18/03/2020 فوائد الرياضة لابد من تعليم أبنائنا ما هي فوائد الرياضة حتى يعتادون على ممارستها، كما أنه من المفضل للكبار أيضًا… أكمل القراءة »
Sports improve sleep habits Sports and other forms of physical activity improve the quality of sleep, They do this by helping you fall asleep faster and deepening your sleep, Sleeping better can improve your mental outlook the next day, as well as improve your mood, Just be careful not to engage in sports too late in the day, Evening practices within a few hours of bedtime may leave you too energized to sleep. Sports help you maintain a healthy weight the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommend sports participationTrusted Source as a healthy way to maintain weight, Individual sports, such as running, cycling, and weightlifting, are all particularly effective ways to burn calories and/or build muscle, Staying within a recommended weight range reduces the likelihood of developing diabetes, high cholesterol, and hypertension. ترجمة المقال فوائد الرياضة الرياضة تحسن حالتك المزاجية تريد انفجار من السعادة والاسترخاء، قم بالتورط في النشاط البدني، سواء كنت تمارس الرياضة أو تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، أو تمشي بسرعة فإن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالسعادة والراحة أكثر، وتوفر الرياضات الجماعية على وجه الخصوص فرصة للاسترخاء والانخراط في تحدي مرضٍ يحسن حياتك اللياقة البدنية ، فهي توفر أيضا مزايا اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق والأصدقاء في بيئة ترفيهية.
الرياضة تحسين تركيزك يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على مهاراتك العقلية الرئيسية حادة مع تقدمك في السن، وهذا يشمل التفكير الناقد والتعلم واستخدام الحكم الصائب، وقد أثبتت "ResearchTrusted Source" أن القيام بمزيج من الأنشطة الهوائية وتقوية العضلات أمر مفيد بشكل خاص، والمشاركة في هذا النوع من النشاط من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل يمكن أن يوفر فوائد الصحة العقلية هذه. الرياضة تقلل من التوتر والاكتئاب عندما تكون ناشطا جسديا يصرف ذهنك عن الضغوطات اليومية، فهذا يمكن أن يساعدك على تجنب الانغماس بالأفكار السلبية، فالممارسة تقلل من مستويات هرمونات الإجهاد في جسمك، وفي نفس الوقت تحفز إنتاج الإندورفين وهذه رافعات المزاج الطبيعية التي يمكن أن تبقي بعيدا عن تفكيرك، حتى أن الإندورفين قد يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والتفاؤل بعد التمرين الصعب، ويتفق الخبراء على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث الجيدة لتحديد العلاقة بين الرياضة والاكتئاب. الرياضة تحسن عادات النوم تعمل الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني على تحسين نوعية النوم فهي تفعل ذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وتعميق نومك، والنوم بشكل أفضل يمكن أن يحسن من نظرتك العقلية في اليوم التالي، وكذلك يحسن حالتك المزاجية، احرص فقط على الانخراط في الألعاب الرياضية في وقت متأخر جدا من اليوم، فقد تجعلك الممارسات المسائية خلال ساعات قليلة من النوم تسترخي كثيرا.
اسعار مكيفات سبليت جري 2021 فى السعودية ماركات الغسالات في السوق يوجد العديد من الماركات العالمية للغسالات الموجودة في جميع الأسواق العالمية ، ومن أهمها ما يلي: سامسونج فالكون الدوامة الأمريكية باناسونيك انديست السرعة السريعة أو ملكة السرعة Frigdeer أو "Frigdeer" جيبسون ماي تاغ أميرال ملكة المنزل توشيبا كلفينيتور ال جي شركة جنرال إلكتريك الأمريكية درة الميتاغ الأمريكية هاير الصينية سانيو اليابانية اريستون او اريستون الايطالية هوفر الأمريكية كنمور كنمور وطني افضل غسالة اتوماتيك 2021 تتعدد أنواع الغسالات الأوتوماتيكية ومن أفضل هذه الأنواع: غسالة سامسونج 18 كيلو موديل WD18J7825KP. غسالة زانوسي ايديال 10 كيلو موديل ZW8F1168MS. غسالة زانوسي 9 كيلو موديل ZWF91486ZS. غسالة ال جي 8 كيلو موديل FH4G6TDY6. فريش غسالة 7 كيلو موديل FFM70-1400S. غسالة شارب 7 كيلو موديل ES-FP710BX3-S. غسالة بيكو 9 كيلو موديل WMY91230SLB1. غسالة جورينجي 9 كيلو موديل W9825IA. غسالة بوش 9 كيلو موديل WAW325X0ME. إل جي. أنواع الغسالات الأوتوماتيكية في السعودية وأسعارها 2021 يوجد العديد من أنواع الغسالات الأوتوماتيكية التي لها خاصية التجفيف ، في مقالنا سنعرض أهم الغسالات الأوتوماتيكية في المملكة العربية السعودية وأسعارها والتي تأتي على النحو التالي: سعر الغسالة بالريال السعودي ES-FP710BX3-S 1558.
1- غسالة هوفر تعتبر هذه الغسالة من أفضل الغسالات الأتوماتيك والتي تحتوي على مجفف للملابس يسع 6 كيلو فيمكن التحكم في مدة الغسيل فهو غسيل ثلاثي الأبعاد يصل معدل دورانه إلى 1400 لفة ويمكن التحكم في درجة التجفيف نفسها مع ضمان خمس سنوات. 2- غسالة وايت ويل تعتبر ماركة وايت ويل من أفضل ماركات الأجهزة المنزلية حيث تحظى بجماهيرية كبيرة جدا فهي تحتوي على المجفف مع التحكم بدرجة تجفيف الملابس وفي نفس الوقت يمكن إلغاء خاصية التجفيف فهذه الغسالة عملية جدا وتسمح بغسيل 10 كيلو مع ضمان خمس سنوات. 3- غسالة إل جي ماركة إل جي من أكثر الماركات شهرة حيث تعتبر كل منتجاتها عالية الجودة فهذه الغسالة تحتوي عل مجفف بالبخار مع وجود تكنولوجيا الحركات الست وماتور الدفع المباشر وتدور 1400 لفة فهي غسالة 10 كيلو وتجفف 6 كيلو بالبخار ومتوفر منها جميع الأحجام مع نفس الامكانيات. 4- غسالة سامسونج هي غسالة ملابس فول أتوماتيك 18 كيلو بالمجفف 10 كيلو مزودة بخواص تطهير الملابس للقضاء على الجراثيم والميكروبات عن طريق توليد فقاعات تخترق نسيج الملابس مما يزيدها نظافة حتى مع دورة الغسيل بالماء البارد فهي من أفضل أنواع الغسالات فوق أتوماتيك من حيث الكفاءة والجودة ومتوفر منها لون السيلفر وجميع الأحجام.
كما قدمت مجموعة متنوعة من تنظيم الغسالات المتكاملة مع التكنولوجيا الحديثة. ومن أهم هذه المواصفات التي تقدمها غسالات إل جي الأوتوماتيكية ما يلي: تم إدخال تقنية العاكس. وظيفة التشخيص الذكي. يوجد رمز ساعة في المنتصف في الغسالة. يحتوي على مستشعر دقيق للتجفيف. قدرة تجفيف مثالية من المحاولة الأولى. يحتوي على مستشعر رطوبة يعمل على تحسين وقت التجفيف تلقائيًا. غسالة سامسونج 2021 الأوتوماتيكية تعتبر غسالة سامسونج الأوتوماتيكية من الغسالات عالية الجودة التي تحظى باهتمام كبير من العملاء ، ومن أهم مميزات غسالات سامسونج ما يلي: يعمل بهدوء دون إحداث أي ضوضاء أثناء تشغيله. تحتوي على فقاعة صديقة للبيئة خاصة تعمل عن طريق خلط الماء مع البودرة لتشكيل رغوة لغسيل الملابس. تستخدم وظيفة "Add Wash" لضمان التنظيف الممتاز للغسالة. لديها وظيفة التجفيف بالبخار. مصنوع من الستانلس ستيل المقاوم للصدأ. لديها ضمان على المحرك لمدة 5 سنوات. موفر للطاقة ويمكن غسله بالماء البارد وهو ما يعادل الغسيل بالماء الساخن. ميزة الفحص الذكي لاكتشاف الأعطال والعمل على إصلاحها. تتميز بخاصية صن واي لإزالة البقع الصعبة بكفاءة وذكاء أكبر.