لا تنسي مناقشة مخاوفك وطرح الأسئلة التي تخطر ببالك، خاصة تلك التي تتعلق بمصاعب الحمل وما سمعتيه من تجارب النساء الأخريات. لا يشترط الانضمام إلى تلك الفصول التدريبية، يمكنك اعتبار الطبيب بمثابة الداعم النفسي الأول لك في حال لم يتوافر لك إمكانية الانضمام إلى تلك الفصول. حاولي الاهتمام بمعرفة التقنيات التي تساعد على الاسترخاء وتصفية الذهن. لا تقومي بتشتيت ذهنك حول تجارب الآخرين كما ذكرنا، خاصة أن كل تجربة قد تختلف عن الأخرى، فلا داعي للتخويف وتوقع الأسوأ بسبب تجربة صديقتك الصعبة. تغيرات للجسم في الثلث الثالث من الحمل سيكون مفيد لك أن تكوني على علم بالتغيرات المتوقعة التي قد تلحق بجسمك في الثلث الثالث من الحمل، ومن هذه التغيرات: ستلاحظين زيادة أسبوعية في الوزن تصل إلى حوالي نصف كيلو غرام. قد تلاحظ بعض النساء ضيق التنفس والألم في الظهر، وذلك بسبب كبر حجم الجنين بالطبع. تناولي هذه الأطعمة لتسهيل الولادة - ليالينا. ستلاحظين الرحلات المتكررة للحمام بسبب الضغط الزائد على المثانة، والذي قد يسبب عند البعض. تغيرات أخرى سيصبح النوم والراحة أكثر صعوبة لك. الشعور بالتعب والإرهاق سيكون أكثر من المعتاد. قد تظهر بعض الأعراض المزعجة مثل وتورم القدمين وآلام الظهر والبعض تظهر لديهن البواسير.
علم النفس واليوجا والسباحة والغناء... هناك طرق عديدة للتحضير للولادة. الأمر متروك لنا لاختيار الشخص الذي يناسبنا أكثر! © إستوك فهرس هل يتم سداد تكاليف التحضير للولادة؟ يشمل التحضير للولادة دورة من 8 جلسات مدفوعة من قبل التأمين الصحي. الموعد الأول ، الذي يتم إجراؤه في الشهر الرابع تقريبًا من الحمل ، هو مقابلة مبكرة قبل الولادة. لقد كان إلزاميًا منذ مايو 2020 ويسمح لك بتحديد احتياجات الدعم الخاصة بك. إنها أيضًا فرصة للتخطيط لـ 7 جلسات تحضيرية للولادة. كما أنها مغطاة بنسبة 100٪ بشرط أن يتم إجراؤها من قبل طبيب أو قابلة. تحقق مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لاختيار إحدى الطرق الموضحة أدناه. الطريقة الكلاسيكية للتحضير للولادة نحن بالأحرى النوع الذي نملكه بحاجة الى الاطمئنان والحصول على إجابات واضحة لأسئلتنا؟ الانقباضات المؤلمة ، طرد الطفل ، التنفس للتبني ، إلخ. لذلك فإن التحضير الكلاسيكي مصنوع من أجلنا! ستجيب القابلة بالفعل على جميع أسئلتنا وشكوكنا بدقة ، وسوف تطمئننا بشأن تقدم الولادة. تسمى منذ فترة طويلة "الولادة غير المؤلمة" ، وتسمى الآن "الوقاية التوليدية" (OPP). الكثير من التحضير نظري: فهم تشريحك ، واكتشاف المراحل المختلفة للحمل والولادة ، ونصائح الرضاعة الطبيعية ، واتباع الحفاضات... شيء لطمأنة جميع الأمهات القلقات!
شاي أوراق التوت الأحمر غالبًا ما تنصح القابلات بشرب شاي أوراق التوت الأحمر مع اقتراب موعد الولادة. قد يؤدي الشاي إلى تقوية الرحم واستعداده للولادة، حتى لو لم ينجح الأمر ، ستبقى رطبًا. ما هي فوائد المخاض الطبيعي؟ من المحتمل أن يكون معظم الحوامل في الأسبوع الأربعين مستعدين للولادة. ومع ذلك هناك الكثير من الامتيازات للانتظار حتى يقرر جسمك بشكل طبيعي الدخول في المخاض – بما في ذلك التعافي بشكل طبيعي. عادة ما تتعافى النساء اللواتي لم يتم تحريضهن على العلاج بسرعة أكبر من أولئك اللواتي تم تحريضهن بشكل اصناعي على الولادة. كما أن الأطفال الذين يولدون بعد فترة حمل كاملة يتمتعون بفوائد أخرى تشمل: تعزيز بناء العضلات والعظام تقليل مخاطر انخفاض نسبة السكر في الدم تقوية الجهاز المناعي لطفل تقليل الإصابة بالعدوى واليرقان تحسن التنفس وزيادة حجم الرئة زيادة نمو الدماغ وحجمه من الأفضل ترك طفلك يحدد تاريخ ميلاده ، حتى لو كان ذلك يعني الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين، واتركِ جسمك يقوم يحفز الولادة بشكل تلقائي مع أخذ الوقت الكافي للحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة.