أما خلال جائحة فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، أوضح أن برنامج "اكتفاء" دعم استمرارية الأعمال من خلال سلسلة إمداد موثوقة، ووجود صناعات محلية، واستثمارات متدرجة، وكان الابتكار والاستدامة جزءًا من نموذج "اكتفاء"، في احتضان التقنيات الجديدة، ونموذج الاقتصاد الدائري الكربوني لتعزيز الاستدامة، ومحاولة تقليل الأثر البيئي. أرامكو: برنامج "اكتفاء" يجذب 500 استثمار للسعودية بقيمة 7 مليارات دولار. تعزيز الشراكات وبين أن برنامج "اكتفاء" أحرز منذ إطلاقه تقدمًا كبيرا في عدد من الجوانب الخاصة بالتوطين وتعزيز الشراكات المحلية والأجنبية، فقد ارتفعت نسبة الإنفاق على البضائع والخدمات المحلية من قبل الموردين بمتوسط 30% سنويًا، مما يعكس كفاءة القاعدة الصناعية في المملكة. "وقود الطائرات".. تفاصيل خطة "أرامكو" للتوسع أوروبيا وأضاف، زاد إنفاق الموردين على تدريب السعوديين وتطويرهم بمتوسط 30% سنويًا، مما يعكس جاهزية القوى العاملة السعودية لتغطية احتياج سوق العمل، كما زاد إنفاق الموردين على تطوير المنشآت الصغيرة والمتوسطة بمعدل 50% سنويًا، بما يعكس التعاون والشراكة بين أطراف سلسلة التوريد بهدف تطوير هذه الفئة من المورّدين. واختتم رئيس مجلس إدارة أرامكو السعودية تصريحه بتأكيد أن هذه الإنجازات أضافت قيمة حقيقية للمملكة، حيث أسهمت في الناتج المحلي الإجمالي الوطني، وخلق فرص العمل والابتكار، واستفادة أرامكو السعودية من تطوير قطاع طاقة تنافسي يعزز قوة سلسلة الإمداد لديها.
وافقت الجمعية العمومية لشركة أرامكو السعودية على انتخاب أعضاء مجلس الإدارة للدورة القادمة، التي تبدأ اعتباراً من 2021/07/01م، ولمدة 3 سنوات تنتهي في 2024/06/30م. شمل مجلس الإدارة الجديد كلا من: ياسر بن عثمان الرميان الدكتور إبراهيم بن عبدالعزيز العساف محمد بن عبدالله الجدعان محمد بن مزيد التويجري خالد بن هاشم الدباغ أندرو إن. ليفيرس لين لافرتي إلسنهانز بيتر إل. سيلا مارك أ. واينبرغر ستيوارت جوليفير وذكرت أرامكو أنه وبالإضافة إلى الأعضاء الذين تم انتخابهم، يكون رئيس الشركة وكبير إدارييها التنفيذيين عضواً في المجلس وذلك بموجب أحكام النظام الأساس. وبموجب أحكام النظام الأساس للشركة، قامت الدولة بتعيين ياسر بن عثمان الرميان ليكون رئيسًا للمجلس، والدكتور إبراهيم بن عبدالعزيز العساف ليكون نائبًا لرئيس المجلس.
قال ياسر الرميان رئيس مجلس إدارة أرامكو السعودية "تمثل المكانة التي تحظى بها الاستدامة في هرم أولويات أرامكو السعودية، حافزا قويا للشركة لتأمين مستقبل مرن وأكثر استدامة، يعتمد الطاقة الأكثر ذكاء، وابتكار وتطوير التقنيات، لوضع الحلول الفعالة والناجحة للتصدي لتحديات الطاقة والمناخ على الصعيد العالمي". وأضاف في تصريح على هامش المؤتمر الدولي لتقنية البترول لـ2022، "ولأن أرامكو السعودية تدرك حجم التحديات، فإنها مستمرة في دورها الرائد الذي تضطلع به، ولا يمكن الاستغناء عنه في تأمين حاجة العالم من الطاقة، في الوقت ذاته الذي تنفذ فيه مجموعة مبادرات عظيمة الأثر لتقليل الأثر البيئي في كوكبنا. لقد دفع ذلك إلى الالتزام بمناهج صارمة في جميع أعمال الشركة، وإطلاق مبادرات متعددة في مجالات الاقتصاد الدائري للكربون، وتقنيات الثورة الصناعية الرابعة، للمساعدة على التصدي لتحدي الانبعاثات على مستوى العالم، وبما يحقق نموا اقتصاديا عالميا مستداما ويعود بالنفع على المجتمعات". وأوضح الرميان أن المؤتمر الدولي لتقنيات البترول، الذي يرعاه ولي العهد، وتستضيفه أرامكو السعودية، خير برهان على ريادتها، إذ يشكل المؤتمر فرصة مثالية لتعزيز التعاون والبحث عن حلول لتحديات الطاقة العالمية على المدى البعيد، ونموذجا لمستوى تعاون أرامكو السعودية مع قادة الأعمال على الصعيدين الإقليمي والعالمي، والمؤسسات الدولية، والهيئات الحكومية، والجهات المعنية، للسعي معا لإيجاد حلول أكثر استدامة للطاقة من خلال القيادة الإيجابية وتشارك الخبرات.
اخر تحديث يونيو 19, 2020 وجبات رجيم النقاط يسعى العديد من الأشخاص لمعرفة وجبات رجيم النقاط وما يناسبه وما لا يناسبه، وعلى الرغم من أن رجيم النقاط من أحدث وأفضل طرق إنقاص الوزن الزائد، إلا أن رجيم النقاط يُركز أيضًا على النظام الصحي وإتباع نهج يُشجع على تناول الوجبات الصحية والاعتماد على التمارين الرياضية، ويعتمد هذا الرجيم على تحديد قيمة كل نقطة من الأطعمة والمشروبات وهكذا يضمن لك الحصول على الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتينات والكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى، بالإضافة إلى ذلك مع رجيم النقاط لا يُوجد أطعمة محظورة؛ بالعكس يُمكنك تناول ما تُريد وتشكيل النظام الغذائي الخاص بك.
التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق الخالي من الأمراض هو دون شك حلم يُراود عدد لا حصر له من الأشخاص من مرضى السمنة والذين يُعانون من مشكلة الوزن الزائد ، وفي هذا الصدد ؛ ظهرت العديد من أنظمة الرجيم المختلفة والصحية التي من شأنها أن تُساعد بشكل إيجابي على التخلص من مشكلة السمنة الزائدة ومنها طريقة تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط والذي يُعرف باسم رجيم النقاط. رجيم النقاط هو عبارة عن رجيم غذائي ظهر منذ عدة سنوات ولا زال مُستخدمًا على نطاق واسع ، وهو يُهدف إلى مساعدة أصحاب الوزن الزائد على خسارة الوزن بسهولة وتعزيز الصحة العامة ، ولا يعتمد هذا الرجيم على حساب السعرات الحرارية كما هو الحال في باقي أنظمة الرجيم الأخرى ، ولكنه يعتمد على احتساب النقاط. ويُعرف هذا الرجيم باسم Weight Watchers ويُشار إليه اختصارًا بحرفي WW وقد شهد هذا النمط الغذائي عدد كبير من الدراسات والأبحاث التي أكدت على أنه من أنجح أنظمة الحميات الغذائية وقد أشارت بعض الإحصائيات التي تم إجراؤها عام 2018م إلى أن عدد متبعي هذا الرجيم على مستوى العالم خد تخطي الـ 4. 5 مليون شخص ولا زال هذا الرقم في تزايد مستمر [1].
مميزات رجيم النقاط الفرنسي يعتمد الرجيم في الأساس على حساب كل نوع من الأغذية أو الأطعمة على هيئة نقاط، مما يسمح المتبع رجيم النقاط بتوفير نقاط يومية، فإذا كان مسموحاً لك بعدد 25 نقطة في اليوم، فمن الممكن أن تقوم بتوفير نقطة أو 2 نقطة بشكل يومي ليسمح لك بحضور اى مناسبه دون إفساد الرجيم مادام من الممكن تعويضه. وايضا ممارسة رياضة الجري لمدة ثلاثون دقيقة يومياً تعادل خسارة 7 نقاط، الأمر الذي يؤدي إلي زيادة سرعة عملية خسارة الوزن والسماح بعدد إضافي من النقاط. تفاصيل جدول وجبات نقاط الرجيم الفرنسى
5 نقطة 20 غ من الفشار نقطة واحدة 100 غ من خبز القمح 4 نقاط 100 غ من الخبز الأبيض 4 نقاط 40 غ من الشعير 2. 5 نقطة 250 غ من خبز الذرة 2. 5 نقطة 100 غ من القمح والحبوب المطهوة نقطتان 30 غ من القمح والحبوب غير المطهوة نقطتان 20 غ من المعجنات نقطتان ملعقة كبيرة من النشاء نقطة 100 غرام من الكسكس المطهو نقطتان قطهة من التوست الأبيض نقطتان قطعة من التوست الأسمر نقطة 15 غ من حلوى البيتيفور 1. 5 نقطة 100 غ من البازيلاء المطهوة نقطتان 30 غ من حلوى البقلاوة 3 نقاط 100 غ من الكرز نقطة واحدة حبتان من التين نقطة واحدة 20 غ او 3 حبات من التمر المجفف نقطة 200 ملل من عصير البرتقال نقطة 200 ملل من عصير العنب نقطة 200 ملل من عصير الأناناس نقطة 250 ملل من عصير الجزر نقطة 250 ملل من عصير الطماطم 0. 5 نقطة 15 غ من صلصة الطماطم 0. 5 نقطة الفجل واللفت صفر نقطة الفلفل الحلو صفر نقطة الفلفل الحار صفر نقطة البامية والجزر والبقدونس والنعناع والفاصوليا الطازجة والسبانخ الطازجة والمعلبة والكرنب والكرفس والخيار والباذنجان والشبت والثوم صفر نقطة حبتان من الزيتون الأسود 0. 5 نقطة 5 حبات زيتون أخضر 0. 5 نقطة 10 غ من الفطر الطازج صفر نقطة 30 غ من الشوفان نقطتان 4 ملاعق من أرز الكبسة نقطتان ملعقة من اللحم المفروم نقطتان كوب من الفوشار 3 نقاط قطعة توست اسمر نقطة واحدة ربع رغيف نخالة نقطة 150 غ من البازيلاء والجزر المطهوة نقطتان 15 غ من الشوكولا نقطتان 250 ملل من حساء الخضار باللحم نقطتان 25خ ملل من حساء الخضار بالشعيرية 0.
ملحوظة هامة يجب الانتباه إلى أن هذا النظام يتم اتباعه لفترة محددة من الوقت، لأنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، لذلك اتباعه لفترة طويلة قد يجعل الشخص يصاب ببعض الأمراض والمشاكل الصحية. كيفية حساب النقاط اليومية في الرجيم الفرنسي النقاط المسموح بها في هذا الرجيم 18، 20، 22 يومياً تكون حسب الوزن والعمر والجنس والنشاط، وسوف نوضح لك خلال السطور التالية. النقاط حسب الجنس إن كنت امراة = 7 نقاط. إن كنت رجلا = 15 نقطة. النقاط حسب الطول الطول أقل من 160 سم = 1 نقطة. الطول يساوي 160 سم = 2 نقطة. الطول أكثر من 160 سم = 2 نقطة. النقاط حسب الفئة العمرية إن كان عمرك بين 12 – 20 = 5 نقاط. إن كان عمرك بين 21 – 35 = 4 نقاط. إن كان عمرك بين 36 – 50 = 3 نقاط. إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة أو أكثر = 2 نقاط النقاط حسب النشاط اليومي المجهود الكبير = 2 نقطة. المجهود الضعيف والوقوف = 1 نقطة. عدم الحركة والجلوس لوقت طويل = 0 نقطة. مثال كيف تحسب نقاطك رجل (15 نقطة)، الفئة العمرية 33 عام (4 نقاط)، الطول أكثر من 160 (2 نقطة)، بالإضافة إلى المجهود اليومي الكبير (2 نقطة)، وتحسب النقاط كالتالي (15 + 4 + 2 + 2) = 23 نقطة يومياً.