متابعة _ لمى نصر: يصنع الزبادي اليوناني عن طريق التخلص من مصل اللبن بالإضافة للسوائل الأخرى من الزبادي العادي. وبهذه الطريقة يتم تقليل الحجم الكلي للزبادي. فيُأخد كمية أكبر من الحليب لصنعه. لذا يكون أكثر سماكة من الزبادي العادي وفي هذا المقال سنعرفك على أهم فوائد الزبادي اليوناني يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على كمية بروتين أعلى بكثير من الحليب. فوائد رجيم الزبادي اليوناني وطريقة تنفيذه في البيت - موسوعة. وهذا ما يجعله جيداً لصحة العضلات والعظام والجهاز المناعي والجلد والشعر الزبادي اليوناني غني بالبوتاسيوم والبروتينات. مما يجعله خياراً جيداً بعد ممارسة الرياضة الزبادي اليوناني غني بفيتامين ب 12 الجيد لوظيفة الدماغ والأعصاب وخلايا الدم الحمراء يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك. هذه ليست سوى بكتيريا جيدة تقتل البكتيريا الضارة داخل أمعائنا وتوازن صحة الأمعاء غني بالكالسيوم. الذي يعتبر معدن أساسي مطلوب لعظام صحية وقوية كشفت دراسة حديثة أن هذا النوع من الزبادي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 الزبادي اليوناني مصدر غني للبوتاسيوم. لذا فهو يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية
كما أنه مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور والزنك وحمض البانتوثنيك وفيتامين أ والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي اليوناني على كميات أقل من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والكولين والنحاس. بالمقارنة مع الزبادي العادي، فإن الزبادي اليوناني يحتوي على نسبة عالية من البروتين وعلى نسبة أقل من الكربوهيدرات. ضع في اعتبارك أن محتواه الغذائي سيختلف اعتمادًا على نوع الزبادي اليوناني، وعلى سبيل المثال، الزبادي اليوناني كامل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من الدهون والسعرات الحرارية من الخيارات منخفضة الدهون، في حين أن الخيارات المحلاة والمنكهة تحتوي على نسبة أعلى من الكربوهيدرات والسكر المضاف. الفوائد الصحية للزبادي اليوناني نظرًا للمغذيات الرائعة للزبادي اليوناني، فقد تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية: 1. فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس. مصدر جيد للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للزبادي اليوناني في أنه غني بالبروتين، وهو عنصر غذائي ضروري تقريبًا لجميع التفاعلات الكيميائية في الجسم، ووظيفة المناعة الصحية، وإصلاح الأنسجة. تختلف احتياجات البروتين، ولكن من المرجح أن يكون تناول البروتين من 1. 2 إلى 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم هو الأمثل للأشخاص النشيطين بدنيًا.
3. بازلاء تحتوي البقوليات على كميات رائعة من البروتين، بما يوازي 9 غرام لكل كوب. يقول غانز إن البازلاء بالإضافة إلى الألياف تعد منجم ذهب غذائي من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الفيتامينات A وB6 وC وK والفولات والريبوفلافين والثيامين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والحديد. 4. الفطر يعتبر الفطر من أعلى المصادر النباتية لفيتامين D، ويقدم لك 23% من القيمة اليومية الموصى بها في كوب واحد. توصلت إحدى الدراسات إلى أنه عندما كانت تركيزات فيتامين D منخفضة في مجموعة من العدائين، كان علامة بيولوجية لزيادة الالتهاب. 5. فراولة يوضح توبي أميدور، خبير التغذية ومؤلف كتاب The Greek Yogurt Kitchen: أن نتائج دراسة عملية أثبتت أن "الأنثوسيانين يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون في البطن. الزبادي فوائد صحية عديدة ومتنوعة - ويب طب. " يحتوي كوب من الفراولة على 50 سعرة حرارية فقط، بالإضافية إلى 3 غرامات من الألياف المملوءة وكميات كبيرة من فيتامين C المعزز لعملية التمثيل الغذائي. 6. روبيان في حين أن الأسماك هي دائمًا وسيلة رائعة لفقدان الوزن، لا يمكن التغاضي عن فوائد الروبيان. يقول غانز إن 100 غرام من الجمبري المطهو على البخار تحتوي فقط على 84 سعرة حرارية مع 17 غراما من البروتين".
ما يميز اللبن الزبادي اليوناني عن اللبن التقليدي هو أن الزبادي اليوناني أكثر سمكا, و له نكهة غنية. إزالة المصل عن اللبن التقليدي يؤدي إلى لبن صحي أكثر حيث أنه يحتوي على 40 في المئة أقل من السكر، و 38 في المئة أقل من الصوديوم، وأكثر من ضعف كمية البروتين من اللبن التقليدي. إليك أربع فوائد للبن الزبادي اليوناني: 1. التحكم بالوزن يحتوي اللبن اليوناني على ضعف كمية البروتين مقارنة مع اللبن التقليدي. يأخذ البروتين وقتا أطول للهضم في الجسم،هذا مهم بشكل خاص للمساعدة على كبح الشهية بين الوجبات العادية عند محاولة إنقاص وزنك. و عند الشعور بالجوع يعتبر تناول البروتين طريقة ذكية لكبح الشهية. 2. ضغط الدم منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي اليوناني، هي مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يقال أنها تساعد على خفض ضغط الدم. 3. صحة الجهاز الهضمي واحدة من أفضل الفوائد الصحية لدى الزبادي اليوناني هي أنه تحتوي على البروبيوتيك, أي البكتيريا التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء. تناول الزبادي اليوناني مع البروبيوتيك يساعد على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء و يقلل من نمو البكتيريا السيئة. 4. صحة العظام يوفر اللبن اليوناني عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والبروتين، والتي تعمل معا لتعزيز قوة و صحة العظام.
يشجع على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، حتى تتمكن من فقدان الوزن بشكل ملحوظ إذا قمت باستبدال وجبة المساء مع كوب من هذا المشروب. وعن طريق إضافة بعض الخضار والثوم إليها ، سوف تصنع مشروبًا رائعًا لإزالة السموم الضارة من الجسم. بسبب ارتفاع محتوى فيتامين B ، يمكنك تحسين أداء الجهاز العصبي. العصاب ، الأرق - كل هذه المشاكل لن تكون رهيبة ، وكذلك التعب العام. تكوين المنتج منخفض للغاية في الأحماض الدهنية. وهذا يعني ، يمكن شرب اللبن اليوناني للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين - والتي لا يمكن أن يقال عن الحليب الدهني أو اللبن الزبادي مع إضافات ضارة (أنها تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم). فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة - وهذا يعني أنك لن تخاف من الأمراض الموسمية. لفقدان الوزن ، المنتج هو اكتشاف حقيقي - إذا لم تستطع كبح جماح الجوع مع الحفاظ على نظام غذائي ، يكفي شرب كوب من الجبن الزبادي بين الوجبات. لذلك يمكنك التحكم في شهيتك ، سيوفر لك من الإفراط في الأكل ، على التوالي ، ومن الأعطال. كيف تخزن المنتج؟ ويقول الخبراء أن أفضل خيار هو طهي اللبن اليوناني في المنزل ، شخصيا. لذا ستعرف بالتأكيد أنه لا توجد إضافات ضارة فيه ، بالإضافة إلى مواد حافظة ، والتي عادة ما يضيفها المنتجون عديمي الضمير إلى المنتج من أجل إطالة مدة صلاحيته.
وفي يناير 2020، توسع التعاون ليشمل الشركة المصنعة لشمبانيا «بيترز» في شرق فرنسا، بحيث تتولى إنشاء شركة لتصنيع الشمبانيا الوردية من محاصيل حقل ميرافال المتخصص في النبيذ الوردي. ووصفت هذه الصفقة بأنها «مشروع عائلي بين أنجلينا جولي وبراد بيت وأولادهما مع عائلتي بيران وبيترز». وأبدت شركة «تينوتيه دِل موندو» الجمعة ردًا على سؤال من وكالة فرانس برس ارتياحها إلى «الاستثمار في ميرافال»، واصفة إياه بأنه «نبيذ مميز جدًا»، وأكدت أن هذا الاستثمار يهدف إلى جعله «العلامة التجارية الأكثر شهرة للنبيذ الوردي والشمبانيا».
بعد أن رفضت المحكمة العليا في ولاية كاليفورنيا التماس إعادة النظر في القرار الصادر عن محكمة الاستئناف، عادت قضية النجم العالمي براد بيت بشأن حضانة الأطفال مع زوجته السابقة الممثلة العالمية أنجلينا جولي إلى الواجهة مجدداً، إلا أن هذا المرة كان للجمهور رأي أخر، حيث طالبوا الزوجان بإعادة النظر بإنفصالهما، والعودة إلى بعضهما البعض. وعلق متابع، قائلاً:"أتمنى أن يتحقق حلمي وأراكما سوياً مجدداً، رغم كل الصعوبات التي مررتما بها، أنتم الثنائي الذهبي الذي لطالما أحببت، ولا أريد أن يبعدكم أي أمر عن بعضكما البعض، إنسوا أخطاء الماضي، وسيروا سوياً برفقة أولادكم إلى الأمام، وليكن ما مر صفحة سوداء في حياتكم فلا تتوقفوا عندها". فهل ستتحقق أمنية هذا المتابع ويعود براد وأجلينا سوياً؟
قامت النجمة والممثلة العالمية أنجلينا جولي برفع دعوى قضائيّة ضد وكالة FBI، الهدف من ورائها هو تحطيم زوجها السابق النجم براد بيت. أنجلينا جولي تقيم دعوى ضد FBI بسبب براد بيت في التفاصيل، ما تزال الفنانة الأمريكية أنجلينا جولي تحاول العثور على دليل قد يدين زوجها السابق، الممثل الأمريكي براد بيت؛ لضمان حصولها على حضانة أطفالها كاملة، وهذه المرة عن طريق مقاضاة وكالة المباحث الفيدرالية "إف بي آي". يُزعم أن أنجلينا جولي أطلقت العنان لـ"رحلة صيد يائسة" من خلال مقاضاة وكالة المباحث الفيدرالية تحت اسم "جين دو" للحصول على مزيد من المعلومات حول التحقيق الجاري بشأن حادثة العنف المنزلي التي وقعت بينها وبين براد بيت وأطفالهما، خلال رحلة بطائرتها الخاصة فوق أوروبا عام 2016. وزعم في ذلك الوقت أن براد بيت قام بإيذاء ابنه بالتبني مادوكس، الذي كان يبلغ حينها من العمر 15 عامًا، جسديًا ولفظيًا؛ الأمر الذي دفع جولي إلى طلب الطلاق. واتخذت جولي خطوة مقاضاة الوكالة بعدما أغلق التحقيق في الحادثة دون توجيه تهم إلى براد بيت؛ لذلك قررت رفع دعوى قضائية بموجب قانون حرية المعلومات من أجل الحصول على تفاصيل التحقيق، التي قد تساعدها على كشف بعض الحقائق التي تدين النجم.
وقد عرض العمل عام 1995 ومدة عرضه 125 دقيقة وقيم رقابيًا R بمعنى العمل موجه للبالغين فقط لاحتوائه على مشاهد جنسية أو عنف فعلي أو لفظي، وقد حصل على تقييم 7. وهو من تأليف: جيم هاريسون وسوزان شيليداى وتمثيل: براد بيت وجوليا أورموند وأنتوني هوبكنز وروبرت وويسدن وكينيث ويلش وجين نوفاكومن إخراج: إدوارد زويك. The Curious Case of Benjamin Button قدم براد بيت في هذا الفيلم والذي يصنف كخيال علمي فكرة جديدة تماما، ماذا لو عاش الإنسان حياته بشكل عكسي، حيث تدور الأحداث حول طفل يولد لأسرة ميسورة الحال، لكن بمجرد أن يراه والده بملامح عجوزا ووجه مليء بالتجاعيد يفزع من شكله ويقرر التخلص منه بوضعه أمام باب دار للمسنين، حيث تأخذه سيدة بسيطة وتهتم به، ولكن مع مرور الوقت تبدأ حالته الصحية في التحسن ويصبح أكثر شبابًا حتى يصل إلى مرحلة قمة الشباب ويقابل فتاة جميلة ويقع في الحب ويقوم بالعديد من المغامرات. وقد عرض العمل عام 2008 ومدة عرضه 166 دقيقة وقيم رقابيًا PG-13 بمعنى وجود رقابة أبوية للأطفال دون سن 13 من قبل شخص بالغ، وقد حصل على تقييم 7. 8 وفق IMDB قاعدة بيانات الأفلام. وهو من سيناريو وحوار: إريك روث وتمثيل: براد بيت وكيت بلانشيت وجاريد هاريس وديفيد جنسن ودونا دوبلانتير ومن إخراج: ديفيد فينشر، واعتبره من أفضل أفلام براد بيت على الإطلاق.