09/05 15:55 تعد الرقائق المصنوعة من الذرة المطحونة والمعروفة بيننا بـ"الكورن فليكس، والتي تحتوي على الذرة، والسكر، وهي محصنة بالفيتامينات والمعادن، حيث انها تكون مقرمشة، إلا أنه وضعها اللبن عليها يجعلها رقيقة، وهي واحدة من أكثر أنواع حبوب الإفطار استخدامًا في العديد من البلدان، بما في ذلك الولايات المتحدة، وفي هذا التقرير نكشف الأضرار والفوائد، وفقا لما نشره موقع "foodsforbetterhealth". وتحتوي الذرة على كمية وافرة من المغذيات، لكن عند معالجة حبوب الذرة تنقص معظم المواد الغذائية، بالإضافة إلى ذلك ، أضافت معظم ماركات رقائق الذرة الفورية السكر والنكهات إليها، والبعض الاخر من العلامات التجارية تقوم بإضافة شراب الذرة، وإضافة المزيد من السكر والعسل إلى طبق الكورن فليكس قد تضرك أكثر مما تنفعك. وعلى الرغم من أن الذرة تحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية، إلا أنها رقائق الذرة تحتوي أيضًا على النشا، و الحديد، وفيتامين B12 ، والعناصر المغذية الأخرى، عند شراء رقائق الذرة، يجب عليك التحقق من الملصق الخاص بمحتوى السكر والنكهات وغيرها من الإضافات التي يمكنها ان تضرك. ويجب عليك أيضا التأكد من أنه لا يحتوي على الذرة المعدلة وراثيا، ودائما ما يجب أن تختار رقائق الذرة العادية بالإضافة إلى التقليل من تناولها بحيث لا تكون بشكل يومي، وتحتوي رقائق الذرة السادة مع الحليب والفواكه الطازجة المجففة على بعض الفوائد الصحية، وإليكم بعض فوائد رقائق الذرة، وتشمل: تحتوي رقائق الذرة على فيتامينات ومعادن أساسية مثل الفولات والثيامين، حيث يعزز حمض الفوليك نمو الخلايا والأنسجة ويلعب دورًا في تخليق الحمض النووي، ويساعد الثيامين على تسريع عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدالة الدماغية، ويساعد محتوى الألياف الذي تضيفه على منع الإمساك وتعزيز عملية الأيض،.
الكورن فليكس حبوب إفطار يتم استهلاكها على نطاق واسع كوجبة إفطار لذيذة ومغذية وصحية ، وهي تندرج تحت فئة وجبات الإفطار الغنية بالألياف والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، الذي يزداد حدوثه نسبيًا في جميع أنحاء العالم. لا تعتبر رقائق الذرة مفيدة فقط للوقاية من مرض السكري ، ولكن أيضًا للتحكم في الحالة، لكونها كثيفة العناصر الغذائية وغير مكلفة نسبيًا ومصنوعة من حبيبات الذرة المليئة بالألياف، كما المحتوى العالي من الألياف إلى جانب الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأستروجين النباتي يساهم في التأثير الإيجابي لرقائق الذرة في إدارة مرض السكري. لماذا يمكن أن تكون رقائق الذرة خيارًا جيدًا لمرضى السكر؟ الكورنفليكس تقترح جمعية السكري الأمريكية زيادة استهلاك الألياف الغذائية والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، لأنه من المعروف أن الألياف تؤخر معدل إفراغ المعدة والجوع وتقلل من استجابة نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. رقائق الذرة عبارة عن رقائق محمصة ذات لون أصفر برتقالي ولها قوام مقرمش يصبح أكثر نعومة عند تقديمه مع الحليب. يحتوي على نسبة عالية من الألياف (بيتا جلوكان) التي تتخمر بواسطة الفلورا البكتيرية في القولون ، مما يؤدي إلى إطلاق الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة وبالتالي خفض مستويات الجلوكوز بعد الأكل.
لكل من يرغب بالتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي في هذا المقال تعرف على رجيم الكورن فليكس لانقاص الوزن في اسبوع حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال رجيم الكورن فليكس وهو رجيم مميز وجديد من نوعه لكي تتخلصى من الإحباط واليأس والملل من الأنظمة الغذائية المعتادة والحاصل لا نتائج، هذا الرجيم سوف يجعلك تحرقين 7 كيلو من وزنك الزائد خلال أسبوعين وبإمكانك تكراره إذا أردت ذلك مع مراعاه الملاحظات اللاحقة للوصول إلى أحسن النتائج. يعتمد رجيم الكورن فليكس في الوجبات الثلاثة اليومية على تناول الكورن فليكس والحليب غير المحلى، ويمكن تقسيم الوجبات الثلاثة اليومية على 5 أو 6 وجبات وذلك عن طريق التقليل من كمية الكورن فليكس والحليب التي يمكنك تناولها في الوجبة الواحدة. أثبتت الدراسات العلمية أن كمية السعرات الحرارية التي يحتويها الكورن فليكس تعتبر قليلة جدًا وهذا ما يجعله سببًا رائعًا في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، كما أثبتت الدراسات أن تناول 4 وجبات من الكورن فليكس تعطي الجسم 700 سعرًا حراريًا وهذا ما يسمح بخفض 6 كيلو من الوزن في أسبوع واحد. يمكنك أن تختاري نكهة تفضلينها من الكورن فليكس، كما يمكنك أن تتناولي الفواكه والخضروات في حالة الشعور بالجوع والرغبة في تناول أية وجبة أخرى غير الكورن فليكس.
نصائح عامة ومهمة لاتباع رجيم الكورن فليكس: -يجب ان نتناول الكورن فليكس مع اللبن او الزبادي. -يجب مزامنة الرجيم مع ممارسة الرياضة بأي نوع تريدون ولمدة نصف ساعة يومياً على أقل تقدير. -يجب تناول عدد 12 كوب من الماء يومياً. -يتوجب عليكم النوم في اوقات مبكرة وتجنب السهر الذي يفعكم للجوع وتناول المزيد من الطعام قبل النوم. -يسمح لكم بتناول الخس و الخيار و الجزر بين الوجبات الرئيسية وكذلك يسمح باكل ثمار التفاح أو الكمثرى عند الشعور بالجوع ولكن بكميات معقولة وقليلة. -بالنسبة للطريقة الاولى من الرجيم يجب الاستمرار علىها لمدة أسبوعين وعدم تكرارها إلا بعد أسبوع من رجيم عادي ومتوازن، أما بالنسبة للطريقة الثانية فيمكنم تكرارها بدون توقف إلا اذا اردتم عمل يوم مفتوح بعد مدة من الرجيم. -لا يتناسب رجيم الكورن فليكس مع النساء الحوامل أو مع المرضعات في اول 6 اشهر او مع الذين يعانون من امراض مزمنة كمرضي الضغط والسكري.
خبرني - ارتفع إجمالي مساحة الأبنية المرخصة في الأردن خلال العام 2021، بنسبة 52. 9%، لتبلغ نحو 8. 747 مليون متر مربع، مقارنة مع عام 2020 والبالغة 5. 721 مليون متر مربع. وأشارت دائرة الإحصاءات العامة في تقريرها الأحد، إلى ارتفاع إجمالي عدد رخص الأبنية الصادرة في المملكة بنسبة 39. 2%، لتبلغ 26720 رخصة خلال عام 2021، مقارنة مع 20019 رخصة خلال عام 2020. وارتفعت مساحة الأبنية المرخصة للأغراض السكنية في عام 2021، بنسبة 54. 9%، لتبلغ 7. 685 مليون متر مربع، مقارنة مع نحو 4. 960 مليون متر مربع خلال عام 2020. كما ارتفعت مساحة الأبنية المرخصة للأغراض غير السكنية خلال عام 2021، بنسبة 39. 6%، لتبلغ نحو 1. 062 مليون متر مربع ، مقارنة مع نحو 761 ألف متر مربع في عام 2020. ووفقا للتقرير، شكلت مساحة الأبنية المرخصة للأغراض السكنية خلال عام 2021 ما نسبته 87. كم مساحة الأردن - موضوع. 9%، من إجمالي مساحة الأبنية المرخصة، في حين شكلت مساحة الأبنية المرخصة للأغراض غير السكنية ما نسبته 12. 1%، من إجمالي مساحة الأبنية المرخصة. وعلى مستوى الأقاليم، بلغت حصة إقليم الوسط ما نسبته 67. 1%، من إجمالي مساحة الأبنية المرخصة، في حين بلغت حصة إقليم الشمال ما نسبته 23.
عمان: وهي العاصمة السياسية والتاريخية والسياحية للأردن فيها الكثير من المعالم التاريخية، مثل: المدرج الروماني، وجبل القلعة، وفيها أيضاً موقع أهل الكهف في منطقة أبوعلندا في عمان. البحر الميت: يقع في محافظة البلقاء وهو من البحيرات العجيبة ذات النسبة العالية من الأملاح ويقصده الكثير من الناس من كل أنحاء العالم للاستشفاء بمياهه المعدنية المالحة. مدينة جرش الأثرية: وهي تقع في محافظة جرش ويقام فيها مهرجان فنيّ ثقافيّ سنويّ تقيمه وزارة الثقافة في الأردن يؤمّه الكثير من زوار الأردن من الأجانب والعرب. كم مساحة الاردن وعدد سكانها - بيوتي. وادي رم: وهو وادي شهير في الصحراء من الرمال القريبة من اللون الأحمر والصخور العالية الشاهقة يحبّه معظم محبي ومتسلقي الجبال ومحبي السهر في الطبيعة الخلابة ليلاً. حمامات ماعين: تقع هذه الحمامات المعدنية الشهيرة في محافظة مأدبا في مدينة ماعين، وهي عبارة عن شلالات من المياه الساخنة المعدنية الكبريتية ذات الطبيعة العلاجيّة. مدينة العقبة: وهي الميناء الأردني الوحيد وتقع على البحر الأحمر نهاية خليج العقبة وفيها منطقة اقتصادية حرّة أي معفاة من الجمارك. #الأردن, #مساحة, كم مساحات الدول تصفّح المقالات
الهضبة الصحراويّة: هي القسم الشرقيّ المُمتدّ لمنطقة المرتفعات الشرقيّة والتي تصل إلى جهة الشّرق من سكة حديد الحجاز، كما تُعتبر الامتداد الطبيعيّ لشمال الهضبة العربيّة، إذ تحتوي قاعدتها على مجموعة من الصّخور البلوريّة، وبسبب قلّة هطول الأمطار على أراضي هذه الهضبة أدّى ذلك إلى عدم الاستفادة من أراضيها للقيام بالأعمال الزراعيّة.
[9] يحتوي الأردن على كمياتٍ من اليورانيوم تُشكل ما نسبته 2% من إجمالي الاحتياطي العالمي، وتُقدَّر كمية اليورانيوم التي يُمكن استخراجها من اليورانيوم الخام بنحو 80. 000 طنّاً، بينما تُقدر كمية اليورانيوم التي تتضمنها احتياطيات الفوسفات الأردنية بنحو 100, 000 طن، وتسعى الحكومة الأردنية لوضع خططٍ لبناء محطاتٍ نووية مستقبلاً؛ بهدف استغلالها في توليد الكهرباء والطاقة لتغطية الطلب المتزايد عليها. كم مساحة الأردن. [9] يرجع اكتشاف الغاز الطبيعي في الأردن إلى عام 1987م، ويُقدَّر الاحتياطي الأردني من الغازِ الطبيعي بنحو 230 مليار قدمٍ مكعب، أما بالنسبة للصخر الزيتي فيحتلُ الأردن المرتبة الثانية بعد كندا في إنتاجه له؛ حيثُ يُقدَّر حجم الاحتياطي الأردني من الصخر الزيتي بنحو 40 مليار طناً وفقاً لمجلس الطاقة العالمي. [9] الحياة النباتية والحيوانية في الأردن يتميَّز الأردن باحتوائه على مجموعاتٍ مختلفةٍ من الحياة البرية، ويرجع السبب في هذا التنوع لعِدة عوامل أهمها الموقع الجغرافي للأردن بين القارات الثلاث: آسيا، وأفريقيا، وأوروبا، إلى جانب تضاريسه الطبيعية، والظروف المناخية فيه، وهيكله الجغرافي، وتجدر الإشارة إلى أن الأردن ينقسم إلى أربع أقاليم جغرافيةٍ وحيوية وهي: إقليم البحر الأبيض المتوسط، والإقليم الإيراني الطوراني، إضافةً إلى إقليم الصحراء العربية، والإقليم السوداني أو كما يُعرف باسم الإقليم الاستوائي.
5- أم الجمال- تقع هذه المدينة السطحية على بعد 12كم شرق المفرق، انه موقع استراتيجي يتحكم بطرق القوافل التجارية بين جنوب الاردن وسوريا. اشتقت هذه المدينة اسمها من وظيفتها وسميت ام الجمال او (بيت الجمال) لان الجمال و القوافل كانت تنزل فيها، وتمر عبرها ذهابا وايابا، واذا مررت بهذه المدينة تلاحظ انها مدينة سوداء بحجارتها وابنيتها بسبب البراكين التي كانت في المنطفة وتشهد اثار ام الجمال الحاليه على عبقريه اهلها. كم تبلغ مساحه الاردن. 06 وادي رم (وادي القمر):- تبعد منطقة وادي رم 40كم عن مدينة العقبة وفيها اعلى القمم الجبليه في جنوب بلاد الشام. وتعتبر جبال رم تحديا ممتعا لهواة التسلق كما يستطيع الزائرون السير في دروب الوادي والتوغل بعيدا في مساربه الفسيحة او القيام برحلات جماعية على ظهور الجمال والتخييم في الوادي في مخيم خاص مزود بكل ما يلزم للمبيت المريح كما تستهوي الزائر الرحلات بسيارات الدفع الرباعي، وتقام في هذه المنطقة عروض للبالونات والمناطيدتزخرف السماء بألوانها الزاهية، أما أكثر ما يشد الزائر فهو مراقبة غروب الشمس وهي تغطس بالوادي بلونها الاحمر المبهر، ثم رؤية النجوم التي تطل على الوادي من سماء بعيدة عن قمم الجبال لكنها قريبه الى القلوب.
عمان: وهي العاصمة السياسية والتاريخية والسياحية للأردن فيها الكثير من المعالم التاريخية، مثل: المدرج الروماني، وجبل القلعة، وفيها أيضاً موقع أهل الكهف في منطقة أبوعلندا في عمان. البحر الميت: يقع في محافظة البلقاء وهو من البحيرات العجيبة ذات النسبة العالية من الأملاح ويقصده الكثير من الناس من كل أنحاء العالم للاستشفاء بمياهه المعدنية المالحة. مدينة جرش الأثرية: وهي تقع في محافظة جرش ويقام فيها مهرجان فنيّ ثقافيّ سنويّ تقيمه وزارة الثقافة في الأردن يؤمّه الكثير من زوار الأردن من الأجانب والعرب. وادي رم: وهو وادي شهير في الصحراء من الرمال القريبة من اللون الأحمر والصخور العالية الشاهقة يحبّه معظم محبي ومتسلقي الجبال ومحبي السهر في الطبيعة الخلابة ليلاً. حمامات ماعين: تقع هذه الحمامات المعدنية الشهيرة في محافظة مأدبا في مدينة ماعين، وهي عبارة عن شلالات من المياه الساخنة المعدنية الكبريتية ذات الطبيعة العلاجيّة. مدينة العقبة: وهي الميناء الأردني الوحيد وتقع على البحر الأحمر نهاية خليج العقبة وفيها منطقة اقتصادية حرّة أي معفاة من الجمارك.
[٢] أهم الأماكن السياحية في الأردن فيما يأتي أهم الأماكن السياحية في الأردن: [٣] البتراء: حصلت البتراء المدينة الوردية على لقب إحدى عجائب الدنيا السبعة الثانية، وهي من أهم وأجمل الأماكن السياحية الموجودة في الأردن، إذ عُدّت من المعجزات الربانية، فهي مدينة كاملة منحوته بالصخر، إذ إن الأنباط من نحتها بالصخر وما يميزها هو لون صخرها الوردي، وتتميز البتراء بالطبيعة الخلابة وجوها الصحراوي المتميز. البحر الميت: يتميز البحر الميت بأنه أخفض بقعة على وجه الأرض وقد جاءت تسميته من وجود كميات هائلة من الملح فيه، إذ إن الحياة معدومة في البحر الميت، وطينة مياه البحر الميت مفيدة جدًا، وتعالج العديد من الأمراض، وقد صممت منتجعات علاجية مخصوصًا في البحر الميت لاستقبال السائحين والزوار من مختلف بقاع الأرض، وللباحثين عن العلاج لأمراض الديسك والعظام، ناهيك عن الفنادق الكبيرة والفخمة والمدن المائية الخاصة. المدرج الروماني: إن المدرج الروماني موجود في منطقة البلد في مدينة عمان، إذ إنه مدرج ضخم نحته الرومان في الحجارة، وهو أكبر مدرجًا في العالم، وهو واجهة مهمة وحضارية، إذ تقام فيه الحفلات الغنائية والمهرجانات، ويجذب المدرج الروماني السياح من كل أنحاء العالم ليشاهدوا عظمة الرومان في فن العمارة والبناء.