هذه مسرحية قصيرة للأطفال عبارة عن حوار بين طفلة و التلفاز و الكمبيوتر و الكتاب، وإليكم مشهدها: انتهت السنة الدراسية وبدأت العطلة الصيفية الكبيرة التي كنت أنتظرها طويلاً و أخيراً أتت الوقت طويل ولا أعرف ماذا أفعل.
الكتاب من الأشياء الهامة للإنسان وأيضًا الحاسوب، فلكل منهما فوائده التي لا يمكن إنكارها، فأوضحت العديد من الدراسات أن قراءة الكتب تساعد على الحفاظ على العقل سليمًا وصحيًا، وتحمي العقل من الإصابة بمرض الزهايمر، لأنها تعمل على تمرين عضلة العقل من أجل الحفاظ على صحته وقوته، وللقراءة فوائد لا تُعد، وأيضًا الحاسوب يُعد من أهم الأجهزة الحديثة التي تستخدم في الوقت الحالي، والتي أدت بسبب التطور الكبير والسريع ودخل في النظام التعليمي، وأصبح التعليم به يواكب جميع التطورات، وتم توظيفه في كافة نواحي العمل، لذلك أصبح ضرورة من ضروريات الحياة. في ظل التطور الكبير الذي وقع في العالم ازدهرت العلوم وانتشرت بصورة كبيرة، وتطورت التكنولوجيا، ونتج عنها هجر كافة الوسائل القديمة واستبدالها بالوسائل الجديدة التي تزيد عنها في التقدم والتفوق، وأصبح كل ما يشير إلى الماضي منسيًا حتى الكتاب أصبح مرمي في أحد أطراف البيت وحيدًا دون أن يقرأه أحد، لأن الجميع يقرأون الكتب الإلكترونية ويميلون إلى استخدام الحاسوب لمعرفة المعلومات المختلفة عن طريقه بدلًا من اللجوء إلى الكتب والبحث بداخلها، ولذلك سنقدم لكم حوار بين الحاسوب والكتاب يوضح حزن الكتاب على حالته.
القارئ: أهلا بك يا عزيزي لماذا تلومني وأن تعرف جيدا ما الذي أبعدني عنك ؟ الحياة اليومية أصبحت سريعة للغاية ، وبالفعل أصبحت حياتنا تحتاج إلى وسيلة أسرع للإفادة ، ونلجأ لهذه الوسيلة من خلال الإنترنت الذي أصبح أسرع وسيلة مستخدمة في الوقت الحالي فهو يمدني بما احتاجه من معلومات دون عناء أو ضياع وقت. الكتاب: بالفعل أنت قررت اللجوء إلى الطريق القصير الذي يمكنه أن يحرمك من العديد من المميزات الأخرى ، فبداخلي بحر كبير من العلم والمعلومات التفصيلية والتي لا يمكنك معرفتها إلا عندما تبحر في قراءتي ، سهل أن تستخدم الإنترنت في معرفة إجابة بسيطة ، دون أن تتعمق في معرفة كيف وصلت إليك هذه الإجابة وما مرت به من تجارب لكي تصل إلى هذا الرد البسيط والسريع. القارئ: لا أستطيع تحديد قيمتك الحقيقية بالفعل لأني أصبحت اعتمد على وسائل أخرى توفر عليَ المزيد من الوقت ، وفي هذا العصر الذي نعيش به نحتاج إلى التقدم والبحث عن الأفضل والأحدث ، وهذا لا يمكنني الحصول عليه إلا عندما قمت بالاعتماد على بديل في الدراسة باستخدام التكنولوجيا الحديثة ، فأصبحت الآن عندما أرغب في التعرف على العديد من الأشياء ، أقوم باستخدام هاتفي الذكي الذي يحتوي على الإنترنت للتعرف على كافة الأشياء وأنا في مكاني.
جهاز الإعلام الآلي: هل تغير مني أنا الذي أحتاج إلى كهرباء دائما للعمل ولا يمكنني العمل عند إنقطاع الكهرباء على عكسك أنت فضوء الشمس كافي جدًا لكي يستعان بك الإنسان ويتركني ، هل تغير مني أنا وأنا لم أتحرك من مكاني منذ سنوات وأنت تذهب كل أجازة إلى أماكن جديدة ، هل تغير مني أنا وأنت صغير الحجم ومناسب للجميع ولا يشتكي من ثقل حملك أحد ، هل تغير مني أنا وأنت السبب في وجودي في هذا العالم فأنا أعلم أن علم الإعلام الآلي لم يتطور إلا بإستخدام الكتب القديمة الخاصة بالبرمجة وغيرها من كتب المعلومات القيمة التي لا دخل لي بها غير أنني تكونت في الأساس نتيجه لها. الكتاب: ياه يا صديقي العزيز هل كنت تشعر بكل ذلك بداخلك وأنا الذي أعتقدت أنك أسعد شيء موجود على سطح هذه الكرة الأرضية لقد كنت أسمعك تضحك دائما على بعض النكات التي تقال أثناء عرضك للأفلام وكنت أراك مستمتعًا عند تشغيلك للأغاني وأحيانًا أراك متباهيًا بذكائك عند حلك بعض المسائل الرياضية أو عند إيجادك للمعلومات والبيانات التي يطلبها الإنسان بصورة سريعة كل ذلك ولم أفكر إنك قد تمل حياتك أو قد تعاني مثلي من بعض الأشياء التي قد تسبب الضيق. جهاز الإعلام الآلي: في الحقيقة لقد كنت أنا من يحسدك ويغير منك فأنت أساس العلم والتقدم وأنت تستطيع العمل بدون كهرباء وفي أي مكان وأي وقت وأنت من يحمل العلم والترفيه بين صفحاته ذلك بالإضافة إلى حب بني الإنسان لك مهما قدمت لهم نسخة إلكترونية منك لم يكونوا ينظروا إليها ويذهبون ويدفعون الأموال لك لكي يحتفظوا بنسخة حقيقية منك ولقد رأيت نظرة الحب والإعجاب عندما يلمسوك بين أصابعهم وهناك حتى بعض الأشخاص الذين يحبون رائحتك كثيرًا ويصنعون منها حتى العطور لتباع بأثمن الأسعار.
لقد أحدث التطور التكنولوجي انتقاله قوية التأثير في الحياة البشرية ؛ حيث تغير نمط الحياة بشكل كبير جدًا في ظل وجود الهاتف والحاسوب وعالم الإنترنت الشاسع ، وهكذا تغيرت اهتمامات البشرية بوجه عام ، وعلى الرغم مما قدمته التكنولوجيا من تطور عظيم ؛ إلا أنها تبدو وكأنها شبح مخيف يهاجم العادات الإيجابية في الحياة الإنسانية ومن أهمها القراءة التي أصبحت بعيدة عن الإنسان كثيرًا ، وبالتالي أصبحت الكتب بائسة في مواضعها لا تتحرك كثيرًا ؛ حيث يعتمد الكثيرون على هواتفهم النقالة في كل شيء تقريبًا حتى في القراءة إن احتاجوا إلى ذلك. حوار خيالي بين الكتاب والجوال كان الكتاب يقبع في ركن بمكتبة أحد البيوت بائسًا كاد أن يختفي تحت الأتربة ، وفجأة شعر بخيط نور يقبل عليه ؛ فشعر بالفرح متسائلًا: ما هذا النور؟ ربما يكون زائر ، وفي ذلك الوقت ظهر النور أوضح حتى تمكن الكتاب من التعرف على مصدره ؛ فقال: آه.. إنه الجوال ، ولكن لماذا وضعه صاحبه بجواري وتركه؟! نظر إليه الجوال في كبرياء قائلًا: لا أعلم لماذا جئت هنا إلى هذا المكان المظلم! ابتسم الكتاب قائلًا: إنه المكان الأكثر نورًا في هذه الحياة أيها الهاتف الضعيف المتكبر استشاط الجوال غضبًا ، ثم قال: أنا لستُ ضعيفًا ، ألم تنظر إلى شكلي الجميل المضيء ، وعن أي نور تتحدث وأنت هنا في مكان لا يرى النور؟!
فيتامين د وفعاليته في مكافحة الربو وامراض الجهاز التنفسي من الفوائد التي لا يعلمها البعض والذي يشمل مشاكل الجيوب الأنفية و الحلق والمجاري التنفسية والرئتين ، وعلى الرغم من أن هذه الالتهابات غالبا ما تكون فيروسية، إلا أنها تكون بكتيرية في بعض الأحيان لذا فإن فيتامين د مثالي لعلاجها والتخلص من أعراضها. فيتامين د فعال لعلاج الربو وامراض الجهاز التنفسي نقص مستوى فيتامين د في الجسم يؤدي للكثير من الأمراض أهمها احتمالية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي إذ تزداد حالات الإصابة بها في فصل الشتاء وذلك لنقص تعرضنا لأشعة الشمس وبالتالي نقصان نسبة فيتامين د في أجسامنا.
25 كبسولة يوم بعد يوم، ويجب الانتباه إلى الالتزام بالجرعة فى حالات الوقاية لأن الجرعات العالية يمكن أن تسبب مشاكل صحية في زيادة نسبة الكالسيوم في الدم التى يمكن أن تسبب تكوين حصوات الكلى ومشاكل صحية أخرى.
ويمكنك أن تحصل عليه، من الأفوكادو والموز والبقوليات والدواجن واللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة. 7- فيتامين ب 7 (البيوتين): يستقلب فيتامين "ب 7" البروتينات والكربوهيدرات، ويساعد على إنتاج الكوليسترول والهرمونات. ويمكن الحصول عليه، ومن صفار البيض، والبقوليات، والحليب، والمكسرات، واللحوم العضوية (خاصة الكبد والكلى)، والخميرة، والشوكولا، والحبوب. 8- فيتامين ب 12 فيتامين "ب12"ضروري لعملية التمثيل الغذائي العامة، ويساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الجهاز العصبي. ويمكنك أن تحصل عليه، من البيض واللحوم والحليب واللحوم العضوية (خاصة الكبد والكلى) والمحار والدواجن والأطعمة المدعمة (مثل حليب الصويا). فيتامين د غير حياتي الحلقة. ملاحظة مهمة: يمتص الجسم فيتامين ب 12 من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من النباتات، لذلك إذا كنت نباتي أو نباتي المكمل الغذائي ربما يكون فكرة جيدة. من الأفضل تناول جرعات صغيرة عدة مرات في اليوم، لأن جسمك لا يستطيع امتصاص كميات كبيرة دفعة واحدة. 9- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك): يعتبر فيتامين "ج" أو "سي" مضاد للأكسدة، يعزز صحة الأسنان واللثة، يساعد على امتصاص الحديد، ويعزز التئام الجروح. ويمكن الحصول عليه، من البروكلي، وبراعم بروكسل، والقرنبيط، والملفوف (الكرنب)، والحمضيات، والبطاط، والسبانخ، والبندورة، والفريز.
00:56 الاثنين 02 يوليو 2018 - 18 شوال 1439 هـ قال باحثون إن مستوى فيتامين (د) في دم المرأة لا علاقة له على الأرجح بخطر إصابتها بارتفاع ضغط الدم أو التسمم أثناء حملها. وتقول بعض الدراسات إن مكملات فيتامين (د) ربما تحمي من ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل، بينما أفادت دراسات أخرى بأن المكملات لم تمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ولمزيد من البحث أجرت ماريا مانجوس من جامعة بريستول في المملكة المتحدة وزملاؤها تحليلا وراثيا ووفقا لتقرير منشور في دورية (بي. فيتامين د غير حياتي الحلقه. إم. جي) على الإنترنت، درس الفريق 7389 امرأة أصيبت 751 منهن بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل و135 بتسمم الحمل ضمن دراستين أوروبيتين كبيرتين. وأظهرت نتائج التحليل الوراثي عدم وجود دليل يدعم العلاقة السببية بين مستويات فيتامين (د) وخطر الإصابة سواء بتسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. آخر تحديث 06:56 الجمعة 29 أبريل 2022 - 28 رمضان 1443 هـ
3- فيتامين ب 2 (ريبوفلافين): يعزز فيتامين "ب2" إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد فيتامينات ب الأخرى على العمل على النحو الأمثل. ويمكن الحصول عليه، من البيض، واللحوم العضوية، واللحوم الخالية من الدهون، والحليب، والخضروات الخضراء، والحبوب المدعمة، والحبوب. 4- فيتامين ب 3 (النياسين): يحافظ فيتامين "ب3"على صحة الجلد والأعصاب، ويمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول. ويمكن الحصول عليه، من البيض والأفوكادو والأسماك (خاصة التونة وأسماك المياه المالحة الأخرى) والبقوليات والمكسرات والبطاط والدواجن والحبوب والخبز المدعم. فيتامين د غير حياتي انا. 5- فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك): يستقلب فيتامين "ب 5"، ويكسر الطعام، ويساعد على إنتاج الهرمونات والكوليسترول، وتذكر دوما: أنت بحاجة إلى بعض الكوليسترول. ويمكن الحصول عليه، من الأفوكادو، واللفت، والبروكلي، والبيض، والبقوليات، والعدس، والفطر، واللحوم العضوية، والدواجن، والبطاطا الحلوة، وحبوب الحبوب الكاملة، والحليب. 6- فيتامين ب 6 (البيريدوكسين): يساعد فيتامين "ب 6" على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحافظ على وظائف المخ، ويتوسط وظائف البروتين (تحتاج إلى المزيد من البيريدوكسين إذا كنت تأكل المزيد من البروتين).
تاريخ النشر: 2016-05-09 05:26:13 المجيب: د. مهم في زمن كورونا.. 14 علامة غير عادية لنقص "فيتامين د" يجب | مصراوى. عطية إبراهيم محمد تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرًا، وكتب لكم الأجر على ما تقومون به من جهد جبار في هذا الموقع المبارك. أقدم لكم حالتي بالتفصيل راجيًا من الله ثم منكم أن تساعدوني في حل هذه المشكلة التي أثرت على حياتي النفسية والزوجية والعملية, والتي دامت معي منذ خمس سنوات، وحتى هذه اللحظة ولم أجد العلاج. أنا متزوج منذ سنة ونصف, العمر: 28, الوزن، 71 كجم, الطول: 178، مدخن، حالتي كالتالي: أشعر بدوخة ودوار، وعدم اتزان عند الوقوف والمشي فقط, مع خمول وكسل عام في الجسم، وتقلب في المزاج، ورغبة كثيرة للنوم, وثقل في الرأس، أشعر كأن عضلات الرقبة ضعيفة وبها رجفة, يوجد ألم بين الكتفين وصداع خفيف أسفل الرأس من الخلف, وعند المشي أشعر بدوخة كأنها لحظة إغماء تأتي بجزء من الثانية تذهب وتعود كثيرًا, تجعلني أتوتر، وتتعرق يداي وتصيبني بالإحراج كثيرًا, لا أجد الراحة عند المشي أو الوقوف إلا بجانب الجدران، وليس لدي مشاكل في الضغط، ولا يوجد لدي مرض السكري -ولله الحمد-. أجريت رنينًا مغناطيسيًا للدماغ، وأشعة للرقبة وتوجهت إلى: - استشاري أعصاب، وآخر استشاري جراحة أعصاب: جميعهم أجروا الفحوصات المتعلقة بالأعصاب كلها، وشاهدوا أشعة الدماغ، والنتيجة سليمة -ولله الحمد-.