العلوم >> علوم الحياة يشعر الجميع في هذا الوقت الحرج من الكآبة والحزن وتعكّر المزاج في معظم الأحيان، هذه طرق بسيطة تحسن المزاج 4 دقائق نمر دائماً بأوقات عصيبة يصعب من خلالها الشعور بالسعادة، لكن تظهر الأبحاث أن هناك طرقاً مجانية وسهلة يمكنها أن تساعد في تحسين المزاج، على الأقل بعض الشيء. إذا كنت تشعر بالكآبة أو كان مزاجك سيئاً، يمكنك تجربة بعض هذه الطرق المُجرّبة، والمبنية على الأدلّة العلمية لتحسن مزاجك. ماذا يحدث في جسمك عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟. إليك أفضل نصائح لتحسين المزاج: شرب كوب من الشاي ما يزال العلماء يحاولون اكتشاف آلية تأثير الشاي التي تعمل على تحسين مزاجنا المُضطرب، ومدى قوة تأثيرها الفعلية، لكن هناك أدلة تشير إلى أن شرب كأس من الشاي سيجعلنا نشعر بشكلٍ أفضل في كثيرٍ من الأحيان. يعتقد بعض الباحثين أن جزءاً كبيراً من فوائد الشاي يكمن في حقيقة أننا نميل لشربها في ظروف تشجع على الاسترخاء. لذلك نميل لتحويل طقوس استراحة الشاي في فترة الظهيرة إلى طقسٍ مليء بوسائل الرفاهية الأخرى، مثل تناول الحلوى أو التدثّر ببطانيةٍ دافئة. ابتسم واضحك.. حتى ولو يكن ذلك من قلبك اصطناع الابتسامة قد لا يكون سبباً في السعادة مُطلقاً، لكن مجرّد محاولة أهلاً بك في مجرة!
8. التصور السلبي. من المرجح أنك قد تعرفين أن الامتنان يعزز المزاج، ولكنّ هناك تغييراً مفاجئاً في هذا التكتيك، فكري في حدث إيجابي من حياتك، مثل أنك نلت وظيفة أحلامك، أو التقيت بشريك حياتك المثالي، ومن ثم تخيلي ما ستكون عليه الحياة لو لم يحدث، على الرغم من أن هذا من شأنه أن يكون له تأثير عكسي، فقد عمل في الواقع على تحسين مزاج المشاركين في الدراسة أكثر من مجرد التفكير في الحدث الإيجابي نفسه. 9. تنشق النعناع. وجد الباحثون أن استنشاق النعناع يعمل على تعزيز المزاج والانتباه في الوقت الذي يحارب فيه أيضاً التعب. أبقي زجاجة من زيت النعناع الأساسي أو كيساً من الشاي والنعناع على منضدتك الخاصة؛ حتى تتمكني من تنشق الرائحة الإيجابية والانتعاش عندما تستيقظين. ومن العوامل المساعدة الأخرى للسعادة مضغ العلكة بنكهة النعناع صباحاً، فهذا يعزز المزاج واليقظة. 10. هل تشعر بالكآبة؟ إليك 8 طرق تحسن مزاجك السيئ | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. الابتسامة. هناك شيء واحد يمكنك القيام به في أي مكان تقريباً: الابتسامة، «تذكري»، يقول الدكتور مكاي: «إن الابتسام وسيلة بسيطة لتغيير مزاجك، ومزاج من حولك، أيضاً. انشري حسن المزاج عبر الابتسام كلما كان ذلك ممكناً في الصباح وطوال اليوم».
8. تناول أنواع معينة من الأطعمة: - الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي المفيدة تعديل الحالة المزاجية. - تناول بعض أنواع من المكسرات ومنها الجوز أو اللوز أو الفستق التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على التقليل من هرمونات التوتر لديك. - الحبوب الكاملة يمكن أن تساعد في إنتاج مادة السيروتونين المسؤولة عن السعادة ولهذا يمكنك تناول الشوفان أو الخبز المحمص من القمح الكامل مما يحسن مزاجك. مواضيع جديدة
اعاني من زوجتي حيث اكتشفت انها بعد عشرين سنه زواج وحب واحترام وتقدير ولدينا ابناء وبنات الله يحفظهم بانها اصبحت تحب العزله والخروج من المنزل بحجج واهيه وتستغل تواجد اسرتها لدينا بالمنزل فقمت بمتابعة الامر ووجدتها بانها تكلم شخص مجهول من شهرين وعندما واجهتها بالامر انصدمت وقامت تحلف وانه سوء خلاف بين جارتها وهاذا الشخص واصبحت تتمادى في الكذب علي ماذا ترون ان افعل معها علما باني لم اتهمها بشي يمس كرامتها او شرفها بدون دليل قاطع يثبت ذلك انا اخشى على بناتي في سن حرج ولا اريد ان يكبر الموضوع إجابات السؤال
كريم محمود كشف الفنان كريم محمود عبد العزيز،العزيز، عن مواقف جمعته مع والده، بجانب الحديث عن تفاصيل من طفولته وشعوره بالمسئولية بعد تكوين أسرة. ألوان الوطن | «توفيق» مريض قلب يتجول بالفطير من أجل إطعام أبنائه: نفسي في شقة تلمنا. وقال "كريم"، خلال استضافته في برنامج "صاحبة السعادة" الذي تقدمة الإعلامية إسعاد يونس، على شاشة dmc "لما خلفت فهمت قلق أبويا عليا لما كنت مش برد على موبايلي وهو بيزعق لي وفهمت معنى المسئولية والزواج". وأكمل حديثة قائلا "والدي كان شايفني مستعجل في الزواج وقال لي الزواج مسئولية وحياة ودي من الحاجات اللي أدركتها على طول بعد ما تزوجت، وفهمت أن فيه واحدة بنت ناس مسئولة مني وبعدين خلفت وفهمت المسئولية، وأنا بحب البيت جدا وبلعب مع بناتي وبنعمل تيك توك؛ لأن الحاجات دي شبهي وعايز أفضل في السن دا ومش عايز أكبر وبلاقي نفسي معاهم". يذكر أن آخر أعمال كريم محمود عبد العزيز فيلم "من أجل زيكو" بطولة منة شلبى، ومحمد محمود، ومحمود حافظ، وضيوف الشرف شيكو وإسعاد يونس، وتأليف مصطفى حمدى وإخراج بيتر ميمى.
فهذه أعرافٌ فاسدةٌ بُنِيتْ على أهواء لا تُوافق مبادئ الشريعة؛ لكوْنِها تحمل على قطيعة الرَّحِم، وقد أجمع أهل العلم على ردِّ العادة المخالفة للشرع؛ فالله يحكم لا معقِّب لحكمه - سبحانه، فرؤيةُ ابنتيك إذًا ليست المشكلة الحقيقية، وإنما في مدى صحة مراجعة امرأتك بعد طلاقها؟! وسأرجئ الإجابة عن هذا السؤال حتى أجيبَ عن سؤال آخر يطل برأسه: هل كان قرارُ الطلاق صحيحًا؟ رأيي في هذا القرار مُوافق لرأيك؛ لأن الحياة الزوجية لا تستقيم الْبَتَّةَ بتعدِّيك على امرأتك ضربًا؛ لعجزِك عن ردِّ سورة غضبِك بالحلم! ولا باستمرار امرأتِك في استفزاز أعصابِك حتى في ساعات الصفو والحميمية، مع علمها بأنك رجل غضوب، لا يهدأ غضبه حتى يخرجَ في يده! من اجل بناتي قصة عشق. وَالْعَيْشُ لَيْسَ يَطِيبُ مِنْ إِلْفَينِ مِنْ غَيْرِ اتِّفَاقِ روى أبو داود في "سننه"، عن عائشةَ، أن حبيبةَ بنت سهلٍ كانتْ عند ثابت بن قيس بن شماس، فضَرَبها فكسر بعضها، فأتتْ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - بعد الصبح فاشتكتْه إليه، فدعا النبي - صلى الله عليه وسلم - ثابتًا، فقال: ((خُذْ بعض مالها وفارقها))، فقال: ويصلح ذلك يا رسول الله؟ قال: ((نعم))، قال: فإني أصدقتُها حديقتين وهما بيدِها، فقال النبي - صلى الله عليه وسلم -: ((خذهما ففارقها))، ففعل.
يدفع دراجته أمامه متجولا في شوارع العتبة، لا تكاد قدماه تحملانه، تحولت حياته من بيت يأويه وأبناءه إلى غرفة في منزل زوج أخته، يعيش فيها مع أسرته، يقطع الشوارع كل يوم متجولا بفطائره التي يصنعها مع زوجته. «عم توفيق» صاحب الـ56 عاما، لم يتوقف عن مواجهة صعوبات الحياة، ولم يوقفه مرضه بالقلب ولا كبر سنه عن مواصلة كفاحه من أجل إطعامه أطفاله، قائلا: «بعمل الفطير أنا ومراتي، وبخرج ألف بيه عشان أبيعه، ودي شغلانتي الوحيدة اللي ورثتها من أبويا أبا عن جد». عم توفيق يطرد من بيته يروي «عم توفيق» لـ«الوطن»:«عايش في بيتي في منشية ناصر من سنين، وكانت حيطانه متشققه وقرب يقع علينا، فجالي إخلاء إداري من الحي وعطوني شقة إيجار في مساكن عثمان، مش مبيضة ولا فيها صرف صحي ومنطقة أصحابها كلها بتوع مخدرات، وللأسف مقدرتش أقعد فيها واضطريت أقعد في غرفة صغيرة في بيت أختي المتزوجة، وعايش في الغرفة دي أنا ومراتي وبنتين وولد». مسلسل تركي من اجل بناتي. مريض بالقلب ومعاشه لا يكفيه ويستكمل الرجل الخمسيني حديثه عن معاناته: «أنا إنسان مريض بالقلب، وبقبض معاش 1300 جنيه بصرف منهم 600 جنيه علاج، وبدفع 200 جنيه إيجار للشقة اللي مسكنتش فيها أصلاً وكل اللي بكسبه من شغلانتي دي عشرين تلاتين جنيه في اليوم، ومش بدوق اللحمة غير لو حد عطاني لله».