قد يهمّك أيضًا: وسائل الوقاية من أخطار السموم القاتلة ؟ وبهذا القدر من المعلومات نكون قد وصلنا وإياكم إلى نهاية فقرات هذا المقال المطروح، والذي كان بعنوان نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها ؟، حيث تطرّقنا من خلاله للإجابة عمّا طُرِح، مع إرفاق نبذة عامّة عن العادات الصحيّة، وكيفيّة التخلّص من العادات السيّئة أيضًا من خلال ما سبق.
الجلوس بطريقة خاطئة ويشير الدكتور ستيفنسون إلى أن "الآثار الصحية للجلوس طوال اليوم مروعة، وكذلك مقدار الوقت الذي يقضيه معظم الناس في الجلوس"، كالعمل في وظيفة مكتبية مثلاً. آلام أسفل الظهر ويوضح الدكتور أنه لا يمكن أن يؤدي الجلوس طوال اليوم فقط إلى مشاكل صحية وآلام مزمنة فحسب، وإنما يمكن أن يزيد الجلوس طوال اليوم من خطر الإصابة بأمراض القلب وجلطات الدم وهشاشة العظام والتهاب المفاصل والتعب وضعف العضلات مع التقدم في السن. جامع الامام الحسين : العادات الغذائية الخاطئة خلال شهر رمضان. ويوصي الخبراء بممارسة المشي لنحو 7500 خطوة على الأقل يومياً، لكنهم يحذرون من أن ممارسة التمرينات لمدة ساعة في صالة الألعاب الرياضية، تماماً مثلما إذا كان الشخص يقضي بقية يومه جالساً. لذلك من الأفضل أن ينهض الشخص ويتحرك لمدة 3 دقائق على الأقل كل نصف ساعة. وتشير دراسة إلى أن الحركة كل نصف ساعة وحدها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على التحكم في نسبة السكر في الدم. السكّر يقول الدكتور ستيفنسون إن تناول نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يؤدي أو يساهم في حدوث التهاب مزمن، وهو الأمر الذي يراه العلماء السبب في كل مرض مزمن شائع يهدد الصحة ويسرع الشيخوخة، بما يشمل مرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب والسرطان والخرف وأمراض المناعة الذاتية".
بشكل عام ترتبط قلة النوم بتراجع الصحة العامة للجسم، ويُمكن أن تكون من العوامل المتعلقة بعددٍ من الحالات الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري، كما يُمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وإضعاف الجهاز المناعي. لتحسين نوعية النوم ينصح الأطباء بتجنب المنبهات والمشروبات الحاوية على الكافيين قبل ساعاتٍ من موعد النوم، والامتناع عن أخذ القيلولة خلال النهار مع الالتزام بوقت محدد للنوم يوميًا. السرعة في تناول الطعام إنّ السرعة الزائدة في التهام الطعام يُمكن أن تُسبب الإصابة بالنفخة والغازات وارتجاع الأحماض من المعدة، كما أنّه يؤدي إلى زيادة الكميات المتناولة وذلك لأنّ الدماغ يحتاج حوالي 20 دقيقةً للبدء في إرسال إشارات الشبع، لتجنب هذه المشاكل، يُنصح دومًا بتخصيص حوالي 20 دقيقة لكل وجبة مع محاولة مضغ الطعام بشكل جيد وببطء. عدم تناول كميات كافية من الخضار والفواكه تلعب الخضار والفواكه دورًا مهمًا في تحسين حركة الأمعاء، وغيابها من النظام الغذائي يُمكن أن يرتبط بالعديد من مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنّها مصدرٌ رئيسيٌ للفيتامينات والمعادن والألياف المهمة لصحة الجسم، والوقاية من الأمراض. الإكثار من تناول الوجبات السريعة رغم مذاقها اللذيذ والسهولة في الحصول عليها، إلّا أنّ الوجبات السريعة تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون غير المُشبعة الضارة، والتي يؤدي ارتفاع مستوياتها في الدم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الصخور الرسوبية الكيميائية: إن الصخور الرسوبية الكيميائية تتكون عندما تتبخر المياه بالأراضي القاحلة ، وتخلف وراءها المعادن الذائبة ، ومن ضمن الأمثلة عليها: (الدولوميت ، والشيرت ، والملح الصخري ، والجص أو الجبس ، والحجر الجيري). الصخور الرسوبية العضوية: وهي صخور تكونت نتيجة لترسب بقايا حيوانية أو نباتية كالأصداف والعظام المحتوية على أملاح الكالسيوم بقاع البحر ، ومع مرور الوقت قد تصلبت ، ومن أنواعها: (الفحم ، والكهرمان). الصخور الرسوبية صخور رسوبية تصنيف للمزيد يمكنك قراءة: الظواهر الجيولوجية الخارجية
إن أبسط طريقة لتصنيف الصخور الرسوبية الكلسية الخشنة هي تسمية الصخور وتضمين وصف موجز لخصائصها الخاصة، حيث أن التكتلات و(breccias) تختلف عن بعضها البعض فقط في زاوية (clast)، يتكون الأول من فتات خشنة متآكلة مستديرة إلى حد ما، بينما تحتوي الأخيرة على فتحات خشنة زاويّة.
يتم تقسيم البلاستيك السيليسي أيضاً على أساس قطر الصخر إلى تكتل وبريشيا وحجر رملي وحجر طيني وصخور طينية أصغر من الطمي (الصخر الزيتي والحجر الطيني والحجر الطيني)، تتكون الكربونات و الحجر الجيري والدولوميت من معادن الأراجونيت و الكالسيت والدولوميت، إنها تعد صخور رسوبية كيميائية بمعنى أنها تمتلك على الأقل جزئياً فسيفساء بلورية متشابكة من حبيبات معدنية كربونية مترسبة. ومع ذلك نظراً لوجود حبيبات فردية مثل شظايا القشرة الأحفورية لبعض الوقت كصدوع رسوبية على غرار الكوارتز أو الفلدسبار المنقول، فإن معظم الكربونات تحمل بعض الصلات التركيبية مع الصخور الرسوبية القرمزية، كما تشتمل الصخور الرسوبية الكيميائية غير الكربونية على العديد من أنواع الصخور غير الشائعة في سجل الصخور الرسوبية، ولكنها تظل مهمة إما من وجهة نظر اقتصادية أو لأن ترسبها يتطلب إعدادات غير عادية. تشمل الأصناف المحددة للصخور الرسوبية التي تمت مناقشتها الصخور السيليسية (الشيرت) وصخور الفوسفات (الفوسفوريت) والمتبخرات والصخور الرسوبية الغنية بالحديد (تكوينات الحديد والحجارة الحديدية) والرواسب العضوية الغنية ( الكربونية) في الصخور الرسوبية (الفحم والصخر الزيتي والبترول).