وفي هذا السياق يرى أحمد دعدوش أن المهاجرين الأوروبيين "رغم أنهم أبادوا عشرات الملايين من السكان الأصليين، فقد استمرت سياسة تنميطهم في الإعلام الأميركي حتى التسعينيات من القرن العشرين، بل حملت عشرات الأفلام الكرتونية الموجهة إلى الأطفال رسائل الإساءة والتنميط التي يبدو فيها السكان الأصليون على هيئتهم البدائية نفسها التي كانوا عليها قبل أربعة قرون"[11]. لذا يقول المخرج ستيفان فيراكا: "هؤلاء الهنود الذين خلقتهم سينما هوليوود وألبستهم ريش الطيور لا يتم اعتبارهم بشرا. عادات وتقاليد خاصة بالهنود الحمر - سطور. ولم يكن الهدف من تصويرهم على هذه الشاكلة أن يكونوا بشرا، لأن معظم الأميركيين لا ينظرون إليهم كبشر. وعلينا هنا أيضا أن نتذكر أن كثيرا من الأطفال الأميركيين يعتقدون اليوم أن الريش ينبت في رؤوس الهنود الحمر"[12]. هكذا تتبيّن أكذوبة بناء الولايات المتحدة الأميركية على قيم الحرية والعدالة والمساواة، فالحقيقة أن الدولة الأميركية بدأت أولى خطواتها بأقسى أنواع الإرهاب وأبادت الملايين من السكان الأصليين للبلاد وارتكبت بحقهم أبشع المجازر وأذاقتهم صنوف التعذيب والمعاناة، ثم بعد ذلك كله كتموا المذابح وأخفوا الحقيقة التاريخية عن الجماهير، لتبقى صورة الهنود الحمر هي ذاك الرجل البدائي الذي لا يفقه شيئا من الحياة، ليستمر الإجرام الأميركي بحق هؤلاء الناس حتى اليوم.
استخدم كل ما تحصده باحترام ولا تضيع ما أخذت وشاركه مع الآخرين، كما شاركته الأرض معك. كن ممتنا وبادل الهدايا. اسأل الإذن قبل أخذ الحياة والتزم بالإجابة، واحصد بطريقة تقلل الأذى وحافظ على المصادر التي تتغذى عليها وسوف تبقى الأرض للأبد! لا تأخذ أكثر من النصف. لا تكن أبدا أول الآخذين ولا تكن أبدا آخرهم! لا ينظر الهنود للطبيعة نظرة هرمية يكون الإنسان فيها في أعلى الهرم، وإنما يرونها دائرة من التكامل ويقولون إن هناك فرق بين المعرفة التقليدية والمعرفة العلمية الحديثة: المعرفة التقليدية ناتجة عن مراقبة للطبيعة منذ آلاف السنين بينما المعرفة العلمية تأخذ شريحة من الزمن للطبيعة وتحلل النتائج، وبالتالي فالمعرفة التقليدية أكثر إدماجا وأوسع، والتعاون بينهما مهم لحماية البيئة. قصة الهنود الحمر – لاينز. من أمثلة ذلك أن الحكومة قررت أن تبني سدا على إحدى الأنهار في ولاية (ماين) وأرادت ترك منفذ للأسماك على الجهة اليمنى من السد لكي تمر منه فلا ينقطع طريق هجرتها. وأرادت الحكومة التنسيق مع السكان (لأن النهر داخل في حدود محميتهم) فاجتمعت مع القبائل وهناك أخبرهم اثنان من السكان الأصليين القاطنين في تلك المنطقة أن هذا المنفذ ينبغي أن يكون على الجهة اليسرى لا اليمنى لأن هذه هي الجهة التي يهاجر منها السمك وهما يعرفان ذلك لأنهما يسكنان على النهر ويتابعان الأسماك.
رغم أنهم لا يملكون ما يدافعون به عن أنفسهم وذويهم ، إلا أنه ما كان لديهم بد غير ذلك ، ولكن أبى المعتدي إلا أن يتعامل بالطرق الملتوية ، فقبل القادة المعتدون السلام مع الهنود الحمر ، ولكن كانت تحركهم المكائد ، فأقنعوهم بأنهم سوف يمدونهم بأغطية لحمايتهم ، كرمز لقبولهم المعاهدة السلمية. إلا أنهم أعدوا لحرب جديدة بيولوجية ، للقضاء على الهنود الحمر تمامًا ، فجلبوا لهم أغطية من مصحات الأوبئة الأوروبية ، وكلها محملة بالعديد من الأمراض الوبائية المستعصية ، مثل ؛ الطاعون ، والدفتيريا ، والجدري ، من أجل حصدهم بأعداد مهولة في وقت قصير. بالفعل أدت تلك الطرق الوحشية لإبادة ثمانون بالمائة ، من الهنود الحمر السكان الأصليون لأمريكا ، ولكن لم تتوقف الجرائم الوحشية بحقهم لهذا الحد فقط ، فعرض القادة العسكريون على أفراد الجيش ، مكافآت مالية في مقابل عدد الرؤوس التي يحضرونها من الهنود الحمر. كتب محارب من الهنود الحمر - مكتبة نور. وكانت رأس الرجل تساوي مائة جنيه استرليني ، في حين بلغت قيمة رأس المرأة أو الطفل خمسون جنيهًا استرلينيًا ، الأمر الذي حوّل العسكريون إلى وحوش متحركة ، فقطعوا الرؤوس وأسالوا المزيد من الدماء. ثم تطوّر الأمر بمضاعفة المكفآت المالية في مقابل سلخ الهنود ، فكان يتم سلخ فروات الرؤوس في مشاهد وحفلات كبرى ، يحضرها علية القوم والزعماء ، وأشهر أبطال أمريكا الآن هم من قتلوا العديد من الهنود وسلخوهم بوحشية وقسوة ، أحدهم يُدعى لويس وتزل الذي بلغ عدد ضحاياه ، ألفًا ومائتين من الهنود شهريًا.
9. FIFA14 سلسلة فيفا تعتبر احد افضل سلاسل العاب كرة القدم فدائما ما كانت سلسلة العاب فيفا مميزة, من حيث الواقعية واسلوب اللعبة والجرافيكس والاصوات وغيرها من الامور الرائعة, لذا اذا كنت من عشاق العاب كرة القدم وجهازك ضعيف فيجب عليك تجربة لعبة fifa 14. 10. Assassin's creed 3 لعبة Assassin's creed 3 هي تعتبر احد اجمل الالعاب التي أطلقتها شركة يوبيسوفت, قصة اللعبة تقع أحداثها أثناء الثورة الأمريكية زالتي حدثت ما بين عام 1753 و1783، وبطلها شاب نصفه انجليزى والنصف الأخر من قبيلة موهوك وهي من قبائل الهنود الحمر، ولكن سيتم مهاجمة بيته من المستعمرين البريطانيين مما سيدفعه انه يدخل معركة ضد الظلم ، ومن هنا سوف هتتوالى احداث اللعبة.
"تاريخنا مكتوب بالحبر الأبيض. إن أول ما يفعله المنتصر هو محو تاريخ المهزومين. ويا الله، ما أغزر دموعهم فوق دماء ضحاياهم، وما أسهل أن يسرقوا وجودهم من ضمير الأرض! هذه واحدة من الإبادات الكثيرة التي واجهناها وسيواجهها الفلسطينيون كذلك.. إن جلّادنا المقدّس واحد". (مايكل هولي إيجل، من نشطاء الهنود الحمر) تتناول وسائل الإعلام القيم الأميركية بكثير من التفاؤل والتمجيد، فتُظهر وسائل الإعلام عادة جاذبية الأمة الأميركية وتبشيرها بالحرية والمساواة وحقوق الإنسان، ونبذها للعنف والكراهية والتعصب. تتبنى الولايات المتحدة هذه القيم من منطلق تفوقها العالمي، وهو ما تعلق عليه تسيانينا لوماويما، أستاذة التاريخ الأميركي بجامعة أريزونا، أن الولايات المتحدة الأميركية "تؤمن باستثنائيتها، أي بتفوق الأمة الأميركية على أي أمة أخرى، ولكن هذا أمر لا تدعمه الحقائق أو التاريخ"[1]. لكن ماذا لو عدنا بالتاريخ إلى نشأة الولايات المتحدة الأميركية، إلى القرن الخامس عشر الميلادي تحديدا، عندما بدأ الأوروبيون باستكشاف أراضي قارة أميركا الشمالية، لنسأل، ما مدى تطبيق قيم الحرية والعدالة ونبذ العنف على السكان الأصليين للقارة؟ هل التزم الأميركيون فعلا بهذه القيم مع الهنود الحمر أم أنهم خالفوها تماما معهم؟!
كانت أوصاف الأوروبيين للهنود الحمر تصل إلى درجة أساطير "الزومبي" ومصاصي الدماء، ومثالا لذلك، تخبرنا عالمة الإنسانية مارجريت هدجن أن أول كتاب إنجليزي عن الهنود الحمر نُشر في عام 1511م "وصف الهنود بالوحوش التي لا تعقل ولا تفكر وتأكل بعضها، بل إنهم كانوا يأكلون زوجاتهم وأبناءهم"[3]. وفي السياق نفسه يقول الباحث السوري أحمد دعدوش: "بعد اكتشاف الأوروبيين للقارة الأميركية وبدء حركة الهجرة والاستيطان، اقترنت إبادة الهنود الحمر برؤية توراتية وعلمانية مزدوجة، فسمى المتدينون البيوريتان (إحدى طوائف البروتستانت) أنفسهم عبرانيين، وظنوا أنهم في مهمة مقدسة لتطهير أرض الميعاد من الكنعانيين.. ولم يختلف الأمر كثيرا لدى العلمانيين الذين قدموا لإزاحة "الهمج" عن طريق العقلانية والتنوير"[4]. لوحة فنية للفنان البروسي جون جاست رسمها في عام 1872م وسماها بـ "التقدم الأميركي"، حيث الفتاة الأوروبية الشقراء البيضاء وهي تحمل في إحدى يديها كتابا يرمز إلى التقدم العلمي، وتمسك بأسلاك التليجراف باليد الأخرى في إشارة إلى التقدم التقني، وتتوسط رأسها نجمة السلام والتفوق. تتجه الفتاة قادمة من الشرق الأوروبي المستنير كما في يمين اللوحة إلى السكان الأصليين الهمج البدائيين والظلاميين كما في يسار اللوحة، ورسم جاست السكان الأصليين وهم يهربون مستسلمين أمام الحداثة الأوروبية التقدمية.
يعد الفول الأخضر مصدرًا غنيًا بالبروتين، ويرتبط اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالبروتين بزيادة الشعور بالشبع. تعلَّم بعض الطرق الصحية لتناول الفول الأخضر توجد بعض النصائح والأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند إعداد الفول وتناوله، ويُذكر من أبرزها ما يأتي: [٦] تأكد من أن الفول الأخضر صالح للأكل وقم بإزالة أي جزء غير صالح للأكل. قم بوضع الفول الأخضر في الماء المغلي لمدة 30 ثانية ثم انقله إلى وعاء يحتوي على الثلج؛ فهذه الطريقة تُسهّل عملية تقشيره. ويمكن إضافة الفول الأخضر إلى نظامك الغذائي بسهولة؛ إذ تتعدد طرق تحضيره ويمكن تناوله مع الأرز، والسلطة وغيرها من الأطباق اللذيذة، [٦] وفيما يأتي وصفاتٌ سهلة للفول الأخضر: صلصة الفول مع الأفوكادو المكونات لتحضير صلصلة الفول مع الأفوكادو تحتاج للمكونات الآتية: [٧] 2. 25 كيلو من قرون الفول الخضراء. ثمرة أفوكادو ناضجة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. 5 فصوص من الثوم المفروم. رشة فلفل أحمر مطحون. ملعقة صغيرة من الريحان الطازج. نصف ملعقة من البقدونس الطازج المفروم. السعرات الحرارية في الفول ، طبق فول. ملح. فلفل. طريقة التحضير يمكن تحضير صلصلة الفول الأخضر مع الأفوكادو كالآتي: [٧] قم بإزالة الفول الأخضر من القرون.
[١٤] التحسين من حالة المصابين بمرضى باركينسون قد يُساعد تناول 250 غرامًا من الفول مرتين يوميًا لمدة أسبوع على التقليل من أعراض داء باركنسون وكمية الأدوية اللازمة للسيطرة على أعراضه وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة ( Parkinson's disease) في عام 2019. [١٥] محاذير مهمّة حول تناول الفول الأخضر قد يؤدي تناول الفول لحدوث عدد من الآثار الجانبية والتي قد يكون بعضها مهددًا للحياة، [١٦] وتتضمن أهمّ هذه الآثار: التأثير على الحالة الصحية للأشخاص المصابين بالتفول التفول (Favism) هو تفاعل انحلالي دموي حاد ناجم عن التعرض لنبات الفول الأخضر؛ حيث يُعاني المصاب من تلف خلايا الدم الحمراء وفقر الدم الحاد، مما قد يُهدد حياته في بعض الحالات، ويحدث هذا المرض نتيجة نقص وراثي في إنزيم الجلوكوز 6 فوسفات ديهادروجيناز (G6PD)، [١٧] ويُذكر من أبرز أعراض هذه الحالة الآتي: [١٨] تسارع ضربات القلب. الحمى. الغثيان. الدوخة. ضيق النفس. عدد السعرات الحرارية في الفول - موضوع. تغير لون البول للون الداكن. اليرقان. التسبب بانتفاخ البطن قد يُسبب تناول الفول الأخضر إلى المعاناة من الغازات وانتفاخ البطن، [١٩] وذلك لمحتواه الغنيّ من الألياف، لذلك لا ينصح الأفراد الذين يعانون من مشاكل القولون بتناوله.
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في الفول المدشوش كم سعرة حرارية للفول الأخضر: حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 82 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من الفول الأخضر تقدر بحوالى 100 جرام. حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى187 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من الفول الأخضر تقدر بحوالى 170 جرام. القيمة الغذائية للفول الأخضر: تحتوى على الكثير من العناصر المختلفة و التى تعمل على المساعدة فى تغذية الجسم جيدا و هى التى تعمل على الرفع من معدلات القيمة الغذائية لها. السعرات الحرارية في سندوتش الفول وابرز 13 فائدة للجسم - ايوا مصر. و هى تحتوى على العديد من الفيتامينات المختلفة و منها فيتامين ب1 و الذى يساعد على تغذية الجسم جيدا و يتواجد بنسبة تصل الى حوالى 10% من الأحتياج اليومى. كما أنه يحتوى على واحد من أهم العناصر المعدنية و التى تساعد على تقوية الجسم و هو عنصر الحديد الذى يساعد على نقل البروتين فى الدم. و يحتوى أيضا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية و التى يستفيد منها الجسم جدا. كما أنها تحتوى على كمية كبيرة من حمض الفوليك و التى لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم. و تحتوى على واحد من أهم المركبات التى تعمل على التنظيم من الهرمونات و هو الفيتوستروجينات و هى المسئولة عن اللون الأخضر الذى يتمتع به.
الفول نوع نباتي من الفصيلة البقولية، تعد منطقة آسيا الوسطى مركز النشوء الأصلي للفول، وهو نبات حولي يصل ارتفاعه إلى 80 سم، والساق ذات زوايا مضلعة شبه مربعة، والأزهار بيضاء مبقعة بالأسود، وثماره قرون يحمل كل قرن بداخله عدة بذور، وتعد زراعة الفول هامة لأنها تستخدم كغذاء في الوطن العربي وخصوصاً في مصر والسودان. ويتواجد الفول بأصناف محلية في عديد من الدول العربية، ومن أهم أصنافه الفول العادي وينتشر في المغرب العربي ومصر والسودان، والفول المالطي و يوجد في المشرق العربي ومصر وتونس والجزائر، وينتشر الفول القبرصي في وسوريا وفي مصر يسمى بالصنف البلدي، عرف الفول منذ الفراعنة، ويعد مصدرا بديلا للبروتين، يستعمل كثيرا في المطبخ العربي، ويعد الأكلة الشعبية الأولى في مصر، وله أكثر من طريقة في التقديم والطهي. المعلومات الغذائية عن الفول 1 – الفول من الأطعمة كثيرة الفوائد لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن والعناصر الغذائية الهامة للصحة العامة والجسم بشكل عام، ويحتوي على كميات عالية جدًا من البروتينات، ومن ضمن العناصر الموجودة في الفول، 22 غرام من الدهون معظمها غير مشبعة، كما أنها تحتوي على 15 غرام من البروتينات، إضافة إلى كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
السعرات الحرارية في طبق من الفول بزيت الزيتون والطماطم يحتوي طبق من الفول مضافا إليه ملعقة واحدة صغيرة الحجم من زيت الزيتون، ونصف كوب من الطماطم المقطعة بعد تشويحها في الزيت على كمية من السعرات الحرارية تعادل مائة وستون سعر حراري. السعرات الحرارية في طبق الفول بالبصل يحتوي طبق من الفول مضافا إليه شرائح من البصل الأخضر أو الجاف على كمية من السعرات الحرارية على مائة وستة سعر حراري.
اخلطي عصير الليمون والثوم والطحينة في وعاء واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج جيدًا، ثم أضيفي القليل من الماء شيئًا فشيئًا حتى يصبح ناعمًا وأضيفي الملح حسب الرغبة. توضع شرائح البصل والطماطم داخل الرغيف، وتوضع ثلاثة أقراص فلافل في كل رغيف، وتضاف الطحينة وتقدم. اقرا ايضا: أكلات مفيدة للحامل وأكلات مضرة عليها بعد معرفة السعرات الحرارية في الفول ما هي فوائد الفول؟ يعد الفول مصدر للعديد من المعادن المهمة لصحة الجسم، بما في ذلك النحاس والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، كما يحتوي على حمض الفوليك. يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامينات (ب ، ك ، أ) ، لذلك فهو يعتبر من العناصر الغذائية الهامة جدا لصحة الجهاز العصبي. يحتوي على هرمون النمو الذي يعطي الجسم النشاط وينشط العضلات بعد التمرين أو العمل الذي يسبب الإجهاد. يساعد على إنقاص الوزن لأن السعرات الحرارية في ساندوتش الفول قليلة مقارنة بالأطعمة الأخرى. يفيد القلب والأوعية الدموية ويقاوم الجلطات المفاجئة. يحارب بشكل خاص السرطانات التي تصيب الفم؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية.