تاريخ النشر: 01 نوفمبر 2020 15:34 GMT تاريخ التحديث: 01 نوفمبر 2020 19:45 GMT يعتمد الكثير من الأشخاص على تقليل كمية الكربوهيدرات بهدف إنقاص الوزن، دون معرفة أنهم يحرمون الجسم من المصدر الرئيسي للطاقة والعديد من المواد الغذائية الضرورية. المصدر: إيناس السيد- إرم نيوز وربما يأتي ذلك بسبب السمعة السيئة للكربوهيدرات، والتي ارتبطت بزيادة الوزن والسمنة، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية والتي يمكن للرجال اتباعها عند الرغبة في إنقاص الوزن، وفيما يلي الكربوهيدرات الأكثر صحة للرجال: التفاح يعد التفاح وسيلة جيدة للحصول على الكربوهيدرات والألياف، وكانت دراسة طبية قد ربطت تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الفاصوليا السوداء تعزز الفاصوليا السوداء الغنية بالألياف، البكتيريا الصحية في الأمعاء، وتساعد على منع الإمساك، ويحتوي نصف كوب من الفاصوليا على 20 غراما من الكربوهيدرات و 8. البروتينات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم غالبا - منبع الحلول. 3 غرام من الألياف. كما تعد مصدرا جيدا لفيتامين B6 وحمض الفوليك، فضلا عن ذلك، تمنع تراكم مركب الهوموسيستين الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وتحتوي الفاصوليا السوداء أيضا على مادة الكيرسيتين، وهي مادة طبيعية مضادة للالتهابات.
الرئيسية المرأة والطفل الجمعة، 07 سبتمبر 2018 - 10:35 ص خبير تغذية: النشويات هي المصدر الرئيسي للطاقة قال خبير التغذية د. كريم جمال، إن النشويات هي المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجها الجسم خلال يومه، مطالبًا الجميع بتناول نسبة سعرات من النشويات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة. وأوضح "جمال" أن النشويات موجودة في الشوفان، والبطاطس، والبطاطا، والأرز البني، وحبوب الكينوا، ونصح خبير التغذية، بالابتعاد عن السكريات لأنها لا تمد الجسم بالطاقة على فترات طويلة ولا تعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، كما ستشعرك بالجوع بشكل مستمر.
2- سكر الفراكتوز: سكر أحادي (كيتوني)، ويسمى بسكر الفاكهة، حيث يتواجد بكثرة في الفواكه، كما يشكل ثلث السكر الموجود في العسل، يعتبر الفراكتوز أكثر حلاوة من السكروز بنسبة 70%، لهذا يستخدم في التحلية، حيث يعطي حلاوة أعلى بوزن أقل وسعرات أقل، يمتص الفراكتوز من القناة الهضمية مباشرة إلى الدم، وعندما يصل إلى الكبد، تفرز إنزيمات لتحويل الفراكتوز إلى جلوكوز أو مركبات مشابهة له. وقد وجد الفراكتوز في دم الجنين والطفل الحديث الولادة بكمية كبيرة نسبيا. 3- الجالاكتوز: سكر أحادي يتواجد في الحليب ضمن السكر الثنائي لسكر اللاكتوز (سكر الحليب)، كما يتواجد في قشور بعض البقوليات ضمن بعض السكريات المتعددة. 5 أطعمة تساعد الرجال على إنقاص الوزن.. تعرف عليها. ب) السكريات الثنائية: تتركب من جزيئين من السكريات الأحادية، وأهم أمثلتها: 1- السكروز: سكر ثنائي، ويسمى سكر المائدة وسكر البنجر وسكر القصب. 2- اللاكتوز: سكر ثنائي يسمى سكر الحليب، وهو أقل السكريات حلاوة (سدس حلاوة سكر المائدة). ج) السكريات المتعددة: تعتبر هذه السكريات أكثر تعقيدا، وتتألف من عدة وحدات من السكريات الأحادية مرتبطة مع بعضها، وأهم أمثلتها: 1- النشا: جميع الأغذية النشوية تشتق من مصادر نباتية، وهي سكريات متعددة، وأهم مصادرها البذور والحبوب حيث تحتوي على 70% نشويات (الأرز، القمح، الشعير، الشوفان، الشيلم) ثم تأتي البقوليات، حيث تحتوي على 40% نشويات (البازلاء والفاصولياء الجافة)، أما المصدر الرئيسي الثالث فهو الدرنات (البطاطس والبطاطا الحلوة والكاسافا).
- إصابات الدماغ: يمكن للنظام الغذائي الكيتوني أن يحسّن نتائج إصابات الدماغ. ومع ذلك، لا تزال الحاجة إلى إجراء المزيد من البحث في العديد من هذه المجالات ضرورية. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: الفرق بين نظام الكيتو وأتكنز
ريجيم كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. "سيدتي. نت" يطلعك على الكيتو دايت بالتفصيل في التقرير الآتي: يرتكز هذا النظام الغذائي على التقليل من تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها بالدهون ريجيم كيتو الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، يتشارك العديد من أوجه التشابه مع حمية أتكنز والأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي تساعد على إنقاص الوزن، فضلاً عن دوره في تحسين الصحة والحدّ من الإصابة بالعديد من الأمراض. يرتكز هذا النظام الغذائي على التقليل من تناول الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها بالدهون، ما يضع الجسم في حالة استقلابية تسمّى الكيتونية. في هذه الحالة تزداد قدرة الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة، وتحويلها إلى كيتونات في الكبد، والتي يمكن أن تزود الدماغ بالطاقة. المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم مثل. أنواع نظام الكيتو الغذائي: ثمة أنواع عديدة من نظام الكيتو دايت، منها: - النظام الغذائي الكيتوني القياسي (SKD): هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومعتدل البروتين مع نسبة عالية من الدهون. - النظام الغذائي الكيتوني الدوري (CKD): يتضمن هذا النظام الغذائي فترات من التغذية عالية الكربوهيدرات، مثل خمسة أيام من الكيتو دايت، يليها يوما تغذية عالية الكربوهيدرات.
• الغدة الدرقية مهمة لجهة التأثير على انقباض وتجديد العضلات الهيكلية في الجسم وعلى نقل المواد من خلال هذه العضلات، اذ تزيد من تدفق ايونات الكالسيوم داخل العضلات وترفع من ارتشاح البروتينات ما يحفز انتاج الطاقة الاكسدة في هذه العضلات. • تلعب الغدة الدرقية دورا رئيسيا في عملية الوزن، ان لجهة انقاصه او زيادته، كون الاشخاص الذين يتمتعون باتزان في عمل الغدة الدرقية لا يعانون من اي هبوط غير مفاجئ او ارتفاع زائد في الوزن. فيما ان اختلال وظيفة الغدة الدرقية، ان لجهة الخمول او فرط النشاط، يمكن ان ينعكس سلبا لجهة تناقص الوزن بسرعة في الحالة الاولى او زيادته في الحالة الثانية. • هرمونات الغدة الدرقية لها دور فعال وضروري خلال فترة الحمل كونها اساسية للنمو والتطور الطبيعية والسليم لدماغ الجنين وجهازه العصبي. ويعتمد الاجنة في الاشهر الاولى من الحمل على هرمونات الغدة الدرقية التي تصلهم من الام وعبر المشيمة. جريدة الرياض | الكربوهيدرات.. مصدر الطاقة الرئيسي لجسم الإنسان!. • يساعد هرمون الكالسيتونين الذي تفرزه الغدة الدرقية على ضبط نسبة الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم ما يؤدي لتثبيط عمل الخلايا الهادمة للعظام.
المسكنات: هي أدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تخفف الألم. قطرات للعين: علاج جفاف العين العناية الشخصية لعلاج شلل بل كما ذكرنا سابقًا ، عادةً ما يختفي "الشلل" من تلقاء نفسه ، ولكن العمل الجاد للعناية الشخصية بصحتك سيساعدك على التعافي بشكل أسرع. لذلك ، يوصى بالقيام بما يلي: تمارين الوجه: قم ببعض التمارين لمساعدة العصب السابع على استعادة عمله. تدليك الوجه: حاولي تدليك جبهتك ووجنتيك وشفتيك بلطف بالزيت كل يوم. العناية بالعين: كما ذكرنا سابقاً ، في بعض الحالات قد لا يتمكن المريض من إغلاق عينيه من الوجهة إلى الجانب المصاب ، لذلك يجب عليه منع جفافه بالطرق التالية: حاول أن تغلق عينيك بأصابعك عدة مرات خلال اليوم. لا تستخدم قطرات العين عدة مرات في اليوم. يمكنك وضع رقعة على عينيك أو ارتداء نظارات لمنع الجفاف قدر الإمكان. العناية بالفم: إذا كنت تعاني من ضعف في التذوق أو نقص في إنتاج اللعاب بسبب "الشلل" ، فقد تتعثر بقايا الطعام في فمك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللثة وتسوس الأسنان ، لذلك يجب اتباع التعليمات التالية: نظف أسنانك بفرشاة أسنان وخيط تنظيف الأسنان عدة مرات في اليوم. تناول الطعام ببطء وامضغ طعامك جيدًا حاول أن تأكل الطعام المهروس والابتعاد عن الأطعمة الصلبة قدر الإمكان.
عدم وضوح الرؤية. 6- انحراف مسار الوجه نحو الجهة غير المصابة بالتهاب العصب السابع عند التبسم. تتماثل معظم حالات التهاب العصب السابع للشفاء دون حدوث أي مضاعفات لكن يجدر التنويه إلى بعض المضاعفات المصاحبة للحالات الشديدة منها: 1- ضرر دائم في العصب السابع: وبالتالي إلحاق الضرر بنصف الوجه حسب الجهة المصابة. 2- التصاحبية: حيث تنقبض بعض العضلات بشكل لا إرادي دون تحريكها كأن يبتسم المصاب فتغلق العين. 3- جفاف العين الشديد: ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عدوى العين والتقرحات أو حتى الإصابة بالعمى. يتم وصف العلاج بناء على شدة الأعراض الظاهرة وقت التشخيص وبعد تحديد مسبب الإصابة ومن الخيارات العلاجية المتاحة: 1- الستيرويدات لتخفيف الالتهاب. 2- مسكنات الألم. 3- مضادات الفيروسات مثل آسيكلوفير. 4- أدوية لترطيب العين: وتشمل القطرات أو المراهم أو الكمادات وتكمن أهميتها في حماية قرنية العين من الخدش وترطيبها منعا لحدوث مضاعفات. 5- العلاج الفيزيائي: هناك بعض الأشخاص المصابين بالتهاب العصب السابع الذين يفضلون طرقا أخرى في العلاج مثل الوخز بالإبر والتحفيز الكهربائي وغير ذلك من العلاجات التي تندرج تحت مسمى العلاج الفيزيائي والتي تهدف إلى تحفيز العصب السابع واستعادة وظيفة العضلات الحيوية وعلى الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن العلاج الفيزيائي يسرع في الشفاء لكن لا تزال المعلومة قيد البحث والدراسة.
الأدوية المضادة للفيروسات أو البكتيريا: والتي يمكن وصفها إذا تسبب فيروس أو بكتيريا في الإصابة بالمرض. مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم الخفيف. قطرات للعين: والتي تقي العين من الجفاف والقرح نتيجة تركها مفتوحة بسبب شلل العصب السابع، إضافة إلى ذلك احرص على إبقائها مغلقة لحمايتها من العدوى والجفاف. المصادر Hemifacial Spasm Bell's Palsy: What Causes It and How Is It Treated? The 12 Cranial Nerves Natural Remedies for Bell's Palsy Herbal medicine for treating Bell's palsy: A retrospective chart review 10 natural remedies to prevent and treat Bell's palsy Bell's palsy – Diagnosis and treatment Bell's Palsy & Other Facial Nerve Problems بقلم د. علا علي، راجعه ودققه د. أمنية زكريا
قد يشعر المريض بألم شديد في الفك والاذن في الجزء المصاب بالشلل النصفي. يعاني مريض العصب السابع من جفاف في العين وبالاخص في الجزء المصاب وقد ينتج عن ذلك حدوث قرحة في القرنية واضطرابات في الرؤية. من الاعراض ايضاً عدم القدره علي الكلام وقد يواجه المصاب مشاكل في النطق واللغة. الشعور بتنميل في الوجه والفم. يمكنكم مشاهدة هذة المقالات ايضاً العصب السابع والجماع اخصائي علاج طبيعي بالرياض ما هي اسباب الاصابة بالعصب السابع قد يحدث التهاب في العصب السابع او مايسمى بالشلل النصفي للوجة وذلك نتيحة لعدة اسباب وابرازها هي: يعتبر السبب الابرز وراء الاصابة بالالتهاب العصب السابع هو التعرض لعدوى فيروسية مثل الاصابة ( الاصابة بالحصبة الالمانية ، جدرى الماء ، فيروس النكاف ، الاصابة بالهربس الفموى او التناسلي). قد تتسبب الاصابة ببعض الجلطات الدماغية الى حدوث التهاب في العصب السابع. امراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والالتهاب الرئوى الحاد والانفلونزا من الممكن ان تتسبب الاصابة الشديدة باحدى هذة الامراض الي حدوث خلل في العصب السابع. ضعف الجهاز المناعي او الاصابة ببعض الامراض المناعية. قد يكون مرضي السكرى من المعرضين للاصابة بمرض العصب السابع.
والله الموفق. مواد ذات الصله لا يوجد استشارات مرتبطة لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن