اختيار خيار حماية كتاب العمل (Protect Workbook). اختيار خيار الحماية من خلال كلمة المرور (Encrypt with Password). إدخال الباسوورد ضمن مربع كلمة المرور، ثم النقر على خيار الموافقة (OK). إدخال كلمة المرور مرة أخرى، ثم النقر على خيار الموافقة (OK) مرة أخرى. كيفية عمل باسوورد لملف PDF توضح الخطوات الآتية كيفية عمل باسوورد لملف من نوع PDF وعبر جهاز الكمبيوتر الخاص بالمُستخدِم: [٥] فتح ملف الـ (PDF) من خلال قارئ (Acrobat DC). النقر على خيار ملف (File). النقر على خيار حماية باستخدام كلمة مرور (Protect Using Password). تحديد وضع كلمة المرور بهدف منع التعديل على الملف أو وضعها بهدف منع قراءة الملف أيضاً. كتابة الباسوورد المُراد وضعها عبر الملف، ثم تأكيدها مرة أخرى. النقر على زر تطبيق (Apply). ملاحظة: لا تتضمن أنظمة تشغيل كلّ من ويندوز 10 وويندوز 8 وويندوز 7 أي طريقة لوضع باسوورد على ملف أو مُجلد معين موجود عبر نظام التشغيل. [٦] المراجع ↑ "Document Security in Word 2010",, Retrieved 25-4-2021. Edited. ^ أ ب "How To Password Protect Word 2010 Document ",, Retrieved 25-4-2021. Edited. طريقة انشاء مجلد على سطح المكتبة. ↑ "How to Protect Your Microsoft Word Documents",, Retrieved 25-4-2021.
جميعنا لدينا ملفات على الكمبيوتر التي لا نريد أحد أن يضطلع عليها مثل الصور الشخصية والملفات والخطط الخاصة بعملك خاصة إذا كان الجهاز يستخدمه جميع من في المنزل، ولحسن الحظ يمكنك وضع كلمة سر على هذه المجلدات في ويندوز 10 وبدن الحاجة إلى تثبيت برامج معينة. وإليك كيفية وضع كلمة سر على المجلدات التي تريد إغلاقها وإبقاءها بعيداً عن متناول الأخرين. كيفية وضع كلمة سر لمجلد في ويندوز 10 قم بالضغط كليك يمين داخل الفولدر الذي يوجد له الملفات وتريد حمايته، ثم إختر New وإضغط على Text Document. كيف نريد انشاء مجلد على سطح المكتب من خلال الويندوز والمالك. إضغط Enter وسمه ما شئت، فلن تحتاجه بعد وضع كلمة سر للمجلد ويمكنك مسحه لاحقاً. قم بفتح ملف الـ Text وإنسخ الكود التالي داخله: cls @ECHO OFF title Folder Locker if EXIST "Control Panel. {21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" goto UNLOCK if NOT EXIST Locker goto MDLOCKER:CONFIRM echo Are you sure u want to Lock the folder(Y/N) set/p "cho=>" if%cho%==Y goto LOCK if%cho%==y goto LOCK if%cho%==n goto END if%cho%==N goto END echo Invalid choice. goto CONFIRM:LOCK ren Locker "Control Panel. {21EC2020-3AEA-1069-A2DD-08002B30309D}" attrib +h +s "Control Panel.
لاحظ فى سكرين شوت أعلاه، تم إنشاء ملف بدون اسم. تنويه: يجب عليك كتابة الأرقام الموجودة على لوحة المفاتيح الرقمية الموجودة جهة يمين الكيبورد، وليس مفاتيح الأرقام الموجودة أعلى لوحة المفاتيح. تابع أيضًا: كيفية اظهار اخفاء ايقونات سطح المكتب عموماً، بعد الأنتهاء من هذه الخطوة يصبح لديك فولدر أو ملف بدون اسم على سطح المكتب للكمبيوتر الخاص بك. انشاء ملف بدون رمز أنقر كليك يمين على الملف أختر Properties أنقر على علامة تبويب Customize ثم Change Icon حدد على الرمز الغير مرئى انقر كليك يمين على الملف الذى قمت بإنشاؤه بدون اسم. ثم، أنقر على خيار خصائص من القائمة " Properties". فى النافذة الجديدة أنقر على تبويبة " Customize". ثم، أنقر على " Change Icon" كما فى سكرين شوت أدناه. فى نافذة Change Icon for Folder قم بالتمرير. ثم، حدد الرمز غير المرئي. ثم، انقر فوق "OK". الأن ستلاحظ بنفسك ان الملف أو المجلد لا يظهر ولا يمكن لأى شخص غيرك الوصول إليه نهائياً. بهذه الخطوات نكون قد تعرفنا سوياً على طريقة عمل ملف أو مجلد مخفى على شاشة الكمبيوتر ويندوز 10.
Oct 26 2020 المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن. المشي لمدة ساعة. ما هى فوائد المشي. يوصي الخبراء بمجال الرياضة بضرورة المشي ساعة يوميا على الأقل وذلك للحفاظ على صحة الجسم وإبقائه سليم ومعافى وخاليا من الأمراض ولكي تعرف ما هى فوائد المشي لمدة ساعة يجب عليك اتباع النقاط التالية. ذكرت الدراسات الطبية أن المشي يعمل أيضا على الحد من. تعرف على فوائد رياضة المشي لمدة ساعة كل يوم. وبحسبة بسيطة يمكن أن تعرف المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية. يجب العلم أنك ستفقدين وزن أكثر من خلال السعرات الحرارية الأعلى في حالة زيادة وزنك. وهذا وفقا لخبراء الرياضة. لنصف ساعة من رياضة المشي يوميا. هل تعلم المشي لمدة ساعة كم كيلو غرام ينقص من الوزن بناء على الدراسات واغلب اراء المختصين ان خسارة كيلو واحد من الدهون هو يمثل خسارة ما يقارب الـ 7000 سعرة حرارية والمشي لمدة ساعة فإنه يحرق ما بين الـ 150 وكذلك 200 سعرة. عددت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة مكة المكرمة 8 فوائد صحية مفيدة لجسم الإنسان ناتجة عن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا. وزن الشخص وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. Mar 07 2021 8 فوائد سحرية.
والأفضل أن يمارس المشي قبل الإفطار في الصباح الباكر، أو بعد تناول الطعام بثلاث ساعات، كما يجب البدء بالتدريج، أي عشر دقائق في اليوم ثمّ عشرين دقيقة، وهكذا، وعلى الرغم من أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مع تقدمك في العمر إلا أنه لا يكفي إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. وذلك لأن إرشادات التمارين البدنية توصي بـ 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى الشديدة، ويوصى بالمشي بكثافة معتدلة حوالي 3 إلى 5 كيلومترات في الساعة مع سرعة ضربات القلب والتنفس، والقدرة على مواصلة الكلام أثناء المشي. تحذيرات عند ممارسة المشي لمدة ساعة يوميا المشي آمن لمعظم الناس وغير ضار بشكل عام، ولكن يجب أن تكون حذرًا عند التمرين لتجنب أي إصابات أو حوادث مثل: التوقف عن المشي فورًا عندما تشعر بالتعب الشديد أو صعوبة التنفس. المشي على الأرصفة والأماكن المخصصة للمشاة لتجنب المركبات الخطر. اشرب الكثير من الماء باستمرار، وركز على الطريق، ولا تستخدم هاتفك المحمول لأن هذا سيشتت انتباهك.
من أضرار المشي المتواصل أيضا أنه قد يسبب لك آلاما حادة في الظهر وخاصة مع الوزن الزائد، مما يجعلك تكره فكرة المشي من البداية وتكره الرياضة، فتظهر لك نتائج سلبية وعكسية. لذا فنحن ننادي دائما بتحقيق التوازن في كل الأمور وممارسة رياضة معتدلة من المشي وهي في الحدود المسموح بها، وإن كنت تهدفين إلى إنقاص وزنك يمكنك استغلال الحد الأقصى المسموح به للمشي يوميا وهو ساعة ونصف بحيث تمارسين ساعة في الصباح ونصف ساعة في المساء مع اتباع نظام غذائي متوازن. تعرفي على المزيد من اضرار كثرة المشى