2- الكافيين: إذا كنت تمارس عادة تناول كمية كبيرة من القهوة أو مشروبات الكافيين الأخرى يوميا ، فمن الأفضل التخلي عن هذه العادة ، وذلك لأن زيادة استهلاك الكافيين ترتبط بزيادة معدلات العجز الجنسي ، لذا ينصح بالإبتعاد عن تناول القهوة الصباحية واستبدالها بالشاي الأخضر. 3- النظام الغذائي: يعتبر تناول الطعام غير المتوازن من العادات السيئة التي تسبب الضعف الجنسي ، فجسم الرجل يحتاج جميع العناصر الغذائية ليؤدي وظائفه بالشكل المناسب ، حيث يساعد إتباع النظام الغذائي المتوازن على ضخ الدم ليصل إلى القضيب ، إذن فالطعام غير الصحي واحدا من العادات التي تسبب ضعف الإنتصاب. 4- الشخير: يعد الشخير علامة تشير إلى أن التنفس يتعطل باستمرار أثناء النوم ، وأظهرت الدراسات الحديثة العلاقة بين توقف التنفس أثناء النوم "الذي يسبب الشخير" والعجز الجنسي أو "ضعف الإنتصاب" ، فالأشخاص الذين يعانون من الشخير أثناء النوم تزداد لديهم فرص الإصابة بهذه المشكلة مرتين أكثر بالمقارنة مع الأشخاص العاديين. 5- التدخين: التدخين هو وسيلة مؤكدة لتقليل سريان الدورة الدموية ، إذن فالعجز الجنسي مرتبط بالتدخين أو الاستهلاك المنتظم للتبغ ، لذلك ينصح بالإقلاع عن عادة التدخين حتى تتحسن دورتك الدموية ، مما يساعد على الوقاية من ضعف الإنتصاب.
أسباب الإصابة بالعنة الضعف الجنسي والبرود الجنسي والعقم أدوية تتسبب بالضعف الجنسي • ما هو تأثر مثل هذه الأدوية؟ • ما هي هذه الأدوية؟ الدكتور الصيدلاني صبحي العيد ** آفاق علمية وتربوية – يعتبر مرض الضعف الجنسي من الأمراض العصرية والتي أخذت في الانتشار بسرعة بين الرجال في السنين العشرة الأخيرة. العجز الجنسي "العنة" هو عدم القدرة على الانتصاب، أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالانتصاب فترة كافية لعمل لقاء جنسي ناجح، هناك أسباب كثيرة قد تسبب العنة منها: الأسباب النفسية التعب والقلق والتوتر الهزال بعد مرض أو جراحة تدهور الوضع المادي المفاجيء وقد تزول العنة الوقتية الناجمة عن هذه الأسباب بمجرد زوال سببها والغريب بالأمر أن مجرد حدوث العنة مرة واحدة قد يثير الخوف من الجنس وقد يؤدي للضعف الجنسي بدرجة مستمرة. أما الضعف الجنسي فيقصد به عادة قلة عدد المرات التي يستطيع فيها الشخص أداء جماع كامل وطول الفترة الزمنية بين كل جماع وآخر بمدة قد تصل إلى عدة أشهر، وقد يطلق على العنة اسم الضعف الجنسي. أما البرود الجنسي هو عدم استجابة الشخص ـ سواء الزوج أو الزوجة ـ للإثارة الجنسية عند الجماع بدرجة كافية، وقلة الرغبة في أداء العملية الجنسية أو النفور منها كلية.
في حال الإصابة بضعف جنسي فإنه هناك فرص عديدة للعلاج وتجنب المشكلة، وفي حال كون الضعف الجنسي حدث بسبب أمراض أخرى كارتفاع ضغط الدم، أو الكولسترول أو السكري، أو الاكتئاب ، فإنه لا بد من إيجاد حل جذري للمشاكل الصحية هذه لتجنب حدوث ضعف جنسي. كما يمكن أن يحدث الضعف الجنسي بسبب مشاكل نفسية أو جسدية، ومن الممكن توقع حدوثه في حال وجود عوامل محفزة ومن ضمنها التقدم في العمر. وفي عدة دراسات على رجال تتراوح أعمارهم بين 53 و59 سنة تحدثوا عن أن أداءهم الجنسي ما يزال جيد بنسبة 30% و20% منهم وصفوا أداءهم الجنسي بأنه جيد جدًا، أما في الأعمار الأكبر من ذلك فتحدث حوالي 64% من الرجال قالوا أن قدرتهم الجنسية ضعيفة، و10% من الرجال أعمارهم فوق الثمانين قالوا أن قدرتهم الجنسية جيدة. أكمل القراءة قبل الحديث عن الضعف الجنسي لدى الرجل لابد من التعرف على آلية الانتصاب. فخلال الإثارة الجنسية تقوم الأعصاب المحفَّزة بطرح مواد كيميائية تؤدي إلى زيادة ضخ الدم إلى الأجواف الكهفية في العضو الذكري، مؤديًا ذلك لحدوث الانتصاب (طالما أن الإثارة موجودة). يُعرّف الضعف الجنسي عند الرجل باختصار بأنه عدم قدرة العضو الذكري على الانتصاب كليًا، أو عدم المقدرة على الاستمرار في الانتصاب لفترة معينة.
سيقومون بإجراء فحوصات صحية أساسية ، مثل قياس ضغط الدم. سيفحصون أيضاً أعضائك التناسلية لاستبعاد أي سبب جسدي واضح. إذا كانت لديك أعراض مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا ، فقد تحتاج أيضاً إلى فحص البروستاتا. علاج مشاكل الانتصاب هناك علاجات محددة لبعض أسباب ضعف الانتصاب. السبب المحتمل العلاج تضييق الأوعية الدموية للقضيب ، أدوية لخفض ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول الستاتين لخفض الكوليسترول مشاكل في الهرمونات استبدال الهرمونات (على سبيل المثال ، هرمون التستوستيرون) الآثار الجانبية للأدوية الموصوفة التغيير إلى الدواء بعد المناقشة مع الطبيب العام غالبًا ما يستخدم الأطباء أدوية مثل السيلدينافيل (تُباع باسم الفياجرا) لعلاج ضعف الانتصاب. و هو متوفر في الصيدليات. بسبب التغييرات في القوانين ، لم تعد بحاجة إلى وصفة طبية للحصول على السيلدينافيل. لكن سيتعين عليك استشارة الصيدلي للتأكد من أن تناوله آمن. هناك أدوية أخرى مماثلة تسمى تادالافيل (سياليس) وفاردينافيل (ليفيترا) وأفانافيل (سبيدرا) تعمل بطريقة مماثلة. ستظل بحاجة إلى وصفة طبية للحصول على هذه الأدوية. أشياء من الممكن أن تساعدك في ضعف الانتصاب يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة الصحية في بعض الأحيان في ضعف الانتصاب.
تعد استراتيجية أخفض يدك ، من الاستراتيجيات المساندة للمعلم والتي تستخدم في تثبيت أهداف الدرس ومحاوره الرئيسية بشكل مبسط ، كما يمكن استخدامها في مراجعة درس سبق شرحه ، وليس في شرح درس جديد فقط ، وهي أحد استراتيجيات التعلم النشط التي تخدم جميع المراحل العمرية وجميع المراحل التعليمية دون استثناء خاصًة عند تنفيذها بفاعلية وحكمة. استراتيجية اخفض يدك استراتيجية أخفض يدك تعتمد تلك الاستراتيجية على استخدام كف اليد كوسيلة توضيحية فعالة ، وذلك لأن اليد تحتوي على كف كبير وخمس أصابع ، مما تسهل تقسيم الدرس إلى فكرة رئيسية كبيرة يتم كتابتها في راحة اليد ، وخمسة أفكار فرعية يتم كتابتها في أصابع اليد. أو يمكنك كتابة سؤال في كف اليد ، مع كتابة إجابته في ا لأصابع الخمسة ، مما يسهل تقسيم الدرس وتوضيح نقاطه بسهولة. استراتيجية اخفض يدك أهمية استراتيجية اخفض يدك استراتيجية اخفض يدك ترجع اهميتها في التعليم النشط، إنها تقدم المواضيع التي يجب دراستها بشكل جيد للطلاب بأسلوب سهل، كما إنها تجعل الدرس يمكن تقسيمه إلى أجزاء متفرعة، مما يجعل الطلاب في وقت قصير يستطيعون أن يكونون ملمين بكافة المعلومات. تركز على الجزئيات حتى تبلغ الموضوع ككل.
استراتيجية اخفض يدك هي واحده من استراتجيات التعلم النشط. مناسبة لجميع المراحل العمرية و التعليمية ، يقسم الدرس إلى فكرة رئيسية كبيرة يتم كتابتها في راحة اليد من قِبل الطالب ( موضوع الدرس) ، وخمسة أفكار فرعية يتم كتابتها في أصابع اليد ايضا من قِبل الطالب ( اسئلة الاستفهام) أو يمكن للطالب كتابة السؤال في كف اليد ، وتكون الاجابه في الأصابع الخمسة ، بحيث يسهل تقسيم الدرس وتوضيح نقاطه بسهولة. اهمية الاستراتيجية: تنمي قدرة الطالب على البحث والتفكير و الثقة بالنفس وتحفيز الطالب على كثرة الإنتاج ، ايضا اندماج الطالب أثناء التعلم مما يجعل العملية التعليمية أمر شيق وممتع. الملف يحتوي على نموذج الصلاة كمثال على كيفية استخدام الوسيلة..
أفضل استراتيجيات التعلم النشط (استراتيجية اخفض يدك) لتعلم النشط: عرفه فيلدر ورنت بأنه ببساطة عبارة عن إشغال المتعلم بشكل مباشر ونشط في عملية التعلم ذاتها، حيث يهتم بقيام المتعلم على تنفيذ العديد من الأنشطة داخل غرفة الصف بالتعاون مع زملائه في الصف نفسه. كما وعرفه لورنزن بأنه طريقة لتعلم الطلاب بشكل يسمح لهم بالمشاركة الفعالة في الأنشطة التي تتم داخل غرفة الصف، بحيث تساعدهم تلك المشاركة بالخروج من الروتين اليومي والطريقة التقليدية لإعطاء الدروس، حيث بهذه الطريقة يقوم الطلاب بتدوين الملاحظات ومن ثم المناقشة فيما بينهم لحل التمارين والتقاويم التي يطرحها المدرس. كما عرفه كل من بولسون وفوست بأنه أي نشاط يقوم المتعلم ضمن الصف الدراسي غير الإصغاء السلبي لما يقوم به المعلم داخل الغرفة الصفية، بحيث يشمل الإصغاء الإيجابي الذي يساعده على فهم ما يسمعه، وكتابة أهم الأفكار الواردة فيما يطرح من أقوال او أراء أو شروحات والتعليق والتعقيب عليها، والتعامل مع تمارين المجموعات وأنشطتها بشكل يتم فيها تطبيق ما تعلموه في المواقف الحياتية المختلفة او حل المشكلات اليومية المتنوعة. مما سبق نلاحظ الأهمية الكبيرة لطريقة التعلم النشط وطريقته الفعالة في تحويل المعلومات الجامدة إلى حوارات ومناقشات فعالة بين الطلاب والمعلم، ولذلك سنتحدث في هذا المقال عن إحدى الإستراتيجيات المتبعة في طريقة التعلم النشط وهي استراتيجية اخفض يديك، حيث سنتحدث عنها وعن أهميتها في التعلم وعن استخداماتها وكيفية تطبيقها بالشكل الصحيح.
الثلاثاء، 3 مارس 2015 استراتيجية اخفض يديك مرسلة بواسطة Unknown في 6:03 ص ليست هناك تعليقات: إرسال تعليق رسالة أحدث رسالة أقدم الصفحة الرئيسية الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
استراتيجية اخفض يديك: وهي استراتيجية مناسبة للمرحلة الأبتدائية، حيث تسمح للطلاب بأن يستخدموا أيديهم كأدوات لمساعدتهم على تنظيم أو تذكر التفاصيل، حيث تكون أصابعهم الإطار الذي تسجل به المعلومات، وهذه الإستراتيجية تُغري أغلب الطلاب ولكن بشكل خاص الطلاب الذين يتميزون بالذكاء الحركي، حيث يستخدمون المخطط لتسجيل المعلومات والإجابات، حيث أنهم ببساطة يضعون أيديهم على ورقة ثم يرسمون المخطط كما هو في الشكل التالي، وهي تستخدم عندما يكون الدرس يركز على خمسة عناصر رئيسية. أهمية استراتيجية اخفض يديك: تكمن أهمية اسنراتيجية اخفض يديك في كونها تقوم بتقديم الدرس بشكل بسيط وبطرق مبتكرة، مما يجعل التعليم يصبح ممتعاً وخاصة بالنسبة للأطفال. كما تقوم استراتيجية اخفض يديك بتقديم العديد من المواضيع التي تهم الطلاب بشكل سهل، كما تقدم إمكانية تقسيم الدرس إلى عدة أجزاء مما يساعد الطلاب على فهم الدرس على أقسام مما يساعدهم على تجميع أفكار الدرس بشكل أسهل. تتميز الإستراتيجية بكونها لا تبدأ بالموضوع مباشرتاً بل تبدأ بطرح أفكار جزئية من الموضوع الأساسي وهكذا وصولاً لصلب الموضوع او الدرس. تكمن أهميتها بكونها أصبحت تستخدم بالعديد من المناهج التعليمية مثل الرياضيات واللغة العربية كما من المتوقع استخدامها في كافة المجالات التعليمية في المستقبل.
كما أنها تساعد المعلم في جعل المعلومات المقدمة واضحة وحية في ذاكرة الطلاب وذلك لتقديمها بطريقة مميزة ومختلفة وغير تقليدية ، كما أنها تساعد على تحفيز الطلاب وزيادة تفاعلهم وتجاوبهم مع المعلم في الفصل. وإذا أراد المعلم أن يكون شخص صاحب بصمة في حياة طلابه حتى وإن كانوا أطفال ، فعليه أن يسعى لتطبيق أفضل طرق تقديم المعلومة وشرح الدرس بعدة طرق توضيحية ، فذلك يجعل الدرس أكث مرونة لدى الطفل ويظل محفورًا في ذاكرته اطول فترة ممكنة احدث طرق التدريس على الموجه التربوي
MLA APA ثامر عوض الرشيدي, رفعه. "استراتجية اخفض يدك". SHMS. NCEL, 10 Jun. 2020. Web. 29 Apr. 2022. <>. ثامر عوض الرشيدي, ر. (2020, June 10). استراتجية اخفض يدك. Retrieved April 29, 2022, from.