تحديث جديد جميع نسخ واتساب عاصم محجوب الذهبي - الوردي - الأزرق - الاخضر برابط مباشر ما الجديد في التحديث من واتساب عاصم محجوب تحديث قاعدة واتساب 2. 20. 199.
✶ إضافة مميزة تمرير الدردشة يميناً للأرشفة او يساراً للأتصال. ✶ تحسين بنود إعدادات بلس بشكل خرافي ومميز. ✶ إضافة فصل محادثات المجموعات / الخاص كلن على حدى. ✶ إضافة سحب صف المحادثة للوصول بشكل أسرع لخيارات اضافية. مميزات واتساب mg الذهبي ❤️ التحديث لنسخة الماركت. ♥ حذف رسالة التحديث. ♥ حل مشكلة التطبيق ضار. ♥ تمديد عمر النسخة لـ 4 اشهر لاتطلب تحديث. ♥ تصميم جديد جميل جداً للنسخة. ❤️ نسخة ضد الحظر 100% ان شاء الله. ♥️ إضافة حذف الرسالة في وقت. ❤️ إضافة رد تلقائي لكل من قام بمراسلتي. تحميل واتساب عاصم محجوب الازرق والوردي والذهبي والاخضر وبديل الرسمي 2021. ❤️ إضافة رسالة مجدولة 😊. ❤️ إضافة منع الارقام من الاتصال بك. ❤️ إضافة اخفاء + قفل المحادثة. ❤️ إضافة متصل الآن + اخر ظهور على شاشة المحادثة. ❤️ إضافة مؤثرات داخل النسخة. ❤️ إضافة كاسر بروكسي VPN. ❤️ إضافة قفل عام لنسخة واتساب الذهبي " رمز + نمط ". ❤️ إضافة اكثر من 400 ثيم جديد. ♥ نسخة تعمل جانب الرسمي لتشغيل رقم ثاني. ♥ إضافة خيار قفل الواتساب "بكلمة مرور + البصمة + نمط ". ♥ إضافة خيار لقفل اي محادثة بكلمة مرور. ♥ اضافة خيار لتغيير لغة التطبيق. ❤️ إضافة خيار للتعديل على الثيم. ❤️ إضافة الزر العام. ❤️ إضافة النص التفجيري 😱.
معلومات التحميل: واتس أب بلس عاصم محجوب إسم البرنامج: AG WhatsApp الترخيص: مجاني الحجم: 50 ميجا متطلبات نظام التشغيل: Android 4.
يجب فرد جميع أجزاء البطن وكذلك الفخذين. انزل بجسمك الأسفل حتى يصبح صدرك على بعد 1 إنش من الأرض. بعد ذلك قم برفع جسمك للأعلى مرة أخرى. كرر هذا التمرين لعدد من المرات. جدول تمارين لشد الجسم وافضل 5 تمارين من هنا تمارين الدامبيل للكتفين (اليوم الثاني) تمارين الدامبيل إحدى تمارين حمل الأثقال التي من خلالها تحمي نفسك من حدوث إصابات الذراعين وبعض الحالات التي تتسبب في حدوث آلام الكتف. حيث تستخدم في هذا التمرين أداة الدمبيل وهي أداة حديدية شبيهة بالجرس تستطيع القيام بها بهذه الخطوات: عليك الوقوف في وضع مستقيم بحيث تكون قدميك مثبتتان على الأرض. بعد ذلك امسك بالدامبيل في كلتا يديك مع وضعه في مستوى كتفيك. بعد ذلك قم برفع الثقل إلى أعلى حتى يصبح ذراعيك مفرودتين تماماً. جدول تمارين للمبتدئين كمال أجسام في الجيم - فن التفكير. بعد وصول الدامبيل إلى أعلى رأسك، بعد ذلك أنزل الثقل مرة ثانية عند كتفك. كرر هذا التمرين عدة مرات. تمارين احماء لإستعداد أفضل قبل بدء التمارين من هنا تمارين الحبل (اليوم الثالث) تساعدك تمارين القفز بالحبل على تحريك القدمين والفخذين وهذا يعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم. يتم القيام بهذا التمرين بهذه الخطوات: قم بلف الحبل على معصميك، مع الوقوف في وضع مستقيم بحيث يكون وجهك مواجها للأمام.
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين 2 - YouTube
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
تمارين Cardio لتخسيس البطن وافضل 7 تمارين من هنا _______________________________________________________________________________________________________________ المصادر: Men'shealth
عمليات البحث ذات الصلة آخر المشاهدات