أولًا: فكّر قبل أن تتكلم، لا تقل كل ما في رأسك وحسب، وحاول أن تعمل على إنشاء نظام تصفية قوي وداخلي لتُمَرِّرُ الكلام عليه. ثانيًا: قم بإدارة عواطفك والتحكم فيها، ولا تسمح لها بالتَّـحكُّم فيك. اعترف بمشاعرك وأحاسيسك ولكن لا تتصرف على أساسها إلا من منطلق الفعل لا رد الفعل؛ فأحيانًا لحظة توقف بسيطة لمدة ثانيتين تلتقط فيها نفسًا عميقًا وتحصل فيها على وقت للتأمل السريع قد تصنع فارقًا ضخمًا. دورة مجانية في برنامج دروب إن مع شهادة من لينكد إن دروب - التنفيذ العاجل. ثالثًا: اكبت الاندفاعات السلبية، ولا تتصرف بصورةٍ سلبية وحاول بدلًا من ذلك أن تتأمل في الرؤية الإيجابية للموقف أو ابتكر طريقةً شخصيةً للتعامل مع الاندفاعات السلبية المتكررة. توفر الدورة أمثلة كثيرة على الأوقات التي يجب اتباع ضبط النفس فيها، - مثلاً عِند النقاش { أن تستمع، أن لا تُبدي ردة فِعل غاضبة و أن تتحدث في الوقت المُناسب} - أن لا تتناول كعكة بِأكملها و تكتفي بِقطعة واحدة لِصحة أفضل 🤔🙅🏼♀️ و أن تجد المُسببات في اعاقتك في التغيير سواء إن كانت العواطف أو العادات، فأحياناً يُصعب قطع العادات لِأنها شيء اعتاد عليه الفرد و يُصعب كسره لِدى يحتاج الى قوة ارادة كبيرة و طويلة المدى ✨ طور أسلوب حياة صحّي: 💡 في نهاية اليومم، يُعد ضبط النفس و التحكم الذاتي خطوة مهمة لكي تتمكن من عيش حياة صحية أكثر.
◉↢ التدريب: سيتم إرسال رسائل بريدية إلكترونية للمرشحين برابط البرنامج لبدء التدريب والذي سيكون له تاريخ بداية ونهاية محدد. موقع حراج. ◉↢ للتسجيل: للتسجيل من هنــــا للمزيد: ◉↢ ليصلك جديد الدورات المعتمدة أو بشهادات حضور في قناة دورات مجانية بنشر كل مايتعلق بتطوير الذات والتدريب وكل مايتعلق به من أنواع التدريب ودوراته وشرح لمفاهيمه رابط الإنضمام لقناة المناقشة الخاصة بهذه القناة دورات مجانية لمن يرغب الإطلاع على كل جديد من الدورات المجانية ذات الشهادات المعتمدة أو بشهادات الحضور حسب مايتم توضيحه مع كل برنامج تدريبي يتم طرحه فيها ملاحظة هامة: ◉↢ نحن فريق مسؤليتنا تجاه مجتمعنا العطاء نقوم بجمع الدورات المجانية بشهادات من الجهات الرسميه وننشرها لكم للفائدة. ◉↢ تنبيه نحن فقط نعلن للدورات ، الجهات المنفذه للدورات حساباتهم واسم الجهة تكون واضحه في البرشور ، للإستفسار بخصوص روابط الحضور او الشهادات يكون تواصلكم معهم مباشره عبر التواصل الاجتماعي في البرشور. ◉↢ روابط الحضور بعد التسجيل ،تجدها في الايميل أو في الرسائل غير الهام في الايميل اللي تم تعبئته في رابط التسجيل، أو يتم إرسال لاحقا. ◉↢ للإستفسار عن اي صعوبه تواجهك اتجه مباشره للبرشور واتواصل مع حسابات الجهة المنفذه يفيدوك.
تجربة أشياء جديدة دائماً يفيد شخصياً و يُنمي بعض الجوانب والشهادة عِبارة عن جائزة تبث الرِضا في ما أنجزت ✨. ✦ ✦ ✦ ✦ 🌼 دورة التحكم في النفس التحكم في النفس هو السيطرة على الانفعالات و المشاعر و الرغبات لِهدف احداث تغيير في النفس و الروتين.. مثلاً، عدم الانفعال وابداء ردة فِعل غاضبة والندم بعد ذلك.. أو تغيير روتينك المُمل الى روتين صحيّ. التحكم في النفس أيضاً يتمثل في كبت الرغبات أو التحكم فيها بِشكل معقول 🤓. لا تنتظر شيئًا لتشعر " بأنك على حق ": لا تنتظر أيًّا من التغييرات لتشعر بأنك على حق. سلسلة تطوير الذات / موقع دروب ❀ - A Z A L E A ... سوف يكون من الطبيعي لجسدك أن يرفض هذه التغييرات، ولن يتقبلها بسهولة، فهو يريد أن يفعل ما اعتاد على فعله دومًا. لذلك عليك تقبُّل المشقّة، واعطِ نفسك الوقت لتنمية وتطوير عادات أكثر صحةً. سامح نفسك وسِر للأمام: لا شيء يكون مثاليًّا في بداية الأمر، فسوف ترتكب أخطاءً في طريقك نحو أسلوب حياة أكثر انضباطًا وتحكمًا في الذات؛ ولكن التفكير الطويل في الأخطاء سوف يجعل تقدمك للأمام يسير بشكل أبطأ. خذ الوقت لتتنفس، وسامح نفسك، وعُدْ إلى المسار ✨ من المهم بشكلٍ عامٍّ أن تتذكر هذه الخطوات الثلاث في كل موقف تمر به ليساعدك على تنمية ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ.
طبعاً لم أخوض أكثر في التفاصيل لِأوفر لكُم الفرصة لِتجربة الدورة لِانها فِعلاً توفر الرغبة لِمن هو مُقدم على تغيير! وكانت أول الدورات التي شاركت فيها بالموقع لِدى حبيت أُشاركها هُنا 🌼 لاتنسوا أيضاً الاتطلاع على باقي الدورات المُتوفرة في الموقع،، وبامكاني التحدث بالتفصيل عن الموقع اذا لقيت الاقبال { في { سناب جات >> << دُمتم بِحُب ✨.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
وبالتالي ، فإن أي تغيير في المحيط الجنوبي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على المحيطات العالمية والمناخ. وبالرغم من اهمية هذا المحيط ودوره الكبير الا ان المعلومات المتوفرة عنه لا تقارن بالمحيطات الاخرى. فعلى الرغم من دوره المحوري في المناخ ، ظل المحيط الجنوبي يفتقر الى الملاحظة لعقود عديدة ، ولا يزال يعاني من نقص العينات مقارنة بأحواض المحيطات الأخرى. ترجع ندرة عمليات رصد المحيط في المقام الأول إلى صعوبة الوصول إلى هذه المناطق العميقة. كما ان إن وجود الجليد البحري في جزء كبير من المجال يجعل المراقبة والاستكشاف له من على متن السفن معقدة ومكلفة. كما ان تجمد سطحه يعيق المراقبة القائمة على الأقمار الصناعية لسطح المحيط. وكذلك الاتصالات عبر الأقمار الصناعية مع المنصات المستقلة. حيث ان معظم طرق اخذ عينات من المحيطات وقياس المللوحة ودرجات الحرارة تكون من خلال سفن خاصة. لماذا هذا الأهتمام بالمحيط الجنوبي؟ قبل كل شئ على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، تعرض المحيط الجنوبي لتغير مناخي سريع. مما أدى إلى تغيرات في النظام البيئي البحري. بعد ذلك وحاليًا ، يدرس الباحثون كيف يؤثر تغير المناخ البشري على أحدث محيطات الأرض وهو المحيط الجنوبي.
كم عدد محيطات في العالم ؟ كم عدد محيطات في العالم ؟. بعد 8 يونيو 2021 اصبح عدد المحيطات رسميا 5 محيطات قبل ذلك التاريخ كانت المناهج التعليمية تختلف. فمنها مثلا ناشونال جيوجرافك كانت تعترف فقط ب 4 محيطات ولا تسمي الصفائح الجليدية عند خط العرض 60 جنوبا كمحيط مستقل. ي مكنك من هنا تحميل اطلس سابق لناشونال جيوجرافك والتاكد من ذلك. بالرغم من ذلك الا ان بعض المناهج والخرائط الاخرى كانت تعتبر المحيطات 5 تبعا ل المجلس الأمريكي للأسماء الجغرافية. والذي كان يسمي المساحة المائية المحيطة بالقارة المتجمدة الجنوبية بالمحيط الجنوبي. أين يقع المحيط الجديد ؟ المحيط الجنوبي ، المعروف أيضًا باسم المحيط المتجمد الجنوبي يشمل المياه الواقعة في أقصى الجنوب من المحيط العالمي ، والتي تعتبر عمومًا جنوب خط عرض 60 درجة جنوبًا وتحيط بأنتاركتيكا. على هذا النحو ، يعتبر ثاني أصغر التقسيمات المحيطية الرئيسية الخمسة: أصغر من المحيط الهادئ والمحيط الأطلسي والمحيط الهندي ولكنها أكبر من المحيط المتجمد الشمالي. لماذا هذا الاهتمام بالمحيط الجنوبي ان المحيط الجنوبي هو مساحة مائية متميزة جدا وتتميز بخصائص هامة عن باقي المحيطات في العالم هل تعلم لماذا.
[٢] المحيط الأطلسي يقع المحيط الأطلسي في نصف الكرة الأرضية الغربي، تحديداً بين قارة أفريقيا، وقارة أوروبا، تبلغ مساحة المحيط حوالي 76. 762. 000 كيلومتر مربع، فهو يُعتبر ثاني أكبر محيط في العالم، ويبلغ متوسط عمق الأطلسي ما يقارب 3. 926 متر، وتُعدّ نقطة خندق بورتوريك هي أعمق نقطة في المحيط حيث تبلغ -8. 605 متر، يُعدّ المحيط هاماً في طقس العالم، [١] ويقسم المحيط الأطلسي خط الإستواء إلى قسمين؛ القسم الشمالي ويضم مجموعة كبيرة من الجزر والأنهار والبحار التي تقع بجانبه منها: البحر الأبيض المتوسط، وخليج المكسيك، والبحر الكاريبي، وجزر الرأس الأخضر، وجزر الكناريا، والقسم الجنوبي المعاكس للقسم الشمالي فهو خالي تماماً من البحار والخلجان، ويعتبر نهرالأمازون الواقع في البرازيل، ونهر الكونغو الموجود في أفريقيا من أهم الأنهار التي تصب فيه. [٣] المحيط الهندي يعتبر المحيط الهندي ثالث أكبر محيط؛ حيث تُغطي مساحتهُ حوالي 20% من المياه الموجودة عللى سطح الكرة الأرضية، يحد المحيط من الجهة الشمالية شبه القارة الهندية، وشرق أفريقيا من الجهة الغربية، ومن الجهة الشرقية الهند الصينية، وجزر سواندا، وأستراليا، ومن الجنوب المحيط الجنوبي، ويبلغ متوسط عمق المحيط ما يقارب 3.
يمكنك الاطلاع ع لى اطلس ناشونال جيوجرافك من الرابط التالي ولكن في بدايات الشهر الحالي يونيو 2021. أعلنت الجمعية الجغرافية في وقت سابق أنها اعتمدت رسميا اعتبار المحيط الجنوبي محيطا رسميا يضاف للخرائط العالمية ،. وبذلك يصل المجموع العالمي إلى خمسة محيطات. قالت ناشيونال جيوغرافيك ، وهي منظمة علمية وتعليمية غير هادفة للربح ،. سوف تشير العديد من الأطالس الخاصة بها ورسامي الخرائط الفترة المقبلة الى المحيط الجنوبي بشكل رسمي. ، إن المحيط الجنوبي يتكون من المياه المحيطة بالقارة القطبية الجنوبية ، الواقعة على خط عرض 60 درجة جنوبيًا. وسينضم المحيط الجنوبي إلى القطب الشمالي والأطلسي والهندي والمحيط الهادئ على خرائطها. وتأمل ناشيونال جيوجرافيك أن تساعد خرائطها الناس على التفكير بشكل مختلف حول المحيط الجنوبي. والتعرف على خصائص المياة وتيارات الهواء فيه، وبالتالي تشجيع الحفاظ عليه. وأوضح عالم الجغرافيا بالجمعية الجغرافية الوطنية أليكس تايت في الإعلان: "لقد اعترف العلماء بالمحيط الجنوبي منذ فترة طويلة،. لكن لأنه لم يكن هناك اتفاق دولي، لم نعترف به رسميًا من قبل. ولكن هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها ناشيونال جيوغرافيك بذلك.
تبلغ مساحة البحر الكاريبي ما يقارب 2, 514, 878 كيلومتر مربع، يتميز الكاريبي بدفئ مياهه، كما أنه أقل ملوحة من المحيط الأطلسي الأمر الذي يجعل منه مقصد للسيَاح، لكنه يُعتبر من البحار الخطرة وذلك لوجود النشاط البركاني فيه. تبلغ مساحة البحر ما يقارب 2, 973, 306 كيلومتر مربع، يضم البحر العديد من الجزر الصغيرة يُطلق عليها أرخبيل؛ لكنّها لا يوجد فيها سكان، يؤخذ على هذه الجزر أن عليها خلاف بين الصين والولايات المتحد الأمريكية، كما وتضم مجموعة أخرى من الجزر والشعاب المرجانية والواقعة في جزر سبراتلي، تنطلق أهمية هذه الجز من كونها منطقة هامة للصيد، كما يوجد فيها النفط والغاز. المراجع ↑ National Science Teachers Association, How Many Oceans and Seas?, Page 39. Edited. ↑ "ماهي البحار السبع" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-11-15. بتصرّف. ↑ Remy Melina (2010-6-4), "The World's Biggest Oceans and Seas" ،, Retrieved 2018-11-15. Edited.
قال تايت إنه من المهم أن تقوم ناشيونال جيوغرافيك بالأعتراف بتلك المنطقة المائية. من المهم حقًا من وجهة النظر التعليمية ، وكذلك من وجهة نظر وضع العلامات على الخرائط. ، وجذب الانتباه إلى المحيط الجنوبي باعتباره المحيط الخامس". هل تريد ان تعرف غرائب المحيط الجانوبي ولماذا هذا الاهتمام به علق بتم ليصلك موضوع مفصل عن معلومات عنه ماهو "Factorian Deep"؟ تم مسح أقصى عمق للمحيط الجنوبي ، باستخدام تعريف أنه يقع جنوب خط عرض 60 ، من قبل Five Deeps Expedition في أوائل فبراير 2019. حدد فريق السونار متعدد الحزم التابع للبعثة أعمق نقطة عندالمحيط الجنوبي ، بعمق 7434 مترًا (24390 قدمًا). اقترح قائد الرحلة الاستكشافية ورئيس طيار الغواصات فيكتور فيسكوفو تسمية هذه النقطة العميقة في المحيط الجنوبي باسم "Factorian Deep"