عدم القيام بالتعرض للشمس لفترة كافية، حيث أن النساء الذين لا يعلمون ويظلون بالمنزل، والأشخاص الموجودين بالمناطق الباردة، والعاملين بالمكتب المغلق لمدة زمنية طويلة. والمسنون هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص، بسبب قلة تعرضهم للشمس. أيضًا عدم قدرة الكلى على القيام، بتحويل فيتامين د بشكله النشط. عدم استطاعة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د بشكل كافي. كذلك قد يكون، بسبب زيادة نسبة الوفاة الناتجة عن أمراض جهاز الدوران. بسبب قصور الإدراك لدى الأشخاص كبار السن. قد يكون بسبب الإصابة بربو حاد لدى الأطفال. بينما بسبب الإصابة بمرض السرطان. اخترنا لك: أسباب نقص فيتامين د وطريقة علاجه كانت هذه نبذة عن ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ، كما يمكنكم معرفة نبذة عن فيتامين د، فوائد فيتامين د للجسم، طرق الحصول على فيتامين د، أسباب نقص فيتامين د.
5-تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د يمكن أن يلعب دوراً في الوقاية والعلاج من عدد من الحالات الصحية المختلفة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 1 والنوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، و التصلب المتعدد. تابعي المزيد: التصلب اللويحي MS: أفضل العلاجات برأي طبيب معالج أسباب نقص فيتامين د يمكن أن يحدث نقص فيتامين د لعدد من الأسباب، أهمها: 1- عدم استهلاك المستويات الموصى بها من الفيتامين بمرور الوقت؛ ويحدث هذا على الأرجح بسبب اتباع نظام غذائي نباتي صارم، لأنَّ معظم المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات، بما في ذلك زيوت الأسماك والسمك وصفار البيض والحليب المدعّم وكبد البقر، وتحتوي على فيتامين د. 2- عدم التعرّض لأشعة الشمس بشكل كافٍ، نظراً لأنَّ الجسم يصنّع فيتامين د عندما يتعرّض الجلد لأشعة الشمس. تابعي المزيد: أسباب وعلاج مرض الشك المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم يُقاس المعدل الطبيعي لفيتامين د بالنانوغرام لكل مليلتر (نانوغرام / مل). ويوصي العديد من الخبراء بمستوى يتراوح بين 20 و 40 نانوغرام/ مل، فيما يوصي البعض الآخر بمستوى يتراوح بين 30 و50 نانوغرام/ مل. تابعي المزيد: أفضل خمسة مكملات غذائية لعمر الخمسين فما فوق
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بإشراف الطبيب المختص. ممارسة الرياضة باستمرار وبشكل يومي ومن ثم تعزز فيتامين د بالجسم. تناول الأطعمة التي تتضمن فيتامين د مثل الأسماك، البرتقال، صفار البيض لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د. المحافظة على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد والحماية من السمنة التي تؤدي إلى انخفاض معدل فيتامين د. اقرأ أيضًا: أسباب وأعراض نقص فيتامين د وكيف تعرف أنك مصاب به أهمية فيتامين د 3 للصحة؟ 1- التقليل من خطر الإصابة بالإنفلونزا: وجود المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم يؤدي إلى الحماية من خطر الإصابة بالإنفلونزا في فصل الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بنسبة 40% تقريبًا. 2- الحماية من مرض السكري: حصولكَ على مستويات مناسبة من فيتامين د وحفاظكَ على المعدل الطبيعي يحميكَ من خطر الإصابة بمرض السكري، كما أن انخفاض مستويات فيتامين د لدى مرضى السكري من شأنها أن تؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الغلوكوز. 3- تقليل من خطر الإصابة بالسرطان: فيتامين د يعمل على تنظيم نمو خلايا الجسم، ومن ثم حماية الجسم من السرطان، لذا احرص على وجود مستويات مرتفعة من فيتامين د في جسمكَ.
01/11/2017 2656 المشاهدات المعدل الطبيعي لفيتامين د من الحالات التي يواجهها الكثير من المرضى ويذهبون إلى الطبيب لفحص مستويات فيتامين (D) لديهم، وقد يكون لديهم فرد من أفراد العائلة يعاني من: هشاشة العظام أو ربما يعانون من ترقق العظام حيث يريدون أن يقوموا بعمل كل ما في وسعهم للحفاظ على عظامهم قوية وفيتامين (د) مهم جدا لعظام صحية. المعدل الطبيعي لفيتامين د لذلك، ما هي الكمية التي تعتبر "منخفضة"، وبالتالي سيؤدي إلى خطر ترقق العظام ووجود كسور؟. نحن نتحدث عن مستوى الدم من 25 هيدروكسي فيتامين D ، والتي تقاس عادة في نانوغرامز لكل ملليلتر. في عام 2010 ، أصدر معهد الطب تقريرًا يستند إلى فحص طويل للبيانات من قبل مجموعة من الخبراء. وخلاصة القول، قدروا أن مستوى فيتامين (د) 20 نانوغرام / مل أو أعلى كان كافيا لصحة العظام واذا كان المستوى أقل من 20 يعتبر نقص في المعدل الطبيعي لفيتامين د. ولكن ليس من غير المألوف أن يكون مستوى فيتامين د أقل من 20، وعندما يحدث ذلك فأنه الطبيب يوصي المريض ب المكملات وغالبية الاشخاص لديهم مستوى يتراوح بين 20 و 40. ولكن في عام 2011.. أصدرت جمعية الغدد الصماء تقرير تحث على حد كبير أن يكون المستوى أعلى بكثير فيم يخص المعدل الطبيعي لفيتامين د.
ووجدن أن مستويات فيتامين (د) أقل من 20 ترتبط مع زيادة طفيفة في خطر الكسور وخلصوا إلى أن عدد قليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين (د). ومكملات فيتامين (د) في النساء في منتصف العمر مع مستويات أقل من 20 نانوغرام / مل. "بالنسبة للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو مجموعات أخرى من الاشخاص الذين يعانون من مخاطر كسور عالية مستوى 20 أو أعلى هو المثالي". ويضيف: "بالنسبة للغالبية العظمى من الأفراد الأصحاء فأن وجود مستويات أقل من ذلك بكثير، ربما 15، ربما 10. التحقق من مستويات فيتامين د معظم الخبراء، بما في ذلك الدكتور فينكلستين يوصي بأنه يجب ان نتحقق من مستويات فيتامين D في الاشخاص المعرضين للخطر – الأكثر عرضة للخطر لنقص حقيقي. ويشمل ذلك الأشخاص المصابين بـ: فقدان الشهية العصبي الأشخاص الذين لديهم عمليات جراحية في المعدة الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص الأخرى مثل: ذربان البطن أصحاب البشرة الداكنه ارتداء غطاء الجلد الكلي (وبالتالي استيعاب أقل من ضوء الشمس والنساء قبل انقطاع الطمث والذين يعانون من ترقق العظام (انخفاض كثافة العظام، ولكن ليس هشاشة العظام). وهشاشة العظام أو اضطرابات الهيكل العظمي الأخرى وكذلك الحوامل والمرضعات وينبغي فحص جميع هذه المجموعات ومعالجتها حسب الاقتضاء.
التقلبات المزاجية والقلق والتوتر. تأخر خروج الأسنان عند الأطفال. تشوهات العظام وتقوي الأرجل عند الأطفال. الآلام الشديدة في عضلات الجسم والعظام حيث تكون عرضة الكسور وهشاشة العظام. الإعياء والهلال والضعف العام والإرهاق من اقل مجهود. يقلل من عمل الأوعية الدموية والقلب وارتفاع ضغط الدم. التأثير على كفاءة هرمون الأنسولين، مما يؤدي لاضطرابات في مستوى السكر. في حالة ظهور أي من تلك الأعراض فهذا إشارة لنقص فيتامين د. لذا يجب العلاج فورا حتى لا تظهر العديد من المضاعفات الخطيرة. نتائج تحليل فيتامين د تعتمد نتائج تحليل فيتامين د على عدة عوامل، منها العمر، الجنس، ووسيلة الاختبار المستخدمة. وتختلف نتيجة تحليل فيتامين د من معمل إلى آخر، وتقاس مستويات فيتامين د وفقا لوحدة (الـ نانو جرام/ مليلتر) أو (النانومول/لتر)، وتشير النتائج إلى الآتي: إذا كانت النتيجة أقل من (12 نانوجرام/ ما) أو (30 نانومول/لتر) يعني هذا نقص حاد في معدلات فيتامين د. وإذا كانت النتيجة بين (12 إلى 20 نانوجرام/ مل) أو بين (30 إلى 50 نانومول/ لتر) يعنى هذا نقص محتمل لمستويات فيتامين د. إذا كانت النتيجة بين (20 إلى 50 نانوجرام/ مل) أو بين (50 إلى 125 نانومول/ لتر) يعنى هذا معدلات طبيعية من فيتامين د.
وهذا يندرج على الإعلام والإعلامي والناقد إذا وجد، فكيف سيستمرون بالعيش والعمل إذا قالوا الحقيقة ولم يتنازل احدهم؟ وكيف سيعيشون إذا حملوا القضية الحق، ومن حولهم يضعون ضوابط التجاهل والاقتناص منهم بسبب جرأتهم وحريتهم المسؤولة، فيضيعون هنا، ويذهبون إلى هناك حتى يستمروا في عيش داخل بلاد تدعي العيش من باب التجميل، وتتجمل من أجل كذبة العيش! ▪ دراما بلادنا! كيف ستعمل دراما بلادنا على تطوير ذاتها وهي مسكونة بالخوف من المقبل، وبأفكار غرائبية، يسودها السواد الأعظم، والغاية منها التلاعب بالعقول، ونسف الموروث الديني والاجتماعي والأخلاقي بما حمل، أي لا بد من قصة عجيبة تكون شريكة في الهدم يقبلها المنتج، والمنتج المنفذ إرضاء لسياسة فضائيات همها إرضاء مشاريع سياسة لزعامات همها تغيير شعوب بلادها بحجة إرضاء من يتحكم بهم وبمشاريع الانسلاخ عن الذات، والأخطر من كل ذلك أن النصوص الدرامية أصبحت مجزأة حسب الطلب، ولا وجود للنص المحتمل، بل يكتب قبل دقائق من التصوير، وبمزاجية البطل والبطلة، وإلغاء خطوط درامية على حساب خطوط مقحمة لا لزوم لها…هيك صارت دراما العرب! اعمال ليلة القدر الخامسة والعشرين عند الشيعة. لم يعد الفن في العرب غايات جمالية، ولم يعد مشاريع ترفيهية، ولا يحمل قضية وطنية، فالغايات الجمالية نسفتها كذبة نقل الواقع كما هو، وكلما نقلت النفايات والوسخ وكل ما هو بشع في فنك من بلادك يعني أنت المبدع الأول، وقد تحصل على جوائز من بلاد الغرب، والمشكلة هنا في كيفية نقل الواقع فهل ينقل بفجور أو بسلاسة تعبيرية رمزية أو بإعدام للمكان ولمن فيه وللواقع؟ في دراما بلادنا اليوم ننقل الواقع بكل قذارته دون الحقيقة، والحقيقة يلعب فيها المنتج المسيس، والفنان كي يرضي هكذا منتج يعمل على نقل فجور الفجور، وبشاعة البشاعة!
وهذه الحجرة الخفيّة أو (الجُحر التمويهي) أو الممر السري الذي يحفره القنفذ (أو الجربوع) ولا يُظهره للآخرين هو ما يسمى في لغة العرب (بالنافقاء).. وتمّ منها لاحقاً اشتقاق كلمة النفاق…و(كلو من بعضو)..!! قلنا لهم إنكم تظنون أن حال البرهان وبقية جنرالات الانقلاب هو مثل النموذج المصري؛ ونحن لا نريد أن نتحدث عن قيادتكم وطبيعة السلطة فيها فهذا من شأنكم.. ولكنكم لا تعرفون كيف كان المخلوع يقوم بمنح ألقاب الفريق.. وكيف كان يتم تصعيد الفرقاء في عهد الإنقاذ الأغبر..!! والخطأ التاريخي الأفدح هو أن تحاول الرئاسة المصرية دعم هذا الانقلاب وتحكيمه على رقاب السودانيين..!! ألا ترون كيف يقتلون الشباب والأطفال في الشوارع وينتهكون الحرمات وينهبون البيوت.. ؟!.. من هو الجرجار. أنتم صحفيون وإعلاميون ترون وتسمعون ولا بد أنكم تعلمون موقف الغالبية الساحقة من الشعب السوداني تجاه هذا الانقلاب الذي قطع الطريق على حياة السودانيين ومستقبلهم ومعيشتهم وكرامتهم ومستقبلهم.. وهو انقلاب (بالمختصر المفيد) وضع السودان على حافة الهاوية وفي أسوأ موضع يمكن أن تخيله من أسوأ سيناريوهات البلاد الفاشلة المُهددة في وجودها.. ومتى تم ذلك.. ؟! تم في وقت بدأ فيه السودان (يا دوب) يضع أقدامه على (التراك الصحيح) في كتابة ميثاق اجتماعي وسياسي جديد يقوم على المواطنة الحقة ومدنية الدولة والسلام الاجتماعي ويرد غوائل الاقتتال والدماء ويؤاخي بين السودانيين تحت ظلال التعددية الباهية ويهزم دعاوي العنصرية ويعمل على إبطال القنابل الموقوتة التي خلفها الاخونجية ونظام الترابي-البشير؛ مصدر الشر والطاعون ومباءة الفساد التي تتلوى فيها ديدان الخراب وتنعق فوقها غربان الشؤم..!!
المماطلة في التنفيذ وأوضح د. الطيار أن الأسباب التي أدت إلى ضعف ثقافة التعويض لدينا في المجتمع هي عدم إهتمام الإعلام بشكل عام بالثقافة الحقوقية، مما أثر سلباً على المشاهد والمتابع، وكذلك عدم البت من قبل المحكمة العليا في مسائل مهمة بالتعويض كالتعزير عن طريق التعويض كعقوبة بديلة للسجن والغرامة، ومسألة التعويض عن الأضرار المستقبلية، ومسألة التعويض عن الخسائر المادية التي حدثت نتيجة ضرر معنوي، ومسألة التقدير الذي يحصل أحياناً من قبل القاضي في تقدير أتعاب الأجير وغيرها من المسائل المهمة في التعويض، مؤكداً على أن الحلول الممكنة لضعف ثقافة التعويض لدينا تكمن في اهتمام الإعلام بالثقافة الحقوقية. وعن تنفيذ الجهات لأحكام التعويض الصادرة بحقها، أشار إلى أنه يذكر هنا جامعة معروفة صدر ضدها حكم من ديوان المظالم بتعويض المتضررين من إحدى برامجها التي لم تحقق أهداف المستفيدين فقامت بالمماطلة طويلاً في تنفيذ الحكم القضائي دون أن تواجه هذه الجامعة بجزاء رادع -حسب علمه- نتيجة مماطلتها، مبيناً أنه سوءاً كانت هذه الجامعة أو غيرها من الأجهزة الحكومية فإن محاسبة الأجهزة الحكومية عند مماطلتها بتنفيذ أحكام التعويض القضائية تُعد ضعيفة وللأسف، مشدداً أن تأخرنا في تعزيز ثقافة التعويض؛ يعود إلى ضعف التفاعل الإعلامي مع نشر ثقافة التعويض وبيان أحكامها، وكذلك حاجة القضاء إلى استقرار أفضل في مسائل التعويض.
ولو كان كتابا بشريا لما أحكم هكذا ولأغفل كاتبه كثيرا من كلماته والفاظه فضلا عن حروفه ، ولو كانت تلك قوانين البشر وعباراتهم لرأينا فيها كثيرا من أمثال تلك الغفلات والثغور ، ولكن ﴿تِلْكَ آيَاتُ الْكِتَابِ الْمُبِينِ﴾