الكيتو دايت Keto Diet أو النظام الغذائي الكيتوني، هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، متوسط البروتين مرتفع الدهون، يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الدهون بدلاً من الكربوهيدرات، حيث تكون القيم الغذائية على النحو التالي: 70 إلى 80% من الدهون. 20 إلى 25% من البروتين. 5 إلى 10% من الكربوهيدرات. كيف يعمل الكيتو دايت في الجسم؟ اشتق الكيتو دايت من اسم الكيتو، وهي كناية عن جزيئات وقود صغيرة تسمى الكيتونKetone تخزن في الكبد كمصدر بديل للطاقة، فيتم حرق هذه الجزيئات عند فقدان المصدر الأساسي للطاقة، أي الجلوكوز Glucose والإنسولين Insulin. يتم في هذه المرحلة حرق الدهون بشكل متواصل طوال اليوم، إذ إن كل حركة ونشاط يقوم بها الجسم والعقل يحتاجان إلى طاقة، حتى خلال النوم. الخضراوات المسموحة في الكيتو دايت | مجلة الجميلة. وبحسب الدراسات العلمية والسريرية، لا يشعر متّبع الكيتو دايت بأي شعور بالجوع مقارنة بالحميات الغذائية الأخرى التي ترتكز على الدهون والسعرات الحرارية القليلة.
الخضار الممنوعة في الكيتو دايت هناك مجموعتان من الخضراوات التي يجب تجنبها في حمية الكيتو: الخضروات النشوية والبقوليات. هذه الخضروات غنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تبطئ فقدان الوزن أو تمنعك من الدخول في الحالة الكيتونية. تناول الخضروات الحلوة باعتدال تحتوي بعض الخضروات على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولكن لا يزال من الممكن الاستمتاع بها باعتدال في الكيتو دايت. يجب أن تكون حصة واحدة من هؤلاء يوميًا جيدة. الخضروات المسموحة في الكيتو دات کام. نصيحة احترافية: عند الاستمتاع بأحد الأطعمة أدناه ، استمتع بالخضار الورقية بقية اليوم للحفاظ على انخفاض نسبة الكربوهيدرات. تشمل الخضروات الحلوة التي يجب تناولها باعتدال ما يلي: جزر القرع قرع الشتاء بصل روتاباجا خضار ممنوعة في الكيتو دايت ( البقوليات والدرنات) تحتوي الفاصوليا والخضروات الجذرية (الدرنات) عادةً على 10-20 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل 100 جرام. بشكل عام ، تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من الكربوهيدرات وتحتوي على نسبة أعلى من نسبة السكر في الدم مقارنة بالخضروات الأخرى. على هذا النحو ، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. الامثله تشمل: البطاطا الحلوة بطاطس بيضاء الجزر الأبيض بازلاء خضراء الذرة الكراث قرع الجوز جزر صغير جزر نيء.
يعتبر كتاب الشمائل المحمدية أحد الكتب التي تتكلم عن السيرة النبوية, يوجد الكثير من الكتب التي تتحدث عن السيرة النبوية, ولكن هذا الكتاب يحتوى على العديد من الأحاديث النبوية الصحيحة, وقام بتأليف هذا الكتاب أحد الأئمة العظماء الذي جاهدوا في طلب العلم. هذا الكتاب من المراجع التي يستخدمها علماء الأزهر في مراجعة الأحاديث ومعرفة الحياة النبوية, وأيضاً يوضح لنا المؤلف جميع الشمائل الخاصة بالنبي صلى الله عليه وسلم, كما احتفظ بداخل هذا الكتاب على العديد من الأحاديث النبوية سواء كانت هذه الأحاديث كانت قولية أو فعلية من الرسول صلى الله عليه وسلم. وقد قام المؤلف أيضاً بعمل باب مختصاً في الكتاب لشرح بعض النصوص التي وردت في الكتاب لإيضاحها, كما جمع أيضاً في كتابه الأحاديث التي تناقلت من الصحابة والتابعين مع ذكر اسم الصحابي الجليل الذي قام بذكر الحديث. نال هذا الكتاب إعجاب الكثيرين من القراء والأدباء والمثقفين حيث تم اعتباره من أمهات الكتب, حيث تم استخدامه كمرجع مهم في السيرة النبوية, لأن المؤلف يحدثنا فيه عن جميع سلوكيات رسولنا الكريم, ويوضح لنا صفات النبي سواء كانت الخلفية أو الخُلقية. حول كتاب الشمائل المحمدية للترمذي قام بتأليف هذا الكتاب أحد العلماء في فقه الحديث وهو الإمام محمد بن عيسى الترمذي, حيث وضح المؤلف في كتابه صفات الرسول وآدابه وأخلاقه الذي كان يتعامل بهم الرسول مع المشركين, وأيضاً كان يوضح لنا بعض السلوكيات التي يجب الاهتداء بها في حياتنا.
كلمات ومعاني البائن: المفرط في الطول. الأمهق: الأبيض بياضاً ناصعاً بغير حمرة، وهو لون معيب في الإنسان، أو هو الكريه البياض كلون الجص. الحديث الثاني حدثنا حميد بن مسعدة البصري، حدثنا عبدالوهاب الثقفي، عن حميد، عن أنس بن مالك قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ربعةً، ليس بالطويل ولا بالقصير، حسن الجسم، وكان شعره ليس بالجعد ولا سبط أسمر اللون، إذا مشى يتكفأ. كلمات ومعاني الجعد: في صفات الرجال يكون مدحاً وذماً، فالمدح معناه أن يكون شديد الأسرِ والخلق، أو يكون جعد الشعر أي خشنه، وأما الذم فهو القصير المتردد الخلق، وقد يطلق على البخيل أيضاً. الشعر السبط: المنبسط المسترسل. تكفأ: مال صدره إلى الأمام. الحديث الثالث حدثنا محمد بن بشار، حدثنا محمد بن جعفر، حدثنا شعبة عن أبي إسحاق قال: سمعت البراء بن عازب يقول: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً مربوعاً، بُعيد ما بين المنكبين، عظيم الجُمة إلى شحمة أذنيه، عليه حُلة حمراء، ما رأيت شيئاً قط أحسن منه. كلمات ومعاني المربوع: المتوسط القامة بين الطول والقصر. المنكب: مجتمع رأس الكتف والعضد. الجمة: ما ترامى من شعر الرأس على المنكبين. الشحمة: ما لان من أسفل الأذن ويعلق فيه القرط.
[٥] اهتم بسرد أسانيد الأحاديث التي يوردها؛ فعندما ينقل الأحاديث من الكتب الأصلية يذكر إسناد المؤلف إلى النبي -صلى الله عليه وسلم-. يهتم بتخريج الأحاديث من مصادرها الأصلية وذكر درجة الأحاديث التي يوردها من حيث الصحة والضعف، وهو أهل لذلك كونه من علماء الحديث. خلا كتابه من التكرار غير المفيد، فجاء في 500 صفحة تقريباً.