"ماهو التعلم النشط ؟" سؤال نطرحه في هذا المقال للتعرف على مدى أهمية هذا النوع من وسائل التعليم الفعالة، فمن العوامل التي أدت إلى ظهور مثل هذا النوع هو الرغبة في استفادة الطالب بأكبر قدر ممكن من المعلومات التي يحصل عليها من المناهج التعليمية. تعريف استراتيجيات التعلم النشط. وذلك يتم من خلال الاستيعاب الجيد للمادة العلمية من خلال تطبيق ما تعلمه، إذ أن التعليم القائم على الحفظ والتلقين أثبت عدم فعاليته في تحقيق النتيجة المطلوبة من استيعاب الطالب للمنهج وتحقيق التميز والنجاح، كما أنه يمثل الوسيلة التقليدية في التعليم، ولكن تحول الطالب من مجرد شخص متلقي للمعلومات إلى شخص فعال ومشارك في العملية التعليمية كان من بين أسباب ظهور التعلم النشط الذي سنستعرض لكم مفهومه في موسوعة. ما هو التعلم النشط تعريف التعلم النشط يُعرّف التعلم النشط على وسيلة تعتمد على أسلوب أو استراتيجية تعتمد بشكل أساسي على تفعيل دور الطالب في العملية التعليمية ومنحه دور أساسي فيها، وذلك من خلال مشاركته في عدد من الأنشطة التعليمية التي لها دور فعال في اكتساب المهارات وتطويرها. من أبرز الأنشطة التعليمية التي يشارك فيها الطالب الكتابة والتأمل والتحدث، إلى جانب تدريبه على اتباع الأسس العلمية في حل المشكلات، وفي الغالب تتم ممارسة هذه الأنشطة بالتعاون مع طلاب آخرين في فريق عمل واحد.
كيف يمكن البدء بتطبيق التعلم النشط؟ في ما يلي بعض الخطوات والطرق التي تساعد على البدء في تطبيق التعلم النشط [٤]: التعرّف على تقنيات التعلّم ممّا يجعلها أسهل في التنفيذ. البدء تدريجيًّا من خلال أسلوب واحد أو أسلوبين، ثم تطويرها وتعديلها لتتناسب مع أهداف التعلّم في الفصل. استخدام الأنشطة للفت الانتباه للمشكلات والمحتوى المهم. وضع قواعد السلوك لتشجيع المشاركة. تقديم الأنشطة وشرح فائدة التعلّم. منح الطلاب مهلة زمنيّة لإتمام المُهمّة. المراجع ↑ "Active Learning", umn, Retrieved 1/4/2021. Edited. ^ أ ب Justin Raudys (17/4/2018), "8 Active Learning Strategies and Examples [+ Downloadable List "], prodigygame, Retrieved 1/4/2021. Edited. التعلم النشط مفهومه,واهميته,واستراتيجيته. ↑ Tricia Whenham, "9 benefits of active learning (and why your college should try it)", nureva, Retrieved 1/4/2021. Edited. ↑ "Active Learning", teaching, Retrieved 1/4/2021. Edited.
يستفاد منها بشكل افضل بتكوين ثلاثة طلاب في كل مجموعة،ولكن يمكن تعديلها لمجموعات رباعية. خطوات الاستراتيجية: 1-يقسم المعلم الطلاب الى مجموعات ثلاثية. 2-يطرح الطالب الاول سؤالا،الطالب الثاني يفكر ويجيب عن السؤال،الطالب الثالث يدون الافكار. 3-يتم تبادل الادوار بين الطلاب الثلاث،قد يكون تناوب الادوار في كل مرة بنفس السؤال أو كل طالب يطرح سؤالا مختلفا. أو قد تكون الاسئلة محددة سلفا من قبل المعلم،ولكن دائما يجب أن يتعلم الطالب كيفية بناء الأسئلة. 4-يستخدم نموذج في تدوين الأفكار من قبل المسجل في كل مرة يتم اجراء المقابلة. 5-تتناقش المجموعة الثلاثية مع بعضها البعض حول الأفكار المتكونة ليعدلوا أو يضيفوا ثم تعرض أمام الجميع. *********************************************************************** 2- استراتيجية المواجهة(اكشف أوراقك): استراتيجية ممتعة قد تستخدم في نهاية الدرس أو الوحدة في مرحلة التقويم الختامي أو خلال الدرس،وهي طريقة منسبة للمرحلة الابتدائية. 1- يصمم المعلم أو الطلاب بأنفسهم بطاقات تحتوي على أسئلة واجاباتها حول الدرس أو الوحدة،وتوضع هذه البطاقات في منتصف الطاولة. 2-يتم تقسيم الطلاب الى مجموعات بحيث تحتوي المجموعة الواحدة على أربعة طلاب.
البلانك، هو تمرين شهير، لا تحتاج ممارسته إلا بضع دقائق من اليوم، فيما يمكن القيام به في أي مكان، ليحصد الإنسان حينها فوائد صحية لا يمكن تجاهلها، فقط عليك الالتزام على الأقل لمدة شهر أو شهرين بناءً على النتيجة التي توصل لها الخبراء. تمرين بلانك إتمام هذا التمرين المعروف، يتطلب الاستلقاء على البطن، ثم استخدام كل من أصابع اليدين والرجلين، لرفع الجسد رويداً رويداً عن الأرض، قبل الثبات على هذه الوضعية لفترة من الوقت تختلف وفقا لقدرة كل شخص، إلا أنها في النهاية لا تطول عن دقائق يمكن عدها على أصابع اليد الواحدة. يشير المتخصصون إلى أنه يمكن إتمام هذا التمرين غير المعقد، أثناء مشاهدة التلفزيون أو خلال انتظار مكالمة هاتفية بالمنزل أو حتى بالعمل إن أمكن، فيما تصل المدة المفضلة لممارسته لنحو 5 دقائق فقط، مع الانتباه إلى أن إتمامه لوقت أقصر في بادئ الأمر هو أمر عادي، بحيث يزيد المرء من مدة الممارسة ، بنحو 5 ثوان فقط في كل يوم، حتى تصل إلى معدل 5 دقائق يومياُ. تمرين يحرق 600 سعرة حرارية في 4 دقائق فقط. ويؤكد الخبراء أن إتمام الإنسان لهذا التدريب، على مدار شهرين كاملين، قد يحقق لممارسه فوائد صحية شكلية رائعة، نكشف عنها الآن. فوائد تمرين البلانك لأكثر من شهر في البداية، يساعد تمرين البلانك على شد البطن بصورة غير متوقعة، تجعله منافسا قويا لتمرينات البطن التقليدية، ولكن من دون أن يتسبب في إصابة المرء بالدوار أو في تألم ظهره، بل ويصل الأمر أحيانا بهذا التدريب إلى حد علاج آلام الظهر والعمود الفقري، وذلك رجوعا إلى دوره في تقوية عضلات الظهر الداعمة للعمود الفقري.
يعمل تمرين البلانك على حرق حوالي 2 - 5 سعرة حرارية تقريبًا في الدقيقة الواحدة بالنسبة لمعظم الأشخاص [١] ، ويُحدَّد ذلك بالاعتماد على وزن الجسم، و معدل الأيض فيه، ونسبة العضلات إلى الدهون. وأحيطكَ علمًا بأنّ مقدار دقيقتين لعمل التمرين مناسب، ويُمكنكَ رفع الأداء وزيادة اللياقة بـِ: تطبيق تمرين بلانك 10- 20 ثانية وتكراره عِدة مرات. إضافة بعض الحركات أثناء أدائه، كتحريك الركبتين والذراع. الانتظام على ممارسته مدّة لا تقل عن شهر. ما فوائد تمرين بلانك؟ إضافةً إلى دوره في حرق السعرات الحرارية، يُفيد تمرين بلانك في الآتي: [٢] شدّ عضلات بطنك. زيادة الحرق في جسمك. تحسين وضعية الجسم. هل يوجد تمارين أخرى تُساعدك على حرق السعرات الحرارية؟ أجل ، يوجد بعض التمارين الأخرى التي تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية: الجري. رياضة المشي. كم يحرق تمرين البلانك من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب. السباحة. التمارين الرياضية المائية. ركوب الدراجات. القفز بالحبل. الملاكمة. يرتبط عدد السعرات التي يحرقها تمرين البلانك بوزن الجسم ، ويُمكنني أن أوضح لك ذلك في الجدول الآتي: [١] الوزن السعرات الحرارية التي يتم حرقها 50 كغم 2 سعرة حرارية في الدقيقة 68 كغم 3-4 سعرات حرارية في الدقيقة 79 كغم أو أكثر 4-5 سعرات حرارية في الدقيقة كما يعتمد أيضًا على نسبة العضلات إلى الدهون في الجسم ومعدل الأيض ونوع تمرين البلانك ؛ فتمارين البلانك المعدلة قد تزيد حرق السعرات الحرارية مقارنة بتمرين البلانك الأساسي، وقد تُساعدكِ النصائح الآتية عند القيام بتمرين البلانك: [٢] اختاري سطحًا مريحًا.
كذلك يعمل تمرين البلانك على تقوية العظام بشكل عام، لذا يصبح من المتوقع أن يقلل المرء بممارسة هذا النشاط، من فرص التعرض لأمراض شائعة مثل هشاشة العظام. يعمل تدريب البلانك شكليا، على تحسين وضعية وقوف الإنسان، وصورة جسده أمام الآخرين، ما يزيد من ثقته بالنفس من ناحية، وكذلك يزيل من الضغوط على المناطق السفلية من جسمه من ناحية أخرى، إضافة إلى أن التمرين المشار إليه يحافظ على الاتزان، ويحمي الإنسان من فرص التعثر بالطرقات وبالتالي الإصابة. أما على الصعيد النفسي، فهو مثله مثل أي رياضة صحية أخرى، يساهم البلانك في تحسين الحالة النفسية، من دون إتمام نشاطات بدنية مرهقة، فقط من خلال 5 دقائق يومية، تفرز معها هرمونات السعادة بالجسم، وتتحسن الصحة بمرور الأيام.