طريقة التفريش الجاف للجسم | د. هند - YouTube
الدعم اللمفاوي يعد الجهاز اللمفاوي جزءًا رئيسيًا من جهاز المناعة في الجسم ويتكون من الأعضاء والغدد الليمفاوية والقنوات والأوعية التي تنقل اللمف في جميع أنحاء الجسم. اكتشفي أهمية استخدام الفرشاة الجافة لتدليك الجسم. تعمل العديد من هذه الأوعية اللمفاوية تحت الجلد مباشرة، لذلك يرى أنصار التنظيف الجاف أن تنظيف الجلد بانتظام يساعد على تحفيز التدفق اللمفاوي الطبيعي داخل الجسم ويساعد الجسم على إزالة السموم من نفسه بشكل طبيعي. التقشير وغالبًا ما تتم ملاحظة هذه الفائدة في المرة الأولى التي يستخدم فيها الشخص هذه الطريقة، حيث تساعد عملية التدليك والتنظيف بالفرشاة على إزالة خلايا الجلد الميتة وتقشير البشرة بشكل طبيعي، مع ملاحظة تقليل جفاف البشرة ، وزيادة نعومة الجلد بدرجة كبيرة في الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد تنظيف البشرة الجافة. تنظيف المسام (حتى المسام الصغيرة) الفائدة الإضافية لتقشير البشرة هي إزالة الزيت والأوساخ والفضلات من المسام، يمكن استخدام فرشاة أصغر وألطف للوجه (لا يمكن استخدام فرشاة الجسم الأكثر صلابة هنا)، سيلاحظ الشخص زيادة نعومة البشرة وصغر حجم المسام وتنظيفها. التخلص من السيلوليت مرة أخرى ، التنظيف الجاف هو شكل من أشكال التقشير، لذا فإن تنعيم البشرة يمكن أن يسبب تحسنًا بسيطًا في نسيج البشرة بشكل عام، وبما أن التنظيف الجاف للسيلوليت هو في الأساس مزيج من التقشير والتدليك، فإنه يساهم بشكل كبير في تقليل علامات السيلوليت، حيث تعمل الشعيرات الصلبة للفرشاة على تنعيم خلايا الجلد الميتة لتقشير شامل بينما يساعد الضغط على تنشيط الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي.
توفر بعض الفرش أفضل ما في النوعين حيث تأتي بمقبض قابل للإزالة. لا تميل إلى شراء فرشاة ذات شعيرات شديدة الصلابة، فشعيرات أقوى لا تعني تنظيف جاف أفضل، وإذا شعرت وكأنك تقوم بحك سلك قاسي على بشرتك ، ابحث فوراً عن فرشاة مختلفة، يجب ألا تترك الفرشاة أبدًا علامات حمراء أو جروح حتى لو صغيرة. بالنسبة للوجه، لا يمكن استخدام فرشاة الجسم ابداً للوجه ، وبدلاً من ذلك ، يمكن استخدام فرشاة أصغر ذات شعيرات أكثر نعومة، وإذا كانت الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة شديدة الكشط للوجه ، يمكن استخدام قطعة قماش ناعمة بدلاً من ذلك. المصادر: Palmer, A. طريقة التفريش الجاف البحرين. (2019). Why You Should Be Dry Brushing Your Skin. Retrieved from
الإدعاء بأنّه يقلل بالفعل من السيلوليت لا يدعمه أي دليل علمي. تابعي المزيد: أنواع البشرة وطرق تنظيفها لماذا الفرشاة الجافة؟ ولماذا لا نقوم بتنظيف البشرة في الحمام؟ يسمح لك تنظيف الجلد بتقشير وزيادة الدورة الدموية دون تخفيف الرطوبة، الذي يمكن حدوثه عند استخدام الساخن في الحمام. تحتاجين إلى استخدام فرشاة حمام / دش ذات شعيرات قاسية ويُفضّل أن تكون بمقبض طويل. بعض الشعيرات أكثر صلابة من غيرها، وتعتمد على حساسية بشرتك وتفضيلها. يساعدك المقبض الطويل في الوصول إلى ظهرك. كيف نطبّق تقنية التفريش الجاف؟ استخدمي فرشاة طبيعية نبدأ دائمًا بالبشرة الجافة باستخدام فرشاة طبيعية. طريقة التفريش الجاف والهايش. عادة ننطلق من القدمين / الكاحلين ونكمل طريقنا إلى الأعلى مع ضربات على الأطراف والحركات الدائرية على الظهر، ونتحرك في الاتجاه التصاعدي. يمكن أن يكون الموضوع حساسًا على البطن والثدي والعنق، لذا خففي الضغط حسب الحاجة. يُعد المقبض الطويل مفيدًا حتى تتمكني من الوصول إلى الخلف، والذي يمكن تنظيفه بضربات لأسفل. يكفي بعض الضربات الشديدة المتداخلة لكل منطقة. إذا بالغنا في تفرشي منطقة واحدة لفترة طويلة، يمكنا بالفعل أن نسبّب بضرر لسلامة الجلد، والتسبّب في تهيّج أو نزيف.
السيلوليت مادة ثقيلة ولزجة تتواجد في الخلايا الدهنية ، ويمكن أن يكون من الصعب للغاية القضاء عليها وكلما طالت مدة بقائه هناك، قد يكون من الصعب إزالته ومع ذلك تعتقد الأيورفيدا أن التقشير الجاف يساعد على إذابة السيلوليت بلطف عن طريق تكسير رواسب الدهون، ومنع السيلوليت الجديد من التكون لأن التدليك يحسن الدورة الدموية في المناطق الليمفاوية المعرضة للسيلوليت.
البروبيوتيك تساعد البروبيوتيك في الحفاظ على التوازن بين بكتيريا الأمعاء الجيدة والمضرة. ووفقا لدراسة أجريت عام 2012، فإن تناول البروبيوتيك قبل أو بعد العلاج القياسي بجرثومة المعدة قد يحسّن معدلات التخلص من البكتيريا (eradication). تقتل المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة والضارة في معدتك. وتساعد البروبيوتيك على تجديد البكتيريا النافعة. الشاي الأخضر أظهرت دراسة أجريت عام 2009 على الفئران أن الشاي الأخضر قد يساعد في قتل وإبطاء نمو جرثومة المعدة، كما أن تناول الشاي أثناء العدوى يقلل من شدة التهاب المعدة. زيت الزيتون أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن زيت الزيتون يتمتع بقدرات قوية مضادة للجراثيم ضد 8 سلالات من جرثومة المعدة. العسل لجرثومة المعده النازفه وعلاجها بالاعشاب. براعم البروكلي مركب في براعم البروكلي يسمى سلفورافان (sulphoraphane) قد يكون فعالا ضد جرثومة المعدة. وتشير الأبحاث التي أجريت على الفئران والبشر إلى أنه يقلل من التهاب المعدة. علاج جرثومة المعدة بالثوم لا يوجد أي علاج طبيعي فعال لجرثومة المعدة، لكن دراسة أجريت عام 2016 قالت إن للثوم تأثيرات مضادة لجرثومة المعدة، ويمكن وصفه مع الأدوية الروتينية لعلاج عدوى جرثومة المعدة. وعليك أن تستشير طبيبك قبل استعمال الثوم.
هذه الخضراوات سهلة الهضم وتساعد على تقليل آلام المعدة التي تحدث في أثناء العلاج. اللحوم البيضاء والأسماك: تحتوي اللحوم البيضاء والأسماك على تركيز أقل من الدهون، مما يساعد على الهضم ويمنع الطعام من البقاء فترة طويلة في المعدة، وهو ما يسبب الألم والشعور بالامتلاء. أفضل طريقة لتناول هذه اللحوم سلقها في الماء بالملح وأوراق الغار لإضافة نكهة، دون التسبب في حموضة المعدة. إذا كنت تشوين اللحم أو السمك، فاستخدمي زيت الزيتون أو ملعقة كبيرة من الماء، من الممكن أيضًا تسوية اللحم دون زيت في الفرن. العسل لجرثومة المعده وعلاجها. زيت عشبة الليمون: يجب عدم تناول الزيوت الأساسية، بدلًا من ذلك، يمكنهم استنشاقه واستخدامه كجزء من العلاج بالروائح العطرية. وفقًا للدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات، فإن زيت عشبة الليمون العطري يمنع نمو البكتيريا الحلزونية ومن بينها جرثومة المعدة. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر واحد من أكثر المشروبات الصحية وأكثرها استهلاكًا في العالم. يحتوي على عديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، ويقلل من عدد البكتيريا ودرجة التهاب المعدة. البروبيوتيك في اللبن الرائب والزبادي: وفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة، البروبيوتيك كائنات دقيقة حية توفر فوائد صحية على رأسها علاج جرثومة المعدة، وتوجد في منتجات الألبان المخمرة مثل اللبن الرائب والزبادي وتساعد على منع العدوى المعوية.
البروبيوتيك: يعدّ البروبيوتيك عبارة عن كائنات حية دقيقة تقدّم فوائد صحّية وتشمل في تثبيط نموّ البكتيريا الملوية البوابية عن طريق التنافس مع البكتيريا للالتصاق بالبطانة المخاطية للمعدة. أفضل الأعشاب لجرثومة المعدة توجد بعض الأعشاب والمكمّلات الغذائية التي تساعد على تخفيف أعراض جرثومة المعدة، وتعويض الآثار الجانبية للعلاج الدوائي، ومحاربة البكتيريا، ونذكر من هذه الأعشاب ما يلي: [٢] الثوم: يُقلل تناول الثوم النيء من خطر الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية، حيث يحتوي الثوم على مواد كيميائية ذات خصائص مضادة للبكتيريا. العسل لجرثومة المعده اعراضه. الكركم: يساعد تناول الكركم على تخفيف أعراض عسر الهضم. الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على خفض نسبة حمض المعدة؛ مما يساعد على منع نموّ البكتيريا الملوية البوابية.
علاج الجروح والحروق: حيث يمكن للعسل أن يعزّز التئام الجروح من خلال تطبيقه مباشرةً على الجلد المصاب، أو استخدام الضمادات التي تحتوي عليه، إذ إنّه يساعد على تنظيف الجروح، وتقليل الآلام المصاحبة لها، وتقليل خطر إصابتها بالعدوى، وتقليل الوقت اللازم لالتئامها، كما أنّ هنالك العديد من أنواع الجروح التي يمكن استخدام هذا السائل لها، ومنها: الخُراج (بالإنجليزيّة: Abscesses)، وجرح الحك، والحروق، والجروح القطعيّة. علاج السعال: حيث أظهرت الدراسات أنّ استخدام عسل الحمضيّات (بالإنجليزيّة: Citrus honey)، وعسل الكينا (بالإنجليزيّة: Eucalyptus honey)، يمكن أن يخفّف من السعال عند بعض المرضى الذين يعانون من عدوى الجهاز التنفسي العلوي، ومن السعال الليلي الشديد.
عدم وجود مصادر نظيفة وآمنة للمياه. العيش في الدول الفقيرة أو الناميّة، التي تفتقر لمعايير النظافة والصحّة اللازمة لتقليل فُرص انتقال جرثومة المعدة بين الناس. العيش مع شخص مُصاب بجرثومة المعدة. مضاعفات الإصابة بجرثومة المعدة تُسبب الإصابة بجرثومة المعدة القُرحة المَعديّة في حال تجاهل علاجها، بالإضافة إلى بعض المضاعفات، ويُذكر منها ما يأتي: [٧] النزيف الداخليّ، وذلك في حال حدوث قرحة في المعدة، مما قد يُسبّب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. انسداد في الأمعاء؛ نتيجة وجود ورم على سبيل المثال، مما يُعيق حركة الطعام من المعدة إلى الأمعاء. علاج جرثومة المعدة بالعسل وحبة البركة - حياتكَ. ثقب في المعدة، في حال كانت القرحة عميقةً في جدار الغشاء الداخليّ لها. التهاب البريتون أو ما يُعرَف بالتهاب الصّفاق، وهو الغشاء الداخليّ المُغلّف للبطن. سرطان المعدة؛ إذ ترتفع احتماليّة الإصابة به في حال كان المُصاب يُعاني من جرثومة المعدة. النظام الغذائي لمصابي جرثومة المعدة تؤثّر الأطعمة المُتناولة على صحّة الجسم عمومًا، وفي حال الإصابة بجرثومة المعدة فإنه توجد بعض الأطعمة التي يُساعد تناولها وإضافتها إلى النظام الغذائيّ المُتبّع على التخلّص من عدوى الجرثومة وأعراض الإصابة بها، ويتضمّن ذلك الآتي: [١] الأطعمة الغنيّة بالمُعزّزات الحيويّة أو التي تُعرَف بالبروبيوتيك، كالفطر الهنديّ.