تستطيع تقوم بقياس النبض الخاص بالشريان الكعبري الذي يتواجد في منطقة معصم اليد. من الممكن أن يتم النقر بواسطة طرف السباب والوسطى بصورة لطيفةعند المنطقة التي يتواجد فيها الشريان في معصم اليد. يجب التأكد من أن إصبع الإبهام لا يشترك في تلك العملية لأنه لا يمتلك نبض خاص وهو الأمر الذي قد يتسبب في حدوث مشكلة عند القيام بقياس نبض القلب. يمكنك أن تبدأ في عد النبضات التي تشعر بها على مدار دقيقة واحدة. أو يمكنك أن تقوم بعد النبضات التي تشعر بها على مدار ال 30 ثانية ومن ثم تضرب حاصل الناتج في 2. كما أنه من الممكن أن تقوم بقياس معدل ضربات القلب من خلال القيام بإجراء مخطط كهربي خاص بالقلب والذي يعتبر إجراءًا بسيطًا يمكن استعماله للكشف على الإيقاع الخاص بالقلب ونشاطه الكهربي. ويمكن استعمال ذلك الجهاز من خلال استعمال مستشعرات تتصل بالجلد وبالتحديد عند منطقة القلب من أجل إمكانية اكتشاف الإشارات الصادرة عن القلب عند كل مرة يقوم قلبك بالنبض فيها. إقرأ أيضا: أعراض جلطة القلب, أعراض النوبة القلبية و طرق الوقاية منها بعض العوامل التي تؤثر على معدل النبض يمكن لعمر الشخص أن يقوم بالتأثير على مستوى النبض الخاص به، حيث أنه كما ذكرنا من قبل أنه يمكن أن يبدأ معدل النبض في التناقص تبعًا لتقدم عمر صاحبه في السن.
معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة قد يكون أمرا طبيعيا أن تشعر بارتفاع ملحوظ فى معدل ضربات قلبك بعد بذل مجهود ما، كممارسة الرياضة أو الجرى، ولكن هل فكرت يوما ما هو المعدل الطبيعى للزيادة فى ضربات قلبك، السطور التالية تخبرك عن المعدلات الطبيعية وفقا للمرحلة العمرية التى تعيشها. تقول الجمعية الأمريكية للقلب أن سرعة ضربات القلب تختلف من شخص لآخر، وفقا لمجموعة من العوامل وهى العمر، والفترة التى تمارس فيها الرياضة وطبيعة تلك الرياضة. وتحدد الجمعية المعدلات الطبيعية لدقات القلب لكل مرحلة عمرية بـ: لمن هم فى عمر الـ20 تتراوح دقات القلب أثناء ممارسة الرياضة إلى ما بين 100 و170 دقة فى الدقيقة. وفى الـ 30 تكون ما بين 95 و162 دقة فى الدقيقة. وفى الـ 40 تكون ما بين الـ 90 و153 دقة فى الدقيقة. وفى الـ 50 تكون ما بين 85 و145 دقة فى الدقيقة. وفى الـ 60 تكون ما بين 80 و163 دقة فى الدقيقة. ويستدعى ملاحظة زيادة أو نقص معدل ضربات القلب عن تلك المعدلات الطبيعية ضرورة مراجعة الطبيب المختص، للاطمئنان والتعرف على السبب.
الامتناع عن التدخين. تناول نظام غذائي صحي وذلك لضمان الحفاظ على الوزن. القيام بتمارين تساعد على التنفس العميق وذلك للسيطرة على بعض المشاعر كالتوتر والقلق. وفي النهاية، إذا وجدت معدل نبضات القلب قد ارتفع فجأة وشعرت بأي ضيق وألم في الصدر يجب على الفور الذهاب إلى الطبيب لكي يُعطي لك العلاج الصحيح، حيث أن في بعض الأحيان تكون هذه الأعراض علامة على وجود مشاكل قلبية ربما قد تهدد حياتك. [1]
اللهم وفق ابني "الاسم" واحفظه في حله وترحاله وجعله هاديا مهديا صالحا مصلحا ووفقه في دراسته انك السميع المجيب قولو اميين يحفظكم الله. اللهم كن رفيق ابني "الاسم" في سفره وإطوي عنه بعده استودعتك اللهم ولدي التي لا تضيع و دائعة اللهم أطوي غربته و وفقه في دراسته وأرجعه سالما غانما. اللهم وفق ابني في دراسته وكل اموره واحفظه بعينك اللتي لا تنام ورده لنا سالما غانما يارب. غادرنا ابني "الاسم" وثمرة فؤادي راحلا إلى الغربه لاكمال دراسته وقلبي يتقطع على فراقه اللهم احفظه من بين يديه ومن خلفه وكل مبتعث يارب. باﻷمس سافر ابني وساعدي اﻷيمن "الاسم" لمواصلة دراسته في الولايات المتحده اللهم فاحفظه من بين يديه ومن خلفه ومن فوقه وتحته وعن يمينه وشماله. قد يُفيدك أكثر: دعاء لابني في الغربة دعاء لابني المسافر دعاء التوفيق للابن المسافر للدراسة ايضاً يمكن ان تحصل على تلك الادعية التي تُناسب الابن المسافر وتجعلةُ واثقاً ان لديةِ اب او ام لن يخذلوة ويُساندوة بالدعاء المتواصل لكي يعرف القيمة الحقيقية للوالدين، شارك دعاء للابن المسافر للدراسة من خلال رسائل الجوال او اي رسائل خاصة بجوالك. اللهم انا نسالك في هذه الساعه ان تنزل على ابني المغترب الدفء وسعة الرزق والعمل الصالح والهدى والتوفيق وتيسر زواجه وتوفقه في دراسته وزواجه.
اللهم ارزق ابني "الاسم" في الغربة المعلم الصالح و الصحبة الطيبة اللهم ارزقه القناعة و الرضا واجعله ممن تحبهم و يحبونك. حفظك الله يا ابني في الحل والترحال واستودعك الله الذي لا تضبع ودائعه اللهم كن له معينا على الغربة. اللهم اني استودعتك ابني وكل أبنائنا في بلاد الغربه اللهم يسر امورهم وسهل دروبهم وحقق أمانيهم وردهم لنا سالمين غانمين والوفاء لخدمة وطنهم. دعاء لابني المسافر للعمل كما يمكنك من هنا ايضاً ايجاد الدعاء المناسب لابنك الغالي المغترب من خلال دعاء لابني الغالي في الغربة، قم او قومي بإختيار الدعاء الذي يعجبك وادعو به كل وقت لابنك فدعاء الوالدين لللابناء الصالحين مستجابة إن شاء الله. اللهم أنك تعلم ان ابني غائب وفي بلاد الغربه ولكني أعلم انك تحرسه بعينك اللهم أحفظه واحفظ طلابنا المغتربين وردهم لكل عينا ترجيهم. اللهم إني إستودعتك إبني وأبناء المسلمين في بلاد الغربه اللهم إحفظ جوارحهم عما حرمت وجعل تقواك في قلوبهم. اللهم احفظ ابني و ابنتي في الغربه اللهم استودعتك إياهم يا من لا تخيب عنده الودائع فاحفظهم بعينك التى لا تنام. اللهم احفظ ابني في الغربه وفرج له كل كربه. اللهم ان ابني "الاسم" بعيد عني مغترب عن اهله وبلده ربي احفظه من شر عبادك وابعد عنه الشياطين من الانس والجن ربي اجبر خاطره ولا تخسر له تعب يارب.
اللهم أني استودعك ابنتي فردها لي يا من تحفظ الودائع خير حفظ. اللهم أحفظ بنتي من كل سوء ومن كل شر، اللهم بيض وجهها ويسر طريقها وأسترها وأحفظها وسخر لها من عبادك من يتقيك فيها. اللهم بحق عظمتك وقوتك بارك لي في ابنتي يا ذا الجلال والإكرام. ربي لا تكسر لي قلبك ولا تبكي لي عين، وبارك لي في أولادي يا رب العالمين. اللهم إني استعيذ بك من وساوس الشياطين، اللهم أحفظ أولادي يا رب العالمين. ربي أحفظ ابنتي أينما كانت وأينما اتجهت يا رب العالمين. اللهم يا ملين الحديد سهل لابنتي كل صعب وعسير. ربي أحفظ لي أبنائي من كل شر ومن كل سوء يا رب العالمين. اللهم افتح على أبنائي فتوح العارفين وجنبهم الجهل والبغض وسوء المنقلب يا رب العالمين. اللهم سهل لأبنائي طريقهم ويسر لهم أمورهم ولا تحوجهم لأحد من خلقك. اللهم يسر ولا تعسر وبارك يا رب العالمين لأبنائي في كل شيء في حياتهم. اللهم أفتح على أبنائي فتوح العارفين وعلمهم ما يجعلوا وذكرهم بما ينسوا، وفرح قلوبهم وأنر وجوههم ويسر طريقهم. اللهم إني اسألك أن تجعل أولادي أوفر عبادك حظاً وأكثرهم رزقاً وإيماناً وعلم. اللهم إني اسألك من عظيم لطفك وكرمك أن تمهد لابني طريقه وتيسر له كل عسير وتسعده يا رب العالمين.