يحافظ الموز على صحة العظام و العضلات و الانسجة. تقوم الفيتامينات ب المركبة في الموز بتهدئة النظام العصبي و في الجسم.
رابعاً:- الموز مفيد بدرجة كبيرة عند تناوله بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية ، و ذلك راجعاً إلى مساعدته القوية الوتيرة للجسم على استعادة الطاقة ، و الحيوية ، و النشاط الخاص به بل ، و القيام بوظائفه على أكمل وجه. خامساً:- الموز من أحد المواد الغذائية التي يفضل تناولها قبل أداء التمارين الرياضية ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على عنصر البوتاسيوم ، و الذي سيساعد بوتيرة عالية في جعل نبض القلب متوازناً إلى حد عالي ، و يحفز من عملية إرسال الأكسجين إلى الدماغ هذا علاوة على تنظيمه للماء في الجسم ، و بالتالي فمن المفيد للغاية تناوله قبل أداء التمارين الرياضية من أجل إعطاء الجسم القدرة العالية على التغلب على ذلك الشعور الخاص بالإجهاد ، و الناتج عن بذل الجهد في أثناء أداء التمارين الرياضية. سادساً:- الموز من المفضل تناوله بعد أداء التمارين الرياضية ، و بشكل عالي نظراً لفائدته الكبيرة في مساعدة الجسم على الاسترخاء ، و الراحة ، و خاصةً أن الجسم يكون قد أجهد إلى حد عالي في أثناء قيامه بممارسة التمارين الرياضية حيث سيساعد الموز في الحصول على الاسترخاء ، و مساعدته بالتالي على الراحة ، و التي سيكون محتاجاً إليها بعد بذله للجهد العالي في أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
يحتاج جسم الإنسان إلى كميات معتدلة من عنصر الماغنسيوم بشكل يومي، وذلك لأنه من العناصر الغذائية التي لها الكثير من الفوائد الصحية، مثل ضبط مستوى ضغط الدم وبناء العظام وتعزيز صحة القلب وعدد من الفوائد الأخرى، ولكن يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى الإصابة بفرط مغنسيوم الدم، وهي حالة شائعة تحدث عند زيادة نسبة المغنيسيوم في الدم، خاصة لدى أصحاب الأمراض المزمنة، وخلال السطور التالية يوضح "أهل مصر"، فوائد المغنيسيوم وأضرار الإفراط في تناوله وهي هي الجرعة المناسبة. فوائد المغنيسيوم بناء العظام بشكل طبيعي. ضبط مستوى ضغط الدم. تعزيز صحة القلب. زيادة الطاقة في الجسم. التحكم في نسبة السكر في الدم. أضرار الإفراط في تناول المغنيسيوم الإسهال المتكرر. الغثيان والقيء. الشعور المستمر بالخمول. الموز بعد التمرين 24 ص 44. وهن العضلات. انخفاض ضغط الدم. احتباس السوائل في الجسم وكذلك البول. مشكلات في التنفس. توقف القلب بشكل مفاجئ في بعض الحالات. الجرعة المناسبة من المغنيسيوم بالنسبة للأطعمة الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم مثل جميع أنواع المسكرات والسبانخ وحليب الصويا الموز، يفضل أن يتناول الرجال من هذه المصادر 400 مليجرام بشكل يومي، أما النساء مسموح لهن بـ 320 مليجرام في اليوم، ولكن يفضل للنساء الحوامل أن يأخذن جرعة أكبر.
صحيفة سبق اﻹلكترونية
ولد في مجريط ، ودرس الرياضيات والفلك في الأندلس ونبغ حتى اعتبر إمام الرياضيين الأندلسيين في زمانه حتى لقبوه "بإقليدس الأندلس". درس الكيمياء وبلغ فيها منزله عالية. كانت أهم إنجازات المجريطي في علم الكيمياء أنه: حرر هذا العلم من الخرافات التي لصقت به، ومن السحر والطلاسم التي كانت مسيطرة على ذلك العلم في هذا الوقت. وقد بذل قصارى جهده- بكل نشاط- ليبرز هذا العلم على أنه علم شريف، فبدأ يدعو إلى دراسة الكيمياء دراسة علمية تعتمد على التجربة والاستقراء. الطغرائي (453-513هـ / 1061 -1119م) أبو إسماعيل الحسين بن علي بن محمد بن عبد الصمد الملقب مؤيد الدين الأصبهاني المنشئ المعروف بالطغرائي. وزير وعالم كيميائي وشاعر اشتهر في القرن الخامس الهجري / الثاني عشر الميلادي. كتب علوم الأدوية والصيدلية عند علماء العرب والمسلمين - مكتبة نور. شهرة الطغرائي العلمية تعود إلى براعته في الكيمياء التي تشير إلى أنه فك رموزها وكشف عن أسرارها. وقد بذل جهودا كثيرة في محاولة تحويل الفلزات الرخيصة من النحاس و الرصاص إلى ذهب و فضة وأفنى في سبيل ذلك جهدا ومالا كبيرين. وقد كتب الطغرائي عن هذه الصنعة وأجاز تحقيقها ولكنه بالغ في حكمة من يتوصل إلى الطريقة الصحيحة، فهو يتطلب ممن يمارس الصنعة أن يجيد الحكمة فكرا وعملا.
وفي وصفه للمواد الكيميائية لا يترك خاصية للمادة إلا ذكرها وأوضحها، بل إنه يعتبر أول عالم تمكن من معرفة أن كل مادة يتولد منها بالاحتراق ألوان خاصة. واستنتج من دراسته المكثفة أن المواد الكيمياوية لا تتفاعل مع بعضها إلا بأوزان معينة، فوضع بذلك أساس قانون النسب الثابتة في الاتحاد الكيماوي. وتطرق الجلدكي أيضا إلى دراسة خواص الزئبق معتقدا أن هذا المعدن هو أصل جميع الأحجار. كما درس خواص المعادن المكونة في الطبيعة وله أقوال في خواص معدن الرصاص. ولم تقتصر بحوث الجلدكي على علم الكيمياء فحسب. علماء الكيمياء . وترك الجلدكي عددا كبيرا من المؤلفات معظمها في الكيمياء من أشهرها كتاب التقريب في أسرار تركيب الكيمياء ، وهو موسوعة علمية تضمنت الكثير من المبادئ والنظريات والبحوث الكيميائية، واحتوى على وصف للعمليات المستخدمة فيها كالتقطير والتصعيد والتكليس، وكتاب نهاية الطلب في شرح المكتسب وزراعة الذهب ، وفيه اقتباسات عديدة من جابر بن حيان. وكتاب كنز الاختصاص ودرة الغواص في معرفة الخواص ، وهو في قسمين، قسم في الحيوان وقسم ثان في الجماد. وكتاب غاية السرور ، وكتاب البرهان في أسرار علم الميزان ويحتوي على أربعة أجزاء أورد فيه قواعد كثيرة من الطبيعة بما يتعلق بصناعة السيمياء ، وسجل شروحا وتعليقات علمية دقيقة لبعض النظريات الميكانيكية، وكتاب المصباح في علم المفتاح ، وهو عبارة عن خلاصة الخمسة كتب السابقة.
وانصرف الرازي فتقدم فجمع له ملء مركنين كبيرين من طحلب أخضر فأحضرهما من غد معه وأراه إياهما وقال له ابلع جميع ما في هذين المركنين. فبلع الرجل منه شيئا يسيرا ثم وقف. فقال: ابلع. فقال: لا أستطيع، فقال للغلمان: خذوه فأنيموه على قفاه. ففعلوا به ذلك وطرحوه على قفاه وفتحوا فاه، وأقبل الرازي يدس الطحلب في حلقه ويكبسه كبسا شديدا، ويطالبه ببلعه شاء أم أبى، ويتهدده بالضرب إلى أن بلعَّه كارها أحد المركنين بأسره، والرجل يستغيث فلا ينفعه مع الرازي شيء، إلى أن قال الساعة اقذف. فزاد الرازي فيما يكبسه في حلقه فذرعه القيء فقذف. وتأمل الرازي قذفه فإذا فيه علقة، وإذا هي لما وصل إليها الطحلب قرمت (مالت) إليه بالطبع وتركت موضعها، والتفت على الطحلب. فلما قذف الرجل خرجت مع الطحلب، ونهض العليل معافى". علماء الكيمياء العربيّة. ولقد تمثل إسهام الرازي العلمي في عدد كبير الابتكارات والاختراعات التي سجلت باسمه في مجال الطب والصيدلة والكيمياء بما يدل على نبوغه وتفوقه في تلك العلوم. ففي مجال الطب قام الرازي بتجربة الأدوية الجديدة على الحيوانات قبل وضعها للتداول الطبي لمعرفة فعاليتها وآثارها الجانبية. وفي مجالي الصيدلة والكيمياء كان الرازي أول من نادى بفصل الصيدلية عن الطب، وكذلك أول من جعل الكيمياء في خدمة الطب بعيدا عن الشعوذة التي صاحبتها في ذلك الوقت، كما توصل إلى تحضير عدد غير مسبوق من المواد الكيميائية، وأدخل العديد منها في المعالجة الدوائية ففتح بذلك باب الصيدلة الكيميائية.