قالت وسائل إعلام بريطانية إن لاعب وسط مانشستر سيتي فابيان ديلف ربما يغيب عن صفوف فريقه ومنتخب بلاده طوال تسع مباريات بعد تعرضه لإصابة في عضلات الفخذ الخلفية خلال المباراة التي فازت فيها انجلترا على سويسرا في تصفيات بطولة أوروبا 2016 لكرة القدم يوم الثلاثاء. ولم يشارك ديلف أساسيا مع سيتي منذ انتقاله إليه قادما من أستون فيلا بسبب إصابة في عضلات الفخذ الخلفية تعرض لها في مباراة خلال فترة الإعداد للموسم الجديد رغم أنه شارك بديلا مرتين. وخرج ديلف (25 عاما) في الدقيقة الأولى من المباراة التي فازت فيها انجلترا 2-صفر على سويسرا في ملعب ويمبلي اللندني الشهير ومن ثم يتوقع غيابه عن صفوف فريقه في مباراتين في دوري أبطال أوروبا أمام يوفنتوس الايطالي وبروسيا مونشنجلادباخ الألماني ومباراة في كأس الرابطة الانجليزية أمام سندرلاند. تمارين إطالة الظهر بإطالة عضلات الفخذ الخلفية – e3arabi – إي عربي. وربما يغيب ديلف أيضا عن مباريات فريقه في الدوري الانجليزي الممتاز أمام كريستال بالاس ووست هام يونايتد وتوتنهام هوتسبير ونيوكاسل يونايتد إلى جانب مباراتي انجلترا المتبقيتين في التصفيات الأوروبية أمام استونيا وليتوانيا. لكن على الجانب الأخر أصبح لاعب الوسط البرازيلي فرناندو قريبا من العودة إلى سابق لياقته والانضمام لتشكيلة المدرب مانويل بليجريني بعد تعافيه من إصابة في الفخذ عانى بسببها لفترة طويلة في الموسم الماضي.
هناك ثلاثة عضلات تشغل الجزء الخلفي من الفخذ. و هذه العضلات تبدأ من أسفل الحوض عند المقعدة وتنتهي في أعلى عظمة الساق و تعمل أساسا على ثني مفصل الركبة. و قد تصاب هذه العضلات بتمزق جزئي بسيط أو تمزق كلي. من الذي يصاب بتمزق العضلات الخلفية للفخذ ؟ يمكن أن يصاب بالتمزق اي إنسان وهذه الإصابة كثيرا ما تحدث في الرياضيين و خصوصا الذين يشاركون في الألعاب الرياضية التي تتطلب الجري و القفز مثل كرة القدم و ألعاب القوى. كما أنها شائعة فى الرياضيين فى عمر المراهقة حيث يكون نمو العظام سريعا بينما لا تنمو العضلات بنفس المعدل. سباب حدوث التمزق في العضلة الخلفية للساق السبب الرئيسي في حدوث التمزق هو زيادة الحمل على العضلات و قد يحدث ذلك عندما تتمدد العضلات فوق طاقتها أو يتم إنقباضها فجأة بقوة. و هناك عوامل عدة يمكن أن تزيد من إحتمالات حدوث التمزق بما في ذلك: عدم الليونة في العضلات و قصرها مما يحتاج من المعرض للإصابة بإتباع برنامج رياضى على مدار العام من تمارين الإطالة للعضلات. 2- ضعف العضلات فالعضلات الضعيفة في حال الضغط بالتمرين عليها او بالمجهود ايًا كان تكون عرضة للإصابة بالتمزقات. 3- الإجهاد و التعب في العضلات حيث يؤدي ذلك الى الإقلال من قدرة العضلة على إمتصاص الأحمال و بالتالي تصبح عرضة للتمزق.
4 ابق في هذا الوضع لمدة ١٠ ثوان. 5 كرر هذا التمرين ثلاث مرات. 1 ابدأ التمرين واقفا بأطرافك الأربعة على الأرض. اجعل المسافة بين ذراعيك وبين قدميك تساوي المسافة بين كتفيك. 2 حاول أن تحرك قدمك الى الأمام حتى تكون أصابع أرجلك تحت مستوى خصرك بقدر الإمكان. 3 ارتكز بذراعيك على الأرض و ارفع مؤخرتك إلى الأعلى. حاول أن تجعل ساقيك مستقيمان بقدر الإمكان. سيكون جسدك على شكل خيمة. 4 اضغط على الأرض بذراعيك مركزًا القوة على عضلة السمانة وعضلة الفخذ الخلفية. عندما تتعود على هذا التمرين مع الوقت، حاول أن تجعل ساقيك مستقيمين واضغط بكعبيك نحو الأرض. لا تضغط على ركبتيك عندما يكون ساقاك مستقيمين. 5 حافظ على هذه الوضعية لمدة ٣٠ ثانية. هذا التمرين يمكن القيام به كجزء من تمارين اليوجا وهو بالطبع تمرين إطالة لعضلتي السمانة وعضلة الفخذ الخلفية أيضًا. أفكار مفيدة بعد أن تكون قد تعودت على تمارين الإطالة ذات الـ١٠ ثواني يمكنك زيادة وقت الإطالة تدريجيا وصولا إلى ٣٠ ثانية. دائما حافظ على ظهرك مستقيما أثناء التمرين فإن إنحناء الظهر أثناء الإطالة لا يؤدي إلى إطالة عضلة الفخذ الخلفية انحناء الظهر أثناء التمرين يجعلك في خطر إصابة فقرات الظهر السفلية و العضلات.
من هو أول من جمع القرآن الكريم في مصحف واحد سارة عبدالسلام 2020-07-20 اسم مارلين من الأسماء الحديثة التي تطلق على الإناث وتثير اعجاب الكثيرين، وسنتعرف من خلال مقالنا التالي على معنى اسم مارلين وصفات حاملة الاسم. معنى اسم مارلين وصفات حاملة الاسم يختلف معنى اسم مارلين في العديد من اللغات والبلدان والثقافات ولديه أكثر من معنى: مارلين اسم فتاة من أصل إنجليزي ويعني "قطرة من البحر أو الحبيبة كما قد يعني بحيرة ومن أبرز من سميت بهذا الإسم مارلين مونرو المغنية والممثلة المشهورة التي تمثل رمز الاغراء اسم مركب حديث يتألف من اسم ماري ولين (بمعنى بحيرة). معنى اسم مارلين ودلالته. قد يرجع آخرون اسم مارلين إلى أصل أمريكي يستخدم في الغالب في البلدان الناطقة باللغة الإنجليزية وفي عدد قليل من البلدان واللغات الأخرى في العالم. يمثل اسم مارلين الشكل اللاتيني من اسم مريم أو ميريام، وقد يعود إلى أصل مصري قديم: ويعني السيدة، أو الحبيبة. اسم مارلين من الاسماء التي تطلق على السيدة مريم العذراء. -أصل اسم مارلين بدأ استخدام اسم مارلين في عشرينيات القرن الماضي، ووصل إلى ذروة شعبيته في ثلاثينيات وأربعينيات وخمسينيات القرن العشرين. -صفات حاملة اسم مارلين الأشخاص الذين يحملون هذا الاسم لديهم رغبة داخلية عميقة لإستخدام قدراتهم في القيادة والحصول على الاستقلال الشخصي.
تفضل التركيز على القضايا الكبيرة والهامة في حياتها، والتي تمنحها الدلوليات في الحياة، فهي دائمًا تميل أن تكون مثالية ومرئية للجميع. اسم مارلين بالإنجليزي يمكننا أن نكتب اسم مارلين باللغة الإنجليزية، بالعديد من الأشكال والصور، ويمكن لكل شخصية تحمل الاسم، أن يختار الاسم الذي يحلو له ويسهل عليه، و يكون كالتالي: Marlene. Marlyne. Marline. Marlen. Marlyn. Marlin. دلع اسم مارلين عند تسمية البنات باسم مارلين، يبحث الكثير من الآباء والأمهات عن دلع اسم مارلين، والذي يمكننا من خلاله أن ندلل صاحبة الاسم، وندائها من خلاله، ويكون كما يلي: ماري. موقع تريند » معنى اسم مارلين .. وأبرز مايتميز به .. وحكم التسميه به. لينا. لينو. ليرو. ميمي. نونو. نوني. نومي. موني. أيمو. إيمي. شاهد أيضًا: معنى اسم سدن وحكم التسمية به في الإسلام وصفات حاملته وشخصيتها وفي النهاية تعرفنا على معنى اسم مارلين وهو من الأسماء التي عرفت منذ العديد من العصور، وقيل أن الاسم اشتق من اسم مريم المجدلية، كما يتميز بالعديد من الصفات الحسنة والطيبة، للشخصية والاسم الكثير من المعاني، التي تجعل الاسم جميل.
كما أنها تمتلك الشخصية الإيجابية والحاسمة، والتي تجعلها صريحة في التعبير عن رأيها في الأشياء من حولها. دائمًا ما يقع اختيارها نحو المسار الأقل خطر من أجل تجنب تحمل المسؤوليات الكبيرة. ممتازة في التغلب على العقبات في مواجهة المشاكل. كما أنها تمتلك طابع ساحر للجميع، ومحبوبة للغاية، ولديها القدرة على اختيار كلمات الحديث اللبقة التي تجعلها مميزة بين الأخرين. مارلين Abild. تؤثر في الآخرين بسهولة من خلال شخصيته الكاريزمية، لذلك فإنها جديرة في بناء العلاقات الجديدة بنجاح. شاهد أيضًا: معنى اسم شدن وصفات حاملة الاسم وحكم التسمية به في الإسلام تحليل شخصية مارلين من خلال اختيار اسم مارلين، نجد أنها تمتلك العديد من الصفات عند تحليل شخصيتها بشكل دقيق، وتكون كالتالي: تمتلك القدرة الكبيرة في إدارة الفرق، وإدارة المشاريع بجدارة، وبشكل أنيق يليق بها. تكون الدبلوماسية مفتاح فعال لحسن سلوكها مع الآخرين، فهي لا تحب أبدا المواقف الصعبة والتي تؤدي بها إلى الإحراج. تمتلك الشخصية السهلة والممتعة في نفس الوقت، وغالبا يمكن التواصل معها صعب جدا، إلا إذا رغبت هي في ذلك. تحقق النجاح الكبير لنفسها، بمجهودها الشخصي وبدون أي دعم من الآخرين.
أن الاسم حسب هذا الرأي يعني "البحيرة الجميلة". اسم مارلين ليس له معنى محدد ، يمكن بالتأكيد أن يكون المعنى الصحيح ، ولكن في جميع الأحوال ، كل معاني الاسم المقدم ، والتي لم يعرف عنها بعد ، أيها هو الصحيح ، جميلة وليس لها معنى.. أي إهانة. اسم مارلين بالإنجليزية تتم تهجئة اسم Marilyn باللغة الإنجليزية بأكثر من طريقة ، مع طرق نطق مختلفة ، ولغات مختلفة تستخدم الأحرف الإنجليزية ، واختلافات في اللغة الإنجليزية نفسها في بعض البلدان الناطقة باللغة الإنجليزية. مارلين هل اسم مارلين حرام؟ وهذا يفسر قرار تسمية مارلين في الإسلام: لا يشير اسم مارلين إلى أي من المحرمات في التسمية ، وبالتالي فإن التسمية بموجب الشريعة الإسلامية مسموح بها. لاسم مارلين عدة معانٍ ، مثل: حبيبي ، أو حبيبي ، أو نجم ، أو قطرة البحر. كما يُعتقد أن اسم مارلين هو أحد مشتقات اسم ماري أي مريم باللغة العربية ، واسم مريم باللغة العربية ليس اسمًا محظورًا ولكنه من الأسماء المذكورة في القرآن. ا. ما اسم السيدة العذراء أم عيسى عليه السلام. يحرم استخدام الأسماء التي تدل على شيء من الممنوعات ، مثل أسماء الأصنام أو النماذج ، وما يخالف عقيدة التوحيد أو يشير إلى إله بغير الله فلا يعطيه الله.
اجعل الاسم قصير وغير معقد: يمكن أن تؤدي الأسماء المعقدة والطويلة لإحباط شديد للطفل مستقبلاً، بالأخص عند كتابة الشخص مثلاً لأي نماذج ورقية في المستقبل، اجعل الاسم سهل النطق والقول، وهذا سيجنب للطفل المتاعب غير اللازمة في تصحيح اسمه للاخرين مرارًا وتكرارًا، قد لا يظل الاسم الذي يبدو مثاليًا للطفل وهو رضيعًا على هذا الشكل عندما يكبر الطفل، لذا اختر اسمًا يكون متفرداً لكن يلائم شخص بالغ كما هو الحال عندما يكون طفلك رضيعًا. أن يكون الوالدان مقتنعان بالاسم: قد يختلف كلا الوالدين عند اختيارهما وتفضيلهما للاسم الطفل، لكن من الضروري الوصول إلى اختيار مشترك بدلاً من الإجبار عليه أو فرض الاسم قسراً على أحد الطرفين. [4] أفكار لدلع اسم مارلين عند اعطاء الفتاة اسم مارلين، يقوم الكثير من الآباء والأمهات بالبحث عن أفكار لدلع اسم مارلين، والذي يمكن عن طريقه أن ينادى على صاحبة الاسم بسهولة: ماري. لينا. لينو. مارلو. مرمر. ليرو. ميمي. نونو. نوني. نومي. موني. أيمو. إيمي. تحليل شخصية حاملات اسم مارلين صاحبة الاسم لها مقدرة كبيرة في إدارة المجمعات، وإدارة المشاريع بتمكن، وبشكل حاسم يليق بها. تمتاز بالدبلوماسية وهي من الخصائص الفعالة في سلوكها مع الآخرين، فهي لا تفضل أبداً التعرض لأمور صعبة والتي قد تدفعها إلى الإحراج.
تتمتع حاملة اسم مارلين بصفات قيادية وقدرة على تحقيق الإنجازات الوظيفية والعلمية والتأثير في الآخرين بصورة إيجابية، وتوجيههم وقيادتهم نحو الأفضل. كما تتصف بقدرتها على تحمل المسئولية والقيام بالواجبات المطلوبة دون ملل أو تقصير، حيث تكون على قدر المسئولية. تتصف حاملة اسم مارلين بكونها شخصية اجتماعية ودودة تحب التعامل مع الآخرين وتحظى باحترامهم وتقديرهم في أغلب الأحوال. تهتم حاملة الاسم أيضاً بمظهرها الشخصي وأناقتها بدرجة كبيرة، حيث تحب ترك انطباع جيد لدى الآخرين. تتميز أيضاً بامتلاكها لثقة عالية بالنفس وثقة في قدراتها وشخصيتها وهو ما يجعلها شخصة ناجحة بشكل عام في العمل والدراسة. تتمتع بهدوء الأعصاب والثبات الانفعالي والقدر على التعامل مع المواقف الصعبة. تتمتع بقدرة على اتخاذ القرارات بالعقل والمنطق دون اندفاع أو تهور. تتصف شخصية حاملة اسم مارلين بكونها مستمعة جيدة وناصحة مثالية حيث تستمع لأصدقاءها باهتمام وتقدم لهم مشورة صادقة وفعالة. تحليل شخصية مارلين تمتلك مارلين شخصية ساحرة. تمتلك القدرة لإدارة العمل والمشروعات المختلفة. شخصية اجتماعية وتناسبها الوظائف التي تتطلب ذلك مثل وظائف الإعلام والصحافة.
اجعل الاسم قصير وغير معقد: يمكن أن تؤدي الأسماء المعقدة والطويلة لإحباط شديد للطفل مستقبلاً، بالأخص عند كتابة الشخص مثلاً لأي نماذج ورقية في المستقبل، اجعل الاسم سهل النطق والقول، وهذا سيجنب للطفل المتاعب غير اللازمة في تصحيح اسمه للاخرين مرارًا وتكرارًا، قد لا يظل الاسم الذي يبدو مثاليًا للطفل وهو رضيعًا على هذا الشكل عندما يكبر الطفل، لذا اختر اسمًا يكون متفرداً لكن يلائم شخص بالغ كما هو الحال عندما يكون طفلك رضيعًا. أن يكون الوالدان مقتنعان بالاسم: قد يختلف كلا الوالدين عند اختيارهما وتفضيلهما للاسم الطفل، لكن من الضروري الوصول إلى اختيار مشترك بدلاً من الإجبار عليه أو فرض الاسم قسراً على أحد الطرفين. [4] أفكار لدلع اسم مارلين عند اعطاء الفتاة اسم مارلين، يقوم الكثير من الآباء والأمهات بالبحث عن أفكار لدلع اسم مارلين، والذي يمكن عن طريقه أن ينادى على صاحبة الاسم بسهولة: ماري. لينا. لينو. مارلو. مرمر. ليرو. ميمي. نونو. نوني. نومي. موني. أيمو. إيمي. تحليل شخصية حاملات اسم مارلين صاحبة الاسم لها مقدرة كبيرة في إدارة المجمعات، وإدارة المشاريع بتمكن، وبشكل حاسم يليق بها. تمتاز بالدبلوماسية وهي من الخصائص الفعالة في سلوكها مع الآخرين، فهي لا تفضل أبداً التعرض لأمور صعبة والتي قد تدفعها إلى الإحراج.