يمتاز المطبخ اللبناني بتنوعه وثرائه، وإن كان يعتمد بشكل رئيسي على المشويات والمقبلات الشهية والمعروفة باسم "المزات"، إلا أنه لا يهمل الجوانب الصحية في أطباقه، حيث يعتمد بشكل كبير على زيت الزيتون والثوم والليمون وأيضا الخضروات المشكلة، ونقدم لكم أفضل 5 مطاعم لبنانية في القاهرة نعدكم أن تعيشوا أجواء الحياة في بيروت داخلها. 1 Jamila في الشيخ زايد مطعم Jamila في الشيخ زايد، واحد من أجمل تلك المطاعم التي يُمكنك قضاء وقت مُمتع فيها، وهناك ستجد كل أنواع المأكولات اللبنانية والشامية بداية من التبولة والفتوش من السلطات اللبنانية الشهيرة، وإن كنت من مُحبي المعجنات، فالمناقيش هى أشهر المعجنات اللبنانية والسورية، وتُقدم بأكثر من طعم أشهرها الزعتر، والدجاج، واللحم المفروم، والمشروم واللبنة، ومن المناقيش الخاصة بجميلة والتي يُمكنك تجربتها، منقوشة مارسين، وهي بالمشروم والموتزريلا وصوص البيستو والبصل المكرمل، ومنقوشة بروفيلو بقطع من الشيش طاووق مع الموتزريلا. المشويات من فراخ مسحب، كباب فراخ، والكباب السلكيم، وهو قطع من كباب محشو بالجبن الموتزريلا، والـ Charleen Steak بقطع من الفتلو البفري ملفوف رطرب ضاني وجبنة موتزريلا مع أعشاب، وكذلك طاجن السُلطان بقطع لحم بتلو مع بصل أورما والأرز الأبيض، وملفوف جميلة هو مجموعة من السندوتشات الرائعة التي تُحضر على الطريقة اللبنانية، ومنها ملفوف شيش طاووق، السجق، والروبيان، وسندوتشات الشاورما أيضًا وخاصة الشاورما العربي المُقطعة، وسواريه الكباب التي تُقدم مع صلصة طماطم سبايسي وتومية وبطاطس مقليّة.
تستطيع أن تطلب العديد من وجبات الفطور في Il Loft، والتى تتنوع بين الفطار اللبناني، والهولندي، والفرنسي، والمصري، ويُمكنك أن تطلُب طبقًا من أطباق الأومليت، بالخُضار، والكرنب، الرومي المُدخن والجبن، وأيضًا نرشح لك طبق الأومليت بالجبنة الكاممبرت والمشروم، وإن كنت ترغب في فطار حلو، فيُمكنك طلب وافل، وبان كيك هولندي بالتفاح وكراميل وقرفة، أو بالموز والفراولة، ولو كنت تُحب المشروم فيُمكنك طلب بان كيك بالمشروم. وهُناك سندوتشات للفطار أيضًا، فيُمكنك طلب حلومي بيستو ومربي الطماطم، التي تُقدم في خبز باجيت، بجبنة حلوم مشوية، صوص البيستو، مربى الطماطم، وعين جمل، وسندوتشات السلمون المُدخن، والرومي المُدخن مع الجبنة، وسندوتشات سويت أند ساور كالجبن مع مربى الفراولة، وجبن الماعز مع التين. 4 اختراعات الأكل اللبنانى في مطعم Aura تختلف مطاعم الفور سيزون عادة عن أى مطاعم أخرى، حيث تمتاز برونقها الخاص، وأجوائها الرائعة والأنيقة، والأطباق التي تُحضر من قِبل طهاة مُتخصصين، وستجد فى الفور سيزون العديد من المطاعم من جنسيات مُختلفة، ومنها مطعم Aura اللبناني برعاية الشيف اللبناني أحمد الزُغبي، والذي يُحضر أشهى الأكلات اللبنانية الأصيلة بمكونات وإضافات يأتي بها من لبنان.
الإعلانات مبرد لبن للبيع 5, 000 ج. م قابل للتفاوض السنبلاوين • منذ 2 أيام بدون موتور مبرد لبن للبيع 3, 000 ج. م المندرة • منذ 5 أيام مبرد لبن سايب سعة ١٥٠ لتر 6, 500 ج. م عين شمس • منذ 6 أيام غلاية لبن ستانليس ستيل بالكامل ٧٠ كيلوا 6, 000 ج. م شبراخيت • منذ 1 أسبوع مبرد لبن 10, 000 ج. م سيدي بشر • منذ 1 أسبوع مبرد لبن ١٥٠كيلو استانلس 7, 000 ج. م قابل للتفاوض المنيب • منذ 1 أسبوع مبرد لبن الماني كبير 1000 لتر 30, 000 ج. م قابل للتفاوض مدينة السلام • منذ 1 أسبوع رحاية او مفرمة توم وسلطة لبن او زبادي تركي جديد 7, 500 ج. م زهراء المعادى • منذ 1 أسبوع مبرد لبن ألفا فال 35, 000 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 1 أسبوع هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك. إستمرّْ ، إنه سريع وسهل. مبرد لبن 5, 500 ج. م قابل للتفاوض سيدي بشر • منذ 1 أسبوع مبرد لبن 5, 000 ج. أشهر 10 مطاعم لبنانية في مصر. م قابل للتفاوض شبرا الخيمة • منذ 1 أسبوع مبرد لبن 1طن كل حاجة فيه جديدة كسر الزيرو تبريد ممتاز 40, 000 ج. م قويسنا • منذ 1 أسبوع مبرد لبن ٤٣٠ كيلو مستورد 50, 000 ج. م قابل للتفاوض الوراق • منذ 2 أسابيع تلاجات عرض ومبردات لبن 28, 000 ج.
وفي الختام نأمل أن نكون قد وضحنا لكم جميع المعلومات لكل الراغبين في علاج النحافة، بطرق صحية سليمة، وكذلك وضحنا أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات والشباب. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ممكن تاكلي اي نوع شوربة قبل الساندوتش ده. الوجبة هتدينا 625 سعر حراري, 19 جرام بروتين, 77 جرام كربوهيدرات, 27 جرام دهون. مشروب فاكهة اي نوع عبارة عن 2 كوباية فاكهة اي نوع و2 كوباية لبن ونضيف عليهم معلقة كبيرة زيت الكتان, نضربهم في الخلاط ونشربه. هيدينا 736 سعر حراري, 66 جرام بروتين, 71 جرام كربوهيدرات, 16 جرام دهون. 7- اليوم السابع: ممكن تاكلي اي سناكس شيبسي او مقرمشات مملحة مع كوباية جبنة تغمسي المقرمشات في الجبنة. نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن للنساء في 7 أيام. الوجبة هتدينا 348 سعر حراري, 26 جرام بروتين, 44 جرام كربوهيدرات, 8 جرام دهون. – بدائل في الوجبات: – ممكن بدل البيض في وجبة الفطار ناكل فول بالسمنة او بالزيت معاه ربع رغيف وكوباية اللبن, او بدل اللبن ناكل بليلة باللبن والمكسرات والزبيب, او ساندوتش مربى او عسل. – ممكن في الوجبات الخفيفة اللي بين الوجبات الاساسية ناكل قطعة كيك او بسكويت او جاتوه مع كوباية لبن, او نشرب عصير برتقان متحلي بالسكر, او ناكل ايس كريم, او ساندوتش جبنة. – بدل شرايح التوست ممكن ناكل فينو او خبز ابيض. – ممكن بدل التونة ناكل لحمة او فراخ محمرة. شوفوا كمان افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن
الوجبة هتدينا 450 سعر حراري, 34 جرام بروتين, 52 جرام كربوهيدرات, 20 جرام دهون. ساندوتش لحمة او هامبورجر بالجبنة عبارة عن شريحتين خبز وشريحة اللحمة او الهامبورجر وشريحتين جبنة شيدر وخس وطماطم ومسطردة. ثمرة تفاح كبيرة. الوجبة هتدينا 610 سعر حراري, 44 جرام بروتين, 77 جرام كربوهيدرات, 14 جرام دهون. 6- اليوم السادس: اومليت عبارة عن 2 بيضة كاملة, و2 بياض بيض, نخلطهم مع ½ كوباية صلصة طماطم او طماطم متقطعة, و كوباية فلفل متقطع مكعبات, ½ كوباية جبنة. نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات - مجلة حرة - Horrah Magazine. ثمرة فاكهة متوسطة اي نوع. الوجبة هتدينا 761 سعر حراري, 51 جرام بروتين, 88 جرام كربوهيدرات, 20 جرام دهون. 2 كوباية شوفان نضيف عليهم 2 كوباية لبن ورشة قرفة و1/2 كوباية زبيب. هيدينا 495 سعر حراري, 12 جرام بروتين, 108 جرام كربوهيدرات, 3 جرام دهون. مكرونة بالتونة عبارة عن كوباية مكرونة ونضيف عليها تونة واي نوع صلصة نفضلة صلصة بيضا او حمرا واي نوع خضار ممكن بروكلي اعملوها باي طريقة تفضلوها. الوجبة هتدينا 647 سعر حراري, 36 جرام بروتين, 50 جرام كربوهيدرات, 13 جرام دهون. ساندوتش زبدة الفول السوداني والموز عبارة عن 3 شرايح خبز, 3 معالق كبيرة زبدة فول سوداني, 2 ثمرة موز كلي شريحة افردي عليها زبدة الفول السوداني وحطي الشريحة التانية وبينهم قطع الموز.
ولكي تزيدي وزنك بطريقة صحية عليك أولاً معرفة السبب وراء نحافتك ووزنك المنخفض، ومعالجته للوقاية من المضاعفات والأمراض التي قد ترافق الوزن المنخفض. ففي الحقيقة يمكن أن يكون نقص الوزن غير صحي مثل السمنة، وعلى العكس مما يعتقد البعض أن الفتيات النحيفات هن أكثر صحةً؛ لما للنحافة المفرطة من عواقب قد تترافق مع بعض الأمراض؛ ومثال ذلك نقص الفيتامينات والمعادن أو هشاشة العظام أو الالتهابات لا سيما التهاب العضلات أو مشاكل في الخصوبة أو ضعف في الجهاز المناعي وغيرهم. فما هي أهم أسباب النحافة؟ أسباب النحافة قبل التطرق إلى كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات ينبغي أولاً معرفة أسباب نقصان الوزن، وحيث أن هناك عدة أسباب للنحافة أو فقدان الوزن بشكل مفرط نذكر أهمها فيما يلي: اضطرابات الشهية: مثل مرض فقدان الشهية العصبي، وهو مرتبط بالاضطرابات العقلية غالباً. اضطرابات الغدة الدرقية: حيث إن الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية يسبب زيادة بمعدل الاستقلاب، مما يؤدي لفقدان الوزن بشكل سريع يضر بالصحة. ب عض أمراض الجهاز الهضمي: مثل سوء الامتصاص، وهو عدم قدرة الجسم على تحمل الغلوتين، والذي يسبب خسارة الوزن بشكل كبير. داء السكري: يمكن أن يؤدي داء السكري إلى فقدان الوزن، لا سيما النوع الأول بشكل خاص.