كشف الدكتور غدير الشمري؛ نائب رئيس جمعية الغذاء والتغذية والمختص في التغذية الطبية؛ ما هي اللحوم المصنعة؟ وهل تعد بديلًا غذائيًا جيدًا في المستقبل؟. وميّز، خلال لقاء تليفزيوني له؛ بين اللحوم المصنعة في المختبرات وبين اللحوم الطبيعية، أن اللحوم الطبيعية تعتبر الخيار الأفضل حتى الآن، لكن من غير المستبعد أن تحل لحوم المختبرات محلها. وأوضح أن لحوم المختبرات عبارة عن لحم أنتج في المختبر، وذلك تحت ظروف يتم التحكم بها، غير أنه يؤخذ من الحيوان خلايا جذعية، ولا تنبت داخله لتكون النسيج اللحمي والعضلي. وتابع: لحوم المختبرات مكونة من نفس الخلايا ونفس لحم الحيوان، إلا أن لحم الحيوان يمتلك الشحوم والعناصر الغذائية الأخرى، في حين يمتلك لحم المختبرات البروتينات فقط. أضرار اللحوم المصنعة - فهرس. وأشار «الشمري» إلى أن التقنيات الحديثة تعمل على إضافة عناصر غذائية مفيدة أخرى للحوم المختبرات كأوميجا 3، الذي يتواجد في الأسماك. وأضاف أن التقنيات الحديثة استطاعت أن تجعل نوعي اللحم متشابهين في الشكل والملمس، غير أن المؤشرات العلمية تشير إلى أن اللحوم المصنعة سوف تصبح منتشرة أكثر في المستقبل وسيكون بديلاً جيدًا. وأشار إلى أنه يوجد حتى الآن تحفظات علمية وطبية ودينية حول لحوم المختبرات، إلا أنه نفى أنها تتسبب في الإصابة بالسرطان، مؤكدًا أنه لا أدلة تثبت صحة هذا.
تعتبر اللحوم المصنّعة من بين أنواع الأطعمة التي تحظى بشعبيةٍ كبيرة على الرغم من سمعتها السيئة، لجهة أنها تسبب الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان. ففي عام 2015، صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية (IARC) اللحوم المصنعة اللحوم المصنعة بأنها مادة مسرطنة، لأنها أثبتت أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، وأمراض القلب. وللتعرف أكثر على اللحوم المصنعة، لا بدّ من متابعة قراءة السطور القادمة. ما هي اللحوم المصنعة؟ إن اللحوم المصنعة هي عبارة أنواع من اللحوم التي تمّت معالجتها بطريقة معيّنة للحفاظ عليها لمدة أطول أو للتعديل بنكهتها من خلال التمليح والتخمير والتدخين. وتدخل أنواع اللحوم المصنعة عدداً كبيراً من الأطعمة، وهي تكون على شكل نقانق، سلامي، اللحم المقدّد، لحم مملح، لحم مدخن، اللحوم المجففة واللحوم المعلبة. ويتمّ إضافة مركبات N-nitroso إلى اللحوم المصنعة وهي مواد مسببة للسرطان كمادة مضافة لثلاثة أسباب: - للحفاظ على اللون الأحمر / الوردي للحوم. اللحوم المصنعة هل كنت تدرك من قبل مدى خطورتها! | المطبخ الشامي. - لتحسين النكهة عن طريق قمع أكسدة الدهون. - لمنع نمو البكتيريا، وتحسين النكهة وتقليل خطر التسمم الغذائي. نصيحة عند تناول اللحوم المصنعة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، يوصي مجلس السرطان بتناول أكثر من 455 غراماً من اللحوم الحمراء المطبوخة أسبوعياً، هذا يساوي 700 غراماً من اللحوم النيئة، أو طبقين (130 غراماً) 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.
بحسب التقارير العلمية لمنظمة الصحة العالمية فإن اللحوم المصنعة مسرطنة Group 1 carcinogen وتعرض البشر لاحتمالات أعلي للإصابة بالسرطان. جاء هذا إعلان منظمة الصحة العالمية عام 2015 عن ذلك بعد تقييم أكثر من 800 دراسة علمية أكدت ارتباط تناول اللحوم المصنعة بسرطان القولون والمستقيم وأيضا سرطان المعدة. كما أشار التقرير العالمي إلي مخاطر الإكثار من تناول اللحوم الحمراء. وهو ما يؤكده المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، ويوضح أسبابه مقال طب اليوم بهذا الرابط: اللحوم المصنعة مثل اللانشون | هل ترتبط فعلا ب السرطان؟ ولمَ؟ فما هي اللحوم المصنعة؟ وما هي الأنواع التي يجب تجنبها؟ ما هي اللحوم المصنعة؟ اللحوم المصنعة هي كل اللحوم غير الطازجة التي تم تغيير طبيعتها من خلال التمليح أوالمعالجة أو التخمير أوالتدخين أو أي عملية أخرى تهدف لتحسين الطعم أو الحفظ لفترات أطول. تم تصنيف اللحوم المصنعة في المجموعة الأولى من المواد المسرطنة للبشر Group 1 carcinogen. كل ما تحتاجون معرفته عن اللحوم المصنّعة. وهي نفس المجموعة التي تضم مواد مثل التبغ الموجود في التدخين أو الاسبستوس الذي يسبب نوعا خطيرا من سرطان الرئة. ما هي انواع اللحوم التي يجب تجنبها؟ تضم انواع اللحوم التي يجب تجنبها كل ما يندرج تحت التعريف السابق من لحوم الحيوانات والطيور، وذلك يعني: 1-اللانشون (البقري أو من لحم الدجاج أو الرومي) 2-النقانق و ال هوت دوج (البقري أو من لحم الغنم أو الدجاج أو الرومي) 3-البلوبيف 4-اللحوم المعلبه بأنواعها 5-شرائح اللحم المقدد المحفوظ.
أما بالنسبة للمكونات الأخرى فهي: الملح: يستخدم لتعزيز النكهة واستخراج بعض البروتينات من اللحوم، وتحسين المذاق والتقليل من التلف الميكروبيولوجي، بالإضافة إلى أنه يزيد من الاحتفاظ بالماء. عوامل المعالجة: تمنع نمو الميكروبات، وتوفر اللون الوردي وتعزز النكهة. التوابل: تضيف نكهة إلى المنتج. أما خطوات تصنيع السجق أو النقانق فهي كالتالي: اختيار المواد الخام: يجب أن تكون اللحوم عالية الجودة وأن تخضع للتحليل الميكروبي وأن يتم وزنها بشكل صحيح وفقًا لكل وصفة محددة قبل الخلط. طحن اللحوم: ويتم ذلك على مراحل وفي كل مرة يتم طحنها إلى حجم أصغر للوصول إلى الحجم المطلوب، ثم تضاف أملاح المعالجة وتخلط في خلاط ميكانيكي للتأكد من أن المكونات مختلطة بشكل جيد. فرم اللحوم: بعد الطحن ، يفرم اللحم إلى جزيئات ذات حجم دقيق جداً لسهولة استخراج البروتينات التي لها وظيفة ربط الماء حول قطرات الدهون. الحشو: قبل تعبئة اللحوم في الأغلفة يجب أن يكون الأكسجين مستبعد من الخليط، لأن ذلك يعزز ثبات اللون، ويقلل من أكسدة الدهون والنشاط البكتيري، ويمنع تحلل البروتين ؛ وبالتالي فإن مدة صلاحية النقانق تصبح أطول. التغليف: تستخدم الأغلفة، التي تعرف أيضاً باسم الجلد، في تصنيع النقانق لتقوم بوظيفة التقسيم.
وذلك يؤدي الى تكوين مختلف المواد الضارة المحتملة، وتشمل هذه المواد الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات. وهي فئة كبيرة من المواد التي تتشكل عندما تقوم بحرق المواد العضوية. ويتم نقلها في الهواء بالدخان وتتراكم على سطح منتجات اللحوم المدخنة أو اللحوم التي يتم شوائها بالفرن أو على نار مكشوفة. يمكن تشكيلها من: حرق الخشب أو الفحم. الدهون التي تحترق على سطح ساخن. اللحوم المحترقة أو المتفحمة. لهذا السبب، يمكن أن تكون منتجات اللحوم المدخنة أن تحتوي علي نسبة مرتفعة من الهيدروكربونات العطرية. ويعتقد أن الاغذية الجاهزة قد تسهم في بعض الآثار الصحية الضارة للحوم المصنعة. وقد أظهرت العديد من الدراسات على الحيوانات أن الهيدروكربونات العطرية يمكن ان تسبب السرطان. الأمينات الحلقية غير المتجانسة (اتش سي اي اس): الأمينات غير المتجانسة (اتش سي اي اس) هي فئة من المركبات الكيميائية التي تتشكل عندما ينضج اللحم أو السمك تحت درجة حرارة عالية، أثناء القلي أو الشواء. فهي لا تقتصر على اللحوم المصنعة، ولكن يمكن العثور على كميات كبيرة في النقانق ولحم الخنزير المقدد المقلي و لحم البرجر. (اتش سي آي) تسبب الإصابة بالسرطان عندما تعطى للحيوانات بكميات عالية.
طريقة عمل لانشون الفراخ المقادير: 2 صدر دجاج مخلي تماماً من العظم والدهن ومقطع لمكعبات - 2 بيضة كبيرة - 2 ملعقة صغيرة سماق أو بابريكا - 2 ملعقة كبيرة نشا - 1 ملعقة صغيرة شطة «اختيارية»- وملح وفلفل حسب الرغبة. تخلط المكونات في الكبة أو الكيتشن ماشين حتي تمتزج تماماً، تجهز صينية تيفال مانعة للالتصاق أو لوح سليكون «silpat» مخصص للخبز، يفرد المزيج علي صينيتين بحيث يكون طبقة رفيعة جداً ومتساوية بسمك شريحة اللانشون، تغطي كل صينية بورقة زبدة «تكون ملامسة للخليط»، بحيث تمنع الخليط من الجفاف بداخل الفرن، توضع في فرن 180 لمدة 10 إلي 15 دقيقة، تزال طبقة اللانشون وهي ساخنة، حتي لا تلتصق بورق الزبدة وتقطع بالمقص أو السكين للشكل المرغوب، أو تلف علي شكل رول «مثل السويسرول»، وتحفظ في الثلاجة أو الفريزر. (اقرأي أيضا: نصائح غذائية لمرضى القولون العصبي) طريقة عمل السلامي المقادير: نصف كيلو لحم مفروم به بعض الدهن - ربع كوب ماء - ربع ملعقة صغيرة بودرة ثوم - ربع ملعقة صغيرة بودرة بصل - ربع ملعقة صغيرة بذور الخردل المطحونة أو ربع ملعقة مسطردة ديجون - نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازج - 2 ملعقة صغيرة ملح - قطعة فحم للحصول علي رائحة التدخين «اختيارية».
ذلك لأن نواتج عملية التحضير و الهضم تتضمن تكون أجزاء البروتينات التي تتفاعل مع مادة نيتريت وتكون المادة الخطيرة ان نيتروس. تضيف المصانع مادتي النيترات أو النيتريت على اللحوم المصنعة لحفظها ومنع البكتيريا من النمو وذلك يعطي عمرا أطول للحوم يحتاجه التسويق والبيع، كما تضيف هاتين المادتين نكهة مالحة. لكن معالجة اللحوم المصنعة بهاتين المادتين أو استخدام التدخين لإعطاء نكهة يرتبط بتكون المواد المسرطنة الخطيرة. إقرأ أيضا على طب اليوم: سحب دواء شانتكس للاقلاع عن التدخين بسبب مادة مسرطنة 2. هيتيروسليكليك اماين و بولي سليكليك اماين.. تتكون مادتي هيتيروسليكليك اماين و بولي سليكليك اماين (Heterocyclic amines (HCAs) and polycyclic amines (PCAs) مع تعرض اللحوم لدراجات الحرارة المرتفعة أثناء تصنيعها. وذلك يمكنه أن يؤدي لتلف خلايا القولون. 3. مادة الهيم.. مادة الهيم Haem وهي الصبغة الحمراء التي توجد بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. تستطيع هذه المادة أن تسبب بعض التلف في خلايا الجسم وتحفز بعض البكتيريا لافراز مواد كيميائية ضارة. وذلك قد يسبب زيادة احتمالات السرطان. ملخص من طب اليوم.. تؤكد الدراسات والتوصيات الطبية ارتباط اللحوم المصنعة بمخاطر السرطان وزيادة احتمالاته.