هل الفشار بيتخن او يُسمن؟ الفشار مظلوم كثيراً لدى كثير من الناس لإعتقادهم انه يسبب زيادة فى الوزن ولكن الحقيقة ان المتسبب فيها هى الإضافات التى توضع عليه كالملح والزيت او اي اضافة اخرى من توابل ومكسبات طعم ، اما اذا صنع الفشار بدون وضع اى مكون اخر لا ماء ولا زيت وتحضيره فى الماكينه الخاصه به فلن يزيد من الوزن شيئاً بل سيفيد فى إنقاصه وتخسيس جسمك لانه ملئ بالألياف التى تحسن الهضم ويشعرك بالشبع لفترات طويلة فيقلل من كميات طعامك وكذلك يجعل الجسم يحرق كميات دهون لتحويلها لطاقة لازمة لتشغيل جهاز المعدة فى هضم الفشار الذى تناولته مما يعنى انك ستنحف بأكله ولو بشئ قليل. هل للفشار اضرار على المعدة والقولون والرجيم والحامل والبشرة؟ بالطبع لا بل هو مفيد لهم وسنشرح فوائده فى النقاط التالية. فوائد الفشار للمعدة يحتوى على ألياف بنسبة كبيرة فيريح المعدة ويحسن من عملية الهضم كثيراً لوجود فيتامينات مثل B و E هى محفزة لعمل الأمعاء والعصارات الهاضمة وتمنع حدوث إمساك ويجعل عصارة المعدة قوية فى هضم اى طعام تأكله بعد الفشار. للقولون يليين الامعاء بما فيها القولون ويساعد فى عملية الإخراج ويحد من الإمساك ومساعدة القولون العصبى حيث يحتوى على زيوت تجعله لين عليه كما يحميه من إصابته بالسرطان.
العناصر الغذائية في الفشار يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم منها: الألياف التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي وتقلل من مشكلات المعدة وتحمي من الإصابة بالإمساك كما تحافظ على معدلات الكوليسترول في الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من الدرجة الثانية وكذلك تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم وعملية الإخراج بشكل كبير. يحتوي أيضاً على كمية ضئيلة من السعرات الحرارية مما يجعل تناول كميات كبيرة منه لا يسبب زيادة الوزن حيث أن كوب كامل من الفشار يحتوي على مقدار من السعرات الحرارية حوالي 31 سعر حراري فقط فإذا تم مقارنة هذه الكمية مع أنواع أخرى من الأطعمة نجد أن لا يوجد مجال للمقارنة من الأساس مما يعني أن تناول كمية كبيرة من الفشار لا يمكن أن تسبب زيادة الوزن. يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم وبالتالي تمنع نمو الخلايا السرطانية كما تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم بشكل ملحوظ وتحمي من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا بشكل خاص. أهم فوائد الفشار العامة يمنح الإنسان الشعور بالشبع يستمر عدة ساعات مما يجعلك تتناول كميات أقل من الطعام الأمر الذي يساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.
مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية، حيث إنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، التي تقلل من الإصابة بالسرطان. يساعد على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي، ويساعد على تعزيز وتحسين حركة الأمعاء ويقي من الإصابة بالإمساك. يخفض نسبة الكولسترول في الدم، كما أنه مفيد لمرضى السكري، فهو يساعد على خفض نسبة السكر في الدم. أضرار الفشار فكما ذكرنا أنه عند وضع أي إضافات للتذوق، فهي تؤثر على فائدة الفشار، كما أنه عند استهلاك كميات كبيرة من الفشار، فهي تؤثر على الجسم بالضرر وليس بالنفع، ومن الأضرار الممكن حدوثها: عند وضع إضافات لعمل الفشار، مثل السكر أو الملح أو النكهات الصناعية، والتي تتسبب في زيادة سعراتها الحرارية، مما قد يؤدي إلى حدوث السمنة، رغم فوائد الفشار للرجيم التي ذكرناها سابقًا. حبات الفشار التي تكون معبأة في أكياس وتشترى جاهزة، غالباً ما تحتوي على مواد ضارة، مثل الزيوت المهدرجة والدهون الضارة أو الدهون المتحولة، حيث تسبب الضرر الكبير على صحة القلب، وتزيد من نسبة الإصابة بالأمراض القلبية. طريقة عمل الفشار للرجيم استخدام طريقة تحضير الفشار عن طريق فرقعة الفشار بتعريضه للهواء الساخن، وهي تفيد في تجنب استخدام الزيت.
فإضافة الكثير من الزبدة أو الزيت، أو تحضير الفشار بالكراميل من خلال وضع الكثير من السكر عليه، أو تناوله مع صوص الجبنة… كل ذلك يحول طبق الفشار من طبق صحي خفيف إلى طبق غني بالسعرات يحتوي الكثير من الدهون، ويمكنك عندها أن تقول وداعًا للرجيم! 6 – متى وكيف يجب تناول الفشار للرجيم؟ إذن فوائد الفشار للرجيم كثيرة، وفي الوقت نفسه هناك تأثير عكسي في حال تم تناوله بطريقة خاطئة، إذن ما هي الطريقة الصحيحة والصحية لتناول الفشار وضمان خسارة الوزن؟ يجب الابتعاد عن أنواع الفشار الجاهز أو سريعة التحضير المنكهة لأنها عادةً ما تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات. يفضل تحضير الفشار في المايكرويف أو بالاعتماد على ملعقة واحدة من الزيت النباتي (في هذه الحالة يجب أن تأخذ محتوى الزيت المضاف بعين الاعتبار). يمكنك تناول الفشار في أي وقت، ولكن يفضل أن تأكله قبل الوجبات حيث تشعر بالشبع وتتناول كمية أقل من الطعام. يمكنك الاعتماد على الإضافات التي تزيد فاعلية الفشار في خسارة الوزن مثل: الفليفلة الحارة – الأوريغانو – الكاكاو…. الأمر مع الفشار وتحديدًا للرجيم ليس رمادي، وإنما أبيض أو أسود وأنت من يحدد أي لون سيكون، وفيما إذا كان سيساعدك لخسارة الوزن أو اكتساب الكيلو جرامات.
قراءة القرآن الكريم والاستماع إليه بدون اتصال بالإنترنت والقارئ هو الشيخ السديس إمام المسجد الحرام بمكة المكرمة تعرف على سيرة "السديس".. الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي ارتبط اسمه بالحرم المكي الشريف وعُرف بصوته الشدي الذي يشنف المسامع على مدى ثلاثة عقود إنه الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي فتعرف على سيرته ومراحل دراسته ومشايخه رحمهم الله. هو عبد الرحمن بن عبد العزيز بن عبد الله بن محمد السديس يرجع نسبه إلى قبيلة عنزة القبيلة المشهورة من محافظة البكيرية بمنطقة القصيم مولده. القران الكريم بصوت السديس كامل. نشأ في الرياض والتحق بمدرسة المثنى بن حارثة الابتدائية، ثم بمعهد الرياض العلمي حفظ القرآن في سن الثانية عشرة درسه في جماعة تحفيظ القرآن الكريم بالرياض، تخرج في المعهد عام 1399هـ بتقدير (ممتاز) ومن ثم التحق بكلية الشريعة بالرياض وتخرج فيها عام 1403هـ ثم أكمل دراسته في كلية الشريعة بجامعة الإمام محمد بن سعود. تدرج في التحصيل العلمي والعملي معيدًا في كلية الشريعة ثم عميدًا في كلية الشريعة بجامعة أم القرى ثم في عام 1404 هـ عيّن إمامًا وخطيبًا في المسجد الحرام ثم بدأ التدريس في المسجد الحرام عام 1414 هـ عيّن رئيسًا وحصل على درجة الماجستير بتقدير ممتاز من جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية.
وتتكون من الشاعر محمود حسن إسماعيل، الملحن والموسيقار محمد حسن الشجاعي الذي كان صارماً بشدة. تنزيل القران الكريم بصوت السديس والشريم mp3. ففي عهد الشجاعي، رفضت الإذاعة قبول عدد من أصحاب الأصوات الجميلة وتسجيلهم كقرّاءٍ للقرآن الكريم، منهم طوبار وسيد النقشبندي، في حين احتاج الشيخ محمد محمود الطبلاوي 10 سنوات كي يُقبل ويصدح صوته عبر الأثير. كما لم تقبل الإذاعة الشيخ محمد عمران حتى وفاته، وبالطبع لا يمكن لأحد أن يعيب على الأخير صوته أو أحكام تجويده، لكن طريقته في التلاوة، وقفزاته المقامية من جملة لأخرى بسرعة، وكثرة استخدامه للسلالم صعوداً وهبوطاً، ولجوؤه كثيراً للتتالي النغمي جعلت تلاوته أقرب إلى الإنشاد الديني أو أبعد عن الالتزام بالمدرسة المصرية في التلاوة. ثورة على القواعد في الثمانينيات، وبالتزامن مع زمن الكاسيت، بدأ بعض القرّاء الجدد مخالفة قواعد المدرسة المصرية، إما بالتنقل سريعاً بين المقامات، أو عدم التنويع فيها، مثل قدامى القراء، ثم أصبح هؤلاء نجوم ساحة التلاوة، داخل مصر وخارجها. ومع دخول الألفية الجديدة، وعصر الفضائيات وبعض القنوات المتخصصة في إذاعة القرآن الكريم، والمدرسة التي تفضل البعد عن التتالي النغمي أو النغم وعن المقامات القرائية، ومنهم القارئ مشاري راشد العفاسي وعبد الرحمن السديس وأحمد العجمي، ظهر جيل جديد من شباب القراء يبعد بمسافة كبيرة عن قواعد مدرسة التلاوة المصرية، كانوا أقرب إلى قراء الثمانينيات، مثل الشحات أنور وسيد متولي وعبد الوهاب الطنطاوي.
القرآن الكريم كاملاً بصوت الشيخ السديس والشريم - الجزء الأول Sudais and Shuraim Complete Quran 1 - YouTube