فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل فيها ممسكاً به فلو رفعته لمدة دقيقة فلن يحدث شيء ولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم في يدي ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعون سيارة الإسعاف. الكأس له الوزن نفسه تماماً ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه علي فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة فالأعباء سيتزايد ثقلها فما يجب علينا فعله هو ان نضع الكأس ونرتاح قليلاً قبل ان نرفعه مرة أخرى.
يمكنك كتابتها إذا أردت. الآن في مرحلة التنفيذ، قم بترديد هذه التعليمات. ستجد مع التدريب أن هذه التعليمات «الذاتية» التي تحدّث بها نفسك تتخذ شكلا مختصرا. فقد أظهر البحث أن الكلمات الرمزية يمكن أن تصبح إشارات قوية. مثلا، في دراسة على نخبة من العدّائين، وجد أن العّداء يقول لنفسه كلمات معيّنة في أوقات معينة: «ادفع push» في المرحلة التي تحتاج من العدّاء زيادة سرعته، و«عقب heel» في مرحلة السرعة القصوى، و«مخلب claw» في المرحلة التي تحتاج إلى تحمّل. عندما يستخدمون هذه الكلمات، يركض العدّاؤون أسرع. تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم. عند الانتهاء من التنفيذ، فكّر في كيفية تغيير حديثك إلى ذاتك بالشكل الذي يُحسّن أداءك في المرة القادمة، بحيث ترنّ في أذنيك الكلمات المطلوب قولها لنفسك في اللحظة التي تحتاج سماعها. آني مورفي بول * مؤلفة كتاب Origins وكتاب Brilliant: The New Science of Smart. * موقع مجلة التايم
هل تستعدين للولادة قريباً؟ اليك باختصار جميع مراحل الولادة: المرحلة الأولى للولادة تبدأ عندما تحدث الانقباضات المنتظمة. تبدأ المرحلة الثانية عندما يكون عنق الرحم متسعا تماما. اما المرحلة الثالثة من مراحل الولادة هي خروج المشيمة. هل تستعدين للولادة قريباً؟ اليك باختصار جميع مراحل الولادة: المرحلة الأولى: تبدأ المرحلة الأولى للولادة الطبيعية عندما تحدث لدى الحامل انقباضات منتظمة تبدأ في فتح عنق الرحم وتنتهي عندما ينفتح عنق الرحم بشكل كامل ليصل إلى قطر 10 سم. خلال هذه الفترة، تسقط السدادة المخاطية إن لم تكن قد سقطت بالفعل، وتعمل الانقباضات المنتظمة على جعل رأس الطفل تدخل إلى فتحة عنق الرحم الذي يقل سُمكه. بالنسبة للحوامل اللواتي يلدن لأول مرة، فإن اتساع عنق الرحم من 0 إلى 4, 0 سم قد يستغرق مدة تصل إلى 8, 5 ساعات أو أكثر، مع انقباضات ربما لا تكون شديدة جدا أو سريعة. وتسمى هذه "المرحلة الكامنة". في الجزء الثاني من هذه المرحلة من مراحل الولادة ، والذي يعرف باسم "المرحلة النشطة"، يتسع عنق الرحم من 5 إلى 10 سم وتصبح الانقباضات بوتيرة أسرع وبقوة أكبر. وتشعر المرأة الحامل بعدم الارتياح في هذه المرحلة.
مجسم جمالي يصافح أنظار الملايين من زائري البيت العتيق، لتفوح منه رائحة الجمال والإبداع، مما جعله أيقونة رمزية لـ"الطريق إلى مكة" عبر نقوش المجسم المستوحاة من تراث أم القرى. بوابة مكة "بوابة مكة المكرمة"، كما يسميها العديد من المهتمين والكتاب، فاز بتصميمها الفنان التشكيلي السعودي ضياء عزيز عام 1405 هـ وتم تنفيذها بتكلفة 46 مليون ريال، على مساحة 4712 مراً مربعاً، وهي عبارة عن خرسانة مسلحة بطول 152 متراً وعرض 31 متراً. تقع البوابة على طريق مكة – جدة السريع، على مسافة نحو خمسة كيلومترات من العاصمة المقدسة. الفنان التشكيلي ضياء عزيز أكد لقناة "العربية أن المجسم مستوحى من هيئة المصحف المستقر على حامل خشبي، يتقاطع طرفاه في منتصف المجسم، بحيث يقابل القادم إلى مكة والمغادر منها على نفس المستوى البصري. بعد 40 عامًا من تشييده.. مصمم "مجسم المصحف الشريف" يطالب أمانة مكة بصيانته. الفنان ضياء عزيز والفنان ضياء عزيز لا يتمتع بموهبة الرسم والتصميم فقط، بل بدأ حياته عازفاً على العديد من الآلات الموسيقية كالعود والكمان والأورغ، كما عزف على آلة القانون، وفي سن الـ15 ظهرت عنده موهبة الرسم والفنون التشكيلية. لوحة للفنان ضياء عزيز ورسم الفنان لوحات عدة مستوحاة من البيئة المحلية في الحجاز لتكون موضوعاً أساسياً في أعماله، واجتهد في رسم الحياة الاجتماعية وتفاصيل الحياة اليومية داخل البيوت القديمة، مهتماً بالعمارة والحارة ومكوناتها.
ويعدُّ مجسم المصحف الشريف؛ مجسماً جمالياً يصافح أنظار الملايين من زوّار العاصمة المقدسة، سواءً من القادمين أو المغادرين من طريق مكة- جدة السريع؛ وهو من تصميم الفنان التشكيلي ضياء عزيز، واستوحى فكرته من المصحف الشريف المستقر على حامل خشبي.
- Settings Interface languages switching, bookmark and note management, page navigation and others. - And other features Unique and special Quranic design, Holy Quran memorization through the feature of repeating a verse or a number of verses, and night mode. - القراءة قراءة القرآن الكريم برواية حفص، بالخط العثماني، من طبعة مصحف المدينة الإصدار الأول أو الثاني أو الثالث، ورش، قالون، دوري، مصحف إندونيسيا، مصحف النستعليق وغيرها من المصاحف، ضمن ألوانٍ هادئة مريحة للعين. - التفاسير دراسة آيات القرآن من خلال أكثر من 35 تفسير. - ترجمات المعاني تعلم معاني الآيات من خلال تراجم لمعاني القرآن الكريم بعدة لغات. - التلاوات الصوتية الاستماع إلى تلاوات القرآن بصوت أكثر من 100 قارئ من مشاهير القُراء، مع تظليل الآيات المتلوة لتلاوات 30 قارئ. - البحث المتقدم والذكي بحث سريع وذكي في كامل المصحف، يجمع بين البحث في الآيات وأسماء السور، وحتى الانتقال السريع بأرقام الصفحات. بوابة مكة المصحف المعلم مع ترديد. - العلامات المرجعية وضع فواصل لمساعدتك على قراءة الورد اليومي أو ختمة الحفظ. - إضافة الخواطر وتدوين التدبرات تدوين خواطر على الآيات، للتدبُّر أثناء القراءة والاستماع، وحفظها في محفوظات التطبيق.