أطلقت وزارة الصحـة السعودية في الفترة الماضية، خدمة السعرات الحرارية والتي تساعد في خفض الوزن، عن طريق تقديم عشرة أنظمة غذائية مختلفة، في ظل سعيها الحالي لنشر التوعية الصحية، مؤكدة أن معدل انتشار السمنة في المملكة في الأعمار أكبر من 15 سنة وصل إلى 28. 7%، بينما بلغت نسبة زيادة الوزن 30. 7%، بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم والتي يحرقها الجسم. يمكن استخدام خدمة وزارة الصحة حساب السعرات، من خلال الخطوات التالية:[1] الدخول إلى خدمة السعرات الحرارية "من هنا". حدد جنس الشخص المستعلم. كتابة الوزن والطول والعمر بشكل دقيق. تحديد مستوى النشاط الأسبوعي الخاص بك. النقر على احسب. بعد ذلك سيظهر لك أسفل البيانات نتيجة الاختبار والذي سيكون موضح بها " كتلة الجسم، السعرات الحرارية الحالية، الوزن المثالي (كجم)، السعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي "، وستقدم الوزارة بالأسفل عدداً من النصائح الواجب اتباعها في المرحلة المقبلة من أجل التخلص من الزيادة في الجسم. أطلقت وزارة الصحه السعودية، من خلال خدمة حساب السعرات الحرارية، دليل كامل للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها، كي يتم إنقاص الوزن والحصول على الرشاقة الكاملة والجسم الصحي، ويمكن الحصول عليه "من هنا"، ويوفر لك الدليل عدد من الخدمات ومنها: قياس معدل السمنة.
وعند ذكر التعريف العملي للسعرات الحرارية، فهذا يعني كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء إلى درجة واحدة مئوية في حالة الضغط الجوي النظامي. معدل احتياج الناس للسعرات الحرارية. تختلف معدلات متطلبات الجسم من السعرات الحرارية حسب الجنس البشري، حيث يحتاج الرجل 2500 سعرة حرارية في اليوم وتحتاج المرأة 2000 سعرة حرارية في اليوم. وتختلف هذه السعرات الحرارية بناءً على عوامل مختلفة، ومن بين تلك العوامل العمر، وكذلك الوزن والطول والتاريخ الصحي للفرد والنشاط البدني للشخص وكمية السعرات الحرارية للفرد. كيلوغرام لتقليل الجسم. الوزن يقلل السعرات الحرارية، بالإضافة إلى زيادة الجهد البدني للإنسان، وذلك حتى يتم تفريغ الطاقة المكتسبة من السعرات الحرارية العالية والعكس صحيح للأشخاص الذين يحاولون التخلص من النحافة. وبذلك نكون قد انتهينا من المقال الذي تحدثت فيه وزارة الصحة عن احتساب السعرات الحرارية الذي يحمل عناوين أخرى أكثر تميزًا وأكثر تساؤلًا للمواطنين، مثل مفهوم سعر السعرات الحرارية، وطريقة حساب سعر السعرات الحرارية، و متوسط المتطلبات سعر السعرات الحرارية اليومية.
كشفت الدراسات أن دمج الألياف والبروتين والحد من استهلاك الدهون غير المشبعة والسكر المضاف، وممارسة الرياضة من شأنه تخفيف الوزن وإزالة الشحوم. وتعتبر أخصائية التغذية كورتني دانجيلو أن أفضل الخضروات للمساعدة في فقدان الوزن وتقليص دهون البطن هي السبانخ، حيث قالت دانجيلو:"السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مغذية جدا وصحية لجسمك، إنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مرتبطة بتقليص دهون البطن"، وفق (روسيا اليوم). ووفقا لدانجيلو، فإن أحد الأشياء التي تجعل السبانخ من أفضل الخضروات لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة هو محتواها العالي من الألياف. وأضافت دانجيلو" السبانخ نبات منخفض السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي أيضا على نسبة عالية جدا من الألياف، يساعدك تناول الألياف على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، كما تساعد الألياف أيضا على هضم الطعام وامتصاصه، مما يساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك تحت السيطرة". وتشير الأبحاث إلى احتواء السبانخ على نسبة عالية من البروتين، ويوصي البعض بتناوله مطبوخا حيث أن كوبا واحدا من السبانخ المطبوخة يساوي حوالي 5 جرامات من البروتين.
الرأي الثاني: قطرة العين تُفسِد الصوم؛ وهو قول المالكية، والحنابلة، ومن المُعاصرين: الدكتور صالح الفوزان، والشيخ محمد السلامي؛ واستدلّوا بحديث النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- الذي أمر فيه بالأثمد؛ وهو نوع من الكُحل يُوضَع عند النوم، وقال باجتنابه للصائم؛ فلو كان لا يُفسد الصوم لَما أمر النبيّ بتجنُّبه، والابتعاد عنه في حال الصوم، وقد ضعّف بعض العلماء هذا الحديث، واستدلّوا بحديث النبيّ الذي ينهى فيه عن المبالغة والاستنشاق في الوضوء حال الصوم؛ لأنّ كلّ ما يصل إلى الجوف مُفطر. سبب الاختلاف في حُكم مرهم العين للصائم اختلف الفقهاء في اعتبار مرهم العين مُفطراً، أم لا، وقد تمّ توضيح ذلك في ما سبق، إلّا أنّ سبب اختلافهم في ذلك يعتمد على اعتبار أنّ وصول شيء إلى الجوف سبب في إفساد الصوم، والإمساك عن ذلك من واجبات الصيام؛[٨] فهل تعتبر العين منفذًا من المنافذ التي تؤدي إلى دخول شيء إلى الجوف أم لا؟، [٩] وكان تفصيلهم في اعتبار العين ممّا يوصل إلى الجوف كما يأتي: الحنابلة: ذهبوا إلى أنّ العين منفذ إلى الجوف؛ فأيّ شيء يدخل من العين ويصل إلى الحلق فإنّه يُعَدّ من مُبطلات الصيام، كالمرهم، والقطرة، أو غيرهما.
مفسدات الصوم ، في رمضان هو أمر من المهم معرفته لقبول الصيام. والجذير بالذكر أن الإسلام يقف على أركان خمسة رئيسية. ومن هذه الأركان، الصيام الذي فرضه الله تعالى على المسلمين من عباده. وإنكار هذا الركن من أركان الإسلام يعتبر كفرا ومعصية لأوامر الله عز وجل. لكن هناك استثناءات طبعا وتسهيلات خصت بعض الناس كالمسافر والمريض. سواء قضاء أو أداء فهدا الواجب لابد على كل المسلمين من اتمامه الا الكهل الطاعن في السن أو المريض مرضا مزمنا وحرجا. عرف الصيام على أنه نوع من الامتناع على الكثير من الشهوات كالأكل والجماع والمعاصي كالكلام البذيء من طلوع الشمس الى غروبها بنية التقرب التعبد لله تعالى. ففي رمضان يحاول المسلمون أن يغلبوا العبادة على العادة، فبدل قيلولة النهار يقرؤون القران وبدل الأفلام ليلا يقومون الليل بالصلاة والدعاء وما إلى ذلك. اقرأ أيضا: أغرب مبطلات للصوم. سبع مفسدات الصوم المتفق عليها مفسدات الصوم نوعان. النوع الأول متفق عليه أما النوع الثاني فقد اختلف فيه علماء الإسلام. لكن هنا سنذكرهم فقط بدأ بالمتفق عليها وسنذكر ما الدي يجب القيام به في حالة الوقوع في شباك هده المبطلات. الردة عن دين الإسلام: قبول العبادات في الإسلام بما في دلك الصوم يشترط أن يكون الشخص مسلما أولا، كما أن من شروط الصوم (وغيره من العبادات) النية التي تكون في نطاق الامتثال لأوامر الله تعالى داخل إطار الإسلام وحسب ما ورد في القران والسنة وهدا شيء خرج عنه المرتد.