يعد أكبر وأول مشروع سكني من نوعه يطوره القطاع الخاص في المملكة اطلقت شركة دار الأركان للتطوير العقاري مشروع «الرياض فيو» الذي يعتبر أول وأكبر مشروع سكني من نوعه يطوره القطاع الخاص في المملكة، حيث يشتمل المشروع على 8000 وحدة سكنية بأنواع وأحجام متعددة تتناسب وحاجة المواطنين من الطبقة المتوسطة على مساحة 5 ملايين متر مربع في منطقة العمارية، والمقرر الانتهاء من تنفيذه خلال 24 شهرا حال اكتمال الموافقات النهائية. وقال المهندس سعود القصير مدير عام دار الأركان أن مشروع «الرياض فيو» يأتي تطبيقا للمرحلة الثانية من خطة دار الأركان التي تم إقرارها العام الماضي، حيث تستهدف تطوير 65000 وحدة سكنية في الخمس سنوات القادمة، مضيفا بأن الشركة أطلقت في عام 2005م المرحلة الأولى بهدف تنفيذ 6000 وحدة سكنية في القصر واشبيلية بالرياض، والتلال في المدينة المنورة، والأبرار في مكة المكرمة والشاطئ الذهبي في جدة. وحول نوعية المشروع وحجمه وموقعه ومدى ملاءمته للمواطنين من الطبقة المتوسطة وقدراتهم الشرائية قال القصير إن الشركة تعتمد الدراسات السوقية الحديثة الشاملة والدقيقة، لذلك فإن قرار الشركة بالاستثمار في مشروع «الرياض فيو» قام على دراسات نفذتها شركة ازحٴ المتخصصة بالدراسات السوقية، وتوظيف لهذه الدراسات بالتعاون مع تورنر مستشارنا الفني وكلوتون مستشارنا التسويقي لاختيار الموقع وتصميمه.
ما هو دور روشن في رؤية 2030: تهدف الشركة لرفع معدلات تملك المواطنين السعوديين وتوفير العديد من فرص العمل لهم. المصادر التمويلية للشركة: يعتمد التمويل في شق الأراضي علي منحة صندوق الاستثمارات العامة ، وفي شق البناء علي مبيعات الوحدات السكنية واستثمارات المطورين العقارين. ومشروع روشن الرياض السكني هو نواة البداية لخارطة طريق رسمتها إدارة الشركة لتعد نموذج استرشادي يطلع عليه الراغبين في الاستثمار والشراء من أبناء الوطن تحت مظلة دعم الحكومة ومن خلال الفرص التمويلية التي تقدمها البنوك مثل التمويلات العقارية من البنك السعودي الفرنسي. نظرة علي صندوق الاستثمارات العامة السعودي: يدعم الصندوق استثمارات العقار من خلال تقديم حزم مساعدات بما يتماشى وسياسة الحكومة وسياسة القروض المطروحة من قبل البنوك مثل قرض التمويل العقاري بالبنك السعودي الفرنسي. مشاريع سكني في الرياض. وصندوق الاستثمارات تم تأسيسه من 46 عاماً كأحد الروافد الاقتصادية المساهمة في تطوير الكيانات الوطنية للاستثمار. وهو مساهم رئيسي في تأسيس العديد من الشركات الكبري بالمملكة منذ نشأته بالعام 1971. وساهم بشكل رئيسي في توفير التمويل اللازم للعديد من الشركات الحيوية التي تقوم بتنفيذ المشروعات الوطنية الاستراتيجية مثل مشروع روشن الرياض السكني.
وأكد المهندس القصير أن التشجير والمساحات الخضراء ذات اثر كبير في تحسين المناخ وترطيب الأجواء وتجميل الموقع وبعث البهجة بالنفوس، لذا كانت عنصرا حاضرا في تصاميم المشروع، فالتشجير مكثف في المجاورات السكنية وفي الحي بشكل عام، حيث تجد منطقة خضراء لكل مجاورة وأخرى أكبر لكل حارة، وحديقة كبيرة لخدمة الحي يمكن الوصول لها مشيا وبسهولة من أي مكان في الحي، وكل ذلك ذو اثر مشجع للسكان على المشي في بيئة آمنة وصحية غير ملوثة مما ينعكس إيجابا على صحة السكان. وبين القصير إنه تم اقتطاع مساحات شاسعة للأغراض الرياضية منها نادي ومضمار للتدريب على الخيل، ومثلها تقريبا لنادي رياضي ومركز صحي وآخر ثقافي، إضافة لمساحات كبيرة أخرى اقتطعت لملاعب رياضية مفتوحة كثيرة ومتنوعة لممارسة رياضة كرة القدم والسلة والطائرة، كما تم الاهتمام أيضا بالترفيه من خلال اقتطاع قطعة أرض كبيرة في غرب المخطط لتكون مدينة ترفيهية متكاملة يستطيع سكان الحي وأبناؤهم أن يقضوا بها أوقاتاً سعيدة من المتعة والمرح.
من الممكن أن تتحصل على كل البروتين الذي تحتاج من الغذاء إلا أن العديد من الناس لا يستطيعون تحصيل كمية البروتين كلها من الطعام وعندها يتطرقون إلى استهلاك مكملات البروتين. العديد من المكملات البروتينية تكون متوفرة إلا أن بعض أكثرها شهرة يشمل الواي والكازين و بروتين الصويا. والمصادر الأخرى تشمل بروتين البيض واللحم والدجاج. افضل 5 مكملات غذائية لكمال الاجسام والعضلات - صحتك تهمنا. وتشمل مكملات البروتين في المجمل المكملات النباتية والحيوانية أو المختلطة. تشير البحوث إلى أن إضافة المزيد من البروتين عبر مكملات البروتين من الممكن أن يسبب زيادة قليلة في نمو العضلات ضمن أولئك الذي يمارسون التمارين هذا يأتي بالمقارنة باللذين يتناولون كربوهيدرات أكثر عوضًا عن المكملات. العديد من الناس يتساءلون عن الكمية المناسبة من البروتين يوميًا ، إلا أن الكمية تتحدد بناءًا على وزنك المثالي وما إذا كنت نشطًا وتحاول بناء العضلات، بحيث تكون النسبة 1. 2-2 جرام لكل كيلوجرام. بيتاهيدروكسي بيتاميثيل-بتيريت HMB جزيء بيتاهيدروكسي بيتاميثيل-بتيريت Beta-hydroxy beta-methylbutyrate، يتم انتاجه عندما يعالج الجسم حمض اللوسين الأميني. جزيء HMB مسؤول عن الخواص الإيجابية للبروتين واللوسين ضمن النظام الغذائي.
في كل ربع كوب من مسحوق بروتين القنب: ما يعادل 12 جرامًا من البروتين و 108 سعرات حرارية، يحتوي بروتين القنب على الألياف والحديد والزنك والمغنيسيوم وحمض ألفا لينولينيك وهو ما يوازي أحماض أوميجا 3 الدهنية في الحيوانات. لا يُعد بروتين القنب بروتين كامل ولا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية وعليه فمن الممكن تغطية الفجوة عن طريق التنويع في المصادر النباتية. بعض الأبحاث تبشر باستعمال بذور القنب لخفض الضغط بسبب بعض المركبات به، ولكن هذا يظل غير مدعوم علميًا. بروتين بذور اليقطين تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية ويتم إزالة الدهون وعزل البروتين أثناء تصنيع بروتين بذور اليقطين. في كل ربع كوب من مسحوق بروتين بذور اليقطين: ما يُعطي 103 سعر حراري و 18 جرامًا من البروتين. لا يُعد بروتينًا كاملاً وعليه فمن الممكن تغطية الفجوة عن طريق التنويع في المصادر النباتية. افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين مكتوبة. يحتوي على نسب كبيرة من المغنيسيوم والزنك والحديد. توجد دراسات قليلة لكن لديها أدلة على كون بروتين بذور اليقطين له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
فوائد مكمل البيتا الانين البيتا الانين من افضل مكملات تحسين الاداء الرياضى وخصوصا للاعبى كمال الاجسام حيث انه يقلل من الشعور بالتعب ويحسن الاداء بشكل كبير مما يؤدى فى النهاية الى ضخامه عضلية جيدة. افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين من الصفر. لشراء مكملات البيتا الانين اضغط هنا 4- مكمل الواى بروتين الواى بروتين whey protein هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن والذى يفصل عن اللبن عند عملية صنع الجبن وهو ما يسمى بروتين الشرش ويباع فى الاسواق على هيئة مكمل غذائى بودر مضاف اليه بعض الاحماض الامينية وذو اطعمة مختلفة مثل الشيكولاته والفراولة وغيرها من الاطعمة الاخرى. فوائد مكمل الواى بروتين مهم جدا ايضا لتكملة الناقص من احتياجك اليومى من البروتين ولكن اذا كنت تاخذ احتياجك من البروتين بشكل كامل من الطعام فلست بحاجه لمكمل واى بروتين. لمعرفة احتيج جسمك اليومى من البروتين اضغط هنا للقراءة اكثر عن مكمل الواى بروتين اضغط هنا لشراء مكمل الواى بروتين اضغط هنا 5- مكمل الاوميجا 3 ( افضل مكملات غذائية لتضخيم العضلات) فوائد الاوميجا 3 كثيرة جدا تجعلها مكمل لاغنى عنه للاعب كمال الاجسام حيث اثبتت الدراسات فوائدها للضخامه العضلية وايضا اثبتت الدراسات انها تسرع من عملية حرق الدهون.
يمكنك ايضا تناول البيض والسمك والجبن القريش والالبان والبروكلي والبقوليات والمكسرات فتعد ايضا مصدر من افضل مصادر بروتين طبيعي لتضخيم العضلات بسرعه فهي تعد بدائل طبيعية للمكملات الغذائية. المكملات الغذائية لكمال الاجسام و لتضخيم العضلات للمبتدئين لو انت لسه رايح الجيم تاخد مكمل ولالا؟. 2- الاحماض الامينية والدهنية النادرة: اذا كنت تريد القوة البدنية والعضلية وان تكون متميزا عن غيرك فعليك عند عمل كورس مكملات غذائية للتضخيم او للتنشيف او لزيادة الوزن ان تتناول مصادر الاحماض الدهنية و الامينية مثل زيت الزيتون والاوميجا 3 والاميجا 6 وايضا الاطعمة التي تحتوي علي الاحماض الامينية مثل مصادر البروتين الحيواني والنباتي والفاكهة والخضروات. الا ان هناك بعض الاحماض الامينية التي لايفرزها الجسم بكميات تكفي لاحتياجك اليومي وهي الاحماض الامينية الاساسية وايضا المشروطة مثل: *مكمل الكرياتين لكمال الاجسام ولتضخيم العضلات: مكمل الكرياتين هو حمض اميني نيتروجيني يتكون من الارجنين والجليسين والميثونين يتم تركيبه في الكبد والبنكرياس والكلي ولكن تفرز بكميات ضئيلة جدا وعادة عند ممارسة نشاط بدني يحتاج الجسم الكثير منها. اذا كنت لاتعرف اهمية وفوائد مكمل الكرياتين للعضلات و لكمال الاجسام فعليك فقط الان ان تعرف هو يحسن من اداءك العضلي فالتمرين وايضا زيادة حجم الكتلة العضلية ونقص الدهون فهو من افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات.