يحبّذ الاخصائيون دائماً اعتماد الرّجيم الغذائي الذي يمكن اتّباعه من أجل حرق الدّهون والحفاظ على مستوياتها الطبيعيّة في الدم. تظن الكثيرات أن الدهون عنيدة وغير سهلة الحرق، لكن خبراء التغذية قد أكدوا سهولة الحرق من خلال اتباع رجيم وأسلوب حياة صحي. تعرفي الى أهمية حرق دهون الجسم من خلال رجيم الزبادي اليوناني، ولكن يُنصح قبل تطبيقه ممارسة التمارين الرياضة ، وتناول وجبة الإفطار، إضافة الى شرب كميات كبيرة من الماء والالتزام بنوعية الطعام. رجيم الزبادي اليوناني اليوم الأول: الإفطار: علبة زبادي وملعقتان من الحبوب الكاملة، مثل الفول، وكوب من الشاي أو القهوة من دون سكر. الغداء: علبة زبادي وخس، ثمرة واحدة من الخيار. تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم - موسوعة المدير. العشاء: طبق من شوربة الخضار، علبة زبادي. اليوم الثاني: علبة زبادي، 3 ملاعق من الحبوب الكاملة، وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغداء: علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، 2 حبة طماطم. العشاء: علبة زبادي + 2 حبة فاكهة. اليوم الثالث: علبة زبادي، ملعقتان من الفول، كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. الغداء: 4 ملاعق خضار مسلوق أو مطهو على بخار الماء. العشاء: طبق من سلطة الفواكه، علبة زبادي يوناني.
مزايا رجيم الزبادي فقد عدة كيلو جرامات خلال فترة زمنية قصيرة. غني بالبروتينات. يدعم صحة الجهاز الهضمي لتضمنه أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وسهلة الهضم نسبيًا. سلبيات رجيم الزبادي غير مناسب للمرضى، والحوامل، والمرضعات. يتسبب أتباعه أكثر من أسبوع في رفع مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية. يرفع مخاطر الإصابة بسوء التغذية. بعد التوقف عنه يكتسب الجسم الوزن المفقود خلال فترة زمنية قصيرة في حالة عدم اتباع نظام غذائي صحي. نصائح لرجيم ناجح تغيير العادات الغذائية الخاطئة تدريجيًا لدعم القدرة على الإستمرار عليها. تناول الكثير من المياه. تناول المياه عند الشعور بالجوع قبل اللجوء لتناول الطعام. زيادة معدل ممارسة الأنشطة الحركية. أخذ القسط الكافي من النوم خلال فترة الليل. استخدام أدوات مائدة صغيرة الحجم عند تناول الطعام. إعداد الأطباق المفضلة بطرق صحية كالشوي والخبز. استبدال الملح بالتوابل كالفلفل الأسمر، والفواكه الحمضية كالرمان. استبدال الحلوى بالفواكه. استبدال السكر بالعسل الأبيض أو الفواكه. استبدال العصائر والمشروبات المعلبة بالديتوكس والعصائر الطازجة. استعمال الزيوت النباتية في طهي الطعام.
الرجيم أو الحميات الغذائية هي تلك الخطوات التي يتبعها الفرد من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم ومن ثم الحصول على الوزن المثالي والجسم الرشيق، وقد انتشر مؤخرا الزبادي اليوناني الذي يساعد في اتمام الرجيم. اهمية الزبادي اليوناني لنجاح الرجيم الزبادي اليوناني نوع من أنواع الزبادي ولكنه أفضل بكثير من الزبادي العادي لكونه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين عن العادي، كل كوب من الزبادي اليوناني يحتوي على 23 جرام من البروتين، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم وهو مفيد جدا في بناء العظام والمحافظة على صحة القلب والأجهزة الحيوية في الجسم البشري كما يحتوي على البوتاسيوم وهو من العناصر المفيدة لصحة الأجهزة. كما يحتوي على مادة البروبيوتك وهي من المواد المفيدة في صحة الجهاز الهضمي وكذلك الأمعاء، وفي حالة إن تم مزج كمية من الزبادي اليوناني مع الفاكهة الطازجة فأنت بذلك حصلت على وجبة غذائية كاملة ومن الممكن الاستغناء عن الوجبات الدسمة على مدار النهار وحرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم والحصول على الوزن المثالي بعد فترة قصيرة من الاعتماد عليها. ومن الممكن تحضير طبق الزبادي اليوناني في المنزل والمداومة على تناوله بهدف تقليل السعرات الحرارية والدهون، لتحضير طبق الزبادي اليوناني عليك اتباع الخطوات التالية: مقادير الوصفة نصف كيلو من الزبادي اليوناني.
سلم رواتب موظفي الجمارك الجديد بالسعودية، يعتبر نموذج راتب الجمارك السعودية 1442 من الرواتب المهمة التي يبحث عنها الكثير من المواطنين والمواطنات، ويأملون التقدم لشغل وظيفة في الإدارة العامة للجمارك. ستستمر الإدارة العامة للجمارك في حمل المؤهلات التعليمية المختلفة للرجال والنساء، النساء المعينات في مختلف ممالك المملكة العربية السعودية. وزير المالية العراقي يؤكد أهمية قانون الدعم الطارئ للأمن الغذائي والتنمية. سلم رواتب موظفي الجمارك الجديد بالسعودية الإدارة العامة للجمارك هي إحدى الجهات الحكومية الرئيسية المسؤولة عن تسهيل الإجراءات الجمركية عبر الحدود السعودية وتقدم المساعدة لسلطات الرقابة في المملكة العربية السعودية من خلال الجهود المبذولة لتنفيذ أنظمة السلامة والصحة والبيئية والزراعية والسيطرة الإعلامية على جميع المنتجات. سلم رواتب الجمارك السعودية الجديد الراتب الثابت الذي تدفعه الجمارك السعودية لخريجي الجامعات هو 6065 ريال سعودي، الذين يشتركون في التأمينات الاجتماعية ويدفعونها لمن هم على درجة البكالوريوس بعد التوظيف. رواتب الجمارك السعودية الوسطى: انخفضت رواتبهم لأن موظفي الجمارك الحاصلين على تعليم ثانوي يتقاضون راتباً من 4000 إلى 5000 ريال سعودي بناءً على عدد سنوات الخدمة.
رواتب الجمارك للنساء: لا تختلف قيمة الرواتب التي تتقاضاها النساء، عن تلك التي يتقاضاها الرجال من الموظفين بالجمارك السعودية. وبهذا فإن قيمة الرواتب التي يتقاضاها العاملين من الجنسين تكون متقاربة. ارتفاع عدد سنوات الخبرة يساعد في رفع قيمة الرواتب.
نائب رئيس مجلس الأمن الروسي: الغرب لن يصمد أسبوعا دون غاز بلادنا قال نائب رئيس مجلس الأمن الروسي، ديميتري ميدفيديف، إن الغرب لن يصمد أسبوعا دون غاز بلاده، وفقا لما ذكرته قناة «العربية» الإخبارية. وأعلن الرئيس الشيشاني رمضان قديروف ، على «تليجرام»، أن فرقة جديدة من المتطوعين من بلاده توجهت إلى أوكرانيا للالتحاق بالعملية العسكرية الروسية. مفاوض أوكراني: يمكن الانتهاء من مشاورات الضمانات الأمنية في غضون أسبوع - أخبار العالم - الوطن. دعا إعلامي أمريكي، مقدم برامج «فوكس نيوز»، تاكر كارلسون، لفحص الحسابات المصرفية لرئيس أوكرانيا، فولوديمير زيلينسكي، قبل تقديم مساعدات مالية وعسكرية إضافية لـ«كييف»، موضحا أن الرئاسة الأمريكية «البيت الأبيض» أرسلت خلال الأسبوع الماضي أكثر من مليار دولار لأوكرانيا، والآن أعلنت وزيرة الخزانة الأمريكية، جانيت يلين، عن نصف مليار إضافية لدفع رواتب الموظفين الأوكرانيين. وأشار كارلسون، إلى أن خطوات إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن، تتسبب بنمو التضخم في الولايات المتحدة. «المركزي الألماني»: تكلفة حظر «الاتحاد الأوروبي» الفوري لاستيراد غاز روسيا قد تصل إلى 5% حذر البنك المركزي الألماني، من تكلفة حظر «الاتحاد الأوروبي» الفوري لاستيراد الغاز الروسي ، والتي قد تصل إلى 5% من إجمالي الناتج الألماني، مشيرا إلى أن الأمر يعني أرباحا فائتة مقدارها 180 مليار يورو بالنسبة للإنتاج الوطني، وفقا لما ذكرته شبكة «روسيا اليوم» الإخبارية الروسية.
أفادت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك أن المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية تتيح خدمة إلكترونية، تمكّن المشتركين من إصدار شهادات الأجور والاشتراك بشكل إلكتروني "فوري"، من خلال الموقع الإلكتروني وتطبيق "تأميناتي". وزير المالية العراقي يحدد اهداف قانون دعم الامن الغذائي - قناة العالم الاخبارية. وبيّنت أن الخدمة الإلكترونية تتيح إصدار شهادة الأجور التي توضح مدة الاشتراك والأجور للمشترك، بالإضافة إلى شهادة الاشتراك التي توضح الأجر الخاضع للنظام. وأشارت إلى أن خطوات التقديم تتمثل في تسجيل الدخول إلى حساب المشترك في الموقع الإلكتروني أو تطبيق تأميناتي، ثم الدخول على رابط الشهادات من الشاشة الرئيسية، واختيار نوع الشهادة "شهادة الاشتراك أو شهادة الأجور"، وأخيرًا النقر على إصدار "يمكنك طباعة أو حفظ الشهادة". هيئة الزكاة والضريبة والجمارك تم إنشاء هيئة الزكاة والضريبة الجمارك في المملكة العربية السعودية، بعد صدور قرار مجلس الوزراء السعودي رقم (570) في 22 رمضان 1442هـ الموافق 4 مايو 2021م، القاضي بدمج الهيئة العامة للزكاة والدخل والهيئة العامة للجمارك في هيئة واحدة باسم "هيئة الزكاة والضريبة والجمارك".
ويقول محللون، إن ذلك من شأنه أن يقوض السوق الموحدة. بدوره، سيواصل "ماكرون" المؤيد للاتحاد الأوروبي سعيه إلى تطوير ما يسميه "الاستقلال الإستراتيجي" لأوروبا في مجالات: الدفاع، والتكنولوجيا، والزراعة، والطاقة، وتقليل اعتماد التكتل على القوى الأخرى. وعلى مدى السنوات الخمس الماضية، سعى ماكرون إلى إعادة توجيه الاتحاد الأوروبي نحو موقف أكثر حمائية، ومنع بعض صفقات التجارة الحرة مع الكتل الأخرى مثل ميركوسور، وإنشاء آلية تزيد من التدقيق في عمليات الاستحواذ الخارجية على شركات الاتحاد الأوروبي الإستراتيجية. ومن المرجح أيضًا، أن يدفع ماكرون من أجل المزيد من التنظيم لعمالقة التكنولوجيا من الولايات المتحدة، وقال إنه يريد إنشاء "ميتافيرس أوروبي" للتنافس مع فيسبوك. التحالف الغربي تريد "لوبان" سحب فرنسا من القيادة المشتركة لحلف شمال الأطلسي، في تحدٍ لهيكل الأمن الغربي في فترة ما بعد الحرب الباردة. رواتب الجمارك السعودية. ويتهمها معارضوها بأنها مقربة من موسكو، وحصل حزبها على قرض مصرفي من بنك روسي، في العام 2014، واستضافها الرئيس الروسي فلاديمير بوتين في الكرملين قبل فترة وجيزة من الانتخابات الرئاسية للعام 2017. ونددت بالغزو الروسي لأوكرانيا، لكنها قالت إن موسكو قد تكون حليفة مرة أخرى بعد الحرب.
وفي مقابلة مع "رويترز" وصفت نفسها بأنها "ديغولية" نسبة للزعيم في زمن الحرب شارل ديغول، وقالت إنها ستنتهج سياسة خارجية على مسافة متساوية من واشنطن وموسكو. وعندما سئلت عما إذا كانت لديها رسالة إلى البلدين الحليفين التقليديين لفرنسا، بريطانيا، والولايات المتحدة، قالت: "تخلّيا عن أفكاركما المسبقة عني". أما ماكرون، وعلى الرغم من أنه أثار استياء حلف الأطلسي، لا سيما في شرق أوروبا، وألمانيا، عندما وصفه بأنه "ميت دماغيًا"، في العام 2019، فقد قال بعدها إن الغزو الروسي لأوكرانيا "أعاده إلى الحياة". سلم رواتب هيئة الجمارك السعودية الجديد. ومع ذلك، فإنه سيسعى إلى جعل الأوروبيين أقل اعتمادًا على الجيش الأمريكي فيما يتعلق بالأمن. ودفع ماكرون الاتحاد الأوروبي إلى التركيز أكثر على منطقة المحيطين الهندي والهادئ، ونفوذ الصين المتزايد في المنطقة، ومع ذلك، فقد خاض صدامًا مع واشنطن، ولندن، وكانبيرا، بعد أن تراجعت أستراليا عن صفقة غواصات ضخمة مع فرنسا. وكان حذرًا بشأن ما إذا كان سيسعى إلى التعاون مع التحالف الأمني الجديد بين الولايات المتحدة، وبريطانيا، وأستراليا، ضد الصين، أو محاولة إقناع الاتحاد الأوروبي باتباع سياسته المستقلة تجاه بكين.