وعلى الرغم من فوائد التعرض للشمس الكثيرة، إلا أن الخبراء ينصحون باتباع الاحتياطات اللازمة أثناء التعرض للشمس مثل وضع الواقيات الشمسية، وعدم الإفراط في الجلوس في الشمس لتجنب الأضرار المحتملة على البشرة والحروق. فيتامين د وهو فيتامين من مجموعة السيكوسترويد القابلة للذوبان في الدهون، ويعتبر فيتامين " د "في البشر فريد من نوعه لأنه يمكن تناوله على أنه كوليكالسيفيرول " فيتامين د3 "أو إركوكالسيفـرول " فيتامين د2 "ولأن الجسم يمكن أيضاً أن يصنعها من الكوليسترول عند التعرض الكافي لأشعة الشمس ومن هنا لقب بـ"فيتامين أشعة الشمس". الكلمات الدالة مشاركه الخبر: الاخبار المرتبطة
أفضل وقت لتناول فيتامين د: إذا كنت تتناول فيتامين د من المكملات الغذائية فالتوقيت مهم جداً، وذلك أن فيتامين د هو فيتامين ذواب في الدهون، أي أن الجسم يحتاج إلى كمية من الدهون في الطعام ليتم امتصاص فيتامين د بالشكل الأمثل. [3] [4] الخيار الأول هو تناول الجرعة الموصى بها من فيتامين د ، من المكملات الغذائية مع وجبة تحوي على كمية من الدهون الصحية، لكن ذلك لا يعني أن تتناول كميات زائدة من الدهون، يكفي كمية معتدلة من زيت الزيتون أو الدهون الحيوانية الصحية لإكمال العملية، قد تكون وجبتك العادية من البيض أو إضافة كمية من زيت الزيتون، أو وجبة من المكسرات كافية أيضاً، ولنكون متأكدين من امتصاص فعال لفيتامين د يفضل تناوله مع أكبر الوجبات اليومية. يمكن أيضا تناول فيتامين د بعد أكبر وجبة طعام حاوية على الدهون الصحية سيكون للجرعة نفس فعالية تناولها مع الطعام تقريباً، وذلك بالنظر إلى الوقت الذي سيحتاجه الطعام والدهون في المعدة ومن ثم في الأمعاء لذا من المفضل أن تتناول مكمل فيتامين د مع الطعام وبعد الطعام مباشرة. يفضل تناول فيتامين د في نفس الوقت في حال كنت تتناوله يومياً، ذلك سيسهل تعامل الجسم مع فيتامين د أي بعد نفس الوجبة يومياً، أما في حال كنت تتناول وجبة دائمة أسبوعية، يفضل أيضاً تناوله في نفس الموعد أسبوعياً.
ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين "د"، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة فهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم المكون الرئيسي للعظام إلا عند وجود فيتامين "د"، كما ينظم فيتامين "د" الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، ولكن لا يدرك الجميع أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء، ولكن ما هو التوقيت الأفضل للحصول على فتيامين د ، بحسب ما نشره موقع " timesofindia ". الوقت المناسب للحصول على فيتامين د أفضل وقت في الصباح يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد الشروق مباشرة وقبل الساعة 8 صباحا لمدة 25-30 دقيقة ذا قيمة كبيرة، وأفضل وقت في المساء يكون التعرض لغروب الشمس في المساء مفيدًا للجسم فوائد التعرض للشمس فيتامين (د) هو هرمون مفيد للغاية ومفيد للغاية لجهاز المناعة وأيضًا لنظام الطاقة في الجسم، تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم ، كما تخفض مستويات السكر في الدم ومعدل التنفس.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
ولا يعد البيض وحده كافيًا لتلبية متطلبات فيتامين "د" اليومية، ولكنه طريقة صحية ومليئة بالبروتينات للمساعدة في الوصول إلى هذا الحد.
تاريخ النشر: السبت 27 صفر 1433 هـ - 21-1-2012 م التقييم: رقم الفتوى: 171843 95211 0 3142 السؤال الإخوة الأعزاء والمشايخ الفضلاء في موقع الشبكة الإسلامية، ما الفرق بين القلب والفؤاد والعقل أو اللب في ضوء النصوص الشرعية؟ وجزاكم الله خيراً على ما تقدمونه للإسلام والمسلمين.
ما هو الفؤاد؟ من يتدبر القرآن الكريم يجد فيه الإعجاز الذي عجز العلم على مدار القرون الطويلة من فهمه وما زال يكتشف العديد والعديد من هذا الإعجاز الذي لا يماثله شيء، فلو نظرنا لخريطة المخ التي وضعها العلماء بعد نزول القرآن الكريم بحوالي 1200عام سنجد منتهى الإعجاز العلمي بالكتاب الخاتم، ويرجع الأمر إلى أن العلم تصور في وجود مركز الإبصار بالعين وأن مركز السمع بالأذن وهكذا، ولكن جاءت الخريطة لتفرق بين عضو الحسمعاني ومركزه، وهو ما سنوضحه فيما يلي. ما الفرق بين القلب والفؤاد قال المولى عز وجل في كتابه العزيز " لا تعمي الأبصار ولكن تعمي القلوب التي في الصدور" وفي أية أخرى يقول الله سبحانه وتعالى " وأصبح فؤاد أم موسى فارغاً أن كادت لتبدي به لولا أن ربطنا على قلبها لتكون من المؤمنين" وهو دليل رباني يدل على أن الفؤاد ليس في الصدر، وأن هناك فرق بين القلب والفؤاد، إذ أن أم موسى بعد فقد ولدها سيدنا موسى وإلقاءه في البحر أصيبت بصدمة فقدت ذاكرتها وأصبح فؤادها فارغاً ومعطل ولكن القلب ما زال يعمل، لذلك وجب علينا التفرقة بين القلب والفؤاد. في القرآن الكريم يتم ذكر الفؤاد بعد السمع والبصر دائماً ويتم ذكر القلب قبل السمع والبصر ، وهذا ما نراه في الآيات الكريمة " ختم الله على قلوبهم وعلى سمعهم وعلى أبصارهم غشاوة ولهم عذاب عظيم"، "قل أرأيتم إن أخذ الله سمعكم وأبصاركم وختم على قلوبكم من إله غير الله يأتيكم به انظر كيف نصرف الآيات ثم هم يصدفون".
الفؤاد أرق ما في جسد الإنسان إذ يتألم بسهولة من الأذى ومنه تنشأ العقيدة الفاسدة وكل الأفعال السيئة والضلال، ويدل قول رسول الله صلى الله عليه وسلم على ذلك إذا يقول " أهل اليمن أقل قلوب وألين أفئدة" فجاء لفظ الرقة إشارة للقلب ولفظ اللين إشارة للفؤاد، وفي اللغة العربية يقال أن قلب الشيء هو لب الشيء، ولكن التفؤد تشير إلى الفؤاد. ومن ناحية أخرى نرى أن القلب يرتبط بالقوى الإدراكية والقوى الإرادية كالطباع والشهوات و المشاعر أما الفؤاد فيقترن بالقوى الحية الإدراكية، كما أن القلب يقترن بعضو الإحساس مثل العين والأذن والفؤاد يقترن بالحسن البصري والسمعي. أقسام القلب الأربعة القلب يتكون من أقسام عدة والقسم الأول هو ( اللب) وهو العقل والقلب الخالي ومن الشوائب لأن كل لب عقل وليس العكس، والقسم الثاني هو ( الفؤاد) مكان الرؤية والرقة، والقسم الثالث هو ( القلب) هو نور الإيمان وتكمن به كل الصفات كالخوف والصبر والرجاء والمحبة والتقوى واليقين، والقسم الرابع هو ( الصدر) ويدخل من خلاله الشهوات والغل والحقد و الوساوس ويقال أنه نور الإسلام وربما ضاق أحياناً وانشرح أحياناً أخرى ويتم حفظ العلم المسموع بداخله ويعد القلب هو الأصل والصدر هو الفرع.
وجدير بالذكر أن مجموع تلك الأشياء التي تتواجد في المخ البشري تمثل الفؤاد والتي قد سبق وتم إثباتها من خلال القرآن الكريم والسنة النبوية قبل مئات السنين لتأتي الآن الأبحاث العلمية لتثبت على أن الفؤاد مختلف عن القلب بشكل كبير ولكن يظل القلب والذي يوجد في الصدر هو المسئول الأول عن الجوارح. حيث أن كل من السمع والبصر وأيضا الفؤاد هي من الأدوات الخاصة بالقلب فهو المسئول عن الفؤاد وكل تلك الأعضاء في الجسم البشري من حيث الوظائف الخاصة بهم وتجعلهم بمثابة منظومة متكاملة في العمل.
والحديثان ضعيفان كما قال العراقي في تخريج أحاديث الإحياء، وهذا العقل هو المعني بقوله تعالى: وما يعقلها إلا العالمون { العنكبوت: 43}، وكل موضع ذم الله فيه الكفار بعدم العقل فإشارة إلى الثاني دون الأول وكل موضع رفع فيه التكليف عن العبد لعدم العقل فإشارة إلى الأول. وأما اللب من كلِّ شيءٍ: فهو خالِصُه وخِيارُه، ومن الإنسان العقل الخالص من شوائب الهوى والشهوات، واللَّبِيبُ: العاقل، جاء في مفردات القرآن: اللب: العقل الخالص من الشوائب، وسمي بذلك لكونه خالص ما في الإنسان من معانيه كاللباب واللب من الشيء، وقيل: هو ما زكى من العقل، فكل لبّ عقل، وليس كل عقل لبا، ولهذا علق الله تعالى الأحكام التي لا يدركها إلا العقول الزكية بأولي الألباب نحو قوله: ومن يؤت الحكمة فقد أوتي خيرا كثيرا وما يذكر إلا أولوا الألباب { البقرة: 269} ونحو ذلك من الآيات. اهـ. وبهذا تعلم أن هذه الألفاظ متقاربة المعاني، لكن بينها فروقًا دقيقة، وربما عبر ببعضها عن بعض. وللمزيد من الفائدة انظر الفتاوى التالية: 61010 ، 115198 ، 13977. والله أعلم.
وأما اللب من كلِّ شيءٍ: فهو خالِصُه وخِيارُه، ومن الإنسان العقل الخالص من شوائب الهوى والشهوات، واللَّبِيبُ: العاقل، جاء في مفردات القرآن: اللب: العقل الخالص من الشوائب، وسمي بذلك لكونه خالص ما في الإنسان من معانيه كاللباب واللب من الشيء، وقيل: هو ما زكى من العقل، فكل لبّ عقل، وليس كل عقل لبا، ولهذا علق الله تعالى الأحكام التي لا يدركها إلا العقول الزكية بأولي الألباب نحو قوله: ومن يؤت الحكمة فقد أوتي خيرا كثيرا وما يذكر إلا أولوا الألباب { البقرة: 269} ونحو ذلك من الآيات. اهـ وبهذا تعلم أن هذه الألفاظ متقاربة المعاني لكن بينها فروقا دقيقة، وربما عبر ببعضها عن بعض.