ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
كما تمت ملاحظة أن استخدام النوع المناسب من القرفة له تأثير مهدئ على الجسم، مما يساعد في تقليل التقلصات لدى النساء اللاتي تعانين من حالة عسر الطمث ، ويمكن أن يقلل من تدفق الحيض الغزير الموجود بالفعل، ولكن لا تساعد في تنزيله. فتاه شربت القرفة ولم تنزل الدورة الشهرية مالتفسير ؟ - مختلفون. فوائد القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية بعد أن ذكرنا فوائد القرفة للدورة الشهرية ، يُعتبر الزنجبيل أيضاً من أشهر الأعشاب التي يتم اللجوء إليها في فترة الدورة الشهرية، حيث تُشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل له بعض الخصائص العللاجية التي قد تخفف من ألم الدورة الشهرية والانتفاخ المصاحب لها. وبعض النساء يُفضلن تناول القرفة بمفردها والزنجبيل بمفرده، ولكن البعض الآخر قد يقمن بخلطهما مع بعضهما وشربهما لتخفيف أعراض الدورة، ولكن يجب التنويه إلى أن الأدلة التي تدعم فوائد دمجهما مع بعضهما للدورة قد تكون منعدمة، وكل المعلومات المنتشرة معتمدة على تجارب شخصية، لذا يُفضل استشارة الطبيب أولاً قبل تجربة هذا الخليط، وخاصة في حالة وجود أي مشاكل صحية أخرى. كيفية استخدام القرفة للدورة الشهرية توجد بعض الطرق التي يمكن اعتمادها للاستفادة من فوائد القرفة للدورة الشهرية ، أشهرها ما يلي: إضافة القليل من القرفة لبعض الماء الدافئ وشربه، ولكن لا يغني هذا الخليط عن شرب الماء العادي ويجب تجنب الإكثار منه.
وأثبتت النتائج أيضاً أن تأثير القرفة في تخفيف آلام الحيض، ضعيف جداً مقارنة بالحلول الدوائية مثل مسكنات الألم، ولكن ما زالت هذه الفوائد تحتاج لمزيد من الإثباتات. القرفة وغزارة الدورة من أشهر التساؤلات فيما يتعلق بالقرفة ودورها للدورة الشهرية هو هل القرفة توقف النزيف المصاحب للدورة الشهرية أو ما يُعرف بغزارة الدورة الشهرية؟ حسناً، وفقاً لبعض الخبراء، تُشير بعض الدراسات إلى أنه توجد أنواع من القرفة يمكن أن تقلل أو تمنع غزارة الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تقلل القرفة من الدم الخارج من الرحم. ووفقاً لبعض المصادر العلمية يمكن أن يساعد لحاء القرفة في تقليل تدفق الحيض وتخفيف تشنجات الرحم، حيث تُعتبر القرفة مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات والرحم، ويمكن أن يساعد هذا على تخفيف نزيف الحيض والتقلصات. ولكن كل هذه النتائج غير مدعمة بما يكفي من الأدلة العلمية، وتحتاج لمزيد من الدراسات، لذا ننصحكم بشدة بضرورة بالاستعانة بالطبيب في حالة غزارة الدورة الشهرية لمعرفة أسباب هذه المشكلة، وعدم الاعتماد على أي علاجات عشبية بدون استشارة الطبيب أولاً. فوائد القرفة للدورة الشهرية المتاخرة على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن القرفة يمكن أن تساعد في تنزيل الدورة الشهرية، إلا أنه لا يوجد دراسات علمية تدعم هذا الاعتقاد، فكل الدراسات الموجودة حالياً تُشير إلى فوائد القرفة المحتملة في تخفيف آلام وتقلصات الدورة الشهرية، بسبب قدرة القرفة على خفض مستويات البروستاجلاندين وزيادة الإندورفين في الجسن، بالإضافة لدورها المحتمل في تحسين الدورة الدموية.
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017 التقييم آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
[٤] التغذية والسمنة توجد عدة عوامل ساهمت في زيادة انتشار السمنة حول العالم، ولم تقتصر الإصابة بها في الدول الغنية فحسب، بل تزايدت معدلاتها أيضاً في الدول النامية والفقيرة؛ نتيجة عوامل عدّة، ومنها: التحضر؛ الذي ساهم في تغيير الأنماط الغذائية للأفراد؛ كانتشار الأطعمة الغنيّة بالدهون ، والسعرات الحرارية، والمنتجات الحيوانية، والمشروبات الغازية، وقلّة النشاط البدني، بالإضافة إلى انخفاض تكلفة الزيوت والسكر مقارنةً بأسعار الحبوب ومنتجاتها؛ وأدت هذه العوامل إلى افتقار النظام الغذائي بالألياف ، ومصادر الكربوهيدرات المُعقدة، مما أدى إلى انتشار مشاكل السمنة، ونقص المعادن، والفيتامينات. [٥] نصائح لاتباع عادات غذائية صحية تبيّن النقاط الآتية عدّة طرقٍ لجعل النظام الغذائي صحياً، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الغذاء له دور في الوقاية من السمنة؛ عبر تحسين اختيارات لأطعمة ، وتجنب أو تقليل بعضها، وتبيّن النقاط الآتية عدّة نصائح متعلقة بالغذاء من أجل الوقاية من السمنة: [٦] [٧] [٨] التنويع في النظام الغذائي: ويكون من خلال تناول الطعام من المصادر الآتية: الخضروات؛ بما فيها ذلك ذات اللون الأخضر الداكن، والأحمر، والبرتقالي، وغيرها من الخضار النشوية.