يُمكن تقسيم الرياضات خلال شهر رمضان إلى ثلاثة مستويات هي: مستوى المبتدئين: الذي يعتمد على ممارسة التمارين البسيطة لحرق الدهون مثل المشي مع تحديد هدف للوصول إلى ما يقارب 10000-15000 خطوة في اليوم، والتي سوف يكون لها تأثير جيد على الجسم. كما أنّ الوقوف أثناء الصيام يؤدي إلى حرق 50 سعرة حرارية تقريبًا في الساعة. المستوى المتوسط يشمل تمارين الجري وركوب الدراجة، التي يُنصح بممارستها لمدة 30-40 دقيقة يوميًا قبل وقت الإفطار بساعة إلى ساعتين، حيث تحفز حرق الدهون مع مراعاة عدم الوصول إلى الإجهاد الشديد للجسم. المستوى المتقدم يُساعد على حرق الدهون بشكلٍ أكبر من التمارين السابقة، ويشمل على التدريب المتواتر عالِ الكثافة ويُنصح بممارسته لـ 20 دقيقة يوميًا خلال شهر رمضان. تخفيضات لذوي الاحتياجات الخاصة. إنّ الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن وممارسة الرياضة بشكلٍ آمن خلال شهر رمضان، يُمكن أن يُساهم في جعل الصيام أكثر سهولة، كما يضمن عدم الشعور بالتعب مع المحافظة على صحة الجسم وتحسينها. تتمتع يداوي بخبرة كبيرة في العديد من الخدمات في مجالات الصحة، حيث نقدم عروضًا قوية دون منافس. استفد من تخفيضات حتى 50% على الآلاف من الصيدليات والمنشآت الصحية، وانضم إلى عضوية يداوي اليوم مجانًا – انضم الآن
قامت وزارة التنمية الاجتماعية والموارد البشرية بالإعلان عن تفاصيل نظام العمالة المنزلية الجديد 1443 والذي يهدف إلى تنظيم القوانين الخاصة بمجلس الوزراء المرتبط بفرض مبلغ مادي لكل فرد من أفراد العمالة المنزلية في السعودية، وذلك بحسب الدرجات التي تم تحديدها من قبل الوزارة، ومن المعروف أن العمالة المنزلية هو الشخص الذي يقوم بأداء بعض المهمات المنزلية بمقابل مالي يتم صرفه كل شهر وفق المُصرح به سلفًا.
ذوي الاحتياجات الخاصة.. تفاصيل تخفيضات السكة الحديد لأصحاب الهمم أعلنت هيئة السكة الحديد تقديم تخفيضات على أسعار تذاكر القطارات لمرضى السرطان ومكفوفى البصر، و ذوي الاحتياجات الخاصة انطلاقا من الدور الاجتماعي الذي تتبناه الهيئة كهيئة خدمية لجميع فئات المجتمع لتخفيف الأعباء المالية والاجتماعية لجمهور الركاب. تخفيضات لذوي الاحتياجات الخاصة لتحقيقهم. تخفيضات السكة الحديد لذوي الاحتياجات الخاصة أولا: تمنح تصاريح سفر مجانية لمرضى الأورام السرطانية ومرافقيهم: تقوم الهيئة بصرف تصاريح السفر لمرضى الأورام السرطانية آليا ( كارت ذكي) مدون به بياناته وصورة المريض للحجز به بقطارات الدرجة الثانية المكيفة (الأسباني والفرنساوي) بين محطتي القيام والوصول الموضحة بالكارت الذكي والإيصال برحلة واحدة ذهاب وأخرى عودة فى اليوم كالأتى: 1ـ المريض الذي لم يتعدى عمره 10 سنوات يصرح بالحجز بالدرجة الثانية المكيفة له ولمرافقه. 2ـ المريض المتجاوز عمره 10 سنوات يحجز له مقعد واحد فقط بالدرجة الثانية المكيفة دون المرافق. ثانيا: تمنح اشتراكات مخفضة لمكفوفي البصر: يتم استخراج اشتراكات لذوي الاحتياجات الخاصة من مكفوفي البصر ومرافقيهم بتخفيض 50% بالقطارات المكيفة وغير المكيفة بموجب البطاقة الشخصية الصادرة لهم من وزارة التضامن الإجتماعي ويصرف لهم اشتراك واحد لهما ( كارت واحد) ويدون عليه اسم مرافقه وأجرة المرافق نفس أجرة الكفيف.
ويتم ذلك من خلال: شرب ما يقارب 8-12 كوب من المياه خلال هذه الفترة. التقليل من تناول الحلويات. تناول 7 حصص من الفواكه والخضار الطازجة الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار والفراولة والبرتقال والطماطم. تخفيضات لذوي الاحتياجات الخاصة عالميا. تجنب التعرّض لأشعة الشمس، وارتداء ملابس مناسبة لحالة الطقس لضمان عدم خسارة المياه بالتعرق. تنظيم أوقات تناول الدواء في معظم حالات الأمراض المزمنة يُمكن للمريض أن يصوم شهر رمضان، ولكن مع ضمان توزيع الأدوية المستخدمة بشكلٍ صحيحٍ بين السحور والإفطار، بالإضافة إلى مراقبة الحالة الصحية بشكلٍ دقيقٍ للتأكد من درجة أمان الصيام للمريض. بالرغم من أنّ الصيام يُساعد في تحسين مستويات سكر الدم وخفض الضغط، إلّا أنّه يُنصح بالتوقف عن الصيام في حال حدوث مضاعفاتٍ لدى المريض أو إذا ساءت حالته الصحية. تناول الحساء كوجبة أساسية يوميًا بعد الصيام الطويل تحتاج المعدة الفارغة إلى الحصول على أطعمة دافئة وخفيفة، ويُعتبر الحساء بمختلف أنواعه خيارًا جيدًا ليكون لطيفًا ومهدئًا للمعدة، كما يُساهم في تعويض السوائل والفيتامينات والمعادن التي تزداد حاجة الجسم إليها عند الصيام. ممارسة التمارين الرياضية يعتقد الكثيرون أنّ ممارسة الرياضة مع الصيام يُمكن أن يكون مرهقًا للجسم، ولكن على العكس من ذلك فإنّ الجمع بين الرياضة والصيام يُساعد على خسارة الوزن الزائد بشكلٍ أسرع.
الرئيسية رمضانك مصراوي جنة الصائم 03:45 م الإثنين 18 أبريل 2022 القريقعان - أرشيفية كتبت – آمال سامي: في منتصف رمضان من كل عام، يقام احتفال القرنشقوه أو مهرجان القريقعان في بعض دول الخليج، وهو أحد التقاليد والعادات الاجتماعية الخليجية، حيث يخرج مجموعة من الأطفال بعد الإنتهاء من الأفطار لجمع العيدية مرددين: "عطونا عيدنا، عادة عليكم، في حال زينة"، وهم يرتدون ملابس جديدة ومعهم سلة تعلق في الرقاب وتسمى لذلك "علقة"، وتختلف العيدية التي يحصلون عليها، فالبعض يعطي الحلوى والبعض يعطي النقود، ويحتفل بهذه العادة في نجد وسلطنة عمان والكويت وغيرها. وقد أثار الجدل هذا العام على تويتر بعد نشر فتاوى تحريمه من عدة علماء أبرزهم ابن باز العالم السعودي، وكذلك الشيخ كهلان بن نبهان الخروصي مساعد مفتي سلطنة عمان، وقال الأخير أن العادة أصولها وثنية وكان المسيحيون قد ناصروا هذه العادة في أعيادهم وتحديدًا عيد القديسين أو الهالوين ولا أصل شرعي لها، بينما يرى آخرون أنه عيد شيعي يحتفل فيه الشيعة بمولد الحسين. أما الإمام ابن باز فأكد بعد سؤال تم توجيهه لهيئة كبار العلماء في السعودية أن هذا الاحتفال لا أصل له شرعًا وهو بدعة يجب تركها والتحذير منها، ولا تجوز إقامتها في أي مكان، مؤكدًا أن المشروع في ليالي رمضان بعد العناية بالفرائض الاجتهاد بالقيام وتلاوة القرآن والدعاء.
وشدّد على "ضرورة نبذ العنف بكل أشكاله، واللجوء إلى الطرق السلمية في التعبير عن الرأي دون إثارة الفتن أو الإساءة إلى مشاعر الآخرين". ومنذ يوم الخميس بدأت صدامات في مدن سويدية بين الشرطة ومتظاهرين خرجوا للاحتجاج على خطة حركة يمينية متطرفة إحراق نسخة من القرآن الكريم، ما أسفر عن إصابة عناصر شرطة بجروح، وفق ما أعلنت السلطات. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة العين الاخبارية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من العين الاخبارية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
لقي ثلاثة أشخاص مصرعهم، صباح اليوم الخميس، في حادثة سير بالطريق السيار الرابط بين مدينتي مراكش وأكادير، وتحديدا بالقرب من دوار البيرات التابع لجماعة المزوضية بإقليم شيشاوة. ووفقا لمصادر من عين المكان، فإن الأمر يتعلق بزوجين وطفلهما، وأن الحادثة وقعت على إثر عملية دهس مباغثة من الخلف تسببت فيها شاحنة من الحجم الكبير، على مستوى النقطة الكلمترية 259 بدوار "العبيرات" بجماعة وقيادة المزوضية. ووفق المعطيات المتوفرة، فإن شاحنة من الحجم الكبير، دهست سيارة خفيفة كانت تسير في الإتجاه نفسه، ما أدى إلى مصرع أسرة بأكملها (الأب والزوجة وابنهما). حوادث - اليوم السابع. وهرعت مصالح الدرك الملكي والوقاية المدنية إلى مكان الحادث، حيث تم نقل جثة الهالكين إلى مستودع الأموات، حيث سيتم تشريح الجثث، بناء على تعليمات النيابة العامة، وإعداد تقرير يكشف ملابسات وظروف الحادث.
وكانت وسائل اعلامية قد نشرتتقريرا عن وقف شركة الشرقيون للتنمية العمرانية OUD التابعة لمجموعة النساجون الشرقيون، العمل بمشروعها جنوب، المقام بالعاصمة الإدارية، مما دعا العملاء والحاجزين بالمشروع للتقدم بشكوى جماعية لشركة العاصمة الإدارية يستغيثون فيها من تأخر أعمال التنفيذ التي تتم بالمشروع.
وأشار مالك ومؤسس شركة الشرقيون في الفيديو المتداول عبر "فيسبوك" إلى أن الشركة ضمت عددًا من العاملين تحت قيادتها بعض الأسماء غير مرغوب في تعيينهم، والذي تحدث عن أسمائهم في الفيديو منهم "م. ع و" و"أ. ش"، والذي تحدث أنه قادم من إحدى الشركات المنافسة. وأضاف: اللي عايز يأكل عيش ويستمر يديني التمام، متابعا التعليمات اللي بنقولها لازم تتنفذ، واللي مش عاجبه يطلع على مكتب العمل يقدم شكوى. واستمر في تهديد موظفي شركته بأن الوضع بالشركة ليس كما كانت عليه الشركة من قبل، وأن الموظفين مطالبين بالرضوخ لتعلمياته، ومن يخالف التعليمات أعصره مع عصير البرتقال، حسب قوله. اخطر حوادث السيارات، حوادث الطرق اليوم 2022 - YouTube. وأشار إلى أنه ليس شابا كيوت كما يظنه البعض على حد قوله، مؤكدا أن مجموعة النساجون الشرقيون ممثلة في شركته لن تقوم بسداد مرتبات موظفيها والمقدرة بـ6 ملايين جنيه لتكون في النهاية موجهة لموظفين ليس لديهم أي قواعد عمل داخل الشركة، موجها سؤاله لبعض المسؤولين بالشركة عن تعيينه لبعض الموظفين ليس على مستوى الكفاءة التي تحددها شركته. ولم تمر سوى أيام ليخرج رئيس قطاع المبيعات بشركة الشرقيون للتنمية العمرانية OUD خلال تلك الفترة، ليتحدث في أحد لقاءاته التي جمعته بمسوقين عقاريين، أن الفترة الماضية شهدت ظهور بعض المنشورات علي موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" تتعلق بإهانة رموز العقارات قائلا: مستاء من الكلمات التي كتبت ويكون الرد عليهم بأن الموظفين في السوق العقاري لهم اعتبارهم ووضعهم داخل الشركات، مؤكدا أن أشخاصا كثيرة هم من قادوا السوق العقاري خلال الفترة الماضية وأحدثوا تغييرات كبيرة فيه.
الاشتراك في الرسائل الإخبارية
وطالب بعدم الهجوم على الموظفين واحترام مديري الشركات؛ لأنه ليس من الطبيعي أن يتم توجيه السباب والشتائم للموظفين وهو الأمر الذي لن يزيد أصحاب الشركات شيء ولكن بالعكس يقلل من قيمتهم ومكانتهم وسط موظفيهم، مشيرا إلي أن هناك العديد من أصحاب الشركات حققوا خسائر كبيرة بسبب توجيه اللوم للموظفين، لافتا إلى أن هناك أساليب وحرفة للحصول على حقوق الموظفين وليست بألفاظ تسيء لهم. وقال إنه عندما تقدم باستقالته من إحدى الشركات التي كان يعمل بها والتي كانت شركة الشرقيون للتنمية العمرانية، لم أطالب بمستحقاتي المالية وأنه تقدم بها بعدما شعر بإهانة الموظفين وطريقة الحديث غير اللائقة الموجهة للموظفين وهو ما دعاه إلى أخذ قرار مباشر بترك العمل، وبالرغم من ذلك لم نتطرق بالحديث عن الشركة وعدم الإساءة لمديري الشركة، لافتا إلى أن أفراد التسويق مطالبين باحترام الكيانات الكبيرة والمديرين، خاصة أن الاختلاف في الرأي لا يتطلب عدم التشهير بهم في جروبات عامة على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن مطالبون بالتحلي بأسلوب جيد للرد. واختتم حديثه، أن احترام موظفي الشركات والمديرين بها أمر مطلوب، ولن تكون كبيرا في موقعك إلا باحترام موظفينك وعدم المساس بكرامتهم أو التقليل منهم.