عسر الهضم شعور مزعج جدًا، خاصة عندما يأتي في المناسبات التي تعتمد على الأكلات كالأعياد والاحتفالات الخاصة، ويصاحبه أحيانًا الشعور بالكسل، وامتلاء المعدة، ووجود غازات مع الشعور بحموضة في المعدة وصعوبة في إخراج الفضلات. كل ذلك يمكن تجنبه بتناول كميات مناسبة من الطعام دون إفراط ومضغ الطعام جيدًا، مع الابتعاد عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية، التي تزيد من الأحماض في المعدة، خاصة بعد تناول الطعام أو خلال الأكل، ما يؤثر على كفاءة الهضم. اقرئي أيضًا: أطعمة ومشروبات تساعد على الهضم إليكِ 5 أطعمة صحية ومفيدة للتخلص من عسر الهضم: 1. الأعشاب والشاي الأخضر والماء والحليب الرائب أو خالي الدسم، كلها مشروبات تساعدك على التخلص من عسر الهضم. 2. الزبادي، حيث يحتوي على مادة البروبايوتيكس والبكتيريا اللتين تعززان الهضم الجيد في المعدة. 3. لعلاج عسر الهضم.. تناول هذه المشروبات الطبيعية. السمك واللحوم قليلة الدهون والمشوية على اختلاف أنواعها. 4. الموز. 5. الشوفان. اقرئي أيضًا: كيف تتجنبين عسر الهضم الناتج عن تناول اللحوم؟
الكثير من العادات التي ترافق نظام الحياة اليومي، خاصة في شهر رمضان تتسبب باضطرابات في المعدة، أكثرها شيوعاً عسر الهضم الذي يعرف طبياً بمصطلح Dyspepsia. ما هي هذه العادات التي يغفل عن معظمها البعض وتسفر عن عسر الهضم؟ ما هي أعراضه؟ وكيف يتم علاجه بواسطة طرق طبيعية، وتحديداً المشروبات الطبيعية؟ أسباب عسر الهضم عادة ما يحدث عسر الهضم نتيجة الأسباب التالية: • الإفراط في تناول وجبات الطعام. • عدم مضغ الطعام بشكل جيد. • تناول الأطعمة الحارة والتي تحتوي على نسبة عالية من التوابل. • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون. • النوم المباشر بعد تناول الطعام. • الإكثار من تناول المشروبات الغازية وتلك التي تحتوي على الكافيين، كالقهوة والشاي. • تناول أدوية دون إشراف الطبيب، خاصة المسكنات والمضادات الحيوية. • الإصابة بالقولون العصبي وبجرثومة المعدة والالتهابات المختلفة التي تصيب المعدة. اقرئي أيضاً: أعراض عسر الهضم • صعوبة في البلع. • الشعور بامتلاء المعدة فور تناول الطعام. • الإصابة بانتفاخ في الجزء العلوي من البطن نتيجة تراكم الغازات. • شعور مستمر بالغثيان والقيء. مشروبات لعلاج عسر الهضم الكيميائي. • فقدان الوزن بشكل ملحوظ. • الإصابة بألم شديد في البطن.
أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الطبيعي غير المبستر إلى كوب من الماء واشربه للراحة. أو توقف عسر الهضم قبل حدوثه بشرب الخليط قبل تناول الطعام بثلاثين دقيقة. على الرغم من أن خل التفاح آمن ، إلا أن شربه بكمية زائدة أو غير مخفف يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل تآكل الأسنان والغثيان وحرق الحلق وانخفاض السكر في الدم. رابعا الزنجبيل علاج طبيعي آخر لعسر الهضم لأنه يمكن أن يقلل من حمض المعدة. مشروبات لعلاج عسر الهضم والإخراج والتنفس والدوران. بنفس الطريقة التي يسبب بها حمض المعدة القليل جدًا عسر الهضم ، الكثير من حمض المعدة له نفس التأثير. اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل حسب الحاجة لتهدئة معدتك والتخلص من عسر الهضم. تشمل الخيارات الأخرى مص حلوى الزنجبيل ، وشرب زنجبيل ، أو صنع ماء الزنجبيل الخاص بك. تغلي واحدة أو قطعتين من جذر الزنجبيل في أربعة أكواب من الماء. أضف نكهة بالليمون أو العسل قبل الشرب. خامساً الشمر فهو مضاد للتشنج يمكنها أيضًا علاج عسر الهضم بعد تناول وجبة الطعام ، بالإضافة إلى تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل تقلصات المعدة والغثيان والانتفاخ. ضع نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المكسر في الماء واتركها حتى تغلي لمدة 10 دقائق قبل الشرب، اشرب شاي الشمر كلما عانيت من عسر الهضم.
يعد منتزه وادي نمار معلم سياحي من أجمل المنتزهات المشهور في العاصمة الرياض ، كونه من المتنزهات التي تتميز بمساحتها الواسعة والهادئة والتي تحتوي على مناظر جميلة جعلته من أهم المنتزهات التي يحرص سكان الرياض وخارجها لزيارته.
شاهد المزيد… أمير الرياض يفتتح متنزه مطلات بحيرة نمار ومشاريع التأهيل البيئي لأودية أوبير والبطحاء … حيث تبلغ مساحة توسعة منتزة وادي نمار ٢٦٠ الف م٢ وتضم ١٤٠ جلسة و ٥٠٠ موقف و ٥٠٠٠ … شاهد المزيد… صور جامع الراجحي الرياض. منتزه سلام. مدينة الثلج. حديقة ووتر سبلاش. وادي حنيفة. منتزه بحيرة سد نمار – SaNearme. مول النخيل. روضة خريم. شلال وادي نمار. صور الرياض |تعتبر الرياض من مدن المملكة العربية السعودية المميزة، والتي … شاهد المزيد… وجه أمير منطقة الرياض رئيس الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض الأمير سطام بن عبد العزيز، بتطوير الواجهة الجنوبية لبحيرة منتزه سد وادي نمار، والممتدة بطول 2000 متر وعمق 50 مترا. شاهد المزيد… افتتح في العاصمة السعودية الرياض متنزه مطلات نمار بالإضافة إلى 3 مشروعات بيئية هي مشروع التأهيل البيئي لوادي أوبير، ومشروع التأهيل البيئي لوادي المهدية، ومشروع التأهيل البيئي لوادي البطحاء، وذلك ضمن مشروعات التأهيل … شاهد المزيد… 6- شلال وادي نمار. السياحة في الرياض ، لا تكتمل إلا بزيارة شلال وادي نمار، والذي يقع ضمن نطاق متنزه وادي نمار الواقع جنوب مدينة الرياض، حيث يتمتع بطبيعة ساحرة وخلابة، تجعله يحتل رأس القائمة في … شاهد المزيد… شلالات نياجارا (بالإنجليزية: Niagara Falls) هي شلالات غزيرة على نهر نياجرا وتقع بين مدينة نياجارا في ولاية نيويورك الاميركية ومدينة نياجارا في مقاطعة اونتاريو الكندية.