بقلم: أميمة الفردان مع بداية موسم الصيف قرر السعوديون أن تكون مدينتهم العروس ضمن خارطة الوجهات السياحية لتستقبل زوارة جدة بطريقة تمثلها وهو ما يمكن ملاحظته والصيف لازال يخطو خطواته الأولى في العروس؛ من خلال واجهة جدة البحرية؛ التي باتت منذ تدشينها في نقطة جاذبة للكثيرين من سكانها؛ ناهيك عن الزائرين اللذين توافدوا عليها؛ رغم أن مشروع الواجهة البحرية لم ينهي مرحلته السادسة التي تأخذ امتداداً على طول الكورنيش الشمالي. ماذا حدث في واجهة جدة البحرية؟ على الرغم من الإرتفاع الملحوظ في درجات الحرارة؛ واشعة الشمس التي تغطي العروس وتزيد من بهاء ووهج البحر الأحمر؛ لكنها في المقابل تعمل بأثر عكسي على البشر! إلا أن الواجهة البحرية عبر منصات الترفيه والفعاليات التي تم تنظيمها ولازال في جعبة هيئة الترفيه وشركاءها الكثير؛ حظيت بحضور كثيف لم يلتفت لما يسمى بالجو! لأن الجو في الواجهة كان ولا يزال تفاعلياً مع الفعاليات الكثيرة التي بدأها كلاً من وائل جسار ونانسي عجرم في مسرح الواجهة؛ فيما أكمل الأسبوع الماضي النجم المصري محمد حماقي هذا التفاعل مع الجمهور الذي كان مئة بالمئة واظهر حماقي متعته الخاصة في تفاعل جمهور العروس؛ إلا أن قصب السبق كسبته امانة جدة عندما راهنت على مشروع الواجهة ليكون وجهة سياحية بالخدمات المتكاملة التي وفرتها؛ ناهيك عن التصميم الذي لبى كل الإحتياجات لجميع شرائح المجتمع العمرية.
أغلقت أمانة منطقة عسير اليوم الثلاثاء الواجهة البحرية بمركز الحريضة على ساحل البحر الأحمر لتعقيم جميع مرافق الواجهة ضمن الإجراءات الاحترازية لمنع تفشي فيروس كوفيد ــ 19. تقع الواجهة البحرية في منطقة مكة المكرمة وتعد هيئة أمانة جدة هي الجهة الرسمية المسئولة عن بنائها وقد بلغت تكلفة مشروع الواجهة البحرية ما يزيد عن 700 مليون ريال. أصحبت الواجهة البحرية الجديدة من أهم الأماكن السياحية في جدة اليوم ويرمز شعارها الجديد لطائر النورس الذي ينتشر على شواطئ جدة. مشروع تطوير كورنيش جدة بالصور. تعيش جدة هذه الأيام مهرجانات متباينة تجمع في فصولها التسوق والمشي في الواجهة البحرية حيث اعتدال الطقس تزامنا مع عطلة منتصف العام الدراسي فيما تشهد الأسواق والمولات التجارية آلاف الزوار والذين يجدون ضالتهم في التسوق. واجهة جدة البحرية بالإنجليزية. واجهة جدة البحرية الوجهة السياحية الجديدة لزوار العروس. Jeddah Waterfront وتختصر JW تقع الواجهة البحرية في مدينة جدة في المملكة العربية السعودية وتم افتتاحها في يوم الأربعاء الموافق 29 نوفمبر 2017م ربيع الأول 1439هـ على يد خالد الفيصل. أصدر الأمير مشعل بن ماجد محافظ جدة السعودية مساء الجمعة توجيها عاجلا إغلاق الواجهات البحرية الليلة احترازيا.
الواجهة البحرية الجديدة هي اهم الاماكن السياحية في جدة كما تحمل شعارها الجديد المستوحى من طائر النورس الذي ينتشر على شواطئ جدة، ويتمثل الشعار في سرب من طائر النورس يحمل دلالة على امتداد واجهة جدة البحرية من الشمال إلى الجنوب بكل رشاقة. ويُضاف المشروع الجديد إلى منظومة مشاريع تطوير الواجهة البحرية فـي مدينة جدة التي تسعى أمانتها للاستفادة من مقوماتها وتطويرها بما يحقق رفاهية المواطنين والمقيمين والزوار. ويشكل المشروع إضافة مهمة ولمسة جمالية جاذبة لشواطئ جدة، حيث وفّر التطوير مساحات كبيرة وعناصر جمالية وبنية تحتية متكاملة ويبلغُ طولُ مشروع الواجهة البحرية الجديدة نحو 4 أربعةِ كيلومتراتِ ونِصف، وبمساحةٍ إجمالية تقدرُ بـ 730،000 بسبعمائةٍ وثلاثينَ ألفَ مترٍ مربع، وطاقة استيعابية تبلغ 120 مائة وعشرينَ ألفَ شخصٍ في وقتٍ واحد تحتَضِنُـهم 7 سبعُ ساحات رئيسية للتنزه بمسطحاتٍ خضراءَ تزيدُ مساحتُـها عن 275 مئتينِ وخمسةٍ وسبعينَ ألفَ مترٍ مربع
ولتزويد عامل الأمان بمشروع الواجهة تم توفير 5 أبراج للمراقبة، كما تم تصميم الكثير من المناطق الخدمية مثل الجسر المشاة والحدائق الموزعة في جميع مناطق المشروع، كما يوجد ساحات مخصصة للألعاب المخصصة للأطفال، كما تم مراعاة حب هواية الصيد وتم توفير رصيف مخصص لصيد الأسماك، كما يوجد حديقة للألعاب المائية. تنشيط السياحة بالواجهة البحرية لجدة بجانب كل تلك المجهودات الهائلة تم الاهتمام بالشكل العام للواجهة البحرية، حيث يوجد فيها الكثير من المجسمات الحديثة التي تضيف إلى الواجهة البحرية جمال، كما أن تلك المجسمات تمثل وتجسم معالم المملكة الجميلة التي تميزها عن باقي الدول العربية الأخرى، لذلك يري جميع العاملين والقائمين على ذلك المشروع أنه سيكون من أروع المعالم السياحية الموجودة في جدة، وبالتالي ستحظي تلك المدينة بقيمة سياحية كبيرة مثل مدينة الرياض عاصمة المملكة وباقي المدن الجميلة الموجودة في باقي الدول العربية. وتم التخطيط على افتتاح مشروع الواجهة البحرية الجديدة بجدة ككل في عام 2030م والذي سيوافق عام 1451هـ، حيث أن المشروع بحاجة إلى تمويل كبير تسعي الدولة عل توفيره، بالإضافة إلى أن التصميمات التي يتم التخطيط لها تحتاج إلى وقت كبير للتنفيذ على أرض الواقع، ولذلك تم وضع ذلك التاريخ بشكل تقريبي لضمان تحقيق ما تم التخطيط له في المشروع البحري الجديد.
إعدادات الإشعارات الأخبار الرئيسيّة الأخبار المهمّة الأخبار المختارة
البعض قد تواجهه مشكلة الأرق وصعوبة النوم، في حين يشتكي آخرون من كثرة النعاس والخمول الذي يعيق ممارسة حياتهم اليومية، وقد يعرض البعض لحوادث السير، لذلك سنتعرف في هذا المقال على اسباب الشعور بالنعاس، وكيفية الوقاية منه. اسباب الشعور بالنعاس: غلبة الشعور بالنعاس والخمول هي حالة صحية تتمثل في الشعور بالنعاس الشديد خلال ساعات النهار، مما يعطل الشخص عن العمل والدراسة، ويترتب عليه أضرار صحية أخرى. وقد يكون وراء النوم المفرط أو النعاس المفاجيء، العديد من الأسباب، وخلال السطور التالية نرصد أبرز اسباب الشعور بالنعاس، ومنها الآتي: الضغوط النفسية: التعرض للضغوط النفسية والاكتئاب والقلق والتوتر كلها عوامل تؤثر على النوم، فالبعض تؤثر عليه الضغوط النفسية بالأرق والنوم السيء، والبعض الآخر يهرب إلى النوم من هذه الضغوط، فيسيطر عليه النعاس، وفي هذه الحالة يمكنك الذهاب للطبيب ليصف لك الأدوية التي تساعدك على تصحيح نومك. الفشل في تحديد الأولويات: أولئك الأشخاص الذين يشعرون بالفشل في تحديد أولوياتهم وليس لديهم خطط للنجاح، فغالبًا يعانون من النعاس المستمر هربًا من المشاكل والظروف اليومية نتيجة عدم قدرتهم على تحديد أولوياتهم.
ويساعد الحمض الأميني "التربتوفان"، والذي يوجد في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين، الجسمَ على إنتاج السيروتونين، كما تساعد الكربوهيدرات الجسمَ على امتصاص التربتوفان. ولهذه الأسباب، فإن تناول وجبة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات قد يجعل الشخص يشعر بالنعاس. وبحسب موقع " هيلث لاين " (Health Line) الأميركي، في بعض الحالات، قد يكون الشعور بالتعب بعد تناول الطعام أو الشعور بالنعاس طوال الوقت علامة على مشكلة صحية أخرى مثل داء السكري، أو الإصابة بالحساسية لبعض مكونات الطعام، أو فقر الدم "الأنيميا" أو مشاكل الغدة الدرقية. ولتجنب الشعور بالنعاس عقب تناول الإفطار وإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، هناك بعض النصائح التي تساعد في ذلك: تجنب هذه الأطعمة تنصح أخصائية التغذية بتجنب أو تقليل تناول المقليات، والسكريات التي تزيد من نسبة الأنسولين في الدم ومنها عصائر الفاكهة، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والمكرونة والدقيق الأبيض وكل ما يحتوي علي دقيق مثل الخبر الأبيض والمخبوزات وغيرها، والسكر الأبيض. أخصائية التغذية تنصح بتجنب أو تقليل تناول المقليات والسكريات على الإفطار (غيتي إيميجز) اكسر صيامك بصورة صحية أشارت الأخصائية إلى أن كسر الصيام بشكل صحي يساهم في تقليل الشعور المفاجئ بالنعاس، وذلك عن طريق "تناول تمرة وكوب ماء، ثم القيام إلى صلاة المغرب، ثم العودة إلى مائدة الطعام، والبدء بتناول الشوربة".
يمكن لبعض الأطعمة أن تجعلك تشعر بالنعاس أكثر من غيرها: الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان: يوجد حمض التريبتوفان الأميني في الديك الرومي والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين مثل: السبانخ. الصويا. البيض. الجبن. السمك. يستخدم الجسم التربتوفان لتكوين السيروتونين. أطعمة أخرى: يؤثر الكرز على مستويات الميلاتونين، وتسبب الكربوهيدرات ارتفاعًا حادًا وانخفاض نسبة السكر في الدم لاحقًا، كما تعمل المعادن الموجودة في الموز على إرخاء عضلاتك. يمكن لأي من هذه العوامل أن يجعلك تشعر بالنعاس ويمكن أن تؤثر العديد من الأطعمة على مستويات الطاقة بطرق مختلفة. نشاطك البدني: لا ينتج عن عدم الحركة احتياطي الطاقة الذي يمكنك الاستفادة منه حسب الرغبة. بدلاً من ذلك، يساعدك النشاط على ضمان حصولك على الطاقة اللازمة للمضي قدمًا خلال أيامك. كيف تتوقف عن الشعور بالنعاس بعد الأكل؟ يمكن أن يكون انخفاض الطاقة خلال النهار أمرا غير مرغوب فيه، وقد يشكل خطرا على الأشخاص الذين يعملون في ظروف محفوفة بالمخاطر، مثل أولئك الذين يشغلون الآلات أو المركبات أو السائقين. وقد وجدت دراسة أُجريت عام 2017 حول تأثيرات الأكل على أداء عمال النوبات الليلية أن أولئك الذين يأكلون في الليل كان أداؤهم أسوأ وكانوا يشعرون بالنعاس في الساعة 4 صباحًا أكثر من أولئك الذين لم يأكلوا.