3. غنى بمادة البوليفينول يحتوى الفشار على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تتواجد في صورة مادة البوليفينول، والتي تحمى الجسم من أمراض القلب والسرطان والسكري، بجانب قدرتها على منع الجذور الحرة وبالتالي منع نمو الخلايا السرطانية. 4. الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية نظرًا لأن الفشار غني بالألياف، يمكن أن يساعد في إزالة الكوليسترول الزائد من جدران الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي، يمكن أن يقلل الفشار من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة والسكري لأن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر بالدم. 5. سناك لمرضى السكر العالمي. التحكم في نسبة السكر بالدم الألياف الموجودة به تسهم فى التحكم فى نسبة السكر فى الدم، فعندما يتلقى الجسم كمية كافية من الألياف، فإنه يدير سكر الدم والأنسولين بشكل أفضل من الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الألياف، لذلك يوصى دائمًا باستخدام الفشار كوجبة خفيفة صحية إذا كنا نعاني من مرض السكري.
المكسرات المملحة تشمل المكسرات الجوز ، الجوز الأمريكي ، الفول السوداني ، الفستق واللوز ، ويفضل اختيار الأنواع النيئة بدون إضافة الملح ، فهي مصدر جيد للدهون الصحية ، الألياف ، البروتينات ، الأوميجا3 ، الأوميجا6 ، وينصح بتناول حفنة يد من هذه المكسرات حتى لا يتم استهلاك كمية زائدة وتحقيق أقصى منفعة منها. افضل سناك صحي - ووردز. الزبادي اليوناني تعتبر مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ، كما أنه منخفض الصوديوم ، ويحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم ، الذي يعمل على الجسم ، يمكن تزيينه بالتوت ، المكسرات أو الفاكهة المفضلة لديك ، ليصبح وجبة خفيفة مشبعة ، ويوفر الزبادي البكتريا النافعة المفيدة لصحة المعدة ، ويحتوي على فيتامين ب12 الذي يساعد في تكوين الدم ، ويعمل على استقرار مستوى السكر في الدم. البذور المحمصة تعد مصدر جيد للألياف ، الزنك ، فيتامين ه وحمض الفوليك ، وهي صحية للقلب ، ويفضل تناول الأنواع غير المملحة ، والمتاحة في المتاجر ، كما يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. التونا أو السلمون يحتوي كل من سمك التونا وسمك السلمون على أحماض أوميجا -3 الدهنية التي تقلل نسبة الكوليسترول في الشرايين. كما أنها تخفض ضغط الدم وتحسن المناعة بشكل كبير بسبب الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة فيها.
يمكنك في تلك المقالة التعرف علي أفضل سناك صحي لمرضى السكري و منها ما يلي التفاح و أصابع الجبن و زبدة اللوز أو الفول السوداني و غيرها من المعلومات عن أفضل سناك صحي لمرضى السكري. أفضل سناك صحي لمرضى السكري أفضل الوجبات الخفيفة لمريض السكري: التفاح تفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب ، ولكن ثمرة واحدة فقط ليس 3-4 ثمرات ، التفاح غني بالألياف ، التي تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة ، وإذا تم تناوله قبل الوجبات ، فإنه يساعد على التحكم في استهلاك السعرات الحرارية ، ولكنه لا يحتوي على الكربوهيدرات ، التي يجب أخذها في الإعتبار ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني إليه لإضافة القليل من البروتين أيضا ، مما يعمل على توازن مستوى السكر في الدم. سناك لمرضى السكر في. أصابع الجبن تعتبر هذه الوجبة غير صحية عندما يتم تناولها بكميات كبيرة ، فالجبن لديه كمية صحية من البروتين والكالسيوم ، وينصح بتناول الجبن قليل الدسم ، يمكن تناوله مع الفاكهة أو قطعة من المقرمشات. زبدة اللوز أو الفول السوداني تعتبر الزبدة من المكونات التي ترضي براعم التذوق بمذاقها الغني والكريمي ، ولكن الإفراط في تناولها يصبح ضارا بصحة القلب ، ولذلك ينبغي اختيار الأنواع التي تحتوي على المكسرات والملح فقط بدون زيت ، وهناك بعض أكياس المكسرات الصحية المتوفرة لاستهلاكها ، والتي تحد من الكمية المستهلكة وتحافظ على صحة القلب ، يمكن تناولها مع الفاكهة أو مزجها مع الزبادي ، للحصول على كمية أعلى من البروتين.
وأكثر بعد يحرص الأهل على التواصل مع أطفالهم باللغة الأجنبية، مستبعدين اللغة العربية وكأنها تبدو لهم أقل أهمية. "على الرغم من أهمية تلقي الأطفال اللغات الأجنبية، لا يمكن أن ننكر أن التمسك باللغة العربية يشكل ركيزة أساسية في ثقافتنا، إذ لا يمكن التهاون أو إهمالها بأي شكل من الأشكال. ثمة حاجة إلى ترغيب الجيل الجديد باللغة العربية حتى يتمسك بها أكثر". ولا ينكر وهبه أن وجود كل من اللغة الفصحى من جهة واللغة العامية من جهة ثانية أثّر سلباً في وجود اللغة العربية وشيوع استعمالها، فقد أسهم ذلك في زيادة التحديات والصعوبات لتقبلها، نظراً إلى الاختلاف الواضح والشديد بينهما. من هنا، وسعياً إلى نشر اللغة العربية والحفاظ على وجودها على مختلف الأصعدة، وذلك بدءاً من المدارس، يشدد وهبه على أهمية التغيير في المناهج المدرسية وإعادة النظر فيها لترغيب الطلاب بها وليتقربوا بشكل أفضل من اللغة العربية الفصحى والعامية على حد سواء. "في بعض الاختصاصات الجامعية، قد لا يؤثر الضعف في اللغة العربية، لكن تبرز الصعوبات في الجامعة لدى من يختارون اختصاصات كالأدب العربي والحقوق التي تستدعي التمكّن في اللغة العربية". اقرأ المزيد يحتوي هذا القسم على المقلات ذات صلة, الموضوعة في (Related Nodes field) في الإعلام... اللغة العربية أيضاً مهددة بين اللغة العربية الفصحى واللغة العامية، برزت الحاجة إلى ولادة لغة بيضاء أقرب إلى الفصحى منها إلى المحكية لتسهيل التواصل ولنقل المعلومة بمزيد من الوضوح، فيما تحافظ ولو بشكل جزئي على شيء من اللغة الفصحى.
الخطر يداهم اللغة العربية اليوم، وهي تتعرَّض لحربٍ ضروس من جبهاتٍ عديدة، تشبِهُ الحروب التي تستهدف الأمة العربية من كُلِ حدبٍ وصوب. وهي تُنازع للبقاء على قيد الحياة وحيدة متروكةً لقدرها، لا مُعين لها، لولا بعض المبادرات الأصيلة التي تطفو على سطح مساحة التربية والثقافة في بعض المُدن والعواصم العربية، ومنها إعلان 18 ديسمير/كانون الأول اليوم العالمي للغة العربية، أمَّا آخر المبادرات القيِّمة ذات الصلة فكانت، إطلاق «وسام القراءة» في كلية العلوم الإنسانية في جامعة الإمارات العربية المتحدة لتعزيز قراءة اللغة العربية. مما لا شك فيه بأن تراجع مستوى اللغة العربية، ناتجٌ عن تراجع مستوى الوعي السياسي في البيئة العربية برُمتها، وهذه البيئة ساهمت في إشاعة نوع من التكابر على لُغة الأمة، وجعلت من الحديث عنها؛ مسألة لا تدعو إلى الانصات، أو إلى التشويق، وأصبح الابتعاد عن استخدامها في بعض المنتديات، سِمةٌ عامة، تُشبه الهروب إلى الأمام من واقعٍ مرتبِك إلى واقعٍ آخر أكثر استقراراً، أو أكثر تطوراً، وهذا الأمر يحدث في معظم البيئات العربية، بما فيها عند المجموعات المُتشدِدة قومياً. وقد تحوَّل تعلُّم اللغات الأجنبية وهي مسألة ضرورية جداً في عالم اليوم إلى انقلابٍ على لغةُ الأمة.
أيها الناس: إن الأمر خطير، ولنا رجاء فيمن سنوا هذه السنة السيئة أن يتراجعوا ويتشبثوا بلغة القرآن، ويُعرِّبوا تلك الكلمات التي عقدت ألسنتهم، ولا ينطقوا بها إلا وقت الحاجة. وتأملوا في حال بعض دولنا العربية في الشمال الإفريقي لا يعرفون اللغة العربية ولا يتحدثونها وهم عرب يتحدثون الفرنسية والإيطالية والأسبانية والإنجليزية. أثر فينا الأعاجم ولم نُؤثر فيهم، وغيروا علينا ولم نغير عليهم، ودائماً يُشعروننا أنهم الأقوى ونحن الأضعف. اقرأوا ثقافات الأمم تجدون أن كل أمة وكل ناحية تحافظ على هويتها وموروثاتها؛ في اللباس، وفي اللغة، وفي الطعام، وفي العادات والتقاليد، والعبادات، حتى ولو كانوا على باطل. إن ديننا لا يمنع أن نتعلم لغة القوم وندرسها ونتقنها، وقد أمر النبي -صلى الله عليه وسلم- زيد بن ثابت -رضي الله عنه- قال: "أمرَني رسولُ اللَّهِ -صلَّى اللَّهُ علَيهِ وسلَّمَ- أن أتعلَّمَ لَهُ كتابِ يَهودَ، قالَ: " إنِّي واللَّهِ ما آمَنُ يَهودَ علَى كتابي " قالَ: فما مرَّ بي نِصفُ شَهْرٍ حتَّى تعلَّمتُهُ لَهُ، قالَ: فلمَّا تَعلَّمتُهُ كانَ إذا كتبَ إلى يَهودَ كتبتُ إليهِم، وإذا كتَبوا إليهِ قرأتُ لَهُ كتابَهُم"(صحيح الترمذي، للألباني).
ومؤسّساتنا وإداراتنا العموميّة، ومحلاّتنا التجاريّة، ومقاهينا، ومطاعمنا، كلّها أو جلّها تفنّنت في تزويق واجهاتها ومسمّياتها بالفرنسيّة فحسب؛ أمّا العربيّة فقد كادت تغيب تماماً عن الأنظار، حتّى أصبح المتجوّل في مُدنِـنا يشعر وكأنّه في فرنسا لا في بلاد عربيّة، لولا الفضلات والأوساخ الملقاة على أرصفتنا …..!!! ااا - ما العمل ؟ أنا لست خبيراً، ولا سياسيّا، لأقدّم حلولاً ناجعة لمعالجة هذه الظّاهرة اللّغويّة المأساويّة. لكن غيرتي على لغتنا الرّائعة ذات التاريخ المجيد، وحضارتنا الأنسانيّة التي أشعَّت على العالم بأسره، شرقاً وغرباً، طيلة أكثر من ستّة قرون. لقد آلمني أشدّ الألم، أن أراها اليوم تحتضر في بلادنا. فأردتُ فقط تحسيس شعبنا بمختلف شرائحه نحو الخطر المحدق بلغتنا هذه وهي عماد هويّتنا الوطنيّة والقوميّة؛ فإن فقدناها فقدنا هويّتنا. في رأيي المتواضع، لقد حان الأوان لِـتدارُك الأوضاع، والإسراع بكلّ حزم وجدّ، لوضع حدّ لهذه الفوضى اللّغويّة، وذلك بإصدار قوانين رسميّة، صارمة وجدّية تفرض تعريب كلّ وسائل الإتّصالات المكتوبة والمسموعة والمرئيّة، العامّة والخاصّة؛ وإجبارالمؤسّسات والمحلاّت العمومية والتجاريّة على كتابة الملصقات واللاّفتات والواجهات بالعربيّة، مرفقةً بالفرنسيّة، إن اقتضت الضّرورة ذلك، خاصّة في الأماكن السياحيّة؛ وحبذا لو تكون بالأنجليزيّة إذ هي اليوم الأكثر انتشاراً؛ مع العلم بأنّ أغلبّ السّـوّاح يتقنون هذه اللّغة أكثر من الفرنسيّة، علاوةً على أنّ الزائرين الفرنسيّين هم أقلّية بالنسبة لغيرهم.