اسرع علاج لنقص فيتامين د (Vitamin D) هل تعاني من التعب، آلام العظام، ضعف العضلات أو آلام العضلات أو تقلصات العضلات، تغير المزاج ، مثل الاكتئاب. من المرجح أنك تعاني من نقص فيتامين د ؟ فيتامين د فريد من نوعه لأن بشرتك تفرزه بالفعل باستخدام ضوء الشمس. يحول الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والأشخاص الأصغر سنًا أشعة الشمس إلى فيتامين (د) بشكل أفضل بكثير من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. طبيب البوابة: اللسان يكشف نقص فيتامين د اسرع علاج لنقص فيتامين د (Vitamin D) ما الذي يسبب نقص فيتامين د؟ يمكن أن يحدث نقص فيتامين د بسبب حالات طبية معينة ، مثل: التليف الكيسي وداء كرون والداء البطني: لا تسمح هذه الأمراض للأمعاء بامتصاص ما يكفي من فيتامين د من خلال المكملات. جراحات إنقاص الوزن. إن عمليات إنقاص الوزن التي تقلل من حجم المعدة و / أو تتجاوز جزءًا من الأمعاء الدقيقة تجعل من الصعب جدًا تناول كميات كافية من بعض العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. يحتاج هؤلاء الأفراد إلى المراقبة الدقيقة من قبل أطبائهم ويحتاجون إلى الاستمرار في تناول فيتامين د والمكملات الأخرى طوال حياتهم.
ويتم معرفة نسبة فيتامين د الحقيقية الموجودة في الجسم من خلال الفحوصات المختبرية ومعرفة عمره وحالته الصحية، وهل إن كان لديه مشكلات امتصاص في جهازه الهضمي تتسبب في نقصان هذه الفيتامين لديه وعدم الحصول على جرعته الكافية من الأطعمة. يُفضل الأطباء دائما وصف المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين د 3 بدلا من فيتامين د 2. يعتبر فيتامين د3 أسرع وأكثر فاعلية من فيتامين د2. يُنصح الأطباء بضرورة تناول مكملات فيتامين د بعد تناول احدي الوجبات التي تحتوي على نسبة من الدهون التي تقوم بتسهيل امتصاص فيتامين د بالنسبة للجسم. يجب ألا يتم تناول مكملات فيتامين د مع بعض العلاجات الأخري، كما ينبغي ألا يتم تناول فيتامين د بكثرة لكى لا يحدث تراكما له في الجسم والتسبب في بعض الأمراض والتي من ضمنها إصابة الرئتين بالتلف والتعرض للسكتات القلبية وتكوين الحصوات على الكلي. يجب أن يخضع المريض بعد تناول مكملات فيتامين د إلى الفحوصات بعد تناوله لمدة ثلاثة أشهر فقط للتعرف عن ما إذا كان جسمه يستفيد منه أم أنه يتراكم. تنخفض مستويات فيتامين د لدي الناس في الأشهر البارد مقارنة بالصيف وأشهره الحارة بسبب غياب المصدر الرئيسي له وهو الشمس خلال فصل الشتاء البارد.
فطر الشيتاكي وهو أحد أنواع الفطريات الصالحة للأكل فقط والتي يتم استخدامها بكثر لدى شعوب قارة آسيا التى وجدوا فيها من خلال بعض الأبحاث والدراسات احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين د، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص تساهم في خفض مستويات الكوليسترول وتحفيز الجهاز المناعي. ما هي أسباب نقص فيتامين د هناك بعض العوامل والأسباب التي تؤدى إلى حدوث نقص في مستويات فيتامين د الموجودة في الجسم، ومن ضمن تلك الأسباب الآتي: عدم التعرض للشمس لمدة كافية. إصابة بعض الناس بردود فعل تحسسية من اللبن الحليب. الإصابة بأمراض السمنة والبدانة. الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية التي تعتمد على النباتات فقط، الأمر الذي يؤدى بدوره إلى تشوهات في الهيكل العظمي. ما هي فوائد فيتامين د للصحة العامة؟ يحتوى فيتامين د على بعض الفوائد العامة للجسم، إذ أنه يعتبر من أهم الفيتامينات بالنسبة للجسم وفى الآونة الأخيرة ارتفعت نسبة الناس المصابون بنقص شديدا به نتيجة تناولهم بعض الأطعمة الغير صحية أو عدم التعرض للشمس وما إلى ذلك. يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية لرفع كفاءة الجهاز المناعي، كما أن نقصان هذا الفيتامين يؤدى إلى الإصابة بأمراض الربو والجهاز التنفسي.
ومع ذلك ، في حين أن تعريض نفسك لأشعة الشمس قد يكون أحد أسهل الطرق وأسرعها لزيادة مستويات فيتامين (د) ، فإن بعض الجوانب السلبية والعوامل الأخرى تجعل الحصول على ضوء الشمس الكافي أمرًا صعبًا أو محفوفًا بالمخاطر: يزيد قضاء المزيد من الوقت في الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن تؤثر التحولات الموسمية والكميات المختلفة من ساعات النهار على قدرتك على الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس المباشر. إذا كان لون بشرتك أغمق ، فقد تحتاج إلى مزيد من الوقت في الشمس لإنتاج نفس الكمية من فيتامين د مثل الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة. أطعمة لعلاج لنقص فيتامين تعد زيادة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين (د) أيضًا خيارًا إذا كنت تبحث عن زيادة مستويات فيتامين (د) لديك. ومع ذلك ، هناك نوعان فقط من الأطعمة يحتويان على فيتامين (د) بشكل طبيعي ، والعديد منها يحتوي على مستويات منخفضة فقط من الفيتامين. الأطعمة التي قد تساعد في زيادة مستويات فيتامين د لديك هي: زيت كبد سمك القد سمك السلمون المرقط سمك السالمون الفطر الألبان المدعمة والحليب غير الألبان الحبوب المدعمة السردين بيض كبد جبنه توفر هذه الأطعمة 20٪ أو أكثر من القيمة اليومية لفيتامين د لكل حصة ، وتعتبر مصادر عالية لفيتامين د.
تناول مكملات فيتامين د. زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. ما علاقة أشعة الشمس بالحصول على ما يكفي من فيتامين د؟ هناك فوائد صحية لأشعة الشمس. يتم إنتاج فيتامين د عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس أو بالأحرى الأشعة فوق البنفسجية ب (UV-B) التي تنبعث منها الشمس. تعتمد كمية فيتامين د التي تصنعها بشرتك على عوامل مثل: الموسم: يعتمد هذا العامل قليلاً على المكان الذي تعيش فيه. في مناطق مثل كليفلاند، أوهايو ، لا يصل ضوء UV-B إلى الأرض لمدة ستة أشهر من العام بسبب طبقة الأوزون وذروة الشمس. الوقت من اليوم: تكون أشعة الشمس أقوى ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً. مقدار الغطاء السحابي وتلوث الهواء. مكان إقامتك: تتمتع المدن القريبة من خط الاستواء بمستويات أعلى من الأشعة فوق البنفسجية. إن ضوء الأشعة فوق البنفسجية في ضوء الشمس هو الذي يجعل بشرتك تصنع فيتامين د. محتوى الميلانين في بشرتك: الميلانين هو صبغة بنية سوداء في العينين والشعر والجلد. الميلانين يسبب تان الجلد. كلما كانت بشرتك أغمق ، كلما كانت هناك حاجة لمزيد من التعرض لأشعة الشمس من أجل الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الشمس. عندما تصطدم أشعة الشمس فوق البنفسجية بجلدك ، يتم تشغيل عملية كيميائية تؤدي في النهاية إلى إنتاج فيتامين د.
السمنة: يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 بانخفاض مستويات فيتامين د. تحافظ الخلايا الدهنية على فيتامين د معزولاً حتى لا يتم إطلاقه. من المرجح أن يكون نقص فيتامين (د) لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. غالبًا ما تجعل السمنة من الضروري تناول جرعات أكبر من مكملات فيتامين د للوصول إلى مستويات د الطبيعية والحفاظ عليها. أمراض الكلى والكبد: تقلل هذه الأمراض من كمية الإنزيم اللازم لتغيير فيتامين د إلى الشكل المستخدم في الجسم. يؤدي نقص هذا الإنزيم إلى عدم كفاية مستوى فيتامين د الفعال في الجسم. هل يمكن للأدوية أن تسبب نقص فيتامين د؟ نعم فعلا. يمكن خفض مستويات فيتامين د عن طريق بعض الأدوية. وتشمل هذه: المسهلات. المنشطات (مثل بريدنيزون). الأدوية الخافضة للكوليسترول (مثل كوليسترامين وكوليستيبول). أدوية ضبط النوبات (مثل الفينوباربيتال والفينيتوين). عقار السل (ريفامبين). عقار لفقدان الوزن (أورليستات). أخبر طبيبك دائمًا عن الأدوية التي تتناولها وأي مكملات فيتامين د أو غيرها من المكملات الغذائية أو الأعشاب / المنتجات الصحية البديلة التي تتناولها. نقص بفيتامين D يمكنك رفع مستويات فيتامين د بسرعة من خلال ثلاث طرق رئيسية: الخروج من المنزل وتعريض بشرتك لأشعة الشمس.
يدعم صحّة المرأة الحمل: يحمي فيتامين د المرأة الحامل من خطر الإصابة بتسمم الحمل، وسكري الحمل، كما يُقلّل من فرصة الولادة بعملية قيصرية. يُكافح مرض السرطان: أظهرت بعض الدراسات أنّ فيتامين د يعمل على تثبيط نمو الأوعية الدموية في الأنسجة السرطانية، ويزيد من موت الخلايا السرطانية كذلك. يقي من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع ضغط الدم، والتوحد، والزهايمر، أمراض القلب والأوعية الدموية، والتهاب المفاصل الروماتويدي. خطورة زيادة نسبة فيتامين د في الجسم بالرغم من أهمية فيتامين د، إلّا أن زيادة نسبته في الجسم يتسبّب بالكثير من الأضرار، منها: [3] ارتفاع ضغط الدم. زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم، الأمر الذي يتسبّب ببعض المشاكل كالإرهاق، والعطش الشديد، وكثرة التبوّل. الشعور بالغثيان. ضعف الشهيّة. آلام في المعدة. الإسهال، أو الإمساك. ضعف العظام. الفشل الكلوي. المراجع ↑ Tami Swartz (17-1-2019), "Managing Rheumatoid Arthritis: 5 Easy Ways to Boost Vitamin D Intake" ،, Retrieved 17-1-2019. Edited. ↑ Megan Ware RDN LD (17-1-2019), "What are the health benefits of vitamin D? " ،, Retrieved 17-1-2019.
تعرفي في Eqrae على تجربتي مع بخاخ افوجين للنساء الذي يعد من أشهر العلاجات الطبية في علاج مشكلة تساقط الشعر التي تعد من أبرز مشكلات الشعر الشائعة، ويحدث للسيدات نتيجة للعديد من الأسباب من بينها التغيرات الهرمونية وخلل في الغدة الدرقية، إلى جانب العوامل الوراثة والإصابة بفقر الدم والإصابة بمتلازمة تكيس المبايض والإصابة بالأمراض الجلدية وكثرة التعرض للقلق والتوتر. تجربتي مع بخاخ افوجين للنساء التجربة الأولى في تجربتي مع بخاخ افوجين للنساء تروي إحدى الفتيات تجربتها في استخدام بخاخ أفوجين حيث أنها كانت تعاني من مشكلة تساقط الشعر لفترة طويلة، وعند الذهاب للطبيب المختص وصف لها بخاخ أفوجين. تذكر الفتاة أنها لاحظت تحسن في تساقط الشعر في الأسبوع الثاني من استعمال البخاخ. كما أنها لاحظت في الأسبوغ الثالث نمو الشعر في مناطق التساقط. التجربة الثانية في تجربتي مع بخاخ افوجين للنساء تذكر فتاة أخرى أنها كانت تعاني من تساقط الشعر المزمن واستخدمت الكثير من العلاجات لكنها لم تجد نتيجة فعالة. تجربتي مع بخاخ افوجين للنساء - مجلة محطات. عندما استخدمت بخاخ أفوجين وداومت عليه لاحظت تحسن في مشكلة تساقط الشعر بعد مرور شهرين من استعماله. آلية عمل بخاخ أفوجين يحتوي بخاخ أفوجين على المادة الفعالة "ميندوكسيديل" التي تعمل على التقليل من تساقط الشعر من خلال تغذية بصيلات الشعر.
بخاخ افوجين الاحمر – دواعي استعماله و تجارب من استعملوه بخاخ افوجين الاحمر يُستعمل في زيادة نمو شعر الذقن أو الرأس و زيادة كثافته؛ وذلك لأنه يقوم بتحفيز الإمداد الدموي لبصيلات الشعر. ومن الجدير بالذكر أن المادة الفعالة في افوجين بخاخ هي المينوكسيديل، ومن المفارقات العجيبة أن مادة المينوكسيديل…
التجربة الثالثة: قديما كل ما نعرفه عن هذا البخاخ انه كان يستخدم لعلاج الضغط المرتفع ولكن بالابحاث والمحاولات الكثيره توصل الباحثون الي نقطه هامه وهي قدرته علي وقف تساقط الشعر ولاسيما نموه سريعاً ونتيجه لذلك حصل منتج افوجين علي تصريح من المنظمه الأمريكية للغذاء والدواء لكونه اثبت فاعليته في علاج تساقط الشعر بكل أنواعها ونتائجه التي ابهرت الجميع. وهناك اسأله تدور في عقول الكثير هل منتج افوجين افضل منتج قد اثبت ذلك من خلال نتائجه المبهرة ام هناك منتج منافس له ؟ وكانت الإجابة علي هذا السؤال نعم هناك منتج اخر يدعي هيجرو ولكن بعد المحاولات والأبحاث من قبل الأطباء والمستخدمين ظهر ان كلاً المنتجين فعالين ولكن هناك ميزات كثيره كانت قد وقف في صف افوجين وهي دقه وجوده البخاخ الذي يمكن استخدامه لاخر ملي فالعبوة وبالتالي فات افوجين قد اصبح اكثر تميزاً من بين المنتجات الأخرى. تجربتي مع بخاخ افوجين للنساء جدة. نتائج بخاخ ريجين يوجد بخاخ ريجين في الاسواق بتركيزين مختلفين حيث يوجد بتركيز 2% من المينوكسيديل ويكون للنساء. يوجد بخاخ ريجين بتركيز 5% من المينوكسيديل ويستخدم للرجال لمكافحه الصلع والثعلبه. تبدأ نتائج الاستخدام في الظهور عقب الاستخدام لمدة تصل الى شهرين وتمد لمدة عام ، لا يعالج المينوكسيديل اسباب تساقط الشعر وعند وقف الاستخدام يبدأ الشعر في التساقط من جديد عقب مرور شهرين من الانقطاع عن الاستخدام.