جدة- ولاء حداد 31 أكتوبر 2017 فوائد التفاح الاصفر للجسم قد لا تكون معروفة مثل فوائد التفاح الأحمر، وبالرغم من ذلك فإن التفاح الأصفر قد يعتبر أكثر فائدة للجسم حسب وصف مختصي التغذية، كما أنه من الفواكه التي تمتلك الكثير من العناصر الغذائية التي تعالج وتقي من العديد من الأمراض. فوائد التفاح الاصفر للجسم: التفاح الاصفر من أفضل الأطعمة التي تحمي الأسنان واللثة و الفم ككل. التفاح الاصفر يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم بسبب محتواه الغني بالألياف مما يساهم في وقاية القلب والشرايين من الأمراض. الألياف المليئة في التفاح الأصفر تجعل منه طعاما صحيا يساهم في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي. التفاح الأصفر غني بفيتامين إي وهو فيتامين مهم لصحة الشعر و الأظافر. مضادات الأكسدة في التفاح الاصفر تجعل تناوله يقاوم أمراض السرطان. التفاح طعام صحي يناسب المرأة الحامل. يحتوي التفاح الأصفر على فيتامين أ المهم لصحة البشرة. التفاح الاصفر يساهم في الوقاية من مرض الرعاش أو مرض باركسون الذي يصيب كبار السن. البيتاكاروتين في التفاح الاصفر مهمة للحفاظ على صحة العيون و الوقاية من الامراض التي تصيبها.
فائدة التفاح الأصفر لإنقاص الوزن التفاح من الفواكه الأكثر انتشارًا في مختلف أنحاء العالم، وهو يختلف في الشكل والحجم واللون، ويتم استخدامه في العديد من الأطباق وأنواع العصائر، ويتميز التفاح بفوائده ومحتواه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة. يحتوي التفاح الأصفر بشكل عام على نسبة كبيرة من الألياف المفيدة والكثير من الماء، وهما يزيدان من شعور الفرد بالشبع والامتلاء، وقد أثبتت الدراسات أن الأفراد الذين يتناولوا ثمرة التفاح الأصفر قبل الوجبات المختلفة يزداد لديهم الشعور بالشبع، وذلك أكثر من تناول التفاح كعصير، وتقل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في هذه الحالة بمقدار 200 سعر حراري. ومن المعتقد أن سر الاهتمام بهذه الفاكهة بعود لقلة محتواها من السعرات الحرارية، حيث أن التفاح الأصفر يحتوي على مجموعة من المواد الطبيعية التي تعزز بشكل كبير من عملية فقدان وزن الجسم. فوائد التفاح الاصفر للوقاية من الامراض امراض القلب والشرايين من المعروف عن التفاح بشكل عام أنه يحتوي على ألياف غذائية مفيدة قابلة للذوبان، ومن الممكن أن تعمل هذه الألياف على تقليل مستوى كوليسترول الدم الضار، حيث أنه يحتوي على مجموعة من مركبات الفينول المتعددة، وعدد كبير من مضادات الأكسدة المفيدة والتي تتواجد كثيرًا في القشرة.
يعد التفاح من أكثر الفواكه المحببة للكبار والصغار والتي ينصح بتناولها المختصين بالتغذية والصحة، يزرع التفاح في شتى بقاع الأرض وتوجد الكثير من أنواع التفاح منها التفاح الأصفر الغني بالفوائد، فهو من الأنواع المشهورة والتي تتعدد وتختلف فيما بينها. يقبل الكثيرون على التفاح الأصفر تلك الفاكهة اللذيذة والشهية والتي تتم إضافتها وتستخدم في صنع الحلويات والسلطات والعصائر. ويتكون هذا المقال من العديد من النقاط: (1) القيم الغذائية للتفاح الأصفر. (2) فوائد التفاح الأصفر الصحية للجسم. (3) أضرار التفاح الأصفر. القيم الغذائية للتفاح الأصفر يمتلك التفاح الأصفر العديد من القيم الغذائية المميزة، كما يحتوي على مجموعة هامة من المعادن والفيتامينات. ويمتاز التفاح بمحتوى جلايسيمي منخفض أيضًا يتراوح ما بين 29: 44. ومن تلك النقاط والمحتويات الهامة تعود فوائد التفاح الأصفر للجسم وهذه أهم القيم الغذائية في 100 جم طبقًا USDA: السعرات الحرارية 52 سعرًا حراريًا، البروتين 0, 26 جم، الكربوهيدرات 13, 81 جم، منها الألياف 2, 4 جم والسكريات 10, 39 جم الدهون 0, 17 جم. كما تتواجد مجموعة من المعادن الهامة مثل: الكالسيوم 6 مجم، البوتاسيوم 107 مجم، الحديد 0, 12 مجم، الفسفور 11 مجم والزنك 0, 04 مجم والصوديوم 1 مجم.
يختلف البواسير عن سرطان القولون بكيفية و طول وقت حدوث النزيف و سأقوم بالتفسير بالآتي: إن حدوث النزيف من البواسير يكون متقطعاً وغير ثابت ، فلا يحدث في كل المرات و لا يحدث بالغالب عندما لا تقوم بالإخراج ، بينما الدم المتسبب به السرطان بالغالب لا ينقطع و يحدث بكل الأوقات. كما يجدر بالإشارة إلى نزيف البواسير بالغالب يكون دما أحمرا طازجا ويكون على شكل خطوطٍ من الدم فوق البراز ، بينما المصاحب لنزيف القولون فيكون أغمق لونا ، و قد يكون من ضمن البراز و ليس على سطحه كما في البواسير و يصاحبه بالعادة المخاط. يعد الألم المصاحب للنزيف فرقاً ، فلا يكون الألم مصاحباً لنزيف البواسير إلا في حالة كانت البواسير داخلية ، و هي أقل شيوعاً من البواسير الخارجية ولكن يجب التفكير بالسرطان في حالة الألم مع النزيف ، مع أن ذلك أيضاً ليس شائعاً ولكنه أمر يستحق النظر فيه. الفرق بين دم البواسير ودم القولون العصبي. ومن وجهة نظري الطبية أنصح بزيارة الطبيب في حالة خروج الدم مع البراز لأي سبب كان ، فهو أمر غير طبيعي يحتاج إلى تدخل الطبي عاجل ، من فحوصات طبية و سريرية و مخبرية ، و قد يحتاج الأمر أحيانا إلى عملية تنظير للتأكد من سلامة المريض من الأمراض الخطيرة كسرطان القولون و غيرها مما يسبب ذلك.
فقر الدم: الأورام قد تحدث في النصف الأيمن من القولون وهذا لا يكون فيه الدم، ولكن من الممكن أن تكون هناك بعض الحالات التي تؤدي إلى فقر الدم وخاصة لو كان المريض كبير في السن، كما يعد فقر الدم من أهم أعراض سرطان القولون المنتشر كثيرًا بين كبار السن. تغير في حركة الأمعاء: فعندما يتم الإصابة بسرطان القولون يحدث تغير في الأمعاء وهذا الأمر يكون صعب جدًا في حالة تدفق الغذاء للأمعاء وهو لا يكون بالشكل الطبيعي وهذه التغيرات تسبب في العادة إصابة الشخص بالإمساك وأن يشعر دائمًا بالإسهال، كما يحدث بعض التغيرات في شكل البراز بالإضافة إلى انتفاخ البطن وجميع هذه التغيرات التي تحدث في الأمعاء وهي تكون أعراض تظهر من شهر إلى ثلاثة شهور، ولهذا لابد أن يتم استشارة الطبيب عندما يتم الإصابة بهذه الامراض لكي يتم تلقي العلاج بسرعة. ألم في البطن: إذا شعر المريض بألم شديد في البطن وبصورة مستمرة ودائمة فيجب عليه أن يتوجه إلى الطبيب لكي يتم معرفة السبب في هذا الألم ولكي يتأكد من أن جسمه يخلو من أي مرض، كما أنه يعد من ضمن الأشياء التي تجعل الشخص يكتشف مرض سرطان القولون بسرعة عندما يشعر الشخص بألم في منطقة البطن بدون التعرف على أي أسباب فيجب أن يتم التوجه إلى الطبيب لكي يتم عمل بعض الفحوصات وأخذ العلاج الذي يتناسب مع حالته الصحية.