توصلت معظم الدراسات الأمريكية الجديدة ، إلى أن تناول النساء للمشروبات الغازية يؤدي لزيادة وزنهن، حتى لو كانت من نوع "الدايت". دراسة تحذر: المشروبات الغازية "الدايت" تزيد خطر الإصابة بالسرطان. غالباً ما يستخدم العديد من الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن المشروبات الغازية منخفضة السعرات، والتي يطلق عليها اسم "صودا دايت"، ولكن وجدت دراسة جديدة أن المشروبا ت التي تحتوي على المُحلي الصناعي السكرالوز قد تضر بجهود إنقاص الوزن لدى النساء والبدناء. بالإضافة أن الباحثين الأمريكين قد وجدوا أن المشروبات الغازية منخفضة السعرات تجعل الدماغ يشعر برغبة شديدة في تناول الطعام أكثر من المشروبات السكرية العادية. وأشارت العديد من الدراسات، التي تعد الأكبر حتى الآن التي تبحث في كيفية تأثير المحليات الصناعية على نشاط الدماغ والشهية، إلى أن أكثر من 40% من البالغين في الولايات المتحدة يشربون المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية كبديل خال من السعرات الحرارية للصودا العادية. أصبح هناك جدل حول استخدام المحليات الصناعية لأن الكثير من الناس يستخدمونها لفقدان الوزن، وبينما تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تكون مفيدة في ذلك، فإن هناك دراسات أخرى تؤكد أنها قد تساهم في زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2 واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى، ولذا فقد نظرت دراستنا في مجموعات سكانية مختلفة للوصول لبعض الأسباب الكامنة وراء تلك النتائج المتضاربة.
– بالصودا الكثير من الإضافات غير الصحية. – يرتبط شرب الصودا مع زيادة الوزن وغيرها بمخاطر صحية لمريض السكري. – تشير الأبحاث إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي مع كل من الصودا الغذائية والصودا العادية. بدائل لمرضي السكري بنوعيه 1 – في حين أن الماء هو التوصية العليا للترطيب، فإن معظم الناس يفضلون المشروبات مع بعض النكهات المضافة. أضرار مشروبات الدايت - مجلة رجيم. 2- توجد خيارات عديدة رائعة يمكن استخدامها بدلاً من نظام غذائي يحتوي على الصودا، من بين هذه الخيارات، شرب مياه مضاف إليها فاكهة التوت، الخيار، الليمون، الريحان، النعناع. 3- شرب المياه الفوارة إذ تعتبر خيارًا جيدًا، طالما أنها ليست ذات نكهة مصطنعة أو محلاة. 4- الحليب أيضا خيار مقبول، رغم أنه من الأفضل الابتعاد عن الحليب المحلى، لأنه يتبع الكربوهيدرات. 5- الشاي غير المحلى سواء كنت تفضله ساخناً أو بارداً، والمدهش أنه يمكنك الاختيار من بين عدد كبير من النكهات والأنواع المختلفة.
( 11, 12, 13, 14, 15). الخلاصة: الدراسات المبنية على المشاهدة أظهرت وجود رابط قوي بين الصودا الدايت و السِمنة، في حين أن تجربة واحدة أظهرت أنها ليس لها تأثير مطلقا.
فأنت قد تعتقد أن السعرات الحرارية التي تتجنبها باستهلاك النسخ الخالية من السكر تعوض استهلاكك لأطعمة أخرى غنية بالسعرات. مثلًا، تعويض أكل شطيرة برجر مع بطاطس مقلية عن طريق اختيار مشروب غازي خالي من السكر لن يساعدك على التحكم بوزنك. زيادة الشعور بالجوع كما ذكرنا، هذه المشروبات قد تحفز الشعور بالجوع عند استهلاكها. يعني ذلك أن الجسم يستجيب لهذه المشروبات الخالية من السكر بنفس شكل استجابته للنسخ التقليدية منها. الفرق الوحيد هو أن السكر لا يدخل الجسم من مصدر خارجي. الحلاوة تؤدي إلى الإدمان أظهرت دراسات أن الأطعمة الحلوة جدًا، سواء كانت غنية بالسعرات الحرارية أم لا، تنشط مناطق في الدماغ ترتبط بالمتعة والمكافأة. يؤدي ذلك إلى إدمان للأحاسيس والنكهات الحادة جدًا. ويشبه هذا التأثير تأثير المخدرات على المخ، فتميل إلى الرغبة في استهلاك المزيد من الأطعمة والمزيد من السكر. خاتمة إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، قد يبدو استبدال المشروبات التقليدية بنسخها قليلة السكر منطقيًا. ولكن الدراسات تثبت أن شرب هذه المشروبات بانتظام لا يساعد على التحكم في الوزن لأنها تدفعك إلى استهلاك المزيد من الأطعمة وتساهم في زيادة دهون البطن.
كما يوفر الموقع لك عدة اختبارات على كل درس أنهيته لقياس مدى فهمك فالموقع يعد من كنوز الإنترنت ويمكنك الولوج إليه هنا. وإذا لم يعجبك الموقع السابق، وتريد شرحًا مبسطًا باللغة العربية من أحد متخصصي البرمجة عبر مشاهدة فيديوهات الـ يوتيوب فإن أفضل من يقدم إليك هذا الشرح هو صاحب قناة "osama elzero" ما عليك هو البحث عن هذا الاسم في موقع الـ يوتيوب وسوف تجد الفيديوهات وما هذا المحتوى التعليمي عن غيره أنه يقدم إليك مسارًا محددًا للتخصص الذي ترغب في تعلمه. 3 / التسويق يعد التسويق حاليا من أفضل مجالات العمل الحر والربح من الإنترنت في 2022 فإذا كان لديك موقع إلكتروني أو صفحة على إنستجرام أو فيسبوك أو تويتر.. أفضل 20 أداة تسويق عبر الإنترنت لمتجرك الإلكتروني - اوراكل للمتاجر الإلكترونية. يمكنك استغلالها في أعمال التسويق لمنتجات بعض العملاء في مقابل مادي مُجزٍ. لذا يعد التسويق إحدى مهارات هذا العصر المطلوبة ويمكنك تعلمها بسهولة عبر هذا الكورس المقدم إليك هنا. 4 / اللغة الإنجليزية إذا كنت ترغب في العمل بمجال الترجمة خاصة الإنجليزية فإن تطبيق "zAmericanEnglish" يعد أفضل تطبيق هواتف لراغبي تعلم اللغة الإنجليزية بسهولة بأقل مجهود كل ما عليك هو البحث عن التطبيق في متجر جوجل وتنزيله على هاتفك.
وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع محافظات الجمهورية، ومتابعة الموقف أولًا بأول بشأن فيروس كورونا المستجد، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، كما خصصت الوزارة عدد من وسائل التواصل لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية، منها الخط الساخن 105، و15335 ورقم الواتساب 01553105105.
6-قم بعمل نسخة احتياطية من بياناتك.. نصائح للبقاء آمنًا على الإنترنت قم بعمل نسخة احتياطية من بياناتك أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا تم اختراق جهازك هو أنك تفقد جميع بياناتك. لهذا السبب من الضروري إجراء نسخ احتياطي لبياناتك بانتظام. هناك العديد من الطرق المختلفة لعمل نسخة احتياطية من بياناتك ، بما في ذلك استخدام محرك أقراص ثابت خارجي أو خدمة التخزين السحابي أو حتى نسخ الملفات إلى محرك أقراص USB. أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، تأكد من القيام بذلك بانتظام حتى يتم نسخ بياناتك احتياطيًا دائمًا. أكبر مشاكل البيع عن طريق الانترنت (المعاملة الصامته) ما هي ؟ - وكيفية التعامل معها. 7-كن حذرًا بشأن ما تشاركه عبر الإنترنت لا تنشر معلومات شخصية مثل عنوانك أو رقم هاتفك هناك طريقة أخرى لحماية نفسك من المتسللين وهي توخي الحذر بشأن ما تشاركه عبر الإنترنت. يمكن للقراصنة استخدام تقنيات الهندسة الاجتماعية لخداعكومعرفة معلوماتك يمكنهم استخدامها بعد ذلك للوصول إلى حساباتك. لحماية نفسك ، لا تنشر معلومات شخصية مثل عنوانك أو رقم هاتفك على وسائل التواصل الاجتماعي أو مواقع الويب الأخرى. يجب أيضًا توخي الحذر بشأن ما تشاركه في البريد الإلكتروني والرسائل الفورية. إذا تمكن أحد المتطفلين من الوصول إلى بريدك الإلكتروني أو رسائلك الفورية ، فقد يتمكن من العثور على المعلومات الشخصية التي قمت بمشاركتها.