وجبة العشاء: ملعقة عسل: قطعة لحم مشوية، قطعة جبنة خالية الدسم. اليوم الثالث في الرجيم وجبة الإفطار: ١٠٠ جرام حبوب كورن فليكس مع الحليب خالي الدسم، ملعقة عسل، قطعة جبن صغيرة، كوب شاي خالي من السكر. وجبة الغذاء: قطعة سمك مشوي، حبة بطاطا مشوية، كوب من الزبادي، طبق سلطة.. وجبة العشاء: ملعقة عسل، قطعة لحم مشوية، قطعة جبنة خالية الدسم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
إن الجبن القريش وبلا شك من أكثر الأطعمة الصحية للجسم والتي يحبها الكثير من الناس، فهي خفيفة على المعدة، وخفيفة جداً من حيث نسبة الملح، ولها مذاق مميز يمكن أن يُساهم في إضافة نكهة الجبن الصحي إلى العديد من الأطباق، ومن المعروف عن الجبنة القريش فوائدها في أنظمة فقدان الوزن، فما هي العلاقة بين الجبنة القريش والرجيم ؟ وكيف تساعدك على إنقاص وزنك؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. جبنة القريش وأبرز فوائدها الصحية للجسم والرجيم. الجبنة القريش والرجيم.. هل هناك علاقة بينهما؟ قد يكون كلاماً تراثياً قليلاً، وقد تكون سمعته من الأجداد والآباء من قبل، ولكن بالفعل لا يزال الجبن القريش إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي يهدف إلى فقدان الوزن، وذلك ليس فقط استناداً على التراث أو التجارب الشخصية، ولكن بالاستناد إلى البحث العلمي، والتي جميعها أكدت أن الجبن القريش ليس فقط من أفضل منتجات الألبان للصحة العامة، ولكنه أيضاً صديق حميم لأنظمة الرجيم، كما سنناقش لاحقاً. السعرات الحرارية في الجبن القريش تختلف السعرات الحرارية في الجبن القريش اعتماداً على محتوى الجبن من الدهون، حيث يحتوي كوب الجبنة القريش الكامل الدسم على 220 سعر حراري، وهناك نوع قليل الدسم يحتوي على 160 سعر حراري للكوب، بينما يحتوي الكوب من النوع خالي الدسم على 100 سعر حراري فقط.
الأسبوع الأول في اليوم الأول عليك في الصباح الباكر تناول كوب من الماء الدافئ مع عصرة ليمون، من بعده بساعتين تناول إفطارك وهواكوب حليب خالي الدسم، 2 توست، 2 ثمرة فاكهة. الغداء: في الساعة الخامسة على الأكثر ويكون "دجاج مشوي، سلطة، 2توست". العشاء: أقصاه في تمام الساعة الثامنة مساءً، ويتكون من من أربع لخمس ملاعق شوربة خضار، 2 توست، 2 ثمرة فاكهة. اليوم الثاني الإفطار عبارة عن "عصير برتقال بدون سكر أو عصير ليمون، 2 توست مع بيضة مسلوقة". الغداء: لسمكة مشوية بالإضافة إلى 2توست، وسلطة مكون من خيار وجزر فقط. العشاء: ثمرة خضار طازجة، بيضة مسلوقة، ملعقة زبادي، ثمرة فاكهة. اليوم الثالث الفطار: كوب حليب، ملعقتين فول بدون زيت، اتوست أبيض. الغداء: قطعة واحدة من الأستيك، خضار مسلوق. العشاء: ثلاث ملاعق جبنه بيضاء قليلة الدسم، أتوست أسمر، ملعقة زبادي. يهمك ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول مكتوب لإنقاص الوزن 3 كيلو بسرعة وبدون حرمان أو جوع اليوم الرابع الفطار: من 5-4 ملاعق جبنه قريش قليلة خالية الدسم مع قليل من الزيت، ربع رغيف أسمر. الغداء: شوربة خضار، سلطة، أبيضة مسلوقة. العشاء: ربع علبة تونه فصفى من الزيت ونضع عليها ملعقة زبادي، كوب من الحليب خالي الدسم.
وأشار إلى أنه استخدم المنهج الوصفي في البحث، "بوصف وتحليل الأحداث عبر التسلسل الزمني التاريخي، أحيانا أنقل مباشرة عن صناع الحدث وأحيانا اقتباسات". ولفت إلى أن "كتب التاريخ جافة، والشعوب لا تقرأها بسبب ذلك، والشخصية العربية ملولة لا يمكن أن تجلس أمام كتاب كبير، فحرصت على أسلوب أدب الرحالة، حرصت أن أكون في ذلك المكان وأعود بالتاريخ حتى أشد القارئ ولا يسأم أو يمل من الكتاب". وأوضح زيدان، "المقابلات المباشرة كانت مصدر مهم للمعلومات، وكذلك اليوميات والصحف الأفغانية والباكستانية، كانت أهم مصدر للمعلومة، والصحف الإنكليزية أتابعها بشكل يومي وأسجل ملاحظات، والكتب الأفغانية والباكستانية التي صدرت في تلك الفترة كانت مهمة كمصادر". ** أهمية الكتاب وعن أهمية الكتاب في تلخيص مرحلة مهمة أفاد زيدان، "كنت في المكان والزمان الصحيحين، وقلما هناك صحفيون يغطون الأحداث لفترة طويلة، غطيت الحدث لـ30 عاما، والكتاب حقيقة وثيقة تاريخية ويمكن أن يدرس في جامعات، وهناك جهود لترجمة الكتاب للغة التركية". وزاد "كما يمكن للكتاب أن يعطي فكرة عن كيفية التعامل الدولي الأمريكي الروسي، والإقليمي الهندي الباكستاني الإيراني مع ما جرى في أفغانستان، مع تشابه الحالة في المنطقة. صعود طالبان طالبان الإمارة الثانية - مكتبة نور. "
جوهر الحديث اليوم هو الشمال السوري المحرر، وتحديداً إدلب، هذه المنطقة المفروض عليها ليس عقوبات فقط، وإنما حرب بطريقة أو بأخرى من الغرب بعد عام 1990 كنت في باكستان أغطي الحدث الباكستاني والأفغاني لصحف عربية عدة، وكانت واشنطن قد بدأت سياسة جديدة مع حليفتها التقليدية إسلام آباد، بفرض عقوبات عليها، نتيجة ما تعتقده أنها تخالف تعهدات قطعتها على نفسها بعدم تطوير أسلحة نووية، فكان ما يعرف بتعديل بريسلر وهو عضو في مجلس الشيوخ الأمريكي، وكان من ضمن هذه العقوبات تجميد صفقة طائرات إف 16 الأمريكية لباكستان والتي سبق أن دفعت ثمنها منذ أيام الرئيس الباكستاني الراحل ضياء الحق. لكن لم تدرك واشنطن أنها كانت ببعض الشروط العقابية التي فرضتها على باكستان إنما تُطلق النار على نفسها، مثل وقف برامج التدريب للضباط الباكستانيين القادمين إلى أمريكا والذي يوفر لها فرصة مهمة للتعرّف على الضباط الباكستانيين الجدد، وعلى عقليتهم، ومدّ جسور وعلاقات معهم، لتفاجأ واشنطن بعد عدة سنوات بأن طبقة من الضباط الباكستانيين من الرتب الأدنى، إنما هي معادية لها، وأن هذه الطبقة ستصل في المستقبل إلى هرم السلطة وهي معبأة بالعداء لواشنطن، فما كان منها إلاّ أن رفعت هذه العقوبات وبدأت خطة مد الجسور مجدداً.
وشدد زيدان، على أن "الانسحاب الأمريكي حقيقي، فبحسب صحيفة واشنطن بوست، كلفت الحرب 3 ترليونات دولار، هذه الخسائر المرئية، وهناك خسائر غير مرئية، فضلا عن السمعة الدولية، عبر الانسحاب أمام حركة صغيرة غير مدعومة من أي دولة، مقابل دولة قادت تحالفا من 38 دولة، وأتوقع اتفاقا مع الحركة في الدوحة دون وجود الحكومة". ** من لعبة دولية لصراع إقليمي وعن توقعاته المستقبلية، قال زيدان، "أعتقد أن العملية تعود إلى 1989، الفترة التي انسحب فيها السوفييت من أفغانستان، كما تحولت اللعبة من دولية إلى إقليمية". الدكتور أحمد موفق زيدان - الانسحاب الأمريكي من أفغانستان - YouTube. وزاد شارحا "ستكون اللعبة بين روسيا وإيران من جهة، وباكستان والصين من جهة، والهند سيكون دورها أقرب إلى روسيا وإيران". ويشير زيدان، إلى تصريح جواد ظريف وزير الخارجية الإيراني، لصحيفة أفغانية (لم يحدد متى)، قال فيه إنه "حان الوقت لدمج لواء فاطميون (مليشيا شيعية أفغانية) في سوريا بالجيش الأفغاني". وأضاف "هذا يعني أن إيران تحضر لما بعد الانسحاب الأمريكي، التصعيد العسكري الطالباني سيكون ضحيته المصالح الإيرانية وأدواتها، وبالتالي ستحصل مواجهة قطعا بين طالبان وإيران، وبين باكستان وإيران". وأكمل "أتصور أن الإيرانيين سيكونون شرسين أكثر من سوريا، لأن أفغانستان مجاورة لإيران، فيما سوريا غير مجاورة، وبالتالي تأثيرات وصول حركة طالبان السنية إلى السلطة لن يتسامح معها الإيرانيون، ولكن في أفغانستان الأمر مختلف لأن إسلام أباد لا تتسامح مع وجود إيراني ذو نفوذ قوي في أفغانستان، وبالتالي الدعم الباكستاني لحركة طالبان ضد إيران سيكون قويا".
السورية نت - موقع مهتم بالشأن السوري وتداعياته في المنطقة، يقدم الأخبار والتحليلات والدراسات والتقارير ومواد الرأي، ويوثق أحداث القضية السورية ويهتم بأبرز الأخبار العالمية.