صحيفة المختصر – السعودية – أطلقت المؤسسة العامة للتقاعد جهاز الخدمة الذاتية الذي يمكّن المتقاعدين من الحصول على خدمات المؤسسة بكل سهولة ويسر، وعلى مدار الساعة من غير التقيد بساعات الدوام الرسمية. حيث يوفر الجهاز في الوقت الراهن للمتقاعد الحصول على خدمتين أساسيتين هما: طباعة رسالة التعريف بالمعاش، وطباعة بطاقة التقاعد التعريفية. دليل استخدام جهاز الخدمة الذاتية للتأمينات الاجتماعية ، يتوافر حتي الآن 34 موقع جهاز خدمة ذاتية. وجارٍ العمل على إضافة العديد من الخدمات. ويتميز الجهاز بقدرته على التفاعل مع احتياجات المتقاعدين من خلال شاشات عرض تمتاز بالسهولة والوضوح، مزودة بكاميرا مرتفعة الدقة لالتقاط صورة صفة للمتقاعد في حالة رغبته استخراج بطاقة التقاعد الخاصة به. وتهدف المؤسسة من خلال مثل هذه الخدمات إلى رفع مستوى رضا عملائها من المتقاعدين والمستفيدين، وتطبيق مفهوم الخدمات الذكية، والاستغناء التدريجي عن الخدمات التقليدية، والانتظار في صالة المراجعين. تجدر الإشارة إلى أن إطلاق هذه الخدمة يأتي في إطار خطة المؤسسة الرامية إلى تطبيق مفهوم الفروع الذكية على كافة فروع ومكاتب المؤسسة المتداولة في جميع مناطق المملكة، والجهاز حاليا متوافر في المقر الرئيس للمؤسسة في الرياض كمرحلة تجريبية، وسيتم العمل على تعميم التجربة في المستقبل بمشيئة الله، بحيث يتم تقديم الجهاز في جميع فروع ومكاتب المؤسسة، وأيضًا الأماكن العامة والمراكز التجارية.
أوضحت المؤسسة العامة للتقاعد، اليوم الأحد، مواقع أجهزة الخدمة الذاتية للمواطنين بمدينة الرياض وآلية استخدامها. وأشارت مؤسسة التقاعد، إلى أن أجهزة الخدمة الذاتية للمواطنين في الرياض تتواجد في مبنى المؤسسة - الغرفة الخارجية والعثيم مول - طريق خريص - بوابة 3. الخدمات المتاحة بأجهزة الخدمة الذاتية وأشارت المؤسسة العامة للتقاعد، إلى أن جهاز الخدمة الذاتية الخاص يسمح بخدمة عملاء المؤسسة العامة للتقاعد من متقاعدين ومستفيدين ووكلاء بطباعة البطاقة التقاعدية وطباعة وثيقة تعريف المعاش وجميع وثائق التعريف المقدمة من المؤسسة لعملائها. وأكدت مؤسسة التقاعد على ضرورة تسجيل المستفيد من عملاء المؤسسة في خدمات المستخدم الإلكترونية لإمكانية الاستمتاع باستخدام هذه الخدمة. تعليمات وآلية الاستفادة من خدمات الجهاز وحددت المؤسسة العامة للتقاعد، الخطوات الضرورية اللازمة التي يجب إتباعها للاستفادة من خدمات أجهزة الخدمة الذاتية للمواطنين وتتمثل في: 1- للبدء في استخدام جهاز الخدمة الذاتية، يقوم المستخدم بلمس الشاشة بإصبعه 2- إدخال السجل المدني للمستخدم والنقر على زر «متابعة». 3- إدخال رقم التأكيد المرسل على رقم الهاتف الجوال الخاص بالمستخدم والنقر على زر «متابعة».
فرصة جديدة وتحدي جديد مع رجيمات دكتور أحمد منصور الأسبوعية، هفكركم ببعض المعلومات اللي ممكن تكون واضحة بالنسبة ليك، لإنك متابع قديم لينا، لكن محتاج أقولها علشان كل اللي بيتابعونا جديد ومنضمين لينا حديثاً. في موقع دايت كلينيك، بنقدم بشكل أسبوعي نظامين، الأول بيكون نظام عادي اللي حضرتك بتقرأه دلوقتي، وده مناسب ليك في حالة إن وزنك أعلى من 90 كيلو، بنضيف رجيم تاني تابع لنظام الصيام المتقطع وده بيكون مناسب ليك في حالة إن وزنك أقل من 90 كيلو. اهم 3 انظمة رجيم سهله- اليك افضل انواع الحميات و ابسطها مع نتائج مرضية في مدة قصيرة - مجلة رجيم. النظامين بفضل الله سواء ده أو ده، حققنا بيهم نتائج مذهلة من أول فترة تواجدنا، لو أنت موجود معانا من زمان هتبقى متأكدة من كلامي ده، ولو أنتي جديدة جربي الرجيم بتاعنا لمدة أسبوع، وهتلاحظي الفرق بشرط يكون في إلتزام بالمكتوب وبجدول الأكل يوم بيوم. أنا حريص أني أقدم لكم طول الوقت نظام دايت سهل وسريع والإضافة إنه سهل فهو في نفس الوقت اقتصادي وغير مكلف وجميع الخيارات متاحة ومتوفرة في كل بيت، وبمشيئة الله هتلاحظي تحسن في أسبوع، زي ما قولنا بشرط تركزي وترمي اللي فات ورا ضهرك، وتطبقي المكتوب بدون لغبطة. نظام دايت سهل وسريع لإنقاص الوزن الرجيم الحالي يبدأ من يوم السبت الموافق 3 أكتوبر وينتهي يوم الجمعة الموافق 9 أكتوبر، الأساس في الرجيم، هو الحفاظ على رطوبة الجسم على مدار اليوم، بمعنى أن مطلوب منك تشرب مياه بالقدر الكافي يومياً، على الأقل 8 أكواب مياه.
اليوم السابع أولاً: وجبة الإفطار: 1/2 رغيف + جبن + عصير برتقال ثانياً: وجبة الغداء: لحم أو دجاج مسلوق أو مشوية + كوب حليب ثالثاً: وجبة العشاء: وجبة العشاء في اليوم السابع من رجيم عذاري هي وجبة مفتوحة يمكن خلالها تناول أي وجبة عشاء سابقة من الرجيم وتناولها نصائح وتعليمات ضرورية عند إتباع رجيم عذاري: 1- كما تم الذكر في المقدمة يمكن تكرار الرجيم بحد أقصى 3 أسابيع. 2- عن الشعور بالجوع الشديد يمكنك تناول ثمرة تفاح كوجبة خفيفة بين وجبات الرجيم. رجيم سهل وسريع غير مكلف لإنقاص الوزن في 6 أيام. 3- يمكن للضرورة استخدام السكر الدايت الخاص بك للتحلية مع أفضلية ألا يتم استخدام السكر خلال الرجيم. 4- يعتمد مقدار ما يخسره الشخص خلال هذا الرجيم أو غيره على العديد من العوامل المختلفة التي تتمثل في وزنك وطولك وعمرك ومدى التزامك بالرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد، لكن في المتوسط يمكنك خسارة متوسط 15: 20 كجم عند إتباع الرجيم مدة 3 أسابيع. 5- يجب استشارة الطبيب أولاً قبل إتباع هذا الرجيم أو غيره، فلا يعني نجاحه الباهر مع الكثيرين أن ينجح معك وأن يناسب طبيعة جسمك.
الغداء: تونة خالية من الزيت+ سلطه+ نصف رغيف خبز. العشاء: كوب لبن + فاكهة. وصفات رجيم بدون حرمان 1. دجاج مشوي بالخضار المكونات: دجاج. رشة ملح. رشة فلفل. بصل. ليمون. جزر + طماطم+ فلفل ملون الطريقة: يتم تقطيع الدجاج الى قطع صغيرة وتتبيلها بالملح والفلفل والبصل والليمون مع خلطها جيدا وتترك حتى 3 ساعات. تخرج الدجاج ويتم وضعها على النار داخل شواية لمدة ربع ساعة. تخرج قطع الدجاج ويتم اضافة اليها الجزر والطماطم والفلفل الملون بعد تقطيعه. 2. بيض اومليت بالخضار: 2 بيضة. 2جزر مبشور. طماطم. فلفل ملون. يتم تكسير البيض وخفقه جيدا في وعاء مع إضافة الفلفل والملح والخضروات الموجودة وضربها جيدا. يسخن الزيت فى مقلاة ويتم اضافة البيض المخفوق والخضروات. يخرج المزيج من على النار ويوضع فى طبق. نصائح عند اتباع افضل 5 انواع رجيم بدون حرمان عند اتباع افضل 5 انواع رجيم بدون حرمان يجب الالتزام بعدد من النصائح والارشادات حتى يتم الحصول على افضل نتيجة: شرب 8 اكواب من الماء يوميا. 7 نصائح للالتزام بنظام رجيم سهل (الكيتو) | أسرار دايت. ممارسة الرياضة بانتظام 3 مرات فى الاسبوع. الحرص على التوازن بين الوجبات الغذائية لضمان الاستفادة من المعادن والفيتامينات المكونة منها. تعرفي على افضل الكبسولات المنفردة علي القمة للتخسيس في كافة الدول العربية