تقل احتمالية تناول الرجال للمكملات الغذائية مقارنة بالنساء، ولكن هناك عدد من الفيتامينات والمعادن التي يجب على الرجال تناولها بشكل يومي. وفيما يلي 5 مكملات غذائية هامة يجب أن يحرص الرجال على تناولها بانتظام، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. فيتامين د ينصح الخبراء جميع الرجال والنساء البالغين بتناول 10 ميكروجرام من مكملات فيتامين (د) يوميًا بين شهري أكتوبر (تشرين الأول) ومارس (آذار). وبشكل عام، فيتامين د ضروري للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك وأسنانك (بغض النظر عن جنسك)، ويقوم بذلك عن طريق تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات. وقد تكون هناك فائدة إضافية للرجال، حيث أن بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الذي ينظم الرغبة الجنسية، وكتلة العظام، وتوزيع الدهون، وكتلة العضلات وقوتها، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحيوانات المنوية لدى الرجال. المغنيسيوم المغنيسيوم معدن يساعد على تحويل طعامنا إلى طاقة ويضمن عمل الغدد الجار درقية بشكل طبيعي. تناولها باستمرار.. هذه أفضل المكملات الغذائية للرجال | مصراوى. وتنتج هذه الغدد هرمونات مهمة لصحة العظام. وينظم المغنيسيوم أيضًا وظائف العضلات والأعصاب ومستويات السكر في الدم وضغط الدم ويساعدك على صنع البروتين.
2- فيتامين د يعاني معظمنا من نقص في "فيتامين أشعة الشمس"، والذي سمي بهذا الاسم لأن أجسامنا تفرزه بشكل طبيعي عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، يُعتقد أنه يحمي من عدة أنواع من السرطان وهو ضرورى لعظام قوية، وهو مصدر قلق خاص مع تقدمنا في العمر. وقالت نيكول أفينا أستاذة مساعدة في علم الأعصاب في كلية ماونت سيناي للطب: "صحة العظام مهمة لكل من النساء والرجال، على الرغم من أننا نميل إلى سماع المزيد عنها باعتبارها قضية تخص المرأة، موضحة أن الرجال معرضون أيضًا لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالعظام ، بما في ذلك هشاشة العظام. فيتامين (د) مهم لأنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام بعدة طرق ويحسن امتصاص الجسم للكالسيوم. 3- فيتامين ب 12 تعتبر فيتامينات ب ضرورية لإنتاج الطاقة، وفيتامين ب 12 مهم بشكل خاص لوظيفة الدماغ، تقول الدكتورة أفينا: "إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 فسوف تشعر بالخمول، ومع تقدمنا في العمر، قد نحتاج إلى تناول مكملات فيتامين ب 12 للحصول على الكمية الموصى بها. غالبًا ما نواجه صعوبة أكبر في امتصاص فيتامين ب 12 الذي نحصل عليه من الطعام. " 4- كبسولات الخضراوات الحصول على ما يكفي من الألياف أمر مهم للجميع، ومع ذلك يحتاج الرجال إلى الحصول على معظم الألياف للمساعدة في الحفاظ على حركة الأمعاء، ويمكن أن تساعدك على خفض نسبة الكوليسترول، وقد تساعدك أيضًا على التحكم في نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكر.
على الأرجح بسبب هذه التأثيرات، فقد ثبت أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وقد تساعد في السيطرة على الذئبة، والأكزيما، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وقد تلعب أدوارًا وقائية في السرطان والحالات الأخرى. بعض أقوى الأدلة على فوائد أوميجا 3 للرجال لها علاقة بأمراض القلب. يبدو أن هذه الدهون تساعد في ضربات القلب بمقطع ثابت ولا تنحرف إلى إيقاع غير منتظم خطير أو قاتل. كما ثبت أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وتحسن وظائف الأوعية الدموية، وعند الجرعات العالية، تخفض الدهون الثلاثية وقد تخفف الالتهاب. وقيمت العديد من التجارب الكبيرة تأثير الأسماك أو زيوتها (التي تحتوي على أوميجا 3) على أمراض القلب. مكملات أوميجا 3 مفيدة للغاية لصحة الخصيتين. في دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، المعاهد الوطنية للصحة، تم التحقيق في ارتباط استخدام مكملات زيت السمك مع وظيفة الخصية لدى الشباب. وأشارت الدراسة إلى أن: "كثير من الشباب يعانون من رداءة نوعية السائل المنوي، والأسباب غير معروفة في الغالب، وجد أن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة تعمل على تحسين جودة السائل المنوي بين الرجال المصابين بالعقم".
اقترب موسم عيد الفطر المبارك، ومن ثم يسعى الكثيرون في البحث عن رسائل مناسبة لتقديم التهاني بمناسبة قدوم العيد، ومن هنا نكتب إليكم اليوم مسجات تهنئة عيد الفطر بأكثر من صيغة؛ للتهنئة بقدوم عيد الفطر المبارك.. فتابعونا. مسجات تهنئة عيد الفطر العيد فرحة ما تكمل إلّا بوجودكم، والعيد بهجة ما تحلى إلّا بقربكم. كل عام وقلوبكم بيضاء وكل عام وأنتم سعداء، كل عام وأنتم بخير. أمانينا تسبق تهانينا وفرحتنا تسبق ليالينا، وعيد مبارك عليكم وعلينا. تهاني عيد الأضحى - ليالينا. أدام الله عليكم الأعياد دهوراً، وألبسكم من تقواه نوراً، عيدكم مبارك. جعلنا وإياكم من المباركين والمهنئين لهذا الشهر، وإن شاء الله صياماً مقبولاً، وكل عام وأنتم بألف خير، أعاده الله عليكم باليمن والبركات هنَّأك الله بالقبول، وأسكنك الجنة مع الرسول، ورزقك بالعيد بهجة لا تزول. اسأل الله الذي أرسل لنا العيد، وأمدنا بشهر رمضان المجيد أن يمدكم بعمر مديد، ويجعل حياتكم عيد سعيــد. تقبل الله منا ومنكم… وجعلنا ممن ينظر إليهم فيقول ( اذهبوا مغفور لكم)، عيدكم مبارك. قبل كل الناس أسارع قلبي والإحساس، وأرسلك مسج مليان بالحب والإحساس يقولك كل عام وأنت أغلى الناس. لئن سبقتني بالتهنئة فذاك لطيبك، وإن سبقتك بها فلقدرك ومكانتك، ولك مني أحلى تحية.
وصيغته: الله أكبر، الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر، ولله الحمد؛ ويمكن أن يزاد عليه: الله أكبر كبيراً، والحمد لله كثيراً، وسبحان الله بكرة وأصيلاً. لا اله الا الله وحده، صدق وعده، ونصر عبده، وأعز جنده، وهزم الأحزاب وحده، لا إله إلا الله، ولا نعبد إلا إياه، مخلصين له الدين، ولو كره الكافرون. اللهم صل على محمد، وعلى آل محمد، وعلى أصحاب محمد، وعلى أنصار محمد، وعلى أزواج محمد، وعلى ذرية محمد وسلم تسليماً كثيراً. الغسل والغسل للعيد سنة مؤكدة في حق الجميع الكبير، والصغير الرجل، والمرأة على السواء. ويجوز الغسل للعيد قبل الفجر في الأصح على خلاف غسل الجمعة. عيد مبارك تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال والطاعات. جاء في كتاب المغني لابن قدامة الحنبلي: يستحب أن يتطهر بالغسل للعيد، وكان ابن عمر يغتسل يوم الفطر، روى ابن عباس، « أن رسول الله كان يغتسل يوم الفطر والأضحى. » وروي أيضا « أن النبي قال في جمعة من الجمع: إن هذا يوم جعله الله عيدا للمسلمين، فاغتسلوا، ومن كان عنده طيب فلا يضره أن يمس منه، وعليكم بالسواك. » رواه ابن ماجه. ويستحب أن يتنظف، ويلبس أحسن ما يجد، ويتطيب، ويتسوك. ذبح الأضحية والأكل منها ويكون ذلك بعد صلاة العيد لقول رسول الله صلى عليه وسلم: « من ذبح قبل أن يصلي فليعد مكانها أخرى، ومن لم يذبح فليذبح » رواه البخاري ومسلم.
بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك اتقدم الى كافة صديقاتي واصدقائي وعموم "الاسم" بأخلص عبارات التهاني، راجبا من الله العلي القدير ان يعيده علينا وعليكم بموفور الصحة والعافية كل عام وأنتم بخير. تتقدم إليكم أسرة "الاسم" أسمى آيات التهاني والتبريكات بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، سائلين المولى أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال وأن يعيده علينا وعليكم وعلى الأمة الإسلامية باليمن والبركات، وأن يمن على أمتنا بالأمن والازدهار. بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك "الاسم" يتقدم إليكم بأجمل التهاني وأطيب التبريكات داعيا الله العلي القدير أن يعيده عليكم وعلى شعوب الأمة العربية والإسلامية بالخير واليمن والبركات وكل عام وأنتم بخير. هذه توقعات حسابات فلكية ليوم حلول عيد الفطر السعيد في المغرب. أتقدم بالتهنئة لجميع الطلاب و المعلمين وزملائي وأساتذتي والأمة الإسلامية بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ها نحن على أعتاب حلول عيد الفطر السعيد تقدم لكم ادارة "الاسم" جل التبريكات واحرها بمناسبة حلول عيد الفطر السعيد، اعاده الله علينا وعليكم بأتم الصحة والعافية بإذن الله، وكل عام وانتم بخير. تهنئه خاصه بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك كل عام وانتم بخير وتقبل الله منكم صيامكم وقيامكم وعساكم من عواده مهنئكم "الاسم".
ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى رسائل تهنئة للأصدقاء بعيد الفطر ، ومسجات تهنئة عيد الفطر ، عسى االله أن يعيد علينا هذه الأيام المباركة مرات عديدة، وأيام مديدة.. وكل عام وأنتم بخير، عيد سعيد. ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﺗﻬﻨﺌﺔ بعيد الفطر عيد الفطر كلمات تهنئة بعيد الفطر مسجات تهنئة عيد الفطر
Home » Correspondants » عيد الأضحى … عيدكم مبارك سعيد وتقبل الله منا ومنكم بمزيد من الأجر والثواب عيد الأضحى أحد العيدين عند المسلمين (بجانب عيد الفطر)، يوافق هذا اليوم العاشر من ذي الحجة بعد انتهاء وقفة عرفة ، الموقف الذي يقف فيه حجاج بيت الله الحرام لتأدية أهم مناسك حج البيت ، يعتبر هذا العيد أيضا ذكرى لقصة إبراهيم عندما أراد التضحية بابنه إسماعيل تلبية لأمر ربه لذلك يقوم العديد من المسلمين بالتقرب إلى الله في هذا اليوم بالتضحية بأحد الأنعام ( خروف ، أو بقرة ، أو ناقة) وتوزيع لحم الأضحية على الأقارب والفقراء وأهل بيته، ومن هنا جاء اسمه عيد الأضحى. وقته يصادف عيد الأضحى في العاشر من ذي الحجة، حيث يحتفل العالم الإسلامي بهذه المناسبة في كل أنحاء الأرض. الثاني عشر من ذي الحجة هو آخر الأيام التي يتم بها الحجيج مناسكهم، حيث تكون ذروة هذه المناسك يومي التاسع من ذي الحجة الذي يصعد به الحجاج إلى جبل عرفات تمشيا مع الحديث: النبوي « الحج عرفة » اما العالم الإسلامي فيحتفل تضامنا مع هذه الوقفة في ذلك الموقف اما أول ايام العيد فيقوم الحجاج هناك في « منى » بتقديم الاضحيات لوجه الله. تقبّل الله منّا ومنكم والعفو والعافية.....عيد سعيد مبارك. ومعهم كل قادر من المسلمين في كافة بقاع الأرض.