الأحد 1 مايو 2022 12:41 صباحاً أعلنت مديرية أوقاف الأقصر بقيادة الشيخ سيد محمد عبدالدايم محمود مدير المديرية، عن تشكيل غرفة عمليات بديوان المديرية والإدارات التابعة لها لمتابعة الاستعداد الخاصة باستقبال عيد الفطر المبارك، وذلك فى إطار الدور الدينى والوطنى والاجتماعى لوزارة الأوقاف، وتحت رعاية الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف. وأضاف الشيخ سيد محمد عبدالدايم محمود، فى بيان صحفى، أنه قامت المديرية بإنهاء استعداداتها لأداء صلاة عيد الفطر المبارك لعام 2022م، بفتح عدد 1243 مسجد وعدد 174 مصلى سيدات، وذلك على مستوى محافظة الأقصر مع الالتزام بكافة الإجراءات الاحترازية المتبعة، مقدماً خالص الشكر والتقدير لجميع الجهات والهيئات والأشخاص الذين يساهمون فى سبيل إنجاز هذا الأمر. وأوضح الشيخ سيد محمد عبدالدايم، أنه تم تكثيف حملات نظافة وتعقيم المساجد على مستوى محافظة الأقصر استعدادا لاستقبال عيد الفطر المبارك، وكذلك تحديد أسماء وأعداد المساجد التى سوف تقام بها صلاة عيد الفطر المبارك مع التنسيق المستمر والمتواصل مع جميع الجهات ذات الاختصاص بمختلف أرجاء المحافظة فى أطار توجيهات المستشار مصطفى ألهم محافظ الأقصر، مع الالتزام التام بالضوابط والاجراءات الاحترازية الخاصة بالوقاية من فيروس كورونا المستجد.
رياضة مباراة سابقة بين أرسنال ووست هام الأحد 01/مايو/2022 - 08:14 ص يستعد فريق أرسنال ، اليوم الأحد، لمواجهة نظيره فريق وست هام يونايتد ضمن منافسات مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز ضمن الموسم الكروي 2021-2022. وزير الرياضة يشارك في مباراة كرة قدم بمركز التنمية الشبابية بالجزيرة - التغطية الاخبارية. موعد مباراة أرسنال ووست هام في البريميرليج يستضيف وست هام نظيره فريق أرسنال على أرضية ملعب لندن، في إطار منافسات الجولة 35 في مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز، بعد قليل في تمام الساعة 5:30 مساء بتوقيت القاهرة، وفي تمام الساعة 6:30 مساء بتوقيت المملكة العربية السعودية. أرسنال ينافس على مقاعد في دوري أبطال أوروبا ينافس الجانرز على المركز الرابع في جدول منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز، مع كلا من توتنهام هوتسبير ومانشستر يونايتد، لحجز مقعد في بطولة دوري أبطال أوروبا الموسم المقبل، بعد ان ضمنت المراكز الثلاثة الأولى، السيتيزن والريدز والبلوز، مقاعد في دوري الأبطال. ترتيب أرسنال في جدول البريميرليج يتواجد فريق أرسنال في المركز الرابع من ترتيب جدول منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 60 نقطة، ويأتي فريق توتنهام خلفه في المركز الخامس برصيد 58 نقطة. ترتيب وست هام في جدول البريميرليج بينما يتواجد فريق وست هام يونايتد في المركز السابع من ترتيب جدول منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز برصيد 52 نقطة.
الأعلام تزين مدخل مصيف بلطيم استعدادًا لعيد الفطر الأعلام تزين مدخل مصيف بلطيم استعدادًا لعيد الفطر الأعلام تزين مدخل مصيف بلطيم استعدادًا لعيد الفطر الأعلام تزين مدخل مصيف بلطيم استعدادًا لعيد الفطر الأعلام تزين مدخل مصيف بلطيم استعدادًا لعيد الفطر الأعلام تزين مدخل مصيف بلطيم استعدادًا لعيد الفطر
السكر المسوح في الكيتو مهم جدا معرفته حتى لا تفسد النظام وتخرج من الحالة الكيتونية. يعتمد اتباع نظام الكيتو الغذائي علي خفض استهلاك الأطعمة العالية في الكربوهيدرات مثل النشويات والحلويات ، واستهلاك كميات كبيرة من الدهون حتي يدخل الجسم في الحالة الكيتوزية والتي يقوم فيها الجسم بحرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول علي الطاقة اللازمة للجسم. السكر المسموح في الكيتو دايت. كما يجب علي متبعي نظام الكيتو الغذائي تقليل استهلاكهم من السكر ، مما قد يجعل تحلية المشروبات والمخبوزات أمر صعب بالنسبة لهم. وتوجد العديد من أنواع المُحليات المنخفضة في الكربوهيدرات والتي يُمكنك استخدامها بدلاً من السكر العادي ، وسوف نعرضها لكم في هذة المقالة. ماهو السكر المسموح في الكيتو 1- سكر ستيفيا أهم أنواع السكر المسموح في الكيتو: من أفضل انواع السكر المسموح في الكيتو والبديل المتواجد في كل مكان هو الستيفا هو أحد أنواع المُحليات الطبيعية التي يتم استخلاصها من نبات الستيفا ويحتوي سكر الستيفا علي القليل من السعرات الحرارية و الكربوهيدرات. يتوفر سكر ستيفا في شكل سائل أو مسحوق ويُمكن استخدامه لتحلية كل شئ من المشروبات و الحلويات. ويتميز سًكر الستيفا بأنه أكثر حلاوة من السكر العادي ، لذلك يجب تقليل الكمية المُستخدمه منه للحصول علي نفس المذاق و النكهة.
هذا يعني أنه عندما نستهلك منتجات غنية باللاكتوز، فإنها ستحتوي على نسبة أعلى من السكر، مثل الحليب كامل الدسم. أسماء السكر: هناك أسماء أخرى للسكريات التي قد تكون مدرجة على عبوات المنتجات التي نشتريها من المحلات التجارية، وفيما يلي: سكر العنب الفركتوز السكروز مالتوز أو سكر الشعير. العسل شراب الأغاف. شراب الذرة (شراب الذرة عالي الفركتوز). سكر محول. دبس السكر. شعير (شراب الشعير). ولكن هل السكر مسموح في الكيتو، على أساس أنه يعد من الكربوهيدرات، فبالتالي يجب الابتعاد عنه، أم أنه مسموح ولكن كمية السكر المسموح بها في الكيتو ضئيلة جدًا؟، هذا ما سنوضحه في السطور التالية. هل السكر مسموح في الكيتو؟ السكر بالشكل المتعارف عليه غير مسموح في الحمية الكيتونية، فهو يعمل رفع مستويات الأنسولين بسرعة في الدم، بجانب أنه عالي الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى الخروج من الحمية الكيتونية. السكر المسموح في الكيتو ومرض السكر. ولكن هناك أنواع بديلة للسكر الأبيض المكرر، يمكن الاعتماد عليها أثناء الحمية الكيتونية، لضمان الحصول على نتائج إيجابية شرط عدم الإفراط في تناولها، مثل سكر استيفا. ويمكن معرفة المزيد من المعلومات عن أنواع السكر المسموح في الكيتو من خلال المقال التالي: السكر المسموح في الكيتو: أفضل 6 أنواع يمكن الاعتماد عليها أثناء الرجيم كمية السكر المسموح بها في الكيتو كقاعدة عامة، من الأفضل تقليل استهلاك السكر المضاف إلى الحد الأدنى، من الناحية المثالية، يجب أن يمثل السكر 0 جرام من احتياجاتنا اليومية.
قد يهمك أيضا: هل القشطة مسموحة في الكيتو
بالتالي يساعد هذا النظام على حرق كمية أكبر من الدهون مما يساعد متبعي الكيتو دايت على فقدان الوزن الزائد، إلى جانب الكثير من الفوائد الصحية التي يحصل عليها متبعي هذا النظام حيث أثبتت بعض الأدلة أن الكيتو دايت مفيد لبعض أنواع السرطان وكذلك لمرض الزهايمر والعديد من الأمراض الأخرى وذلك ما يجعل الكثير من الأفراد يقبلون على هذا النظام. كمية السكر المسموح بها في الكيتو: أفضل ثلاثة اختيارات يمكن اللجوء اليها - كيتو دايت العرب. والتخطيط لإتباع الكيتو دايت لا يعد أمر صعب كما يعتقد البعض بل يحتاج الأمر فقط بعض التركيز والصبر خلال الفترة الأولى حيث يقوم الفرد باستبدال الكمية التي يتناولها من الكربوهيدرات خلال الوجبات الغذائية الأساسية بالدهون والبروتينات. بعض الأفراد يحققون نجاح في هذا النظام من خلال تناول 20 جرام فقط من الكربوهيدرات في اليوم بينما قد يتناول البعض الآخر نسبة أعلى قليلًا من 20 جرام في اليوم ويحققون أيضًا نجاح في هذا النظام. فإذا كنت تريد التخطيط لاتباع هذا النظام فكل ما عليك تقليل ما تتناوله من كربوهيدرات وتناول بدلًا منه الأطعمة التي يسمح بها هذا النظام، وسوف نساعدك في ذلك بتقديم لك قائمة من الأطعمة المسموح بها في الكيتو دايت. هناك أنواع عديدة من الأطعمة المسموح بها في الكيتو دايت مما يقدم لمتبعي هذا النظام قائمة مليئة بالأصناف التي يمكنهم الاختيار بينها حتى لا يشعرون بالملل خلال اتباع هذا النظام، ومن تلك الأطعمة: المأكولات البحرية تعد الأسماك بأنواعها وباقي المأكولات البحرية من الأطعمة المسموح بها في الكيتو دايت حيث تكون غنية بالفيتامينات والسيلينيوم، والبوتاسيوم، بينما تكون خالية تقريبًا من الكربوهيدرات.
يُمكنك استخدام محليات فاكهة الراهب بدلاً من السكر العادي في أي وصفة ، ويُمكنك استبداله بالسكر العادي وخفض الكمية إلي النصف. 6- شراب Yacon: يتم استخلاص شراب yacon من جذور نبات ال yacon وهو أحد النباتات التي يرجع موطنها الأصلي إلي أمريكا الجنوبية. ويحتوي شراب yacon علي كميات كبيرة من fructooligosaccharides وهو نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبات والتي يصعب علي الجسم هضمها. كما يحتوي شراب yacon علي العديد من السكريات البسيطة مثل السكروز و الفركتوز والجلوكوز. السكر المسموح في الكيتو في أسبوع. وبما أن الجسم لا يستطيع هضم جزءاً كبيراً من شراب yacon فهو يحتوي علي حوالي ثُلث السعرات الحرارية من السكر العادي ، فهو يحتوي علي 20 سعر حراري لكل ملعقة كبيرة. كما تحتوي كل ملعقة كبيرة ( 15 مل) علي 11 جرام من الكربوهيدرات ، وأثبتت الدراسات أن الكربوهيدرات في شراب yacon لا تؤثر علي نسبة السكر في الدم كما يحدث في السكر العادي. بل أن شراب ياكون يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم و الأنسولين لتعزيز السيطرة علي نسبة السكر في الدم. ولا يُنصح باستخدام شراب ياكون في الطهي حيث يُمكن أن تتحلل السكريات الفركتولية عند التعرض لدرجات حرارة عالية ، ومن الأفضل استخدام شراب ياكون كمُحلي بديل للسكر العادي في القهوة و الشاي والحبوب والسلطة.
سكر إكسيليتول هو نوع آخر من سكريات الكحول، يعطي ذات طعم سكر المائدة، ويحتوي كل 1 غرام منه على 3سعرات حرارية و 1غرام كربوهيدرات، لكن رغم ذلك، لا تُحسب الكربوهيدرات الموجودة فيه على أنها كربوهيدرات صافية، لأنها لا ترفع مستويات السكر أو الأنسولين في الدم، إلى الحد الذي يرفعه سكر المائدة. السكر المسموح في الكيتو - مجلة حرة - Horrah Magazine. ويمكن إضافة إكسيليتول إلى الشاي و القهوة والعصائر والصلصات، كما يستخدم في صنع العديد من المخبوزات، لكنه يتطلب زيادة السوائل في الوصفة لأنه يميل إلى امتصاص الرطوبة، ويتم استخدامه بذات نسبة استخدام سكر المائدة. في حين تقصر سلبياته أيضاً، على أنه قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي عند استخدامه بكميات كبيرة. فاكهة الراهب مُحلي طبيعي، يتم استخراجه من فاكهة الراهب، ويعد بديلاً جيداً لسكر المائدة، حيث لا يحتوي على سعرات حرارية ولا كربوهيدرات، ما يجعله أيضاً خياراً رائعاً لدايت الكيتو، كما أنه يحتوي على سكريات طبيعية ومركبات تسمى موغروسيدات، وهي مضادات أكسدة ، تعطيه المذاق الحلو، الذي يكون أحلى من 100 إلى 250 مرة من سكر المائدة، كما أنها قد تحفز إفراز الأنسولين، ما يساهم في إدارة مستويات السكر في الدم. ويمكن إدخاله في صنع مختلف أنواع الأطعمة والمشروبات، مع الانتبه إلى ضرورة استخدامه بكميات أقل، كونه أحلى من السكر العادي.