يشيد بالطفل سمير في «جزيرة غمام»: مشهده مع المدرس عبقري - فن - الوطن. اللهم أفتح لنا أبواب الصباح بمفاتيح الرحمه والفلاح صباح الخير. بداية صباح يستوطنه الهدوء نسألك اللهم في هذا الصباح أن تسر خواطرنا بگل ماهو جميل صباح الخير. صباح الخير يارب انك تدرك دعواتنا حتى لو لم ننطق بها اللهم حقق لنا امنياتنا فأنت تعلم السر ومايخفى.
اللهم إنا نسألك في هذا الصباح أن تبارك لنا في يومنا هذا وأن تجعله شاهدًا لنا لا علينا. أسألك اللّهُم في كُلّ يوم جديد زدتهُ في حياتنا ؛أن تزيدنا معهُ إيماناً ورزقاً وسعادة وتوفيقاً. اللهم مع اشراقه الصباح اشرح صدورنا بنورك فلا تضيق وانر بصائرنا بمعرفتك فلا نضل. اللهم صبح أحبتي صباحا تنفرج فيه همومهم وتنشرح فيه صدورهم. اللهم افرش لاحبتي دربا من الهداية وايمان كله يقين وحياة ميسرة من رب عليم. آللھم صبآح لآ يمسنآ فيه سوء صبآح مبشر بكل شيء جميل. صباحكم كجمال قلوبكم النقيه صباح معطر بذكر الله والصلاة والسلام على خير الأنام. اللهُم صباحاً مُفعم بعبق الأمنيات المحققة وإشراقاً من أمل لاينطفي. يارب صباح جميل سالم. صباح الخير اللهم كثيراً من غيمات الفرح حتى نصبح دائماً مبتسمين. مع اشراقه الصباح يارب افتح لي بخير واختم لي بخير واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيراً. قد تُفيدك أكثر: ادعية صباحية قصيرة دعاء الصباح للاصدقاء دعاء الصباح قصير دعاء الصباح كتابه دعاء الصباح للزوج اجمل دعاء صباحي دعاء الصباح للمريض دعاء الصباح للميت أجمل ادعية الصباح نطرح لك هنا دعاء جميل صباحي فما أجمل صباحك بالدعاء والتضرع لله لكي يجعل الله صباحك جميل مليئ بالسعادة والحب.
5 نصبر عليه ؟! وكم وقفه ؟ 13-02-2022, 10:54 AM المشاركه # 370 ابو عادل مشرف قسم الاسهم السعودية تاريخ التسجيل: Jul 2020 المشاركات: 9, 079 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الربان الصامت ننتبه الى (12117)كسر مع التداول تحتها قد تستهدف الهدف (12019). 13-02-2022, 10:55 AM المشاركه # 371 تاريخ التسجيل: Jul 2009 المشاركات: 713 السلام عليكم و رحمة الله وبركاته صباح الخيرات والمسرات يا حلوين يوم جميل وتداول موفق دائما يارب 13-02-2022, 10:56 AM المشاركه # 372 تاريخ التسجيل: May 2007 المشاركات: 5, 233 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abu A7mad وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته لكل من حضر وسلم اهلا وسهلا Abu A7mad
اللهم اجعل هذا #اليوم خيراً لنا مكفراً للخطايا وفاتحاً للأرزاق ومملوءا بالأجر ومصحوباً بالعافية ومختوماً بالمغفرة. صبآُحُكًمُ دعًآُء مُن آُلقًلب بأن يحُمُيكًمُ رب آُلفلقً مُن شر مُآُخلقً وأن يزًيحُ عًنكًمُ آُلهًمُ وآُلغمُ وآُلقًلقً ويعًطُيكًمُ مُن خير مُآُرزًقً. استعدادًا لصلاة الجنازة.. وصول جثمان رجائي عطية إلى مسجد عمر مكرم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. اللهم اجعلنا ممن تفائل بخيرك فأكرمته وتوّكل عليك فكفيته ولجأ إليك فأعطيته واستغاث بك فأغثته. اللهم احفظنا من شتات الأمر ومس الدهر وضيق الصدر وعذاب القبر وحلول الفقر وتقلب الدهر والعسر بعد اليسر اللهم امين.